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1、比赛规则：（1）一般规则和修改①500米至10公里的比赛应采用间隔出发，如雪联越野滑雪规则351.1部分所述。

2、也就是，一个或两个运动员的出发应间隔30秒。

3、②500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下：“各就位…15秒…10秒…5，4，3，2，1，出发！”100米及其以下的个人项目，没有初步警示，出发口令是：“各就位…预备…嘣（枪声）。

4、”接力赛的口令和100米一样，只是多了10秒的警示，“10秒…各就位…预备…嘣（枪声）。

5、当运动员到达接力区时，不能干扰其他运动员的出发。

6、③500米至10公里比赛的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的部分。

7、如果可能的话线路应包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。

8、上下坡部分的坡度应根据参赛运动员的能力水平设计。

9、因此，3000米的比赛线路比500米线路有更严格的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高。

10、④500米至10公里的比赛应该在环形的线路上进行。

11、长距离的比赛，允许多圈进行。

12、起点和终点应尽可能的接近。

13、（2）具体规则和修改。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。