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家常焖黄豆做法 家常焖黄豆做法大全集


1、（1）将黄豆去杂，用温水浸泡一天，淘洗干净；煮黄豆的材料第1步：取出一个炒锅，先将锅置于火上，在锅中倒入适量的食用油，等到有烧得冒烟的时候，便加入姜片和葱段来进行炝锅。

2、煮黄豆的做法1、黄豆洗干净，泡1天，冬天可以泡两到三天。

3、2、把黄豆放进两杯半水里煮沸。

4、3、大火煮沸后改小火煮半小时。

5、4、水收干后加六勺酱油三少糖，继续小火煮20分钟，一直搅。

6、5、汁收干后放凉，拌上香油和黑芝麻。

7、2、保护血管：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心，还具有防止肝内积存过多脂肪的作用，从而可有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。

8、3、美白护肤：黄豆含有丰富的大豆异黄酮，该种植物雌激素能够有效的改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。

9、此外，黄豆中含有的大量的亚油酸，因此可有效的防止皮肤细胞中黑色素的合成。

10、4、提高精力：黄豆中所含的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，进而提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

11、因此，常用脑力的朋友可以经常食用炒黄豆。

12、5、提高智力：黄豆卵磷脂是黄豆所含的营养元素之一，该营养元素是大脑的重要组成成分。

13、经常吃黄豆有助预防老年痴呆症。

14、除此以外，黄豆卵磷脂中的甾醇，还可增加神经机能和活力。

15、6、强健器官：大豆卵磷脂还能够促进脂溶性维生素的吸收，可强健人体各组织器官。

16、另外，常吃黄豆可以降低胆固醇，还可改善脂质代谢，从而可有效的预防和治疗冠状动脉硬化。

17、7、预防耳聋：补充适量的铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部血液的供应，因等粉汤融合在菜里，变得粘糊即可。

18、此可以有效预防听力减退。

19、黄豆中铁和锌的含量比其他食物都要高很多，对预防老年人耳聋有一定的辅助作用。

20、8、预防便秘：大豆中含有的可溶性纤维，不仅可润肠通便，还能降低胆固醇的含量。

21、煮黄豆的材料煮黄豆的做法1、黄豆洗干净，泡1天，冬天可以泡两到三天。

22、2、把黄豆放进两杯半水里煮沸。

23、3、大火煮沸后改小火煮半小时。

24、4、水收干后加六勺酱油三少糖，继续小火煮20分钟，一直搅。

25、5、汁收干后放凉，拌上香油和黑芝麻。

26、2、保护血管：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心，还具有防止肝内积存过多脂肪的作用，从而可有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。

27、3、美白护肤：黄豆含有丰富的大豆异黄酮，该种植物雌激素能够有效的改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。