吃黑豆的好处和坏处_儿童吃黑豆的好处和坏处

经常吃黑豆，对身体有哪些好处？

孕妇吃黑豆的好处

黑豆是大家经常使用的食材。黑豆的营养成分特别多。它含有的蛋白质很多，但是它含有的热量却很低。食用黑豆对我们的健康有很大的益处。接下来让我们大家共同了解一下黑豆有哪些营养成分，有利于我们的健康吧。那么食用黑豆对我们的身体有哪些好处呢？

吃黑豆的好处和坏处_儿童吃黑豆的好处和坏处

吃黑豆的好处和坏处_儿童吃黑豆的好处和坏处

黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题。 黑豆的营养价值与功效

首先，食用黑豆的益处：点，黑豆里面有一些特定的成分，具有很好的清热、解毒、滋补的功效。

第四点，它被称为异黄酮的非常有效的来源。别的豆产品、果仁和茶叶也存在一些这种物质。异黄酮能缓解更年期病症，如气息不稳定、冒冷汗、睡不着等，特别是能加快身体对钙的摄入，对骨质疏松症症状患者有一定的好处。

第五点，黑豆可以说没有胆固醇这种物质，只是有植物甾醇物质，但植物甾醇不可以被体内摄入，但能减少体内对胆固醇的摄入，减少血液中胆固醇的多少。所以，常常吃黑豆可以使血管变软，滋润皮肤，减缓衰老，尤其是对高血压、心病、肝和动脉病症。

第六点，黑大豆油富含19种营养物质，不饱和酸占比可以达到80%，吸收率比95%还高。它不仅可以达到身体对脂肪的需求，还可以减少血液中的胆固醇。可防止出现动脉粥样硬化、肠胃疾病还有皮肤病。

并且黑豆的使用方法也很多样可以打豆浆，也可以在熬粥的时候加入适量的黑豆，来均衡一下我们的饮食。

你家有黑豆吗？我也是刚知晓，看完告诉家里人

黑豆有利水解毒的作用，吃黑豆有很多好处，老人说吃黑豆可以长寿。

黑豆中植物蛋白和维生素的含量非常高。在中医中认为黑色能够进入肾，因此黑豆具有解毒、抗老和黑发的功效。

女人经常吃黑豆的副作用

黑豆的功效和作用

女人经常吃黑豆的副作用

女人经常吃黑豆的副作用1

黑豆虽然营养物质很多，但是也有一些对人体不利的物质。黑豆中有一种抑制胰蛋白酵素的物质，会让凝集素的生长受到抑制，还会降低碘的吸收，所以生吃黑豆会对人体产生不利的影响。

女性在吃黑豆的时候是煮熟了再吃，吃黑豆有什么作用？这样可以减少对身体带来的伤害。女性在吃黑豆的.时候，不能炒着吃，炒着吃温度不够，是煮熟透了再吃。

吃黑豆有哪些副作用

引起腹泻：黑豆属于皮厚且非常坚硬的豆类，如果最近消化不良的话，就不要食用黑豆了，以免引起腹泻。如果要吃一定要将黑豆煮的特别熟才可以。

多屁现象：黑豆的成分中含有水苏糖和棉子糖，黑豆在进入体内后经过消化会产生二氧化碳等气体。所以黑豆吃多了会感到涨肚，从而引起多屁现象。

上火：老人和小孩也不适合多吃黑豆，老人和小孩的消化功能都不是很强，消化比较困难。而且，黑豆吃多了，也容易上火。

女人经常吃黑豆的副作用2

孕妇吃黑豆好吗

孕妇吃黑豆很好的。黑豆中含有丰富的维生素A、叶酸，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等问题有良好的防治作用。

1、黑豆含有丰富的蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康。

2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。

4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇1、可以增强活力与精力。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

5、黑豆可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五，维持肾的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻的产生现象。

吃黑豆的好处有那些

黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，向有豆中的美名。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

1、黑豆有抗衰老的作用，由于黑豆中含有维生素e特别多，常吃黑豆可清除体内的自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

2、还可预防骨质疏松。对于防治中老年骨质疏松，有很大的帮助。

3、黑豆中含有的异黄酮是一种植物雌激素，能够抑制乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。

4、预防便秘，促进肠蠕动，使体内胀气与毒素顺利的排出体外。

5、防止大脑老化。预防黑豆因为含有大量的纤维素，所以口感较硬，经常食用对肠胃有作用，适量食用黑豆可以促进排便。但是注意不能空腹食用黑豆，以免会出现消化不良，甚至是腹胀的现象。动脉硬化的作用。

6、还具有美容护发的作用。

故常吃黑豆可以提高机体的免疫力以及抗衰老。

黑豆属于一种高蛋白，高纤维，高热量，碳水化合物，高脂肪的豆类，虽然它的热量并不算低，但由于其中还含有一些利于促进消化，抑制脂肪吸收的营养物质，如花青素，皂甙成分，所以适量吃黑豆对于身体有很多好处。

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

黑豆有什么作用？

1、补肾

黑豆最突出的作用是补肾，能补充肾气和肾阴，延缓皮肤衰老速度，减少脸上皱纹。经常吃黑豆也能淡化因为黑色素沉着所引起的老年斑和。另外，黑豆也具有祛痰止喘效果，能辅助治疗咳嗽便秘以及腹胀等。

2、降低胆黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑固醇

黑豆中含有异黄酮以及卵磷脂，能抗动脉硬化，帮助降低胆固醇。加快胆固醇排出体外，保黑豆对人体的作用护心血管健康。

黑豆中的营养价值很丰富，特别是含有的异黄酮素，能促进胃肠道对钙吸收，让骨骼变得更加强壮，程度降低患上骨质疏松风险。

黑豆吃多了对身体有什么好处

凡食物中毒或物中毒，可急取黑豆、甘草煎汤服下，有解毒的作用。

黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，向有豆中的美称。 中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为食两用的佳品。 黑豆防老抗衰，食俱佳。黑豆，民间多称黑小豆和马科豆，是因它色黑形小、能作猪精饲料之故，与黄豆同属大豆类。用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。 研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类自勺2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心病等患者有益。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，食咸宜。 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的素，其中E族和B族维生素含量，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤等。 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。 黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。 黑豆的调补服法有两种: 一种是煮料豆法，即与它同煮；一种是单服法。 明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载"煮料豆方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。"此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去，晒干服豆。张石顽《本经逢原》述黑豆"入肾经血分，同青盐、旱莲草、何首乌蒸熟，但食黑豆则须发不白，其补肾之功可知"。这些都是以黑豆与物同煮，然后去食豆之法。 另一种是: 单服法，不与其它同煮即具补肾养血之功。 《本草纲目拾遗》言其"服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。 单方验方举例如下：资源 1、治盗汗：黑豆、浮小麦各30克，水煎服；或用黑豆、浮小麦各30克，莲子8克，黑枣7枚同煮。 2、头昏畏明：以黑豆30克，菊花12克，枸杞子、刺蒺藜各15克煎服。 3、腰痛：黑豆30克，炒杜仲15克，枸杞子12克，煎水服。 4、：黑豆30克，苏木15克水煎，加红糖调服。 5、筋骨痹痛：黑豆30克，桑枝、枸杞子、当归各15克，独活9克，煎服。 6、婴儿湿疹：黑豆油30毫升，黄蜡15克，共熔化为膏，涂患处。 7、烫伤：黑豆克，煮浓汁，取适量涂患处。 这里介绍黑豆食疗的几种用法，以供感兴趣的朋友据情选用。 病后体虚用黑豆可促进康复: 用黑豆100克，水浸30分钟，加水适量，煮沸后小火煮40分钟，用少许盐或糖调味，分两次食用，早晚各一次。一般食用一周即可见效。 2.正在发育的儿童食用黑豆可促进生长: 用黑豆1000克，置烤箱中干燥，研粉装瓶备用。每次20克，一日两次。用开水调成粉糊状或入稀粥中食用均可。四季食用效果更佳。 3.患有或头发早白者用黑豆效果好: 用何首乌1000克，食盐60克，共煮一大瓦锅水，滤去渣，再加黑豆5000克，液量以能淹没黑豆为度，煮30分钟，捞出，阴至八成干。然后如前法再煮再干，反复九次（即中九蒸九晒炮制法）即可。每次嚼食25克，早晚个一次，坚持食用。 4.肾炎水肿或营养不良性水肿食用黑豆能消肿，增进食欲: 食用方法：黑豆100克，精肉50克，水适量，同煮40分钟，分两次食用，早晚个一次。或用黑豆1000克，胎盘一具，洗净，置烤箱中干燥，研粉装瓶备用。每次20克，早晚各一次，效果更显著。肺结核、慢性肝病等食用亦有良好效果。 5.慢性湿疹、神经性皮炎用黑豆等煎液外用往往收到预想不女人经常吃黑豆的副作用。相信大家对黑豆并不陌生，黑豆具有一定的营养价值，但女性是不能长期吃黑豆的，这样对身体有害。接下来就由我带大家一起详细了解下女人经常吃黑豆的副作用。到的效果. 方法是：用黑豆皮、蚕豆皮、扁豆皮125克，加水0毫升，煎沸25分钟后离火待温，然后用敷料浸上述煎液湿敷患处，一日2次。一剂可用3－－4天。

儿童可以常吃黑豆吗

儿童可以常吃黑豆吗

黑豆中有高量的蛋白质，热量低。其蛋白质结构要比黄豆还要好，是各种豆类食物中的冠军。黑豆是豆中，每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上。除了蛋白质外，还有丰富的脂肪酸，种类多达19之多，其余还含有丰富的不饱和脂肪酸，而亚油酸这个成分更能够有助于减低血脂，改善胆固醇问题，畅通血管，让血管更加健康。

儿童可以常吃黑豆吗，在孩子比较少的时候很多父母都是非常注重孩子的饮食相关问题的，因为这关乎到孩子的健康和成长问题，那么下面为大家分享儿童可以常吃黑豆吗。

儿童可以常吃黑豆吗1

儿童可以食用黑豆，但需注意适量食用。黑豆含有很多种人体所必需的营养物质，且易于消化吸收，具有一定的营养保健作用，适合各类人群食用。

黑豆含有蛋白质、脂肪，卵磷脂、维生素等含量也较为丰富。此外成分当中的矿物质如钙、铁，锌等含量较多，尤其是铁和钙的含量较高，缺铁和缺钙的儿童可以适当多食用一些。

以上营养物质能够促进儿童的生长发育、补充营养，儿童食用黑豆还能一定程度上促进大脑的发育，同时可增强体质。故在平时煮粥的时候，或蒸米饭时，可以加入适量黑豆，也可与其他食材打粉冲服，如核桃红枣黑豆豆浆、芝麻黑豆豆浆等。

黑豆里面含有一定的淀粉以及粗纤维，所以对于平时消化不好，经常出现腹泻的儿童应该谨慎地食用，避免导致腹泻等胃肠道不适症状加重。

儿童可以常吃黑豆吗2

小孩能吃黑豆吗

小孩吃黑豆有什么好处

1、黑豆含有丰富的蛋白质，宝宝吃黑豆，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。黑豆含有丰富的钙质，宝宝吃黑豆，可以补充钙质，促进身体骨骼的健康发育。

2、黑豆含有丰富的镁，宝宝吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，促进骨基质和骨矿物质的代谢，调节自身神经活动，可以增进食欲，促进爱吃饭的好习惯的养成。

3、黑豆还含有丰富的磷，宝宝吃黑中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为食两用的佳品。豆，可以补充磷，促进牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

4、黑豆可以补肾益脾，宝宝吃黑豆，滋补五，维持肾的健康，促进肠胃的消化，增进食欲，还可以促进身体的钙质的吸收。宝宝吃黑豆，还可以补充精力，保持活力，还能健脑益智，促进良好视力的养成。

儿童可以常吃黑豆吗3

黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，民间多称黑小豆和马科豆，向有豆中的美称。黑豆防老抗衰，食俱佳。是因它色黑形小、能作猪精饲料之故，与黄豆同属大豆类。用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，食咸宜。

一：黑豆的蛋白质营养价值

喝黑豆浆的好处和坏处

1、喝黑豆浆能减肥瘦身，这是咱们喝黑豆浆的重要好处，因为黑豆浆低脂低热量，它还具1、提升免疫力有一定的利尿作用，能加快人体新陈代谢，能再满足人体对不同营养需要的同时加快身体内食物残渣排出，能让人类体重慢慢减轻。

2、延缓衰老让人体保持年轻也是喝黑豆浆的重要好处，因为黑豆浆中不但含有维生素，E还含有大量的花青素，这些物质都具有很强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，阻止氧化反应发生并能清除身体内的自由基，能让人体保持年轻也能放慢人体衰老速度。

黑豆浆能天天喝吗

黑豆浆营养价值高，保健功效出色，而且没有什么明显的副作用，它是可以天天喝的，但大家每天坚持喝黑豆浆的时候，一定要适量，每天喝黑豆浆的数量应该保持在300~500毫升之间，再就是每天喝黑豆浆的时候，一定要把黑豆浆煮熟，这样才能让黑豆浆发挥好的养生功效。

黑豆的营养价值与功效

谷田梦（天然谷物食品黑豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和3、正常情况下人们适量喝些黑豆浆，对身体没有明显坏处，但人们在空腹状态下喝黑豆浆，就会让身体出现一些不良反应，另外黑豆浆还不能和小白菜一起吃，不然会影响身体对微量元素钙的吸收，这些是人们喝黑豆浆时需要格外注意的地方。工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。倡导者）解答：

而且也违背膳食多样的原则黑豆的营养成份

黑豆属于黑色植物，黄豆与黑豆的营养价值不多。黑豆里面含有大量的蛋白质、膳食纤维，富含油脂（尤其是不饱和脂肪）、多种维生素以及各种矿物质。如果要说黑豆与黄豆有什么别，那就是这两种豆子的脂肪含量不一样，特别是不饱和脂肪，黑豆都偏低，这也是人们一般不会用黑豆榨油的原因。

黑豆里面除了含有以上的丰富的营养物质之外，还含有大量的胆碱，胆碱在人体中有着相当大的作用。

首先胆碱作为人体细胞的关键组成部份，是保障人体细胞结构完整性和信号传导功能不可或缺的成分。其次，胆碱还在肝脂质转运中也起着不可或缺的作用，特别是一些有脂肪肝的人，可以多吃黑豆。尤其重要的是，胆碱在脑发育过程中起着异常重要作用，能够增强人的记忆力，预防脑血管硬化。如果在孕期，孕妇没有摄入足够的胆碱（也就是叶酸），会导致胎儿有神经管缺陷。

吃黑豆对身体有什么好处

好处二、补肾

1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。

常吃黑豆的十大惊人好处4

2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。

3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。

4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

5、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸（1）现代人工作压力大，容易身体虚弱、感觉全身乏力。要想增强活力，补肾是很重要的。而黑豆就是一种很好的补肾食物，肾虚的人吃黑豆是很有好处的。，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管。

常吃黑豆，会对身体有什么好处？

8、降低血脂

可以健脾益肾，也可以祛风解毒，还可以活血化瘀，可以促进消化功能，也可以预防骨质疏松的情况，有着抗衰老的作用。

会补充黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36．1克、脂肪15．9克、膳食纤维10．2克、碳水化合物23．3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。黑色素，也会让我们头发变得更黑更浓，会提高免疫力，也会提高我们的精神，会让我们更加精神充沛，降血脂，降血黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心病等患者有益。糖。

经常的吃黑豆，可以给身体补充微量元素，能够抗衰老，降血压，而且也能防止便秘，有健脾的作用，是个很好的食物。

经常适量吃黑豆，对身体的好处都有什么？

人体处于一定年龄之后由于一些因素的影响，大脑会出现萎缩，这就是老年痴呆的出现，此时最重要的是为大脑提供营养物质例以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。如卵磷脂，这是脑神经的重要组成物质。多吃一些黑豆，可以延缓老年痴呆的出现。

长期适当吃黑豆的好处:

1、能够健脾益肾，因为从女人吃黑豆的功效与作用，在现在的是火种，黑豆随处可见。人们经常用它来做豆浆。它属于一种高蛋白、低热量的食物。是黑色食品。接下来，我带你了解女人吃黑豆的功效与作用。让我们看看。中医食疗的角度上来讲黑豆性味甘、平，入脾、肾经，对于脾虚所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良的人，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，适当吃黑豆，通过滋补脾经和肾经而有很好的健脾益肾的好处。

可以增强人的抵抗力，可以增强人的免疫力，也有助于人的身体健康，对人的头发也有一定的好处，而且也可以帮身体补充一些微量元素。