打篮球怎么样才算起跳_打篮球起跳算犯规吗

篮球中跳步和跳起如何区分

楼上说得对进攻时用跳步

打篮球怎么样才算起跳_打篮球起跳算犯规吗

打篮球怎么样才算起跳_打篮球起跳算犯规吗

跳步是跳起

空中拿球在落下

落下后可传球

可投篮

也可持球在手什么也不干

一般此著用来过人

特别是对方二人将要对你你进行关门时。跳起是持球跳起而在落地时球并没有出手

是违例动作。

垫步就是跳步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做个动作时，很容易被识破，被盖帽。 动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。 注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。 动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。 对了，如果中间是往后迈的一步，然后双脚起跳投篮就成了后撤步投篮了，也挺有用。

跳步是跳起来没有把球传出去或投篮直接落地~

起跳是像抢篮板那样

直接跳

打篮球跳步跟起跳犯规有啥区别

跳步是上篮时候用的，一般三步篮经过前两步后，第三步就直接起跳了。跳不就是三步篮的一种演变，就是前两步连贯性比较好，还有即时自我发挥的空间更大。因为三步篮需要之前的运球，比较已于防守，而跳步可以原地直接向前跳步，更方便进攻。

还有要注意的就是跳步的时候一定要两脚一起离地，一起着地。要不就是犯规。

另外就是动作上面的，向前跳步的时候一般是侧身向前跳，双手抱球。这时一般随着你向前跳动身体提升的高度来感觉球的高度，也就是球随着身体一起动。做的时候要有力度感。跳步的过程中，身体到点的时候，吧球猛的拿过头顶，连人带球从对手身边抹过，不懂可以加我，Q就是我名字

篮球运动中到底有没有‘跳起’这项规则

原来有的,现在同属走步里头了.

反正运球后一次跳跃后是不能再运球了,垫步除外.

还有更正ada8521一点,罚球是可以起跳的.但介于稳定性不够,所以基本所有球员罚球都不会起跳

原来的“跳起”就是持球起跳，并且落地之后仍然持球。比如你起跳投篮，发现有人封盖，结果没出手就落地了，就算跳起。现在都归在“走步”里了。裁判的的判罚手势和走步一样。

篮球起跳技巧

作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧，那么打篮球该怎么起跳呢?下面是我为你整理的篮球起跳技巧，希望对你有用!

篮球助跑起跳技巧

1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳

2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速

4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力

5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展

6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤

篮球弹跳训练技巧

1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到点③再慢慢放下，完成一次。

3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。

5、脚尖跳 ①将脚尖抬到点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。

6、蹲跳 (这一项每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。

篮球技巧之快速有效的增加弹跳力

作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。

对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。

弹跳力是篮球运动重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。

弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力(用力时间仅在一秒以内)，但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力，因我们一般所指的爆发力是短跑的往前冲刺的能力而弹跳力则是身体向上跳的能力，两者的肌肉型态多少有不同。

很多朋友都知道，弹跳的高度主要取决于腿部。其实，上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。

那么，如何提高篮球弹跳能力呢?

除了本站介绍的美国弹跳训练外，以下训练方法对弹跳能力也有着极大的帮助。

想要提高弹跳能力，不断的练习蛙跳是必要的。蛙跳对弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。

除此之外，还有其他的一些方法。

种方法：此办法有些难度，但是效果是显而易见的，可以让你在短时间内提高弹跳。

做法：挖个坑，大概一米左右深(或者寻找这样高度的台阶、矮墙等等)。在腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

依照此办法坚持锻炼半个月，然后再将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。

如此循环，后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。

当你解除负重的时候，就会发现自己的弹跳能力已经明显性的提高。

当然，此方法也有轻松型的，站在某台阶处(提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15CM左右的地方)不断的练习上提。

如果你能坚持在一天上提1500个，那么效果也是很明显的。同样，对于这1500个，你可以分成个一组的进行练习，一样的有着明显性的效果。

此方法一般是只要你觉得有空的时候或者休息时就练!

第二种方法：效果不是很明显，但是容易实施。

做法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。

以上两种办法只有坚持才能取得效果。

除此之外，锻炼自己的大腿肌肉，也是必须的。

锻炼大腿肌肉的办法除了平常的跑步外，很标准的扎马对大腿训练有着明显性的效果。

什么是标准性的扎马呢?

首先，两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度。腰和大腿再成90度，双手再和身体成90度。

切记，必须伸直，不能出现一点弯曲。扎时间看个人的情况定，可以慢慢往上加。一般刚刚开始能扎1.2分钟就可以。

锻炼完大腿肌肉后，就要锻炼上身肌肉。前面已经说过，上身肌肉对弹跳力也有着一定的作用。

锻炼上身肌肉的办法很简单，俯卧撑和仰卧起坐!

以上的动作有空的话一次做完，间隔2分钟左右。

篮球中的跳步是几只脚起跳？拜托各位大神

助跑突破时跨准步根据防守人的位置 然后用力将球下拍一点,单手双手均可 第二步随着弹起的球跳起,空中将球抓住,跳到另一个方向以为躲避防守 过去后双脚落地不能移动,直接上篮或投篮即可 这个不要经常用,有时用用还是很实用的

双脚起跳，和投篮不多

双脚起跳 跳步完就应出手或传球，否则就走步了

1个脚先起动,然后不多2个同时到地

篮球起跳规则？

是按在球上还是摁在你身上啊？只要有身体接触就是他犯规 而且你们要是一起下来的话 他已经接触到球了， 是他干扰投篮 不应该判起跳啊！

算起跳违例

你去看詹姆斯的比赛（魔术bvs骑士季后赛第4场）詹姆斯被霍华德按下来了（按在球上）算詹姆斯起跳违例

如果他的手按在身上，他就犯规了。如果按在球上就没犯规。

不会为例的．但你球出手上蓝，有可能得２＋１．那不是更好．

篮球里什么叫起跳犯规 起跳和跳步的区别

1、起跳犯规：是指在拿球跳起到下落过程中球员没有将球传出或投出。

2、跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。而起跳则是在原地跳起来进行投篮或者传球。