大家好我是小天，补中益气的食物有哪些，关于补中益气的食物有哪些?养生堂很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

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1、补气补血的 食疗日常生活中，如果身体出现了问题，那么就很容易会影响到身体对铁元素的吸收；就算你平时没有挑食的习惯，一日三餐正常依旧会出现铁元素的缺乏，那么这个时候就需要查明原因了，改善体质，避免带来贫血的问题，情况时可能会影响到生命。

2、 方冬季是补气补血的季节，在这个季节要多补气补血，有利于身体的保暖以及 健康 。

3、那什么食物是可以补气补血的呢？补气补血吃什么食物好呢？下面是我整理的补气补血吃什么好，以供大家阅读。

4、补气补血的食物二、藕：藕的 营养 价值很高，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、养心安神、止泻等功效，老少皆宜。

5、特别适合高 血压 、吐血者、高热患者、肝病患者、食欲不振、缺铁性 贫血 、营养不良的患者食用。

6、三、玫瑰花：玫瑰花性温、味甘稍微带点苦，具有活血散淤、调经止痛、解郁理气、镇静安神、抗抑郁等功效。

7、特别适合女性在月经来潮时饮用，对于心情烦躁不安有不错的调节功效。

8、经常饮用玫瑰花茶可以稳定情绪，对安抚工作和生活中带来的压力有很好的效果。

9、四、茴香：茴香具有开胃、理气散寒、呕吐恶心、腹部冷痛、疝气疼痛、肿痛、脾胃气滞、脘腹胀满作痛等功效，对治疗习惯性 便秘 、利尿 排毒 、也有很好的效果。

10、 炒菜 、做馅吃都可以，特别适合由生气引起的胸腹胀满及疼痛。

11、五、山楂：说起山楂的作用与功效，那简直是太神奇了!山楂具有化食消积、散瘀血、驱绦虫、治肉积、百瘕、痰饮、吞酸、腰痛、恶露不尽、消食健胃、行气散瘀、胃烷胀满、泻痢 腹痛 、瘀血经闭、 产后 瘀阻、心腹刺痛、高 血脂 症等功效。

12、经常食用山楂对预防生气导致的心律不齐、心动过速也有很好的功效。

13、孕妇能吃山楂吗?我们网站曾发布过这个文章，这里就不再重复了。

14、1、双红南瓜汤原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

15、功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

16、红枣则能补脾和胃，益气生津， 滋阴 养血。

17、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

18、经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

19、2、归耆鸡汤原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

20、做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

21、功效：当归具有补血之功效。

22、黄耆具有补气之功效。

23、所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。