当然可以吃啦。

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紫菜海带虾米，是所有食物中含钙量是的，适当吃些对宝宝的生长发育很有帮助。

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孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。

紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、C，烟酸、胆碱、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等)、碘、钙、磷、铁等成分。

营养虽高，但是孕妇不宜多食，特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻；

腹痛便溏者禁食；

乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用；

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脾胃虚寒者切勿食用。

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