弟弟篮球教学视频 篮球弟弟是什么意思

大学生没有课的时候都做什么？

大学生没有课的时候，通常会有很多不同的活动安排。以下是一些可能的选项：

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2. 参加社团活动：大学里有很多不同类型的社团，包括运动、音乐、文学、艺术等等。大学生可以选择加入自己感兴趣的社团，参加社团组织的各种活动。

3. 运动或锻炼：大学生通常会注重身体健康，他们可能会选择去健身房、游泳、打篮球、跑步等等。

4. 和朋友一起聚会：大学生可以和朋友一起去看电影、逛街、吃饭、打游戏等等。

5. 做志愿者工作：一些大学生会选择参加志愿者活动，如义工、社区服务、环保等，为做出一份贡献。

6. 学习新技能：大学生可以选择学习一些新的技能，如学习一门新的外语、学习编程、学习烹饪等等。

1、大学如果没课的时候，有的人会睡觉，要是下午没课的话，就从下午睡到明天了。要是在周末的时候，那就睡到下午的时候才醒过来的，早餐都不必吃了，相信有一大部分的人是这样的。

1、大学如果没课的时候，有的人会睡觉，要是下午没课的话，就从下午睡到明天了。要是在周末的时候，那就睡到下午的时候才醒过来的，早餐都不必吃了，相信有一大部分的人是这样的。

2、学霸：学霸没课的时候也在读书，有时候在电视看学习视频，在宿舍做笔记，或者去图书馆看书阅读，争分夺秒，像高考那么的读书。

3、学渣：不喜欢学习，把大学当成解放，没有考研的人，一等到放学的时候，就玩游戏，或者去看KTV，参加各种活动了。

4、看电视：如果没课的话，就追剧了，一般宅女就是这样了，不是看电视就是看，反正躲在自己的小角落里，不太喜欢出门的。

5、：也有的人会在周末的时候勤工俭学，去，锻炼自己，现在大学生如果学习成绩好的话，会有很多家教来请你的。

以我和我身边的朋友来讲，我们没有课的时候，我大多数情况下是回到宿舍躺尸，如果有社团活动我就去参加社团活动，每天周三下午我都会去图书馆值班，帮助整理书籍，偶尔会看一会。大多数时间都是在刷，有的时候会去场玩一会，因为因为，场有许多学生在摆摊，还有学院或者组织的表演活动，所以是一个不错的去处。如果有人的话，我会打一会游戏，例如吃鸡什么的，就是技术不怎么样。 其他的话，会约上三两好友买点零食饮料之类的坐在场打，扑克牌，聊天。如果那天起的太早，我会选择睡一会，放松一下大脑。 我室友有男朋友的大多都会选择和男朋友一起在校园散步什么的。 实际上没有课的时候你也可以选择打羽毛球，乒乓球，篮球之类的，大多数大学都有专门的体育馆可以提供道具。 有一些需要往上升的同学都会选择在没有课的时间去泡图书馆。

大学生没有课的时候，一般会有各种各样的活动和任务。以下是一些常见的活动和任务：

自习和复习。大学生一般有很多课业和考试，没有课的时候可以利用时间自习和复习，提高自己的学习成绩。

参加社团和组织。大学有很多社团和组织，学生可以加入自己感兴趣的社团和组织，参加各种活动和讨论，结交新朋友，锻炼自己的和组织能力。

运动和健身。大学生活节奏比较快，没有课的时候可以利用时间进行运动和健身，保持健康和活力。

娱乐和休闲。没有课的时候，学生也可以选择休闲和娱乐活动，如看电影、听音乐、玩游戏、聚会等，缓解压力和放松身心。

工作和实习。有些学生可能会选择在没有课的时间里工作或实习，获取一些工作经验和赚取一些零花钱。

总之，没有课的时间可以利用来充实自己，提高自己的学习成绩和个人能力，同时也可以享受休闲和娱乐，保持身心健康。

大学生活比起高中要丰富很多，大学生在没有课的时候可以做一些自己喜欢的事情，比如：参加社团活动，像舞蹈和轮滑，既提高了技能，也丰富自己了的社交；参加校园竞赛，像导游和英语，认识志同道合的朋友；参加实践，像志愿者服务，可以锻炼自己的实践经验；去图书馆学习，提高文化修养，丰富自己的视野和学识，等等。无论是参加什么样的活动，都会得到相应的提升。当然不可避免，还有一些学生，在没有课的时候选择了躺平，既不学习，也不实践，甚至抵触社交，女生就窝在宿舍里追剧，男生就聚在一起打游戏。

总之，大学生的生活应该是丰富多彩的，但大学生的时间也是无比宝贵的，希望每一个大学生都能珍惜自己的当下时光，努力成为更好的自己。

学习

预习

不知道大家有没有这种感觉，上课时就算被老师牵着走也听不懂。这就是预习能解决的痛点，如果没有解决，那就认真预习两遍。

课前预习是一种很有效的提升学习效率的方法，它可以锻炼一个人的自主学习能力，重要的是激发一个人的自主思考能力，不再被老师牵着走，而是自己掌握主动权。

预习分三个步骤，了解定义、把不太明白的做批注、看一到两个定义对应的例题。

每天我都会给第二天的主科每科35分钟的预习时间，大约能看5个定义以及所对应的题目。跟我一样专注时间只有25分钟左右的同学一定要预习，预习能让人即使开一两分钟飞机，回来时也能继续跟着走。

复习

跟高中一样，听懂了看懂了≠可以完成，这个时候复盘

娱乐

是一个提升社交能力、了解生活不易、真正接触的活动。但根据经验，衡量一下机会成本

（为了去所放弃的其他所有东西），如果你认为不能既兼顾学习和，那一定不要去。要也一定要选择与专业或者兴趣相关的，这样在赚了钱的同时，也深入了解专业知识，更激发斗志和兴趣。

社团

社团是一个找志同道合的朋友，丰富课余生活的好方法。北大的朋友爱好文学，加入了文艺部，她形容部里每个人都有着“波澜壮阔的内心和的灵魂”，相处很是愉快，我加入的是公益社

，认识了很多有爱心有感的小伙伴，有时间就去参加志愿者活动，在为出点微薄之力的同时还积攒公益积分（公益积分：评优和评奖学金都需要的一个指标）

体育运动

像跑步，球类等等的体育项目不仅可以打发课余时间，还可以提高身体素质。一朋友特喜欢打篮球，他说他享受这种“德智体美劳都的感觉”。另一个学霸室友课余时间在减肥，每晚都出去跑步，每次都说“运动使我神清气爽，学习效率和动力都提高了”。

看书

除了吸收专业知识外，肚子里有墨水的人看起来气质都不一样，我的女神董卿，就是“腹有诗书气自华

”的活招牌。有时间一定要增加自己的知识储备，各种类型的书都可以看看，或者找到自己感兴趣的攻读，对提升涵养特别有帮助。

游戏（同比刷剧）

谁说爱学习就不能打游戏了？爱学习和爱游戏完全不冲突好吧！前提是你得有一定的自控力！我本人就超爱打游戏，但是不完成任务我是不会放纵自己，每到周五我就会提前完成预习复习和作业，然后五排到晚上十一点半左右，下线睡觉。

一般不会俯冲

，而且我心态好，即使掉分也不会影响心情（所以心态不好的同学晚上一定不要打游戏啊！）

另外，我也喜欢给自己定目标，类似于“小测考到满分出成绩当天就可以玩游戏”，可以模仿一下我这种做法，这样这种奖励机制能让游戏成为学习的动力，身心愉快，劳逸结合

旅游

除了放松心情，旅游还可以帮助我们锻炼身体、拓宽视野、增加社交。祖国大好河山美如画啊！是一定要去看的，天津的津门故里

也很适合照相，还有很多地方，河北秦皇岛、上海、江苏南京、浙江杭州、安徽黄山、福建厦门、陕西兵马俑、山东烟台

等等都很适合大学生结伴去。

当然，建议也实行奖励机制

，这样能动力满满地达成一个目标，疯一圈回来又动力满满了。

载自作者：小野

链接：

来源：知乎

1、大学如果没课的时候，有的人会睡觉，要是下午没课的话，就从下午睡到明天了。要是在周末的时候，那就睡到下午的时候才醒过来的，早餐都不必吃了，相信有一大部分的人是这样的。

2、学霸：学霸没课的时候也在读书，有时候在电视看学习视频，在宿舍做笔记，或者去图书馆看书阅读，争分夺秒，像高考那么的读书。

3、学渣：不喜欢学习，把大学当成解放，没有考研的人，一等到放学的时候，就玩游戏，或者去看KTV，参加各种活动了。

4、看电视：如果没课的话，就追剧了，一般宅女就是这样了，不是看电视就是看，反正躲在自己的小角落里，不太喜欢出门的。

5、：也有的人会在周末的时候勤工俭学，去，锻炼自己，现在大学生如果学习成绩好的话，会有很多家教来请你的。

首先我要说，“上了大学就轻松了”这句话完全不要相信！！！（每一个大学生都懂）

你要是看大学生的课表，就会发现同样被安排的满满当当，我们专业还好，个别专业甚至星期六、星期天都是满课！（比如医学）

但是相比于高中紧张的学习，大学学习生活节奏确实会慢一些，而且更多元化， 更丰富。

在课余时间，建议做以下几件事：

1.阅读书籍、研究课外知识、准备考试等（只要专业选的好，年年期末像高考）。

2.参加社团活动，加入学术、文化或兴趣社团，参加各种活动和会议。

3.打工，利用空闲时间找一份或实习，锻炼自己的实践能力，腰包也变鼓啦！

4.锻炼身体，去健身房锻炼、参加运动俱乐部、打球或者户外活动，保持身体健康。

5.社交娱乐，与朋友一起聚餐、看电影、玩游戏、逛街购物等。

6.参与志愿者活动，为贡献自己的力量。

7.大学可以充分探索自己的兴趣爱好！学习音乐、绘画、摄影、写作等等，喜欢就去做！

8.休闲娱乐，看书、看剧、听音乐、上网冲浪、放松心情，享受属于自己的休息时间。

当然，每个大学生的情况和兴趣爱好都不同，选择是多样的，但是一切都是为充实自己，完善自己，这才是大学的意义。

我在篮球场上适合打什么位置？

你好,真正的好球员，技术不局限于某个位置，努力让自己成为可以打多位置的球员。如果你内外线技术都会，以后打什么位置不行？JAMES新秀赛季就是打PG，PG要求，所需要的技术也全面。跟同学打着玩时，什么位置都无所谓，自己练球时要将自己当全能的后卫练。

李楠以前在地方队打中锋，后来在CBA打SF，他的绝技除了三分还有低位单打，现在的位置不一定是你以后终的位置，技术全面很有好处的。以后对位高大的球员时有速度优势，对位矮个球员有身体优势，就像你的偶像JAMES一样，球场上有谁能敌？

你的条件非常适合打小前锋.强烈你打小前锋:

小前锋（Small Forward）是球队中重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

对小前锋根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

在我看来分为三步：

1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。

2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。

3 后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。

望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！

首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?”

在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内篮球意识的选手。

首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就不多了。

其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！

再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。

还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！

总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！

历史上的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。

你有180的身高,,而且现在还是14岁多点..身高还有很大的成长空间.但以后上还有比你更高的人..再加上你的条件非常适合打小前锋..所以强烈你打小前锋:

小前锋（Small Forward）是球队中重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

对小前锋根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

在我看来分为三步：

1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。

2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。

3 后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。

望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！

首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?”

在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内篮球意识的选手。

首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就不多了。

其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！

再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。

还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！

总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！

历史上的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色.

锋卫摇摆人。

关于锋卫摇摆人的,希望对你有帮助!

一、总任务：

树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练。

（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）6——7米间的中远投9。

（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

5、快攻和防快攻。

（1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）

（2） 长传快攻与短传快攻相结合。

（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

一．进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

以你的描述来说你适合得分后卫到大前锋的位置

不过还是看你的球队的配置了

14岁半的话180还算高了，不过你说你过人能力比较好的话还是选择得分后卫和小前锋吧，就是锋卫摇摆人

你没有说你的体重，不过你还年轻，看以后发展吧，体重轻的话可以当后卫，重的话可以当前锋

不过这个不能了说，小王子普林斯就是一个轻量级的小前锋。看你的喜好吧。这两个位置都是容易出天才的

锋卫摇摆人，你如果视野比较宽广比较喜欢拿球又不是狂热于投篮的话，那就打组织后卫。

像你这个这年纪身材还算不错的，打组织后卫比较有前途。

我是体校的老师（杭州的），现在的打球的孩子，喜欢投篮，身体好的太多了。

但组织后卫很缺少，打球肯动脑的很少，要不就是身体条件实在不行。

你以后应该能长到190以上，如果打PG的话，至少身体上不吃亏。

如果把传球练好，就前景看好。

现在我们学校挑苗子，首先就看篮球意识，然后就是身体条件个方面。

好好连，有前途的，就是缺好后卫啊～～

锋卫摇摆人

以下是我个人观点 回答的不好请不要怪罪

你的臂展有优势抢板应该不错，所以可以SF或PF ,但由于身高限制,只能在这2个选择里选SF了,因为1.80M打PF实在有些勉强.还有体重的关系,打锋卫摇摆人该没问题.再加上你的投蓝很准,臂展好抢板应该有优势,佳位置应该是SF吧.但是打后卫也未尝不可.但是打SG,PG还是SF,突破都是很有用的招.所以不管打什么位置,都应该加强自己的突破能力.。另外团队意识也很重要，这是每个球员都必需的。

看看你的体重是多少之后再选择……

锋卫摇摆人,

不过,多练练小前位置的东西,

我觉得你适合打小前锋,

衔接内线与外线的重要位置

锋卫摇摆人

以下是我个人观点 回答的不好请不要怪罪

你的臂展有优势抢板应该不错，所以可以SF或PF ,但由于身高限制,只能在这2个选择里选SF了,因为1.80M打PF实在有些勉强.还有体重的关系,打锋卫摇摆人该没问题.再加上你的投蓝很准,臂展好抢板应该有优势,佳位置应该是SF吧.但是打后卫也未尝不可.但是打SG,PG还是SF,突破都是很有用的招.所以不管打什么位置,都应该加强自己的突破能力.。另外团队意识也很重要，这是每个球员都必需的。

你的情况打得分后卫比较好，多练运球和投篮，提高准确率

当然，你也可以向全能方向发展

建议可以打小前锋

如果你有很好的大局观和良好的传球意识和传球能力，可以客串一下控球后卫。

不建议你做得分后卫，因为你的三分还没有一个很好的命中率。这个位置对于球员的外线能力要求很高。当然如果你打控卫能再加强一些三分能力就更好了。

所以小前比较适合你现在的能力。

篮球中怎么对付快攻战术?

1、防住对方抢得防守篮扳的队员，不让他传出球。

2、同时防住对方快下的队员的接球路线，防止对方接到长传。

3、后卫被抢断，对方下快攻时，想办法把他球捅掉，和他身体接触，一般都被吹犯规的多。

要防守快攻 就要分析好快攻的过程 大致是发起过程结束 3个步骤 进攻端的失误就极其容易导致快攻 被封盖 被抢断 回防不及时 所以防守快攻的要诀就是打断对方发起快攻的前奏 下快攻不迅速就会导致球到前场无人接应就自己化解成为阵地了 所以就是这样 ！

看你是不是在传球时被人抢断，如果是这样，那只有靠追的那个人帽子了，否则就犯规，千万别让他打二加一，

篮球教学：实战如何打快攻，有效击破联防！篮球教学：实战如何打快攻，有效击破联防！篮球教学：实战如何打快攻，有效击破联防！

篮球投篮技巧

投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。当然了，影响投篮的原因还有很多，在比赛中球员的身体状况，投篮时机的选择，球员的心里素质等。

首先要知道投篮不是一两天能练准的，需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．后练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！

练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！

手肘

手心

在投蓝的时候一定要

对着蓝筐

可能开始不适应

以后适应了

你的命中率

会很高的

用手去拨球

让球在空中

画出一道美丽的弧线

从理论上讲

投篮的时候

后一个离开球的手指应该是食指~~~~

想想

乔丹吧~~~那个投完篮以后

高高举起的手

他的手行~~~

不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

四、投篮基本姿势`

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)

投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是后离开球体的部位。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

再有就是要多练习，有空就练练，因为投篮有一个手感的问题，只有练习才能培养出手感。按上述方法多练习吧，相信你一定能有不小的进步的！

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

我的投篮技巧就是投篮时，投篮手手臂当成一个，（手臂垂直90度，以自己的舒适度为准）对准篮筐，另一只手护好球，让球稳稳的抓在投篮手里，腿部微蹲，缓慢的（也可以很快）站立，出手，出手点要高（这个很重要，投篮时出手点高弟弟话，球的弧度自然就高，碰到前沿的话弹到框里的机会比弧度小的大的多），力道自然要自己掌握，这需要你多练，才能运用自如。

希望对你有帮助。

标准的投篮要这样:

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

4．投篮动作要作完整．保证后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

1如果惯用右手的话

投篮时右脚在前

脚尖冲篮筐

左脚在后

与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行）

惯用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之间

球少要高过头顶

左手扶球

手心不触球

持球手的肘关节与地面保持垂直

3投篮前双腿放松

脚尖蹬地垫起或者跳起

力量由脚传至指尖

主要靠食指和中指的力量拨球投出

其他手指控制球的方向

4练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态

那样出手比较有力``

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出,

投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是后离开球体的部位

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

标准的投篮要这样:

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

4．投篮动作要作完整．保证后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

1如果惯用右手的话

投篮时右脚在前

脚尖冲篮筐

左脚在后

与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行）

惯用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之间

球少要高过头顶

左手扶球

手心不触球

持球手的肘关节与地面保持垂直

3投篮前双腿放松

脚尖蹬地垫起或者跳起

力量由脚传至指尖

主要靠食指和中指的力量拨球投出

其他手指控制球的方向

4练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态

那样出手比较有力``

篮球投篮小技巧如下：1、找到适合自己的投篮姿势。2、篮下小勾手。3、手指多拨动篮球。4、找到合适的节奏。5、踮脚投篮，不要总是跳投。6、投篮的弧度要高一些。篮球投篮技巧详解：站姿：两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮筐。当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框(所以你大可以选择让你舒服的姿势)。这里关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳(或稍稍前倾)，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。持球：用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方(不要偏向两边)。另一只手(辅助手)只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。

如何提高篮球技术?

基础是重要的!身体素质也要好!我跟你说说弹跳吧!弹跳力是打篮球必不可少的一个条件,拥有出色的弹跳可以使你成为赛场上的全能战士!你可以抢板,可以盖帽,为所欲为!

现在我就说说我的一些经验.

我身高只有173厘米,在球场上算是一名矮仔啦,但是我打的位置却是大前锋,因为我的弹跳还不错.我现在摸高能摸到3.06m左右,刚好能抓到篮筐,标准篮筐高度是3.05!不敢说我的弹跳好,但至少可以说不错吧.记得读初三时采刚摸到篮板,有些同学问我怎么练的?其实方法有很多,比如半蹲跳,跳楼梯…都是练弹跳的!但是我在这里可以告诉你,弹跳百分之90都是先天的,后天的训练只是为了发挥出你的力量!那么什么方法才是的呢?在这里特别强调一下,有些人往自己脚下绑沙袋以达到训练的目的,本人坚决反对这种做法,这样做将会牺牲你的身高,到那时你就哭吧!其实每一种方法都一样,问题是你能不能够坚持下去,我相信没有多少人能够坚持的吧!在这里我大家一种方法,在不知不觉中提高你的弹跳力,那就是骑自行车上学,骑自行车锻炼的正是腿部的肌肉,你要自己不停得踩才能达到效果,这样在不知不觉中你的弹跳就会有所提高啦!信不信由你,我就是这样练出来的!

怎样打好篮球?

每个人都想成为强者，不管是在哪些领域。篮球想要提高，以我目前的情况来说的话…身体重要。我身高可以，就是不够强壮。突破时没能占到多大的便宜，你先把身体练壮了。也会给别人造成威胁的。你想要在哪方面得到提高的请说得详细些。

其实说简单也简单，难也难的！看机遇，还有你的努力以及天赋以及所处的环境~~

比如你天天打，不如有人在傍边教你！天天打半篮肯定是有系统的训练，正规点的全场比赛更能帮助你快速的成长！你自身的天赋也决定你能进步多快！身体天赋决定你能达到多高的水平！篮球你一旦有一段时间不打，水平就会下降，犹如逆水行舟不进则退！这段时间的话肯定是一月以上的情况！一个星期左右不打不会有太明显的距！半个多月的话，我就会把原先的感觉丢失，又会变一个风格！个人觉得很有意思！

总之

篮球技术不是单选项的

要综合身体条件

比如我

我个子有点小优势

打个中锋

技术虽然不咋的

只要把每个职业的特长练好就可以了

主要先选好打的位置

GC

F每个都是不可缺少的人物哦

你这种情况啊，建议你先练运球，你170不高也不胖，适合打后卫，多练运球，左手右手互换，转身，过档，变相，…拿球时千万别紧张，相信自己能过了他，你可以多看街球里的运球，千万要狠劲练，练好了后，再练投篮，先定点投，再练跳投，你15岁力量不足先不要练后仰跳投，移动跳投多练，你跟不上别人，只是自信问题，别怕别紧张，重要的是千万别怕身体接触。该贴就贴。好了记得加分哦

篮球是身体和技术想结合的身体对抗运动，基础的是先运球。就像灌篮高手里的樱木一样，从基础的做起，别想着打比赛。可以先打半场或者是斗牛！练就自己的招牌绝密动作！然后就是身体方面，弹跳、下肢力量、上肢力量以及手腕的力量！可以多做指握撑！

组织：关键是运球

练组织就可以把投篮放在运球之后

得分：当然是练投篮咯

至于姿势

不要太别扭就行

投篮：是傍晚去练

在一片朦胧之中凭感觉去投

投篮是用食指和中指拨出去

眼睛要瞄准一个点

一般是选择篮圈离你近的那个点

球出手时要柔和

要把球往回拨

注意：过人的招牌招数可以不多

3个就够

但一定要快

投篮一定要坚决

就算不进也没关系

练运球需要左右手同时运球，不出一个月，球感就会比之前好，具体技巧就是看视频剪辑然后实战运用。同时打球很需要力量和速度。望采纳