手动怎么丰胸 手动丰胸方法步骤

如何丰胸?

【做什么运动可以快速丰胸】

有天使般脸庞和魔般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！今天就来为大家七个丰胸小窍门，亲身体验，保你小胸变大胸，一起来看！

手动怎么丰胸 手动丰胸方法步骤

手动怎么丰胸 手动丰胸方法步骤

一 正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二 沐浴健胸

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三 利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于的发育会更加有效。为促进青春期发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四 结合使用丰胸产品

的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果

五 运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强下面的胸肌，胸肌发达可使突出，看起来就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

中医表示，属足厥阴肝经、属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对的发育影响。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

七：内衣调出好身材

好胸罩的确可使的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较，不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

丰胸可以到正规的医院做自体脂肪填充或者是硅胶隆胸，能够使胸部变得饱满充盈。如需做隆胸手术，选择广州紫馨医疗。

刘燕酿制：远离七大 还你“不老”

对于女性朋友来说是很重要的，于是你要很好的去呵护它，但是你要知道也许是你的不经意间，七大你的不再健康，使你的很受伤害。随着现今生活节奏的加快，人们的生活越来越多姿多彩，这也使得女性的健康受到来自各方面的威胁，平常，就很多女性不注重养成健康的生活习惯，给带来巨大的压力以及造成一定的伤害。下面，就让小编告诉你，女性日常生活中的哪些不良习惯会伤害到你的健康。

蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给“上刑”，久而久之会造成的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

人工、滥用避孕

有统计资料显示，乳腺疾病由人工诱发的占40%左右。专家表示，人工是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕的激素成分也会导致这个问题。

高热量食物

巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害，导致脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。

再没什么比、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

睡姿

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性改善，会逐渐对称。

压力

工作压力大的女性容易内保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。分泌失调，而周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。

过激

女人的其实很娇气，容易受伤。艾伦·瑞浦曾指出，在中，如果男过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响的血液循环。所以，男性，一定记得在过程中保护女伴的。

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对于女性朋友来说是很重要的，于是你要很好的去呵护它，但是你要知道也许是你的不经意间，七大你的不再健康，使你的很受伤害。随着现今生活节奏的加快，人们的生活越来越多姿多彩，这也使得女性的健康受到来自各方面的威胁，平常，就很多女性不注重养成健康的生活习惯，给带来巨大的压力以及造成一定的伤害。下面，就让小编告诉你，女性日常生活中的哪些不良习惯会伤害到你的健康。

丰胸方法比较多，但不同的年龄和胸部问题所用的方法是不一样的

运动丰胸：不适合哺乳过后的女性，也比较容易被拉伤。所以要注意运动方式

针灸丰胸：效果比较好，适合青春期女性，但会有一定的反弹，要坚持半年以上才会比较好

食物丰胸：一定要配合其他丰胸才会有辅助作用

仪器丰胸：要坚持，也要同时使用外用涂抹的产品，这样才会效果好。但不适合有增生或是胸部做过手术的女性

内衣丰胸：只起到有部塑型及支撑的作用。即时效果明显，但很少可以从根本上解决丰胸的问题

产品丰胸：一定要在安全的成分使用下丰胸，是外用型产品。适应性比较广泛

选择丰胸产品一定要安全健康有效果才行

魅惑丰胸喷雾这个丰胸产品比较好

理由一：中草成分，安全无副作用

你可以根据自己的具体情况选择适合的丰胸产品，也希望你能如愿以偿

理由三：根据不同年龄和胸部问题有四个套系，可以解决不同的胸部问题，针对性强

理由五：淘宝丰胸产品排名及评价前茅的产品

一定要记住自己不要轻意，因为力度和手法不准确就会出现乳腺结节或是增生

丰胸是一个过程，不能太急于求成，只有坚持才会有效果。

其实你不必要为胸小而发愁的，下面我和您一起来分享一下我所了解的知识吧，希望对您有一定的作用

4种小胸型的丰胸建议

4种小胸型的丰胸建议

1．坚持戴胸罩

坚持戴胸罩。如不戴胸罩，重量增加后的会明显下垂。尤其是在工作、走路等震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好处，也能保护不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将周围的赘肉拢到胸罩内，使看上去丰满、挺拔。

2．经常

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，顺时针由外缘向内侧划圈，两侧各做10次。这项可促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3. 饮食调理

主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。

丰胸的方法就是手术，丰胸的整形手术适合未婚的先天性小胸，婚后哺乳萎缩的都是可以做丰胸整形手术。丰胸整形手术的方法主要有两种：一种是自体脂肪移植丰胸整形手术；另一种就是体丰胸整形手术，丰胸整理由四：实惠，每套产品不足二百元，可以用三个月时间，性价比高。形手术是很安全的，是没有副作用的，只要是去正规的做丰胸整形手术都是没有问题的。山东省的隆胸整形手术的医院就是潍坊市医学院整形外科医院，正规国营的丰胸整形手术医院安全可靠

怎么丰胸？

可以多做一些能够加强胸部肌肉的锻炼，比如扩胸运动、扩胸健美和俯卧撑等都可以促进胸部的发育，使得胸部更加的健美。

目前隆胸的方式主要分为体隆胸及自体脂肪颗粒注射隆胸。现今医学界比较公认的安全有效、最为常用的隆胸方法是体置入隆胸，其效果满意，安全性好。主要适合发育不良，胸部低平或外伤或乳腺肿物切除术后要求再造而皮肤完整者等。体硅凝胶体。置入硅凝胶体隆乳手感较好，切口较小，体有硅胶膜包裹，与乳腺组织隔开，取出方便，故进一步提高了其安全性。

丰胸一定要因人而议，不是每个产品适合所有人的，应该视每人不同的情况，身体情况及是否生育都会有很大别的，所以丰胸一定要根据自己的实际情况而定，不要盲目跟风

至于注射方法，目前临床上采用较多的是自体脂肪颗粒注射隆胸。因注射所用的脂肪颗粒是从自身腹部、腰部、大腿、上臂等脂肪堆积部位抽吸而来，故不存在排异反应，同时还可以达到去高补低两全其美的效果。与隆胸两者结合起来，能明显提高术后满意率。这种手术的缺点是注射脂肪颗粒会被人体部分吸收，隆胸效果不如体法明显。

抽烟或经常接触二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。

您好，可以采用的方法，的时候，首先食指至小指四指合并，拇指张开呈枪形，拇指放一下，四指从下方从下往上来回二十次，两手托着两胸顺时针画圆圈来回二十次，法不会对身体造成伤害，也可以预防乳腺增生。也可以食疗法，食疗法对于丰胸是非常有利的，木瓜是的丰胸水果，还有猪蹄，龙眼，红枣花生汤，常吃也能丰胸，还能美颜。还可以胸部锻炼法，胸部锻炼法对于丰胸也有一定的帮助，只要有时间，就可以进行挺直胸部的两手像拉杆一样，垂直九十度来回二十次可以达到丰胸的效果。希望我的回答能够帮助您，谢谢！

比如通过丰或者是手术丰胸

多吃丰胸的食物

用过很多方法，吃泰国野葛大了两个杯，挺安全的缺点就是有点贵

美丽为大家送上专利丰胸秘籍哦～

方法有很多种，

你多大了呢？？特别平吗

哪些方法可以用来丰胸？常规丰胸方法女生怎么做？

能够疏通人体穴位，让血液循环更加女人怎么能让胸变大畅通，这也是成为自然丰胸的方法的缘故所在。丰胸做法有三种：

丰满挺拔的胸部是不少女性的梦想，不过东方女性的胸部大多不够丰满挺拔，所以丰胸成了很多女性的“必修课”。当然了相较于大小，健康更为重要，所以丰胸方法上建议使用常规的。那么哪些方法可以用来丰胸？常规丰胸方法女生怎么做？

1、常规丰胸方法

利用经期

月经丰胸在月经来的十天后多做，多吃能够丰胸的食品，因为影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发脂肪增厚的丰胸时期。

夹书丰胸

在腋下两边夹书双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。这样有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

呼吸丰胸

两腿盘坐在一起两脚并拢在一起，两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直。然后用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压。接着上半身倾至限度，屏住呼吸，等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。这样不仅能缓解疲劳，在坚持做了三个月后会有意想不到的丰胸效果。

扩胸运动

利用看电视的时间来丰胸

1、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，两手臂屈肘往胸前收拢，让上臂和下臂呈90度角，两手掌呈握拳状态，左右紧贴，屈肘的手臂分别往左右两侧打开，注意保持上臂与肩同高，重复动作数次。

2、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，手臂屈肘合拢，手掌分别放在左右肩部上，然后开始动作：从后面向前地转动肩关节数次，注意，动作的时候幅度要尽量大一点，让肩胛骨充分转动，可以有效锻炼到大胸肌。

3、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，双手交叉放在胸前，手臂微微屈肘，这时候肩胛骨要尽量的向外打开，肩部保持下垂放松，然后双手慢慢垂直向上举高过头顶，并向上伸直双臂，保持动作十秒后重复。

利用睡前的时间来丰胸

1、两腿合拢屈膝跪在床上，使大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

3、保持第二个动作的姿势俯身跪地，左手放在头部的左侧，然后往左扭转上半身。做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后，换个方向重复动作。

2、胸部下垂了怎么办

运动锻炼常持久

1.双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。

2.背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。

3.膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。

4.左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。

5.把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸。做1组。

6.将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。

7.身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。

8.将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对进行，用一只手握住进行，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于下垂是很有帮助。

选择合适胸罩：女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑，能促进的血液循环，有效减小下垂的现象，还能保护好不受摩擦和损伤，对有很好的保养作用。

进行沐浴：沐浴起到的作用是促使的血液循环，还可以预防各种疾病的发生，对于的保养大有益处。胸部下垂了怎么办？女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着冲洗，这样能，让的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫伤，洗澡的水温控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫伤肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

饮食合理：女性朋友要合理的饮食，摄入高蛋白物质。女性的1、首先要的当然是豆制品了。喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成分保留的的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

怎么样才可以丰胸

二：做好胸部的

【吃什么食物可以快速丰胸】

丰胸的方法目前分为体植入丰胸，还有脂肪植入丰胸和复合丰胸。体植入丰胸是根据本身的胸部情况，配合患者要求选择合适的体，一般有硅胶体和盐水体两种。自体脂肪丰胸是根据患者要求，抽取患者大腿或者腰部脂肪进行提纯，纯化处理以后植入胸部的层次，使胸部达到理想的状态。还有一种丰胸方式就是复合隆胸，复合隆胸是指进行体隆胸的同时再进行自体脂肪的移植，这样可以起到置入一个小的体就可以达到比较满意的丰胸效果。

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

吸烟、喝酒3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

隆胸，也叫丰胸，是女性为了提升个人女性魅力而针对进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。

常见的隆胸手术有3种：1、体隆胸；2、自体脂肪移植隆胸；3、注射隆胸。

体隆胸是世界上开展的时间最长、经验最多的办法。将优质硅凝胶体经腋下或乳晕切口或下皱襞切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。

吸取自身其它部位的脂肪，经特殊处理，精选优制脂肪颗粒注入，达到丰胸目的。植入内的脂肪细胞经过最初的血浆营养期，在体内生物因子的作用下重新血管化，与周围组织重建血供联系，达到成活的目的。在此过程中，部分失活的脂肪细胞会被周围组吞噬、吸收。

注射丰胸

注射丰胸的原理是把身体的脂肪颗粒或一种液胶态材料注射入女性的胸部，让变得丰满。注射丰胸是目前一种常用的丰胸方法，在国外早已经广泛应用，较传统的体丰胸，安全性是很高的，最常见的填充材料就是玻尿酸，玻尿酸丰胸效果手感真实，没有任何的僵硬感。

【吃什么食物可以快速丰胸】

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

体丰胸手术一般偏小、萎缩下垂等都适用，不但塑形效果理想，术后达到外形自然，手感逼真，丰满挺拔的完美效果，而且不影响生育和哺乳。

体丰胸手术后的保持时间一般都不一样，这个是跟大家选择的体质量以及术后的处理、选择的整形等因素有很大的关系，每个人的都不一样，正常的情况下都在十年以上，如果求美者护理的好并且体质量好一些的话，效果可以维持更长的时间，当然一个好的丰胸方法也是少不了的。

多喝木瓜奶，多揉部，一半个月会会有明显的增大！

可以做丰胸 可以在月经期间吃胡萝卜 也可以做丰胸手术

先找老公穴位，再食物调配增肥，不然，就是下下选手术啦

吃木瓜

多，

怎么能让女人的胸变大？

(4)选择尺寸正确的内衣

多女人都想要傲人的胸部，但该怎么丰胸，其实很多人都不是很了解。下面我整理了，希望对你有所帮助!

1、加强胸部肌肉的锻炼

在运动的过程中,不但能去掉身体多余的脂肪,还能有效的将 变大。具体的运动方式有扩胸运动,扩胸运动先将手合并,慢慢得将双手向四周平铺,在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候,然后上下移动,不断地扩胸。

2、多吃富含蛋白质的食物

食物也是个不错的选择,最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物,这类的食物都是一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂;右侧睡是的睡眠姿势，不但对胸部好，对心也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心还会压迫胸部。种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的。

3、吹气球

准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量,还能达到一定的丰胸效果。

4、呼吸丰胸

呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气,合著掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒钟时间慢慢呼气,一呼一吸共享8秒,这样呼吸大约8-10次,每天坚持1-2次,长时间下来不仅能够消除人体的疲劳,还能够达到很好的丰胸效果,是最简单也是随时都能进行的丰胸方法。

5、 丰胸

女人吃什么水果能让胸变大

1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲著木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、橙子

橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让 更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。

3、牛油果

女生多吃水果能够肌肤变得更加光滑美丽,而在挑选种类的时候,可以尽量挑选一些具有丰胸效果的水果,牛油果就是的选择,不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

4、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,手术丰胸：不适合未生育过的女性，选择填充物是很重要的。比较好的方法是自体填充可以给面板补充养分、预防黑斑,使面板更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

5、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

5个坏习惯让胸部变小

1、坐姿及站姿不正确

上班族的工作时间朝九晚六,许多女性坐着时腰不挺直,长时间可能造成驼背的问题,就连站立时背也跟着驼起来。这样的错误姿势,易导致血液回圈不良,还会减缓胸部淋巴的回圈,久而久之让胸部干扁变小。

2、喜欢侧睡或趴睡

若你是喜欢侧睡或趴睡的朋友注意了,长时间偏向一侧的睡眠姿势,会加剧胸部不对称的现象。而趴睡则是每晚将一整个人的重量,集中到胸部上,容易导致变形。

3、饮食不均衡

很多女孩在减肥时,都会戒吃肉和蛋类等食品,因此当蛋白质摄取不足时,身体就没有足够的脂肪,能够维持胸部的丰满度,此外,肉类的皮含有丰富的胶原蛋白,能够增加胸部的光泽与弹性。

4、太过激烈的减肥运动

过于激烈的减肥运动,指的是在短时间内体重急遽下滑,甚至是使用物,都容易对胸部成长造成的影响。快速的瘦身会让胸部脂肪快速的流失,导致变小、变形,且难以恢复。此外,物易造成内分泌混乱,引起雌激素分泌失调,也会影响胸部发展。

5、穿过小的胸罩

穿比原本size小一号的罩杯,的确容易营造「波涛汹涌」的错觉,自信心大大提升,但长时间粗暴的挤压,可能会使其缩小变形,再也回不去了!

怎么才可以丰胸

当你晚饭后半小时，准备坐下来看电视的时候，何不利用起来做丰胸小动作：

丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。

内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。

体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及检查。隆胸体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有过大或下垂，男性则多见于男性发育症。往往是哺乳时胀大，而后再变小的结果，因此它常和下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，就要进行乳晕缩小术。

传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

如果出现过长的情况，或是形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而缩小手术的目的可使得内陷的达到拉出的效果，或是过长的变得适中，也可使得过大的变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到得感觉神经，幸免缩小手术的效果不好。

缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤的感觉神经，术后不会妨碍的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行缩小手术。手术后不影响的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。

丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。

体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及检查。隆胸体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有过大或下垂，男性则多见于男性发育症。往往是哺乳时胀大，而后再变小的结果，因此它常和下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，就要进行乳晕缩小术。

传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

如果出现过长的情况，或是形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而缩小手术的目的可使得内陷的达到拉出的效果，或是过长的变得适中，也可使得过大的变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到得感觉神经，幸免缩小手术的效果不好。

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您好，一、练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等，体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常发育的胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。 二、按 是促进健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手。具体作是：在周围旋转，先顺时针方向，再反时针方向，直到皮肤微红微热为止，提拉数次，这样能整个，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗，这样不但能保持清洁，还能无意间起到作用，增加的韧牲性，预防下垂。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

胸部太小、胸部下垂、胸部一大一小等问题都可以通过丰胸手术来解决，丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。【任何胸部问题都可以点我进去询问】

体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及检查。隆胸体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有过大或下垂，男性则多见于男性发育症。往往是哺乳时胀大，而后再变小的结果，因此它常和下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，可以通过进行乳晕缩小术。

传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

如果出现过长的情况，或是形态不圆滑、两侧不对称、内陷的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而缩小手术的目的可使得内陷的达到拉出的效果，或是过长的变得适中，也可使得过大的变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到得感觉神经，幸免缩小手术的效果不好。

缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤的感觉神经，术后不会妨碍的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行缩小手术。手术后不影响的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。【任何胸部问题都可以点我进去询问】

日常生活中的丰胸小方法还是有很多的

招：利用俯卧撑丰胸

俯卧撑丰胸很简单，但是需要有坚强的定力。双膝并拢跪在地上，双脚要抬起、双手与肩宽，俯身向前，做俯卧撑一定要将背部挺直，臀部肌肉收紧；慢慢的屈膝向下，直至胸部触碰到地面，然后在依靠手臂的力量慢慢撑起，回到原位算是一次。

为了能够让胸部保持在一个持续紧张的状态，在移动到点时，不要完全的将肘关节拉直，这样反复练习，练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，腹肌要收紧，身体向下运动时，腰部要挺直。

做俯卧撑丰胸虽然很累，但是却是最有效的丰胸运动。每天坚持做，不但能够丰胸，还能够收紧你的小腹。做俯卧撑丰胸其实是使的下胸肌增长，胸肌增大自然会使更突出，让胸部更有型，看起来自然也就大了许多，而且能够让胸部更具弹性。

第二招：丰胸产品丰胸

丰胸产品中的物成分能够乳腺细胞的生长，帮助胸部发育，从而达到丰胸的目的。

第三招：游泳丰胸法

游泳丰胸是依靠水压胸部，游泳时手臂在水中划动的同时会充分实现扩胸。

第四招：做丰胸

丰胸具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推；不要踮脚，腰部不要用力；双手合十尽量舒展。个动作可以锻炼胸部的韧带，让胸部更坚挺；第二个动作能够锻炼胸肌，让胸部高高突起；的一个动作可以调整脊背和肩之间的距离，有效预防胸部出现下垂。

注意事项：合理的调整锻炼时间，逐步增加锻炼量，不要急于求成。

锻炼期间要注意营养的搭配，合理膳食。

一、合理的饮食

对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对发育有着较好的促进作用。

二、运动锻炼

在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育。

三、适当的

先用右手掌面在左侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手右20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧3~5分钟，用手掌部周围，从左到右，20~50次。

丰胸的方法有很多，建议选择安全有效的方法，比如以下的几种。

一：做好胸部的健美工作

可以每天早晚对胸部进行适度的，这样可以促进神经反射作用，促进脑垂体的分泌，能够使得胸部的发育更加的好。

三：保持适度的营养

少女不要为了追求自己的曲线美过度的节食，会破坏身体的营养，一定要保证充足的蛋白质的摄入，保持均衡的营养供应，这样能够使得胸部更加的丰满。

目前丰胸最安全有效的方法是通过手术来达到丰满的效果的，体丰胸就是通过微创的手术方式，是将材料植入胸大肌后方达到终身丰满挺拔的效果，不管在外形上或自身是一样的。体隆胸安全以及形态逼真，手感是与人体皮肤非常接近，选择腋窝切口，切口隐蔽，术后丰满圆润，上翘而富有弹性，术后不影响哺乳等特点。手术对医院档次，体材料和医生技术要求较高。价格视体材料来定。自体脂肪隆胸采用自身脂肪来填充，相融性好，术后恢复快，不会出现挛缩和排异反应，也无异物感，但对身体条件要求比较高，因自体脂肪隆胸有部分会被吸收，因此部分人需要进行2~3次移植才能达到满意效果。

丰 胸可以从方面入手：

是饮食上多吃一些胶原蛋白含量多的食物，比如说猪蹄，鸡爪等等；还有注意补充水分多喝水，多吃水果，火龙果对丰胸有好的作用；

第二就是运动，多做一些扩胸运动，深呼吸；然后每天用波丽 妮 雅给胸部按按 摩有利于胸部的发育生长。

丰胸怎么做的方法

酵素丰胸就是通过调理人体内部气血，使胸部气血供应充足，乳腺得到充足营养，修复并提升乳腺功能，促进乳腺健康发育。

丰胸怎么做第2式：牛面式的方法

丰胸一定要坚持，还要配合食疗，多吃豆制品，但只靠食物是不行的

丰胸怎么做的方法

2.但是值得注意的是，如果我们只是吃猪蹄的话，丰胸的作用并不明显，可以在猪蹄汤中适当的加入一些木瓜，因为加入一些木瓜的话，就可以有效的我们的身体，来分泌一种激素，这种激素的话就可以起到丰胸的效果，同时我们在睡觉前可以用东西热敷两侧的，同时在用手掌适当的，一般来说坚持的话，也会起到不错的丰胸效果。同时在生活中还应该多吃一些有营养的食物来进行辅助。

怎么样丰胸最快最有效？

选择花样内衣

一个女人不仅要有长相，更要有傲人的身材，所以丰胸成为要点。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

1、正确的坐姿

丰胸最快最有效的方法

1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以 腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在 细胞上，让细胞启用生长，达到 发育的效果。

2、 穴位 膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于 上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。

3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻 ，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。

4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。

5、补充营养 身边的绿色食物就是我们的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。

有效丰胸的食物搭配

酸奶和炼乳搭配

酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

酸奶搭配炼乳食用，能够 女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

或者可以在调配钦品时可多制一些，在每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替为胸部 ，最少15分钟，以胸部感觉发热为好，便可以轻松达到丰胸的效果。

酸奶和核桃搭配

其实，核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多一点，自然就可以让胸也大一点。另外，核桃具有养颜补气血功效，现在很多女性为了瘦身搞的气血不调宫寒失养，吃核桃有一定的补养作用，女人要美最该关注的就是气血之养，气血荣则经络通，简单的说就是能 乳腺的丰隆，从而达到丰胸的效果。酸奶搭配核桃，可以减少进餐量，同时可以通过核桃来养血气， 乳腺丰隆，从而达到良好的丰胸效果。

酸奶和蜂蜜搭配

蜂蜜用在美容丰胸方面的功效很大，因为蜂蜜里的雌性激素高，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促进新陈代谢和增加面板的活力，防止肌肤衰老。很多女性胸部平小，主要就是个人营养不够全面，造成面板衰老，或者是因为产后哺乳，导致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌肤活力，对胸部肌肤也有保护作用，能防止 下垂。

日常丰胸要吃的饮食型别

1、丰胸技巧如下：胶质类

不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要!胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

2、蔬果类

一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还 有防止胸部变形效果。正餐时也不妨多加一道山色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝，都是经典丰胸蔬菜，另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能 体内雌激素生成。

3、食疗+运动

豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌， 乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

4、海鲜类

天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。 猜你感兴趣的文章：

女人要怎么丰胸比较快？

通过 来丰胸,主要是用双手对胸部进行 ,从而促进血液回圈以及淋巴回圈, 卵巢分泌雌激素,使胸部面板更加有弹性,同时还能让 吸收部分的脂肪,让 长大达到丰满目的。

快速有效的丰胸方法：

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

：约花费时间1分钟

其实，保持胸部的挺立，正确佩戴文胸很重要哦!每天我们都要佩戴文胸，让它从早到晚固定胸部双乳，在早上醒来佩戴文胸的时候，一定要学会如何正确佩戴。在佩戴的时候，一定要保持上身向前弯曲45度，好让自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。然后用手将完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容。

第二：约花费时间1分钟

双手合十放在胸前，然后双肩要放平，两只手肘向外，和手掌呈垂直的状态。要注意的是，双手和胸前的距离至少要是15至20公分之间。接着收腹，这时候背部要稍微弓起，合十的双手用力向前推，一边吐一气边做动作，一次大约10秒，重复5至6次。

第三：约花费时间1分钟

这个步骤随时都可以做的，而且动作不那么明显，不易被人发现，可以随时随地练习一下哦，只要有桌子或是能撑的地方。首先，可以让自己站在桌旁，然后将手肘伸直地撑在桌面上，整个重心放低，身体慢慢向后仰，就这样保持5秒然后直立，可以重复上述动作20次左右。

第四：约花费时间2分钟

先用双手将包住，再轻轻用力按压，再松开，每次按压的时间可以维持3秒，重复几次后，可以将双手放开，分别从处往下做按压，直到外围。，在双乳之间来回地做8字型的，可以促进血液循环，有效地乳腺哦!

(1)法

其实法算是最古老最实在的一种方法了，每天坚持对胸部半个小时，可以促进胸部血液循环加快，对乳腺再生、丰胸有显著的作用，因此想要丰胸效果好，坚持也是一个极其不错的方法。

(2)食疗法

在我们的日常饮食当中也有很多食物具有丰胸的效果，其中木瓜、鸡脚以及猪蹄等，都可以帮助增加胸部脂肪，对丰胸是极有帮助的，有需要丰胸的女性朋友可以在日常饮食当中多注意护理。

(3)从根本上补充营养素

想要达到目的，最重要的是每天服用波立挺营养素，一天2袋，没有副作用，坚持一段时间就能促进胸部二次发育起到升杯的作用。

如果想要自己的胸部发育得更好，就一定要选择符合自己尺寸的内衣，千万不要为了挤出一点，就选择比较小的内衣，这样会束缚胸部血液循环，长期下去可能会引起胸部扁平、下垂等问题出现。

丰胸的方法有很多，手术、产品、精油等等

但是想要健康丰胸还得选择适合自己的正规科学的方法

选择批准监想要丰胸的前提是要改掉这些坏习惯局备案的

经过市场检验的方法

希望早日成功

隆胸吧 或者是相关的锻炼 通过调整体态让胸部变得好看

不恰当的反而会产生疾病

用手。。。。。。

美丽为大家送上专利丰胸秘籍哦～

怎么作丰胸运动

2、青木瓜：青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

我今年上大三，经常被同学笑话为“飞机场”，为此之前我试过很多方式，和各种食谱想要改善平胸。后来走了不少弯路，几乎都要放弃了，心情也是低落到了极点，学习也是一落千丈。

自体脂肪移植丰胸 法只适合在已有B或小C罩杯的年轻女性，每次注入量限于100-150cc可提升1-2罩杯，因为脂肪细胞在太扁平的胸部内很低，即使在状况下植入的脂肪 也会有50%会被身体慢慢吸收掉。因此建议每一年需追加注射2-3次，自愿接受这项手术的女性 必须知道。

后来一次偶然的机会通过朋友的推介，+了晨晨老师的V信：Lanrenfx , 在她的帮助下，没过多久，奇迹般地改变了，有女人味多了，都已经几个月了，到现在还保持得很好。

希望我的经验可以帮助和我之前一样困惑的姐妹。建议平胸的姐平时：

1，一个星期喝一次猪脚汤。

2，保持胸部清洁，坚持热敷。

APSC脂肪多能细胞曲线精雕术之丰胸，女性形体曲线重塑时尚新选择。为世界各地爱美女性奉献上技术，通过脂肪较丰厚部位抽取的多余脂肪加入GMP标准实验室培养提纯的具有多向分化潜能的APSC脂肪多能细胞混合分层注射至胸部，全面解决女性胸的“扁、平、小、垂”四大常见问题从而达到美化标准。安全性：一体化流程，无外送培养，充分保证了细胞的培养与安全性脂肪细胞：高达90%技术含量：先进、正规与成熟的APSC多能细胞提取、消化、培养、传代、标记与修饰能力，保证细胞的数量与浓度及应用的安全性注射次数：一次成型，二次注射几率低丰胸后效果：经过APSC脂肪多能细胞曲线精雕术之丰胸后，可恢复挺拔，富有弹性，手感柔腻，实现再次发育效果

可以采用脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，吸脂均用肿胀麻醉技术，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制，以保证脂肪细胞的活性。可以使用消炎物治疗,应该注意休息,不抽烟不喝酒,不吃性食。

女性小怎么快速变大？女性丰胸的健身方式有哪些？

6、牛奶炖花生

女性丰胸有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，因此需要及时调理恢复，那么女性小怎么快速变大？女性丰胸的健身方式有哪些？女性丰胸的膳食有很多，还有许多健身丰胸的方法，下面就来详细了解具体情况吧。

1、快速丰胸的保健膳食

1、木瓜银耳炖牛奶

木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

木瓜银耳炖牛奶算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

2、木瓜牛奶燕窝

入秋了，季节转换，皮肤很容易干燥。这时候吃点燕窝，以内养外。燕窝含有的丰富活性蛋白，不仅滋补作用，加上木瓜里面含有木瓜酵素和维生素A能女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

3、酒酿鸡蛋

酒酿蛋是一种简单易做的汉族小吃，在江南地区尤为流行。口味酸甜可口，而且具有滋阴养颜、催乳丰胸等等营养功效。用糙米酿制的酒酿效果更佳！在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，还有很好的丰胸效果。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。

猪脚中的胶原蛋白，可以促进结缔组织生成，确保的挺拔健美；另外，胶原蛋白还可以增加皮肤弹性、促进皮肤光洁度，这也是促使健美的主要条件之一。所以多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

此外，猪脚还具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用；有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

5、玉女补乳酥

玉女补乳酥简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。

花生米补脾胃，养血增乳，自古以来就有“长生果”的美誉，具有抗衰老，增强记忆力的作用；枸杞子_银耳养阴增乳；牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、补益气血、补虚健脾等功效，奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

原料：花生米50克，枸杞子20颗左右，银耳10克，牛奶500ml，冰糖适量（依据自己口味）

做法：

1.将枸杞子_花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。

2.锅放火上，牛奶倒进去。

3.把花生米倒进去。

4.枸杞子和银耳放到锅里。

5.锅中放一块冰糖，小火慢慢煮。

6.煮至花生米熟烂即可。

怎样才能使变大变挺？除了饮食丰胸外，当然还要少不了运动啦，下面这些丰胸运动非常简单，也非常适合办公一族。

2、罩杯速增的健身姿势

做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

第3式：骆驼式

做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

第4式：蛇式

做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

第5式：炮弹式

做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。

第6式：顶峰式

做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

第7式：简易棍棒式

做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。

第8式：猫伸展式

做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

通过物和手术丰胸虽然短期内能达到理想的效果，但是有可能导致内分泌失调，产生各种各样的副作用。而通过饮食加上适当的运动，能达到丰胸的作用，为何不试试。

3、女人保护的方法

1、保持愉快心情

摆脱糟糕的情绪，是对最及时的保护。天坛医院外科乳腺科主任医师王丕琳表示，长期紧张、低落的情绪会导致疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。荷兰研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。

2、低脂高纤饮食

3像轻松的扩胸运动等，都能帮助起到丰胸的效果。方法：双手打开，分别反方向向左右、上下甩动即可，简单方便。、冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对下方进行冲洗和，血液循环。

4、不乱吃

乱吃让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。

5、拒绝或控制酒自体脂肪隆胸精摄入量

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为，酒精可脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

6、睡觉规律

睡眠不利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

7、不要吸烟，也拒绝二手烟

8、选择合适的内衣

全罩杯是将全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯可以撑起的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

9、和谐

和谐的首先能调节内分泌，孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，同房也会雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，还能加速血液循环，避免因气血运行不畅而出现增生。

10、不要趴着睡

经常趴着睡觉可能导致畸形和下垂，女性的睡姿是侧卧，可以在下面垫个小枕头。

11、做自己喜欢的健胸运动

人需要运动，胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。

12、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对的损害，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

13、避免使用利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对健康很不利。

14、少喝咖啡等性饮料

15、尽量避免晚育

美国癌症研究院专家还提醒，尽量避免晚育。过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。还有证据显示，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。

16、经常

经常通过可以舒缓的紧绷感，从而使更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住下方，轻轻上提，再托着外侧往内推，可避免下垂和外扩。时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使更顺滑，同时能保养皮肤。