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1、1、应用凉开水或矿泉水来泡明列子，充分进行搅拌约2~5分钟，让明列子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可，3、可根据本人口感爱好，充分发挥本人艺术创意，添加果汁，牛南眉籽食用方法乳、现磨咖啡、醋、甘蔗汁等，追求美丽女士能加在鲜牛奶中混和食用。

2、时尚潮流的代餐减肥，具备非常的饱腹感。

3、，再将柠檬切片压汁加入即可。

4、1、运用凉白开水或纯净水来泡明列子，充足开展拌和约2~5分钟，让明列子澎涨后，再添加葡萄糖或纯蜂蜜或老冰糖，以上随意选择一种皆可(便秘口臭者应用天然蜂蜜)。

5、最终，再将青柠檬切成片压汁添加就可以。

6、夏日炎炎资金投入冰块儿，就变成爽口美味可口的甜品，老少咸宜。

7、2、将烧开后资金投入黑糖姜茶与生姜片5~6片，歇火拌和约1分钟，让黑糖姜茶及姜味融解释放出，待温度降至45度下列后，可用明列子一平匙，早中晚冲调500㏄的水食用，对女性经期有一定的帮助。

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