基础代谢计算公式男性 基础代谢率男性要多少算正常

基础代谢率怎么计算？

女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X 年龄)

算基础代谢率公式是患者的（脉力+脉压）-111=基础代谢率。基础代谢率如果确实要做，还是到医院去，会比较准确点，

基础代谢计算公式男性 基础代谢率男性要多少算正常

基础代谢计算公式男性 基础代谢率男性要多少算正常

热量b=体重（千克）x33

因为基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率比女性会高，年龄越小的基础代谢率也是越高的。

扩展资料；

故临床上以此百分值作为正常值的界限，超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40% 。

基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。

参考资料基础代谢率一BMR。来源：

未成年人 人体消耗热量 计算公式

环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境中，代谢；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。

人体基础代谢的需要的基本热量 算法 （千卡 ）女子：14.6体重+450男子：15.2体重+680 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 （千卡 ）女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

简单的说就是一天躺在床上不动，身体也会进行消耗代谢，这就是基础代谢，每个人的基础代谢能力是不同的，它随着年龄的增加和体重的减轻而降低,随肌肉的增加而增加，我们经常说提高新陈代谢能力，就是在提高我们的基础代谢，减肥的根本就是在于消耗，我们代谢就是消耗，所以提高我们的基础代谢，对于我们减肥是极好的。

身长（厘米数）减去105（常数）等于体重公斤数。该数值允许有5%的正负变动。例如身高175cm，其体重应为175-105=70kg。一个男教员，$66 + (6.3 times 80) + (12.9 times 18) = 802.2卡 div 小时$那是属于轻体力劳动的，按规定每日需要热量是2600千卡，每公斤体重需要量是2600÷70=37千卡，则70kg体重的轻体力劳动者，需要热量应为7037=2590千卡。

热量a=体重（千克）x22

人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间第二，根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算

男性：66+[13.7x体重（千克）]+[5x身高（厘米）]-6.8x年龄女性：65+[9.6x体重（千克）]+[1.7x身高（厘米）]-4.7x年龄就是你每天大致要消耗的热量值

第三，根据每个人的体重和劳动强度来衡量（比较适合于非常耗费体力的特殊职业）

原来代谢决定了你的胖瘦

女性的话1132千卡，男性1305千卡，这个是按一般日常生活来算的

原来代谢决定了你的胖瘦

基础代谢率因年龄性别有所异。但在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相不超过15%。

【基础代谢率是什么】

Basal Metabolic Rate。

人一天的热量消耗：基础代谢率(70%)是人体热量消耗的管道所以只有提高基础代谢率，才能“有效减肥”。

基础代谢：维持生命活动的能量消耗，70%。

生活活动代谢：日常生活或运动时的能量消耗，25%。

食物热效应：饮食后消化吸收时的能量消耗，5%。

基础代谢低，喝水都会胖。基础代谢高，呼吸都能瘦。

那些“基础代谢率高”的人坐着、躺着···都在一点点变瘦。

基础代谢率越高，代表着这类人在减肥来说更加容易。

相反的基础代谢率低的人，就要更注意规律的运动和控制自己的饮食。

【如何计算基础代谢率】

男性:(10X体重)+(6.25X身高)-(5X年)+5。

女性:(10X体重)+(6.25X身高)-(5X年)-161。

为了计算出一套“接近真实”的BMR，专家在研究中设定了固定的环境因素，每天的作息几乎相同的人身上，套出了一套公式，名为 Mimin-StJror 等式，在1990正式发表出来，他比以往的BMR 计算更加真实，并且到现在还在沿用。

举个例子：女/42岁/158公分/49公斤。10x49+6.25x158-5x42-161=1106.5

不可控因素：年龄（年龄越大基础代谢越低）、性别（男性>女性）、身高体重（瘦高体型>矮胖体型）。

1、提升体温

体温每升高1摄氏度，基础代谢率就升高13%，因此可以通过运动、泡澡来提高身体的温度，提高基础代谢。

2、增加肌肉量

肥肉瘦肉都是肉，但消耗热量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75-125卡，足足了几十倍。

3、增加心肺功能

均衡饮食，【影响基础代谢的因素】适量摄取蛋白质类(如红肉)、辛辣类(如辣椒)、绿色蔬果(如葡萄柚) 等，有助提升代谢力。

5、不熬夜

人体在熬夜的时候，内分泌紊乱，代谢自然也会受到影响，很多人会出现身材发福的情况。

6、喝够水

80公斤，男，一天会消耗多少热量？

然后换算成单位时间的代谢量，即能量代谢率(energy metabolic rate)。但是直接测热法的装置较为复杂，主要用于研究肥胖和内分泌系统障碍等。一般人群的测量主要采取后两种方法。

2000大卡左右。前提是身体正常健康。没有消化不良和水肿。

，根据体重算出每天所需热量的范围

为了计算80公斤的男性一天会消耗多少热量，我们需要先计算他的基础代谢率（BMR）和日常活动消耗的热量。

男性的基础代谢率（BMR(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)）为:

男性的日常活动消耗的热量为:

$1.5 times 802.2 = 1203.3000卡 div 小时$

所以，80公斤的男性一天会消耗2005.5000卡热量。

身高175体重100公斤年龄18的男生每天消耗的热量值是多少

【基础代谢与减肥的关系】

一、每天身体减掉热量的计算方法

基础代谢消耗的热量

+生活中消耗的66+ (13.7x80) + (5.Ox180)-(6.8x24) =66 +1096 +900-163.2 = 1898.8 卡。热量

—进食的热量

=身体每天可减掉的热量

二、以下为基础代谢率计算公式:

女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)

举例说明：

W体重55公斤、身高165公分、年龄21岁，她的每天基础代谢率是:

利用算出来的基础代谢率，进一步算出每日所需热量。

三、以下为每日所需热量计算公式:

基础代谢率x工作生活类型数值=

以下每种类型即代表一种工作生活类型数值。

1.长时间坐在办公室、教室里、很少运动或是完全没有运动的人为(1.2)。

2.偶尔会运动或散步、逛街、到郊外踏青，每周大约少量运动1~3次的人为(1.3) 。

3.有持续运动的习惯，或是会上健身房，每周大约运动3~5次的人为(1.5)。

将自己的身高，体重，年龄，每天的生活情况，【6招提升基础代谢瘦身更easy】代入以上公式，可算出身体每天能减掉多少热量。

身高158cm,体重89.2斤,年龄19周岁,基础代谢是多少

男性:REE(Kcal)=9.99×体重(kg)+6.25×身高(cm)-4.92×年龄(y)+5

但是每个人的基础代谢正常来讲基础代谢在1100到1300左右不一样的

基础代谢跟你的饮女性基础代谢率=661+9.6体重(kg)+1.72身高(cm)-4.7年龄食习惯

睡眠，作息都是有联系的

成年男性一天需要消耗多少卡路里

每周锻炼1至3天，则将BMR乘以1.37可控因素：肌肉含量、温度、内分泌、营养、压力、睡眠、生活习惯。5

成年男性一天消耗的卡路里数量，通常是通过基础消耗和运动消耗的热量来计算的。基础消耗是由骨骼肌的质量、脂肪等身体状况决定的，一个成年男性每天消耗的热量大约是1500-0卡路里。除此之外算好基础代谢，是成功减肥步！一个公式教你轻松算出基础代谢，还要加上一天的体力活动所消耗的热量即运动消耗，如办公室工作等长时间坐着的热量消耗，大概在95千卡左右，而搬运重物、高强度运动等活动，会消耗约210千卡的热量。因此，成年男性一天需要消耗的卡路里数量约为1500-2700卡路里。

基础代谢率bmr计算公式

男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x 年龄)

基础代谢率bmr计算公式介绍如下：

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的能量需要。测定的方法是在人体男性基础代谢率=67+13.73体重(kg)+5身高(cm)-6.9年龄。清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响的能量代谢率。

正常人基础代谢代谢率(BMR)是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年人。基础代谢率的计算方法为：女性BMR=655+(9.6x体重)+(1.7x身高)-(4.7x年龄)；男性BMR=66+(13.7x体重)+(5.0x身高)-(6.8x年龄)

拓展知识：

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积耗热量减去标准耗热量，其值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。

测量原理

根据能量守恒定律，机体消耗的能量应等于产生的热能和所做的外功之和。若机体在某一段时间内不做外功，那么所消耗的能量就等于单位时间内产生的热能。由于人的消耗多少热量就要看你每天多少运动了，如果你运动量大的话，销售销售的那个可卡里就热度就多，所以说就看你的运动体温是恒定的，因此单位时间的产热量应等于向外界散发的总热量，所以测定机体在一定时间内散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率

基础代谢计算公式 女性是？

想要燃烧脂肪，必须做有运动。有效的有氧运动必须符合“333”的原则，就是每周运动3次、每次30分钟运动强度必须达到心跳每分钟130下。

女性基础代谢率=661+9.6体重(kg)+1.72身高(cm)-4.7年龄。

根据以上的测量原理和不断的研究测试，国内外研究者总结出了测定基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢，也就是维持身体各个器官运行的基本能量称之为基础代谢。给大家找了一个计算公式，大致可以算一下自己的基础代谢。{其中m=体重（公斤）}大家可以算下。仅供参考：17.5m+651（10-18岁）15.3m+679(18-30岁）11.6m+879（30-100岁）BMR的3种方法：直接测热法、间接测热法以及公式推测法。前2种方法是王先生他的体重 80 公斤、身高 180 公分、今年 24 岁，他的每天基础代谢率(BMR)是:测定能量消耗的“金标准”，而公式推测法相对前两种方法更为简便快捷，适用于大样本人群BMR的估计。

想要靠吃饭变瘦，就要注意热量缺口，基础代谢量怎么算呢？

4、食物选择

基础代谢量，那么应该根据自己吃的主食的热量，还有就是蔬菜的热量互相乘，以相应的热量再减去基本体重。

655+ (9.6x55) + (1.7x165)-(4.7x21) =655 +528 +280.5-98.7 = 1364.8卡。

基础代谢量想要算的话，首先就是看你吃的食物的热量，然后看你的体重，TDEE：2340Kcal他们两个相乘相减就可以。

基础代谢率核算公式，男性基础代谢率（kcal/day）=66＋（13.7×体重）＋（5×体重）－（6.8×年纪） ；女性基础代谢率（kcal/day）=655＋（9.6×体重）＋（1.8×体重）－（4.7×年纪）