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1、泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的运动。

2、在适当的温度下，让水分子尽情地在皮肤上跳跃，然后渐渐穿透全身，让每个毛细孔充分扩张开来、尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果，这可说是泡澡的享受。

3、就医学观点而言，泡澡具有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能；对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。

4、此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽；想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材。

5、专家指出，泡澡的好处可分别从水温、水压及浮力来看。

6、其中，浮力与解压、放松肌肉最有关系，因人体在水中受浮力影响，所承受的体重会相对减轻。

7、因此建议你在泡澡时闭上眼睛，让双手和双腿浮在水面上，感受两分钟身体漂浮在水里的感觉。

8、泡澡的作用在促进新陈代谢。

9、较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的汗垢排出。

10、人体每排出1公斤汗水，约可带走540卡路里。

11、资料显示，在摄氏40度的热水里浸泡20分钟，约可消耗200卡路里。

12、因此泡澡的时候，水温保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限。

13、它还具有清洁皮肤的功效；因为在你浸泡时，会大量流汗，而把堵塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善肤色。

14、所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要浸（泡）一次浴（澡），让皮肤好好的来个大清洁浸浴（泡澡）除了可以改善你的皮肤以外，对于减肥的效果也是非常好的，特别是下半身肥胖。

15、以下介绍的减肥浴，不仅可以改善全身肥胖的状况，对于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。