关于饿3天能瘦多少斤，饿三天会怎么样?这个很多人还不知道，今天小周来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

饿3天能瘦多少斤 饿三天会怎么样？饿3天能瘦多少斤 饿三天会怎么样？


饿3天能瘦多少斤 饿三天会怎么样？


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1、 晚餐：1个苹果别这么做啦！这样太伤身体了呀！挖教你一个办法吧！ 七日瘦身实战的天，根据时间段划分，我的方案如下： ①早晨。

2、起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的步。

3、 练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的。

4、记得如果要练瑜伽一定要空腹，所 以练习瑜伽在早餐前。

5、早餐是1杯酸奶和2块西瓜。

6、 ②中午。

7、午餐是1杯酸奶和1杯苦丁茶，其实每顿饭后都能喝杯苦丁茶。

8、然后步 行半个小时，注意时刻保持收腹。

9、 ③下午。

10、快速步行半个小时。

11、 ④晚上。

12、晚餐是1份烫青菜和1份炒辣椒，肠胃不好的人晚餐不要吃辣椒。

13、休息 一会，做足准备活动后，跳有氧半个小时，这时搭配节奏感非常强的音乐，锻炼 的效果会更好，尽量让自己多流汗。

14、 ⑤睡前。

15、练习瑜伽半个小时，主要是排除腹胀气和锻炼腹肌的。

16、 今天是七日瘦身实战的第二天，方案如下： ①早晨。

17、起床后先喝1大杯蜂蜜水。

18、因为上午有课所以没时间练瑜伽，直接吃了早餐 。

19、早餐是1杯麦芽奶和2片全麦面包。

20、然后在去学校的途中步行半小时，弥补瑜伽的 空缺。

21、 ②中午。

22、午餐是1份茄子和1份炒辣椒。

23、然后做了一些简单的伸展运动，并且步行半 小时。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。