维生素C可以经常吃吗？为什么呢？

我认为维生素C可以经常吃，因为维生素C的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也有助于我们的身体健康，所以我认为维生素C可以经常吃。

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不可以；因为过量食用维生素C会改变体内的机制，有可能发生肾结石，尿路结石，坏血病等。

维生素C不可以经常吃，因为经常吃维生素C，可能会导致出现抗性。也不利于身体素质的提高。

维生素c可以长期服用吗

其实我们生活中的很多食物，都有维生素c这种物质。维生素c对人体有美白皮肤、抵抗衰老、提高免疫力等多种功效。我们日常吃的柠檬、樱桃、猕猴桃等水果里面，还有红辣椒、、番茄等，里面也同样有非常丰富的维生素c。但是，也有人平时单独服用维生素c，维生素c可以长期服用吗?

1、特殊人群适合长期服用维生素c

维生素c对于平常人来说，不需要经常服用，但是对于一些免疫力低下、缺乏维生素c的人来说，需要每天坚持服用，一旦停用之后，就会出现恶心呕吐、腹泻等问题。而且维生素c也不适合孕妇和儿童长期服用，不然会导致身体出现坏血病、骨骼疾病等。

2、维生素c适合这些人经常服用

对于特殊人群，需要经常服用维生素c。比如平时需要节食减肥的人，喜欢抽烟喝酒的人，还有长期挑食偏食的人群。另外，现在很多年轻人、上班族喜欢熬夜，也需要服用维生素c，另外身体素质比较、容易生病感冒的人群，我们也建议大家经常服用维生素c。

3、维生素c的用法

维生素c虽然对身体非常好，但是也不能经常服用，而且也不适合一次过量服用。维生素c对于过敏体质人群不能服用，维生素c也不能代替物，并且维生素c不能长期服用，如果身体服用维生素c的过程中出现不良反应，要及时送去医院救助，不然会发生很多危险事情。

维生素c其实是从我们身边的新鲜蔬菜水果里面提取出来的，在早饭或者中午饭的时候服用比较好。而且口服维生素c可以很快的不足身体缺乏的部分，但是也不要经常服用，不然一旦停服，身体就会出现各种不适的症状。而且维生素c只适合几类特殊人群服用。

维生素C可以长期吃吗？

可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的用量应为200～300毫克，不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个量。按照营养学会的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。当人体摄入超过2000mg时，还会引起渗透性的腹泻，容易造体脱水。

维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾的维生素C浓度，其次是眼球、脑、肝、脾等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体的储存量为2000毫克。

扩展资料：

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

参考资料：维生素C百度百科

长时间吃维生素c对身体好吗？

1.不好，会对身体产生影响：长期服用维生素C会对身体产生一定的影响，所以不建议长期服用。因为长期服用会导致物堆积产生中毒症状，而且中途突然停的话，会对身体产生一系列的不良影响。维生素C具有强大的抗氧化作用，它可以提高身体免疫力，但不要为了一味追求健康就长期服用，应该遵循医嘱，在一定的时间内按量服用。

2.长期服用维生素c的危害：长时间服用维生素c片可能影响小朋友的骨骼发育，非常容易导致骨骼疾病的出现，而成年人如果长期服用，会引起身体发生变异反应

3.建议：是三分毒，即使是维生素，这种对身体来说是能提高免疫力的。但是长期的服用也会破坏身体的平衡，使身体陷入另一种状态之中，所以任何的物都不应该长期服用，而是在身体需要的时候，合理服用。平时也要多注意营养的摄入，尽量减少依赖此类物。

长期、大量服用维生素C有副作用，维生素C是水溶性的维生素，具有抗氧化以及增强免疫的作用，用于治疗坏血病等维生素C缺乏性疾病。长期、大量服用维生素C，如果突然停可能会出现皮肤瘀斑、牙龈出血、皮肤干燥，造成毛发卷曲等。所以，如果长期、大量服用维生素C，停时应该逐渐减量。长期、大量服用维生素C还可能造成尿路结石，如果本身就有尿路结石或者正在接受血液透析治疗的患者，应该避免过量摄入维生素C。

维生素c片不能长期吃，长期吃维生素c片对于身体会有危害。如果每天超标服用维生素c片，在停止服用之后容易出现坏血病的情况。另外长期大量服用维生素c片，还有可能会出现结石病，甚至有一些人会出现肾绞痛以及尿血的情况。

维生素c片的作用是补充维生素，可以提高免疫力。服用一段时间之后需要到医院检查，如果体内的维生素已经足够了，就可以停止服用。服用维生素c片并不是越多越好，长期大量服用维生素片容易出现免疫力下降的情况，所以需要特别注意。

维生素C是，可以每天吃适量的量，但是不能够超负荷吃得太多，吃得太多会容易身体出现一些问题，这样不太好。吃适量可以对身体有好处。

维c可以长期吃吗

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维c可以长期吃吗，维生素我们大家都不是很陌生，其中维生素c对我们的身体健康发挥着非常重要的作用，它能够帮助我们新陈代谢的吸收和循环，以下分享维c可以长期吃吗

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维生素c能长期服用吗

因人而异。

对于缺乏维生素c的人群来说，是可以长期服用维生素c的，但是不宜过量，建议是在医生的指导下服用，以免对身体健康造成不利的影响。

根据《居民膳食指南》中的，对于一个普通正成年人来说每天维生素c的建议摄入量为100毫克，的人体耐受量为1000毫克，如果服用过多的话就可能会对泌尿系统造成较大的负担。

连续吃三个月维c算长期吗

算是长期用。

一般来说用超过1-2个月即为长期用，所以连续吃3个月的维生素c是属于长期的用，但是只要不过量的话，那么是不会产生较大影响的，建议是根据医嘱来随时增减量。

维生素c是人体维持正常生命活动所必需的一种营养元素，正常情况下，如果日常饮食营养是均衡的，那么是不需要额外补充维生素c的，通过食物补充就可以了。

维生素c为啥不建议晚上服用

白天、晚上都是可以服用的。

维生素c是一种人体所必需的营养素，不管是白天还是晚上都是可以服用的，建议是遵医嘱来服用。

但是需要注意的是，因为维生素c是属于一种物，服用后会对肠胃造成一定的，因此对于一些肠胃功能不是很好的人群来说，在服用维生素c的时候是放在饭后服用，这样对肠胃造成的就会要小一些。

鼻炎吃维生素c有用吗

有一定的作用。

维生素c是一种水溶性的维生素，可以增加血管的弹性，提高人体对疾病的.抵抗力以及帮助人体抵抗多种氧自由基。

如果是因为本身缺乏维生素c、抵抗力不足所导致的鼻炎的话，那么通过吃维生素c的话是能起到一定的缓解作用的，但是如果是因为病理原因所导致的鼻炎，那么单靠吃维生素c是没有很大作用的，建议是及时去医院就诊。

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一、维生素c片能每天吃吗

维生素c片属于一种非处方品，可以用于坏血病的预防和治疗，也可以用于一些慢传染病的辅助治疗，尽量在医生的指导下进行使用，由于每一个患者的实际病情不一样，所以需要使用该品的时间长短也会有明显的异，所以我们应该要弄清楚服用的具体时间，不要盲目的每天都吃。

有的人身体里面明显缺乏了这个维生素的不足情况，所以可以考虑每天吃一片，但是毕竟它是一种品，长期使用的不良反应是存在的，停后可能会引起坏血病，所以在使用一段时间后就需要咨询医生，也可以配合医生检查一下。

一旦发现体内的维生素c回到了正常的水平，那么就没有必要服用这个物来进行补充了，可以在生活中多吃一点含有这个元素的食物就可以所需求的量。

二、维生素c片怎么吃

不同的人使用这个品的剂量会有一些异性，如果想要用于补充维生素c的话，那么成年人每天只需要吃一片就可以了。有的人可能需要用于维生素c缺乏的治疗，那么成年人需要每天吃三次，每次需要吃一片至两片，具体的用量可以咨询医生。未成年人一天需要吃一片至三片，其实不管什么患者使用这个产品，都需要坚持服用半个月左右。

不管什么类型的品都不应该天天吃，当然可以在某一段时间内每天按照规定的方法与剂量来进行使用，但是使用一段时间之后，必须要到医院进行相关的检查，如果身体里面的缺乏状态得到了弥补，那么就可以不通过物来进行补充。

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维C是什么？

维生素 C 又叫“抗坏血酸”，因为它能治疗坏血病（维生素 C缺乏症，患者易出现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点、瘀斑， 以及全身广泛出血等表现）并且具有酸性，而得此名。

它是一种人体不能自身合成的营养物质，主要存在于新鲜的蔬菜水果之中，加热时容易被破坏。所以生活中多吃新鲜蔬菜水果是补充维C、摄取维生素C 经济有效的做法，而正常饮食的情况下一般不会缺乏维C的。

维C有哪些功效呢？

相信许多爱美的朋友都知道维C具有抑制色素增加的功效，所以能美白。不仅如此，它还参加胶原蛋白的合成，在预防心血管疾病形成，使骨骼关节润滑、防止腰腿痛，防止牙龈出血，促进伤口愈合等方面有卓越的贡献；并且，它还能促进铁吸收，预防缺铁性贫血。

此外，它还具有抗氧化的功效，可以抑制氧自由基对人体的损害，延缓衰老并预防肿瘤的侵袭。

那缺乏维生素会有什么样的表现？什么情况下需要补充？

缺乏维C的表现

01、胃口不好，易疲惫

缺乏维生素C，一般不会立刻表现出来，而是会在缺乏一段时间以后，通常表现为胃口不好，易疲惫。如果是小孩子缺乏维生素C，还可能会容易感冒，甚至伴有呕吐腹泻的症状。

02、皮肤乌青或者有瘀点

如果人缺少维生素C，一不小心碰撞或者磕到之后，很容易膝盖或者皮肤就会形成淤血，如果缺乏，还可能导致牙龈出血甚至牙齿松动，也可能会出现流鼻血的症状。

03、贫血

如果一个人面色萎黄、四肢无力、嘴唇苍白、失眠心悸，很有可能是贫血。营养性缺铁性贫血的根本原因，除了体内缺乏铁元素外，还有可能是缺乏VC，铁吸收不足引起。

04、经常有关节痛

关节痛是维生素C缺乏症的非常普遍的早期征兆。 由于维生素C是一种强大的抗氧化剂，因此体内缺乏维生素C会导致炎症，从而使关节疼痛。

这7类人是维C易缺乏人群

1、特殊人群，如孕妇，婴幼儿，老年人；

2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等；

3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者；

4、慢性疾病，外伤患者；

5、消化功能紊乱，长期腹泻者；

6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等；

7、长期服用某些特定物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、、矿物油等人群。

哪些食物可以补充维C？

根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为3个层次：

良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；

一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；

稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。

店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？为什么？

店卖的两块钱一瓶的维生素是不可以天天吃的，虽然维生素对身体的好处有很多，但是如果身体没有任何疾病的话，是不能够天天吃维生素的，不然会导致身体摄入的维生素过多，从而影响到身体的正常运转。

一、不可以

店卖的维生素种类还是比较多的，每一个种类对应的价钱不一样，这是因为市面上的维生素分为品维生素和维生素，这两者是有一定别的，品维生素的价格一般很便宜，所以性也会比较强。如果只是想单纯的为身体补充一些维生素，那么就建议购买维生素，吃了之后，不仅会提高自身的免疫力，同时也不会对身体造成特别大的伤害。其次天天吃维生素，并不能够起到很好的补充维生素的效果，因此想要为身体补充比较充足的维生素，那么就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果可以对于维生素的需求，另外也不会对身体造成任何的影响。

二、吃维生素的危害

天天吃维生素对身体有着很大的危害，而且身体也特别容易得肾草酸结石，因为维生素进入身体之后，会和身体的某种物质进行反应，从而产生草酸盐，草酸盐必须得通过肾才能够排出去，因此排不出去的话，就会停留在肾当中，从而形成结石。

三、结语

就是每个人需要维生素含量都是不相同的，而且和小孩对于维生素的补充都是有一定数量要求的，如果长时间而且过量的补充维生素C，那么就会给身体造成一定的应激反应，甚至还会影响到孩子的生长发育，的话，还有可能会影响到女性朋友的生育能力，因此不要盲目的补充维生素C。

不可以，因为一瓶 VC的价格只有两块钱，说明格大概只有一块钱左右，安全系数根本就不达标，吃到身体里面很有可能会产生致癌物质。

当然可以天天吃。因为这是一种维生素，而且可以补充身体的营养，对自己的身体没有任何的副作用，也没有任何的伤害。

不可以的，因为维生素是需要定量补充的，天天吃可能会影响到身体方面的情况，所以是不可以天天吃的。