卡路里怎么计算？卡路里的计算方法是什么？

卡路里怎么计算

在人体基础新陈代谢的需要基本热量中，其计算需要根据性别、体重来计算，女性的计算公式是：基本热量=体重×9，性的计算公式是：基本热量=体重×10，体重的单位是斤。

卡路里怎么计算？卡路里的计算方法是什么？

卡路里怎么计算？卡路里的计算方法是什么？

如果需要得出比较的数据，则还需要根据年龄来计算，不同年龄段的计算公式不一样。

比如女性，18-30岁的计算公式为：14.6x体重(公斤)+450，31-60岁的计算公式为：8.6x体重(公斤)+830，60岁以上的计算公式为：10.4x体重(公斤)+600。

一般来说，一个每天至少需要1500-2000大卡的能量才能维持身体机能，即使躺着不懂，也是需要能量的。

热量的计算方法是什么？

1卡=1卡路里=4.184焦耳；

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳.

脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。

但是你要记下的是1大卡=4.184千焦

有时候人们会说的不太规范 会说100克鸡胸肉含热量133卡 其实这里的卡是大卡的意思 换算成千焦 你再乘4。18就好了 在营养标签里 计算热量的单位主要就是 千卡kcal 千焦KJ 其他的单位是不会出现的 比如MJ 兆焦耳

卡路里怎么计算

卡路里的计算方法如下：

一、如何计算卡路里

1.查询食物卡路里表：可以在互联网上搜索相应的食物卡路里表，查找所需的卡路里信息。这些卡路里表通常列出了各种食物的卡路里含量，以及其他营养成分的信息。

2.使用称重器：使用称重器来测量食品的重量，并按照卡路里表中所列出的，相应重量的食品所含的卡路里数进行计算。

3.应用手机APP:目前市面上有许多食品和健康管理的手机APP，可以通过这些APP扫描食品上的条形码或手动输入食品信息，获取食品的卡路里和其他营养成分信息。

二、什么是卡路里

卡路里是衡量食物中能量的单位，通常缩写为kcal。每一个卡路里大约等于4.18焦耳的能量。

三、卡路里的影响因素

1.食品的种类和质量：不同种类的食品含有不同的卡路里量，同样重量的食品，因其质量的不同而卡路里量也可能有所异。

2.食品的烹饪方式：不同的烹饪方式对食品的卡路里含量也有较大影响，例如油炸食品会使卡路里的含量大幅度上升。

3.食品的比例和分量：吃多少与吃什么一样重要，相同食品不同分量摄入的卡路里数量也会不同。

4.个人习惯和体质：每个人的身体状况和生理状态也会影响食物消化和卡路里吸收，包括年龄、性别、体重、肌肉质量、新陈代谢速率和运动量等因素。

拓展知识：

1.卡路里计算并非每餐必须进行，只有当想要控制体重或饮食状况时才需要进行计算。

2.不应该过度强调卡路里摄入量，一个健康的饮食应该是基于全面的营养摄入，而非单纯的限制卡路里。

卡路里公式

每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：

性别

年龄

单位

英制

男性

11-17岁

体重（公斤）×105=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×11=基本热量（千卡）

18-30岁

体重（公斤）×63+2850=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×7+680=基本热量（千卡）

31-60岁

体重（公斤）×48+3500=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×5+830=基本热量（千卡）

60岁以上

体重（公斤）×56+2050=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×6+490=基本热量（千卡）

女性

体重（公斤）×84=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×9=基本热量（千卡）

体重（公斤）×61+1880=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×6.5+450=基本热量（千卡）

体重（公斤）×36+3500=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×4+830=基本热量（千卡）

体重（公斤）×44+2050=基本热量（千焦耳）

体重（磅）×5+600=基本热量（千卡）

利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。 要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量， 指维持生命的基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。千焦耳×0.2389=千卡(kcal)

折叠编辑本段单位换算

[3]卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：

1卡=1卡路里=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳.

大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

折叠编辑本段食物热量

以下为每种日常食物所含有的热量：

折叠主饭

咖喱饭 640克什锦炒饭 781-800千卡[4]

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食物热量表

什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡

意大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤

卡的单位换算怎样计算卡路里？

1卡=1卡路里=4.184焦耳;

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳.

脂肪的热量约900大卡每百克;

糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。

扩展资料：

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

参考资料：