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减肥可以吃香瓜吗？热量高吗？ 减肥中可以吃香瓜吗


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1、香瓜是生活中比较常见的一种水果，它吃起来香甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃香瓜。

2、香瓜的热量不怎么高，一个香瓜的热量大概有80大卡，大概是半个馒头的热量，三分之一碗米饭的热量。

3、一碗米饭相当于2-3个香瓜的热量。

4、香瓜是日常生活中比较常见的一种水果，它的热量比较低，一个香瓜的重量大概在300克左右，还有热量不到90大卡。

5、摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，加速水分的排出，具有清热解暑、除烦利尿的作用。

6、对于身体内因为代谢问题而导致的水肿现象有很好的辅助治疗作用，可以加速肠道内消化液的分泌，可以增进食欲，促进肠道蠕动。

7、而且其中的柠檬酸可以清热除烦，其中的维生素b族可以营养神经。

8、一碗米饭约232大卡热量。

9、由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

10、大概是半个馒头的热量。

11、正常情况下，一个馒头的热量大概在一百八十大卡左右。

12、意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。

13、在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。

14、而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。