今天小爱来给大家分享一些关于篮球步法视频方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

篮球散步训练视频(篮球步法视频)篮球散步训练视频(篮球步法视频)


篮球散步训练视频(篮球步法视频)


1、天，先练练运球单手运球，双手运球，花个1、2个小时就OK了；第二天再练练持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

2、在球落下的一刻使用手掌接住。

3、这个很简单，练个10分钟到15分钟就OK了；第三天便是练习传球，这个必须要有一个同伴来帮助你，你选一个很有经验的人来帮助你，以便在作出不正确姿势时帮你几时纠正，不然会影响比赛时的发挥的！传球多练一会，一个半小时足够了；第四天是综合训练，是为了以防你前几天的训练结果质量流失而产生的，这个是非常重要的。

4、找一个打球时间长的人来看你做，这样可以检查你的动作标准性，找一个比较有耐心的人，因为新手不光要鼓励，还要长时间的教导和训练才能成功。

5、你要在一个星期中抽出一天的时间来训练你的体能。

6、如果有条件，在场上就要多跑几圈，体能训练也很重要，在比赛中，就算你的技术再好，没有了体力，你也没办法在比赛中为自己的球队加分。

7、起初标准要在每天7、8圈，逐渐提升到每天必不可少的8圈或每一次跑都可以跑10圈以上（每一次不是指每天，跑步标准为一圈200米）。

8、到了训练一个月后，你要开始加训，每天要蛙跳50~100下，直到自己的球技已经不错了（但是还是每天要跳一会）一个月后，你的运球要多加胯下运球，转身运球，犹如球黏在你的手上一样才可以。

9、传球也要提升为高抛、反弹了。

10、而且要求这些必须要灵活运用。

11、接着就和比你球技要高的人玩一对一斗牛了，如果你有天赋的话，每一次斗牛（和高手）后，你的球技就会有一段的提高。

12、之后，就让你在球场上和电脑视频中得到经验和技巧了。

13、建议多多看看视频，那里的技巧会更多哦。

14、可以找个没人篮球架邀请好友一起去练习投篮！可以看一些篮球教学基础的视频！一.观看一些基础教学视频,进行自己练习或和好友一起体验技术的运用!二.可以在不打球的时间在家里进行身体素质简单的练习,可以对篮球有帮助,因为篮球动作主要靠的身体素质,可以观看些电视比赛了解篮球相关规则!身体素质的提高也能自己身体的健康,这也就是我们锻炼身体的目的!三.和朋友切磋或找个会篮球的师傅,当然一般都是男孩多些,一定要找个真正会的而不是半掉子选手!当然也要注意人品,有些人图谋不轨 不怀好意的要小心!多加练习,只要你有天分有一天就可以和男孩同场打球用实力秒杀他们也不是不可能!我是一个篮球爱好者,如果信的过我有不会的可以给我留言,我会告诉你一些技巧或比赛中战术战术技巧的运用和一些细节心得体会!运球是关键的 熟练运球就有了球感 后面的过人之类的技巧性动作就简单了就是运球、上篮和投篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。