湿气重少吃哪四种水果 湿气重不易吃啥水果

夏天湿气重是“吃”出来的？4种水果尽量少吃，好的祛湿方法给你

夏天湿气重是“吃”出来的？4种水果尽量少吃，好的祛湿方法给你

湿气重少吃哪四种水果 湿气重不易吃啥水果

湿气重少吃哪四种水果 湿气重不易吃啥水果

夏天炎热，什么疾病大家见的多？想必会是湿气缠身的问题。夏天雨水多，人体汗液流得多，再加上别的一些原因，湿气会经常找到人身上。

轻微的湿气缠身，会让人精神不好，没有力气。的会造成抵抗力下降，对于身体 健康 带来不利影响，一些疾病就会找到人身上。因此夏天预防湿气的缠身，至关重要。

湿气的出现，在于一些不好的生活习惯，也在于人们的一些不良的饮食习惯。特别是夏天人们吃的一些水果。乱吃东西，乱吃水果就会加重湿气。夏天吃水果好处多，但也要吃对水果。下面几种会加重湿气缠身的水果，大家在夏天要会少吃或不吃，为了 健康 好，一些学习一下。

种：香瓜

香瓜也叫甜瓜，香甜可口，在夏天很受大家的喜爱，特别是把香瓜冷藏之后，更是好吃，可以解渴解暑。

但那还是香瓜还有一个好名号，“湿气王”，它糖分高，水分多，人体吃多了以后，会加重血糖上升，还会影响湿气的排出。人体吃的多，加重脾胃负担，小腹会越来越胖，引起湿气重，对人体 健康 有危害。

因此大家在夏天，要少吃香瓜，尽量不要吃冰冻香瓜。

第二种；西瓜

西瓜是夏天人们的，来一块西瓜，特别是冰镇西瓜，简直不要太凉爽，去热解暑。适当吃一些，对我们的身体好处多。，

但是要吃多了，特别是经常吃冰镇西瓜，对我们的身体就会带来很多的害处。西瓜糖分高，属于寒凉性的水果，水分多，吃过多的冰凉西瓜，会让脾胃受凉，脾对于水湿运化功能失衡，湿气排不出去，加重身体代谢负担，对身体 健康 有危害。

第三种；芒果

芒果酸酸甜甜，很受大家的喜爱。夏天适当吃些芒果，对身体好，但是不能多吃，以防湿气找到你。

因为芒果属于湿热性水果，人体吃多了以后，会导致湿气阻滞，肠胃影响，消化不良也会出现。

另外芒果糖分高，吃多了还容易上火，还会加重脂肪产生，会增肥，对瘦身减肥不利，影响 健康 。

第四种：火龙果

火龙果是大家，特别是减肥人群经常吃的水果。但是在夏天，大家是少吃火龙果，特别湿气比较多的朋友们。

因为火龙果属于寒凉食物，人体在炎热的夏天吃多了以后，会导致体内湿气变得越来越重，影响脾胃，影响 健康 。大家自爱航次的时候，控制火龙果的摄入量，别贪吃。

那么在夏天，如果身体的湿气多了，怎么去除呢？几个方法，大家可以来做一做，或能帮你赶走身体中的湿气，让那个身体更加的 健康 。

方法一：充足的睡眠

经常熬夜，会加重湿气的出现，每天保证8个小时的睡眠，即对身体好， 还会防止湿气的缠身。

方法二：适量的运动

运动健身， 不仅可以强身健体，加快我们的新陈代谢，还可以在运动中出汗，排除人体里的湿气。

方法三：热水洗澡，热水泡脚

夏天洗澡，千万不要用凉水。热水温水洗澡，可以祛除湿寒，还可以强健身体。洗澡后头发要吹干，不要带着湿头发睡觉。

每周3-4次热水泡脚，更加可以去除湿气，对身体好。

方法四；合理正确的饮食。

夏天饮食，不要吃冰凉食物，不要吃糖分高的食物，不要吃辛辣油腻食物。多吃一些粗谷杂粮，新鲜的蔬菜瓜果。几个好的食疗方法，一起学习。

个；绿豆汤

夏天用绿豆煮汤，是祛湿解暑的方法。绿豆营养丰富，可以清热解毒、除湿利尿，还可以消暑解渴。还可以防止人体中暑。

提醒一点，在煮绿豆汤的时候，里面不要放糖。

第二个；红枣生姜茶

红枣搭配生姜在一起煮茶，夏天饮用，是一道 养生 的好茶饮。

红枣生姜茶可以以热逼寒，祛除风寒，去湿气，还可以消热防暑、生津解渴。

对于这种茶饮，大家可以直接买配置好的，也可以自己在家来煮。

做法；生姜去皮，清洗干净，切成丝，大枣去掉核。炖锅里放进清水，加入生姜丝，大火煮。然后加入大枣小火慢炖。把食材炖烂了即可。放凉了就可以饮用了。

第三个；赤小豆薏米粥

夏天祛湿的好食材，就是赤小豆和薏米。赤小豆味甘、酸，是祛湿的助手。薏米营养丰富，两者搭配一起煮粥，利水消肿，健脾去湿，祛除体内的湿气。还可以养胃，健脾，益气补心，好处极大。

做法：在煮粥之前，把薏米和赤小豆放水里，浸泡2个小时。

然后放进炖锅里，加入一些大米，来煮就可以了，中小火慢炖，食材炖烂，煮到粘稠了即可

老中医：夏天到了这4种“助湿水果”建议少吃！多吃湿气加重

夏天来了，很多人的嘴巴就开始管不住了什么麻辣小龙虾，各种火锅，烧烤，各种水果轮番上阵来满足自己的嘴巴和胃口，嘴巴和胃是得到了满足，那么身体呢？尤其是体内有湿气湿热脾胃虚弱的人

体内有湿气的人在夏季 一定要注意忌口，这4种助湿气的水果尽量避开！少吃或者不吃哦！

1、菠萝蜜

菠萝蜜很甜，且属于热带水果，偶尔吃一次可以，如果体内有湿气且经常吃菠萝蜜的话会加重体内湿气哦

2、西瓜

西瓜水分很多，有解渴降暑的效果，体内湿热的人在夏季不要多吃西瓜，同样是解渴降暑，绿豆汤更适合湿热体质的人

3、芒果

芒果也是属于热带水果 ，味道十分香甜，同样体内有湿热的人不适合食用芒果，如果你真的想吃，建议少吃，不建议多吃哦

4、荔枝

现在荔枝开始售卖了在水果摊上都能看到荔枝的身影，荔枝味道甜甜的口感 Q弹，很多人都很爱吃，尤其是女性，比如古代的杨贵妃，提醒一下，如果你是一个有湿气的人，脸上还爱长痘的话，建议不要吃荔枝，不仅会加重湿气，也会导致长痘哦！

祛湿健脾 ，老中医建议这样做！

1、常喝温水，早上起来喝一杯温水 ，平时以温水为主

2、饮食要有规律，不要暴饮暴食，让脾胃有规律的运化

3、有条件的可以喝点《黄帝内经》中记载的 茯苓，薏米，桃仁，干桑叶，山楂 等泡的水，有时间的也可以把这些熬成粘稠状

4、适当的运动，提高身体的免疫力和身体的活力

湿气重的人有哪些水果不能吃？

生冷的水果尽量不要吃，比如说苹果、梨、 草莓、椰子、柚子、苦瓜、猕猴桃、荸荠、菱角、甜瓜、杨桃、火龙果、山竹、柑、橙子。

西瓜、柿子、山竹这些水果属于凉性的水果，然后如果吃了的话，就会造成肠胃不适，所以湿气重的人就不能吃这些水果。

湿气重的人群，不管是过食、偏食寒性水果，还是温性水果，都是不可以的。因为湿性粘滞，非常容易合并它邪致病，所以无论是吃榴莲、荔枝、龙眼肉、樱桃、橘子、石榴、无花果、火龙果、椰子、杨桃、苹果、猕猴桃等温性水果，还是吃柿子、山竹、荸荠、梨、香蕉、草莓、柠檬、柚子、枇杷、橙子等性凉的水果，都可能会使身体发生湿热证或寒湿证。

身上湿气重的人，这3种水果不要吃，不然湿气会更重

湿气重不适合吃哪些水果

1、湿气重，建议不要多吃西瓜。空调、西瓜可以说是夏天的标配了，作为解暑神器，西瓜可能会伴随你整个夏天，甚至有人不吃饭，专门吃西瓜。不过你要知道，西瓜吃多了，加重湿气的几率也是很高的。主要是因为西瓜属于湿气水果，过量的食用的话，就会导致体内的湿气不能及时的排出去，对于脾胃和消化来说都是不利的，所以尽量要少吃。

2、湿气重，建议不要多吃芒果。芒果有着很高的营养价值，因为独特的口感，老少都爱吃，然而芒果吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行。平时偶尔的食用问题不大，但如果有过敏症状，或是湿气比较重的人，就不要食用了。

3、湿气重，建议不要多吃火龙果。火龙果很多人一吃就是一整个，事实上湿气重的人是不能过量的食用的。火龙果属于凉性，吃的太多，不但影响人的脾胃，还会造成湿气的淤积。尤其是女性，更不能多吃，对于月经也是有害的。

4、湿气重，建议不要多吃香蕉。对于便秘和减肥的人群来说，香蕉的作用是非常好的，不但营养丰富，当中的微量元素对于人体也有着诸多的好处，不过香蕉吃多了也会导致湿气的淤积。身体燥热的人吃了有利，脾虚的人吃了对于健康是没有什么好处的。

对于湿气重的人，不能吃什么水果和什么菜？

不能吃香蕉，西瓜，葡萄，甜瓜，不要吃一凉性水果，也不要吃圣女果，奇异果，桑葚，柿子，火龙果。

不可以吃黄瓜，香蕉，桑葚，火龙果，杨桃，这些食物会给身体带来伤害的。

少吃糖分高的水果。多吃高纤维，低糖分的水果。

有湿气不能吃什么水果 湿气重不适合吃哪些水果

1 西瓜 西瓜是夏季常见的一种水果，一说到夏季人们想到就会是西瓜。特别是现在进入三伏天了，天气很热，如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多。但是，如果你体内湿气很重的话是不要吃西瓜。西瓜是属于寒凉性的水果，经常吃西瓜容易导致我们的脾胃受凉，从而导致我们脾对于水湿运化功能失衡，湿气就容易在体内滞留。

2 菠萝

菠萝我们都知道它属于一种热带水果，而且营养价值也是非常的高的，但是菠萝也是一种湿热水果，所以说一些女孩子在日常生活中千万不要吃太多，不然的话，会很容易导致你体内湿气的积累，对身体是非常不好的。

3 芒果

很多人喜欢吃芒果，现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数。芒果的颜色鲜亮，口感好，营养价值高，所以深受很多人的喜欢。不过芒果属于湿热水果，如果吃多的话，肠胃没办法消化，就会容易诱发湿气。

4 香蕉

当排便排不出的时候，很多人会选择吃香蕉来起到润肠通便的效果，有的时候甚至会一次吃几根。但是香蕉吃多了的话，可能不仅没有治好便秘，还会出现腹泻腹痛的现象。香蕉也是寒性的食物，如果吃得太多，就会影响脾的运作，身体中的湿寒之气就会越积越多，没办法排出。所以说，吃香蕉也不建议吃多，每天吃一根就可以了，连续吃几天，便秘会有所好转。