如何跳过情绪化 如何跳过情绪化返备

如何避免情绪化

其次是要及时的排解自己的情绪，很多时候，最开始的情绪没有被好好对待，会越积越，发生不可控制的情况，所以我们的情绪需要被调节。

问题一：如何控制情绪化 有句话说的好：愤怒的结束，就是忏悔的开始。

如何跳过情绪化 如何跳过情绪化返备

如何跳过情绪化 如何跳过情绪化返备

如果你不能做到委屈求全，抑或是克制自己要强的自尊心，那么改变就会非常困难。

办法都是老一套的，比如你要学会换位思考，当你觉得自己的自尊心受到冲击时，反过来用更极端的方式来进攻别人，那么，结果只能是两败俱伤。因此，有一方服软，是的妥协方式，但你不觉得即便这样做，另一方胜出的人，事后也会觉得这样的“胜利”胜之不武吗？正所谓退一步海阔天空啊。。

另外，养成善于思考而行事，这样就会让自己少犯很多的错误，当你觉得有些话一定要说时，问问自己目前的情绪是不是很冲动，说出来的话，会不会音调很高、态度很硬？如果是这样的话，完全可以不说。。。你可以和蔼的告诉对方，我不同意你的说话，但我持保留意见，如果你想听我说的，那你千万不要生气。。。

总之，认识自我、管理自我的情绪以及处理人际关系，都是门非常复杂的过程和学问。。需要你日后慢慢自己总结和体会。。

祝你好运~

工作中情绪化有时候不好哦！

希望能克服情绪化！

问题三：怎样控制自己的情绪,避免情绪化的掉眼泪? ■控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

问题四：怎样防止工作情绪化？ 首先你要明白找工作本来就是一件很伤脑龚的工作。就跟找老公媳妇一样，哪能一眼就瞧上了，然后马上就敲定的，还不是万花丛中看遍，找一个自己喜欢的工作就更难了，因为我们要面对很多的生活压力。还是先想清楚自己找什么样的工作。如果被拒绝那也不是你的错，只是你们彼此没有对上眼罢了

问题五：怎样学会减少情绪化？ 我以前跟你也是一样，个性就是很情绪化，让我的男朋友很受不了，几次都吵得很凶，后来他告诉我，当你控制不住自己情绪的时候多想想为什么，在心里问问自己这件事有必要发脾气吗，脾气不好不止自1. 了解职场规则己不舒服，别人看到你也不舒服，试着改变一下，多交朋友，过跟家人沟通，乐观一些，自己慢慢就好了，其实生活还是美好的，少生气，多笑笑。

问题六：容易情绪化的人怎样处理自己的情绪? 首先需要学会自我控制

可以加强锻炼

多多与人交流

问题七：如何在冲动时控制自己，避免情绪化从而走极端 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪 时应自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。

问题八：怎样才不会情绪化？ 即使什么都不在乎也不行，情绪化是病呀，只有在更年期才会有的，什么乎冷乎热的都是不太正常，

2、参加一些喜欢的活动，打，扭秧歌什么的都行；

问题九：如何让工作远离情绪化 把结果做好 原则坚持好 自身修为不够 很难掌握外界对你的变化 这个是急不来的 需要一步一个脚印 科学的去实践

情绪化如何控制

情绪化如何控制

情绪化是泛指人类动物类，气候类的变化无常，在这里情绪化的属性应该把：情绪激动，情绪低落，盲目，无所适从，偏激，过激，敏感词汇，敏感语言，敏感，麻木不仁，高兴，生气。以下我为大家整理了情绪化控制的做法详细内容，希望对大家有所帮助！

1、要承认自己情绪的弱点

2、要控制自己的欲望

人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的3、做好自己，不与他人作比较情绪化行为。

3、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

4、释放自己的情绪

一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的'不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找谈心，以自己最“拿手”的方式参与，多找一些乐趣的事干，多参与活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

5、就事论事

试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给遇到问题首先就是要理清思绪，问题的来源是哪里，自己有没有做错什么，又该怎么处理才是最正确的方法。负面情绪任何可乘之机。

如何在职场中避免情绪化？

在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。

职场中怎么控制情绪

职场中怎么控制情绪，无论是生活中还是工作中，生气对我们都是不利的，做好职场的情绪管理有助于加强自身的职场人际关系，但是很多人并不懂得如何管理自己的情绪，那么职场中怎么控制情绪呢？

职场中怎么控制情绪1

：冷静。

遇事别急，有问题先解决问题，不要冲动处理，管好自己，千万别脾气大过本事。

不把自己拉到尴尬的地位，也能很好地解决问题。

第二：理智。

理智分析事情，别总是想太多，想太偏，要放松自己的心态，别那么压着。

要慎言，不能想到什么就说什么，要有了解，要有想法，多听听会说话的人都是怎么说的。

第三：克制。

不少人和同事之间相处时，怕自己吃亏，丢面子，就容易控制不住自己的脾气，觉得一定不能处于下风。

此时，就需要调节自己的心态。

当自己很生气的时候，先数个几秒数，或者重复默念着某句话，当大脑清晰的传达观念时，再说也不迟。

第四：思考。

也要学会宽容，不去做那个小气的人。

第五：发泄。

1. 你要有自我认知

在过去，你知道你很重要。在“核心位置”，你突然被转移到“外围位置”。这就是自我意识的问题。你认为你是“重要的”，属于“核心位置”。当老板突然让你调职时，你被压迫、被边缘化、得不到重用。你太认真了。对于一个组织，谁不是砖头？你的“核心职位”老板难道就动不了？

2. 你要有换位思考

你觉得老板应该尊重你，至少和你商量一下，得到你的调职许可。可实际上，事先沟通和讨论是一把“双刃剑”。换个角度想想吧：如果你事先和员工沟通，大多数的工作调动决定都很难实施。哪个员工不挑剔？许多管理者改变他们的策略，首先研究决定，然后征求意见（本质上，“通知”你转移）。一切都是为了使各方满意而讨论的。一是效率低，二是大家难以调整。公司有公司的人事布局，个人有自己的实际问题。如何辩证地对待它们，把它们作为一个整体来对待？

事实上，这对于员工个人和公司的组织行为是一个“两难”的命题。公司越大，经营越困难。每个人都想去压力小、收入高的单位。公司的人事纵是一个非常复杂的作系统。有时候提前和你沟通不是不礼貌，而是下一盘棋。

二、要准备了解职场的规则，以正确的心态去处理工作与个人的关系

现在我们来谈谈如何处理职场规则和个人感受之间的关系。例如，文章开头说的，自己处于工作的核心地位，休闲，，高收入，突然从“核心”到“外部”，愤怒，辞职。工作收入一样，调职发火，为什么？核心问题是你感觉不舒服。核心位置，舒服，为什么突然转到“外围”位置？首先，我觉得老板对我不好，剥夺了我的既得利益，不尊重我的感情。再想一想，老板是否故意压制我，我是否不再被重用。因此，反应是“制造情绪”，具体行为是“辞职”。幸运的是，老板知道这是新员工在职场的心理活动。是愤怒，愤怒，还有儿科。所以，留住你，给你爱，给你一个台阶。证明老板不是针对你，打压你，否则，老板不挽留你，推波助澜，让你辞职就不达到了目的吗？

所以，走在职场，要学会情绪管理，提高情绪控制能力。当你遇到问题时，你应该首先遵循职场规则，而不是你的个人感受。如果你这样做，你很可能冲动，容易被别人利用，容易遭受巨大损失。

工作场所的运作不是以员工为中心，也不是以照顾员工个人感情为中心。相反，它是基于工作布局的，要是了解员工，利用他们的长处。例如，如果你是职场新人，也应该进行轮换锻炼。如果你是训练的对象，你也应该进行轮换运动。

2. 处理工作和个人的关系

如果每个员工都过于关注自己的感受和个人利益，整个公司将很难经营。例如，让你调动工作可能是一种锻炼方式，甚至是ab角的人事安排。个人地位不能“动”，个人既得利益也不能“动”。为了照顾员工的感受，什么样的组织行为不能有效发挥作用？你太天真了。

在职场中避免情绪化是一项重要的能力，以下是一些建议：

1. 自我意识：首先要了解自己的情绪触发点和反应方式。通过观察自己的情绪和反应，提高自我认知，了解情绪波动的原因，从而更好地控制和调节自己的情绪。

2. 调适情绪：当情绪出现时，试着冷静下来。可以通过深呼吸、离开现场、给自己一些缓冲时间来调整情绪。通过积极的方式来排解情绪，如运动、听音乐、写日记等。

3. 寻求支持：1、注意调解自己的心情，万事尽量往好处想，没有人对不起你；在工作中，可能会遇到一些挑战和压力。寻求支持和交流是减轻情绪负担的重要途径。可以与同事、朋友或专业辅导员分享感受，获得客观的建议和支持。

4. 沟通技巧：学习有效的沟通技巧，以避免情绪化的产生。优雅地表达观点、倾听他人的意见、尊重和关注他人的感受，可以减少冲突和误解，维护良好的工作氛围。

5. 心理调节：培养积极的心理调节机制，如建立健康的工作生活平衡，放松身心，保持良好的生活习惯。这有助于增强心理韧性，提高情绪的稳定性。

总而言之，情绪管理在职场中非常重要。通过加强自我认知、调整情绪、寻求支持、提高沟通技巧和培养心理健康，你可以更好地控制情绪，取得更好的职场表现。

职场中，我们如何避免情绪化？

二、及时疏导

作为一个职场人，我们既不需要压抑情绪，也不能随意发泄情绪，要学会控制情绪，做一个情绪稳定的成年人。

在激动的情绪下也容易对周围的人或事造成不好的后果，天长日久更不容易改正。

因为情绪具有很强的传染性，放任负面情绪的产生，影响的不止是你的工作，还会影响你周围的人，使你的工作充满负能量。所以学会管控和处理自己的情绪，这个也是职场人最基本的素养。

稻盛和夫说过：“职场不需要无谓的情绪。即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。”人有情绪是本能，能控制住情绪才是本事。

当然，职场不可能一帆风顺，难免会有气愤、悲伤、委屈或者是情绪崩溃等各种负面情绪，不必压抑也不要压抑。

虽然我们不能肆无忌惮的发泄，但是把握好适当的度就行了。所以当有情绪时，不妨就找个安静的地方，调整心态，积极释放情绪，善待自己的情绪同时也是善待我们自己。

如何避免情绪化，不感情用事？

找出，并消除引发烦恼、焦躁的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

一个会控制自己情绪的人即使面对困境，也依然获得幸福。

无论日子多么艰难，都要保持积极的精神状态。情绪是沉睡的老虎，身边有一个不懂控制自己情绪的人，就好比有一颗会随时爆炸的炸弹。

情绪是日常生活中屡见不鲜的并亲身体验着的一种心理活动，基本的情绪有快乐、痛苦与悲伤、愤怒、恐惧等。快乐是主要的正性情绪，是为人们带来享受的重要来源，快乐能增进人际间的联结，它也是一种动机力量，激励人的力量、魄力和自信，使人的精神开朗和乐观。痛苦、悲伤是最一般的负面情绪。愤怒则是一种常见的负性情绪，愤怒容易导致打架、甚至的发生。恐惧是最有害的情绪，强烈的恐惧所产生的心理震动会威胁人的生命。

因此情绪对人的事业、生活与健康都有着十分重要的影响。不正常的情绪变化可能引起多种疾病，情绪化的人其实是在某种程度上的情绪不成熟的表现导致情绪不稳定，情绪不稳定主要是因为自身的心理素质太。情绪化的人不仅造成心理上的创伤，还会影响工作和人际关系。容易情绪化的人往往容易做出的缺乏理智的行动，言行都笼罩上强烈的感彩，不根据事理，不考虑实际可能，一厢情愿而铸成大错。情绪化有时是一时的强烈，引起冲动所为，但也时候是是对人持有偏见，缺乏实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动、容易情绪化的人，在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事。这种人常常因为感情用事而气发恨，造成友谊的裂痕，造成交往的中断或财物的损伤。事后冷静下来也感到不值得，不应该，但又怕丢“面子”，不肯收回成言，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中.。

所以说一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。因为一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若是被一些不良情绪所左右，他人生的航船便很有可能驶入浅滩，从而失去发展的机会；一个人若是一生保持良好的情绪，那么，他的人生之路将会越走越宽，生命的价值也会越来越大。

因此如果我们想要掌握自己的命运，就要先掌握自己的情绪！那我们在日常生活中怎么才能避免情绪化呢？1.承认你的情感弱点。

首先我们要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，为此我们一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。

我们要学会调动理智控制自己的情绪，在遇到较强的情绪时应自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默或用寥寥几句话应对，对方反而会感到尴尬。或者用暗示、转移注意法。当我们察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。

然后在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。当然，我们平时可以进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富我们业余生活

避免生活中的情绪化，让我们领悟生活的真谛。

如何才能改掉情绪化的坏毛病呢？

我们人处在各种关系当中，当我们能量已经断掉了，沟通断绝了，那我们还会有关系吗？还会有真正健康的关系吗？肯定没有了，没有了健康的关系，我们的能量停止流动，出现问题就再正常不过了。没有什么比这个更能够让我们感到切身之痛了。

你是不是也有这样的困扰，经常感觉到压力很大，不仅易怒易躁还容易陷入低落，自己不能控制情绪。如果你不会很好的控制情绪，你就会很难感受到幸福。一些小方法希望有所帮助。

要学会淡定，做个有风度，也有温度的人。

，有自己独处的时间。我认为的休息放松方式就是切断与外界联系，给自己一个适度放松的独处时间。经常与人打交道就会让自己的情绪无法释放，积压久了就会容易发火，无法控制情绪。因此，要适当的与人保持距离，能够暂时的感受到放松，从周围压力所带来的中解放出来，有时间审视自己，调整情绪。

第二，记得劳逸结合。如果我们用脑过度，就会容易让思维变得迟钝，比如我们高强度的学习和工作，长时间的处于一个紧张的状态中，容易让自己陷入困境，不会处理情绪的释放。因此，可以在学习工作之余尽可能多的找一些放松自我的事情去做，使脑力运动和体力运动得到合理的结合，多运动，吃健康的食物。让大脑变得更加清醒，能够合理控制自己的情绪。

第三，不是每件事都尽如人意，难免会有悲伤愤怒的情绪释放，控制不好就容易让自己和周围人收到伤害。当你无法控制情绪时要学会转移注意力。当你因为一个人或者一件事感到心情烦躁时这个时候就应该去放松自己，做一些打发时间开心的事情转移注意力，比如听听音乐，看看自己喜欢的电影。更好的从消极负面的情绪之中走出来，合理的控制自己的情绪。

如何才能做到情绪稳定，而不是情绪化。

其实情绪真的是一个很微妙的东西，因为有时候只是一件很小的事情也会引起我们的情绪波动，从而影响我们的工作和生活。来看看一些摆脱情绪的好建议吧。

人都有情绪，情绪是我们生物生长在机体上的一种自然反应。情绪本身没有好坏，它是维护我们生命生长与生俱来的东西。情绪分两种，一种是作为生物本能的一种自然反应，比如欢喜、愤怒、恐惧、忧虑、悲伤等等，是没有任何问题的。而且这种情绪表达是好事，可以帮我们宣泄压力，疏导情绪。

另外一种情绪，我把它称为情绪化。它是由欲念心制造出来一首先人都是七情六欲的，有情绪是正常的，但不要有情绪化。要尽量的避免“情绪失控”。种形象和依赖。比如，我是他的爱人或者是他的妈妈，因为我爱他，我才如此释放我的情绪。这就是一种由心念制造出来的形象和依赖，是另外一种控制。

情绪是生物生长的一种自然反应，但当你被情绪控制，就会出现情绪化；情绪不一定内耗，但是情绪化必定引起内耗。

为什么会是这样呢？说到底，这都是自我和由自我延伸的一种自恋。这种情绪从根本上来讲，是一种消耗。

当然这个过程是需要有一定智慧的，没有智慧的人，他根本不相信已经被情绪影响，只相信自己就是对的，在他看来，别人的话就是天理不容！何为“天理”？天理是种大爱，是合一的、和谐的，是互相不干扰的，是“生而不有，为而不恃”，而不是那种互相消耗、互相控制。所以，在我看来，真正的高能父母首先应该是情绪稳定的。

我相信，所有的父母都是爱孩子、爱家庭的，也都希望自己情绪是稳定的。但现实中呢，绝大部分的父母是被情绪控制的。让我们看看，一旦被情绪控制的人会是怎样？

前面的课我讲过，我们每个人都是活在关系中的。在关系中，如果想让关系和谐，一定要高效地沟通。但我们一旦被情绪控制，沟通就断了。情绪一来哪还有什么沟通的艺术、沟通的方法，哪还有什么形象？甚至，情绪化一来，能量就断了，就把爱整个断绝掉了。

情绪稳定是一个人真正成熟的表现，只有内心强大的人，理智清醒的人才会情绪稳定。

怎么改变情绪化的性格

五，看看心理医生。

情绪化是指一个人经常处于情绪快速变动的状态，外人看似没有理由地高兴，下一秒就没有理由地生气了，有点莫名其妙，让人觉得难以相处。不管在职场还是生活中，情绪化的人一般都会给人留下不成熟、情商低、以自我为中心、办事3. 我会积极主动地寻求解决冲突的方式，与对方进行私下交流。通过坦诚地表达自己的观点和感受，并倾听对方的想法，我们可以更好地理解彼此，找到解决问题的方法。不牢靠的印象。以下小编为大家整理了改变情绪化的性格的方法相关内容，希望对大家有所帮助！ 1、不要把情绪化妖魔化，应该进行正向 容易情绪化的人本身是情感丰富，多愁善感的人，对周遭的人和事比较敏感，容易因为对方的`一句话，一个表情，一件不顺心的小事而思考半天，动辄上纲上线，产生不良情绪，对小问题太过在意。那这样的情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化呢？这样的超强观察力和细腻心思如果能够得到正向，并且经过心理学这类学科的系统学习，运用到工作中，将会拥有非常有同理心和有洞察人性的本事。 所以，不要把情绪化妖魔化，情绪化本身是一个人性格的体现，性格的本质无法改变，但是可以通过后天的环境进行改变和磨练，扬长避短，隐藏情感丰富的坏处，发扬好处。 2、让理智而不是情绪来主导行动 情绪化的人情感过于丰富，而且不稳定，遇到小事，气血上头，立刻会跟着自己的心走，想咋滴就咋滴，完全不顾场合不顾后果。那情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化才能不给自己增加压力呢，对于这样的情况，可能要多受点小教训，事后冷静下来总结经验才可以。 前面的情绪化结果已不可避免，对于想改变的人来说，要吸取教训，总结让自己情绪波动的各种情况，提前做好预防，想通想透，等下一次遇到同样的情况，就可以用理智来控制自己的行为，而不是让情感做主导。 3、让信念来使自己坚持 情绪化的人做事情凭自己的一腔热血或者一股气，而这样的动力往往会因为外部的不顺而被削弱，因为外部不顺引起的情绪波动和消极，所以导致做事三分钟热度。所以，容易情绪化的人，应该学会找到信念并且坚持，让理智主导工作而不是让情绪主宰身体；凡事三思而后行，开始行动了必然要有始有终，不能虎头蛇尾。 可以让自己坚持做一件事，坚持至少21天，有研究表示，一个人做一件事能够持续21天以上，就比较容易形成习惯。因此，情绪化不全是坏事，情绪化属于人的一种情绪，情绪是可以在环境中改变的

一个人容易情绪化怎么办

容易情绪化确实不是一件算是好的事情。

归根结底是需要学会克制，但是性格是天生与后天成长环境所造成的，改变起来比较困难并且需要毅力。

在情绪不好时马上照镜子或者现在就在镜子前模仿心情坏时的表情和肢体语言或者找亲密的家人朋友在你心情不好时拍张照片，（相信不会是甜美阳光的）时时回想告诫自己。

感到自己情绪不稳定时，学会深呼吸，多想想以前因为同样的情景引起的令自己或者他人不愉快的后果。环境及条件许可时，多听听舒缓的歌曲与音乐。平时多看书，提高自身素养与眼界。

培养一种或几种适合自己的兴趣及爱好，在情绪不稳时，转移到兴趣爱好上。

多听多看少说话，思考及吸取他人身上优点，培养多角度看待事物的方法与习惯。

容易情绪化的人，有很大一部分人也可以称为小心眼的人，所以开阔眼界与心胸也很重要哦。当然了，容易开心的人也会给自己周围的人带来快乐的。这点要保留住哦。

容易情绪化怎么办？心理哲学

遇到这种情况，个人觉得调整好自己的心态就可以，很多时候心态真的是非常关键的，当自己有比较冲动的想法的时候，“如果这些情绪化问题是你在洗手间内解决的，那么当然可以，我们总得给情绪一个出口。但如果是当面冲撞，你觉得可以吗？”有职场人认为，在工作中，与和同事之间意见不一致，或者彼此看不惯对方的事情实在太多了。任由情绪自由发泄，那是职场菜鸟的做法。一定要告诉自己这样做是非常不好的。

如果自己没办法控制好自己的情绪，会容易给自己或者是别人带来很大的困扰，自己也会感觉特别的累。

再就是平常可以多去运动一下，通过运动的方式也能够让自己不会去考虑这些问题，自己的情绪也会变得相对来说特别稳定。

要承认自己情绪的弱点：

譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。

倾诉：

找一两个“情绪稳定的榜样”，当你发生问题时，可以向他们倾诉，因为你心中对他们有认但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示 ，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。同感，因此他们的建议和开解会更加有说服力，能更快帮你舒缓心理。

多想些开心的事，自己的情绪可以说给朋友听，有地方倾述就好了呗。