香蕉的营养成分_香蕉的营养成分与功效

天然食物香蕉的营养成分及效是什么？

香蕉中含有丰富的营养，但是很容易被身体吸收消化，且热量的含量低，不会使身体有过多的热量累积，同时，含有的膳食纤维能够加快身体的新陈代谢，及时的清理身体内的毒素及脂肪，从而较少赘肉，达到减肥的目的。

营养成分香蕉，又称甘蕉、香牙蕉。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其含钾量较高。

香蕉的营养成分_香蕉的营养成分与功效

香蕉的营养成分_香蕉的营养成分与功效

杨梅在浙江温州·杭州·永嘉等地有看见

食疗效香蕉中富含的钾能降低机体对钠盐的吸收，故有降血压的作用。

香蕉富含纤维素，可使软滑松软，易于排出，对便秘、痔疮患者大有益处。

香蕉富含维生素B6与维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。

香蕉含热量较高，但不含脂肪，6.明目可解饥饿又不会使人发胖。

请问香蕉里含有哪些元素？

其他不清楚

每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。

中医认为，香蕉性味甘寒，有清热润肠，润肺解酒的功效。

治痔疮及便血：香蕉2只，不去皮炖熟，连皮吃。

治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日。1、香蕉所含营养十分丰富，不仅含有丰富的淀粉、蛋白质以及维生素，还含有硫氨酸、核黄素以及钾、钙、钠、镁等多种微量元素。

治高血压、动脉硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5一、香蕉营养高、卡路里低只，常食有效。

解酒：香蕉皮60克，水煎汤饮。

草莓香蕉樱桃黄瓜丝瓜榴莲污榴莲的营养价值

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。

请问你是想问草莓香蕉樱桃黄瓜丝瓜榴莲的营养价值是吗？

香蕉降压通便

1、草莓的营养价值：草莓中含丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

水果香蕉中含有大量的膳食纤维成分，食用之后其很大部分膳食纤维不能被消化吸收，从而就会增加粪便的容积促进肠胃蠕动加速排便。另外香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，食用之后能够起到高渗性的肠胃液分泌作用，能使变得更软更容易排出。

2、香蕉的营养价值：香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等营养成分。

3、樱桃的营养价值：樱桃中含有丰富的糖分、铁、维生素C、蛋白质、维生素E、维生素B族和胡萝卜素等营养物质，是一种优质水果。

4、黄瓜的营养价值：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

6、榴莲的营养价值：榴莲果肉中含有大量的糖分，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等，此外，榴莲还含有脂肪、蛋白质等营养成分。

香蕉主要营养成分是什么

参考资料来源：网-[作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、秘结、痔疮出血者适于常吃。吃香蕉会带来5大养生功效爱吃的人都尝到好处

香蕉要等它放熟透了，果肉变软，百香气变浓，这时吃味道、营养才好，也更利于吸收。最度佳营养素（每100克含量）热量89千卡，蛋白质1.5克，脂肪0.2克，问碳水化合物20.5克，膳食纤维1.1克，维生素A56微克，维生素B0.02毫克，维生素B0.04毫克，维生素B0.58毫克，维生素C3毫克，维生素E0.5毫克，叶酸26微克，烟酸0.7毫克，钙答52毫克，铁0.4毫克，磷31毫克，锌0.17毫克，硒0.87微克。

香蕉化学成分：果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，还含有少量5-羟色胺、去甲和。叶片中含有少量的单宁和纤维素11.55%。

香蕉有什么营养成分 香蕉的营养成分

补充能从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。[cchere 西西河 大卫]生吃蕉肉。量

香蕉的营养成分有哪些？

香蕉含有钾元素，可以使我们心情舒畅。香蕉还可以治疗便秘。

香蕉是的热带和温暖亚热带水果，属芭蕉科植物，古称甘蕉。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。 香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。[美食] 香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。 一般含水分70%~其中最重要的也是摄取量的为蛋白质和碳水化合物，这些都是大米的最主要成分，如果要摄取同样数量的蛋白质和碳水化合物，则需要进食大量的香蕉，这样会带来其他物质的超摄入80%，含碳水化合物20%~25%， 500克的香蕉的碳水化合物含量相当于500克大米。香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉含什么营养成分

糖尿病患者常食香蕉，可使尿糖值相对降低。

香蕉对身体有这8点好处，看看你知道多少。

2.减肥

经常吃香蕉，还能够及时的补充蛋白质、维生素C、维生素A等人体所需的营养，保持细胞的活力，减缓细胞的衰老，达到美容养颜的效果。除了吃香蕉，很多人自制香蕉泥面膜，也有较为明显的成效。

4.防便秘

当宿便不能及时的排出时，会使得肠道负荷过重，出现便秘等症状，加重身体的负担。经常吃香蕉，能够加强肠胃的蠕动，及时的排出身体的废物和毒素，预防和缓解便秘。

当眼睛变得干涩、疲惫而人体所需的营养素分为类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。这五类营养素都是人体所需要的，它们有着构体组织（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、为人体提供能量（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、预防疾病（蛋白质、维生素）、抗氧化（维生素、矿物质）等许多功能。缺少任何一种营养素，达到一定的程度，我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。时，多吃一些香蕉，能够有效的减轻症状，并且有明目的效果。

香蕉中含有的粗纤维、碳水化合物等，能够抑制致癌细菌的生长、繁衍，并且促使致癌物质排出体外，能够很好的防癌、抗癌。

8.消肿

身体中的盐分过高时，容易使水分大量滞留，引起水肿，而香蕉能够帮助多余盐分的排出，从而达到消肿的目的。

香蕉的营那么这样是不是可行呢？养价值及饮食

香蕉有几种维生素

每次吃完油腻的肉类，再吃上一根香蕉，能够很好的缓解食物的油腻感。而且，香蕉属于寒性的食物，经常吃还能够清热下火。

香蕉有维生素A、B、C和E。

3.美容

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

参考润肠通便资料来源：百度百科-香蕉

香蕉相较于大米等主流主食，营养与饱足感如何？（不考虑价格问题）?拜托各位大神

所以无论香蕉的价格如何，都不能代替大米等作为主食长期食用

看您的问题，似乎您是想用香蕉代替大米作为主食？

2、作用不同：米蕉能够起到促进消化、降血压、稳定心跳等作用，而香蕉能够提供更多的能量和养分。

我们首先看下香蕉相对于大米的组成成分

其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的力和视力所必需；

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。

大米的营养成分列表

(每100克中含) 成分名称

水分12.9 (克) 蛋白质12.7 (克) 脂肪0.9(克) 碳水化合物 72.4(克) 膳食纤维0.6 (克) 及丰富的微量元素等

另外香蕉的主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。

米蕉与香蕉营养区别

7.防1.缓解油腻癌

营养含有的丰富维生素B6，能够通过人体的血液循环进入到头部，作用于头发，可以预防脱发，并能够减缓头发颜色变淡的速度，从而使头发更加的浓密、黑亮。成分不同、作用不同。

1、营养成分上不同：米蕉富含膳食纤维、钾、镁、维生素C等成分，香蕉则含有更多的碳水化合物和维生素B6。

水果香蕉的功效与作用

[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、5.美发矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃香蕉的营养价值。控制血压

香蕉中含有丰富的钾离子以及镁离子，适量摄入镁离子能起到消除疲劳、缓解压力的作用。而钾离子则能调节细胞内渗透压以及体液的酸碱平衡，从而能起到控制血压、维持血管健康的作用。

食用水果香蕉对胃粘膜细胞的生长以及繁殖都有较好的作用，食用之后能够让肠胃壁得到充分的保护，能起到一定预防和治疗消化道溃疡的作用。