喂奶不能吃什么_喂奶不能吃什么菜容易回奶

哺乳期哪些东西不能吃？哺乳妈咪如何健康吃？

5、矿物质

经历过哺乳期的女性都知道其实哺乳期是很难熬的一段时期，因为这时候为了给宝宝充足的健康的奶水妈妈一定要照顾好自己的身体，一切对奶水不利的食物都不能吃，但是有很多妈妈本来就比较喜欢吃零食就比较痛苦了，那哺乳期哪些东西不能吃？哺乳妈咪如何健康吃？

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喂奶不能吃什么_喂奶不能吃什么菜容易回奶

1、首先不吃性食物，吃了性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

1、这些都可以吃吗

1.鸡排、薯条等炸物

一般都不建议吃太多油炸食物，一来上火，二来也不利于健康，但鸡排、薯条都是国人爱吃的小吃，哺乳期也不能吃吗？

因鸡排、炸鸡含有蛋白质，若妈咪真的很想吃，建议把表皮剥掉吃肉就好，因为油炸的皮营养价值低且富含高热量，对于产后身材恢复不利。

而薯条主要是由淀粉、油脂组成，热量高、营养价值低，不建议吃太多这类食物，若有摄取应调降当餐淀粉及油脂类食物摄取。

2.烧烤、串烤

哺乳妈妈可适量摄取烧烤、串烤类食物，但应注意避免吃到烤焦食物。

3.卤味

卤味的卤汤中可能会添加一些特殊的中包熬煮卤汁，但我们并不清楚店家用的是哪些中材，也就不确定会不会影响泌乳量；

再者，卤味的咸度非常高，若有产后水肿的情况，更不建议吃卤味。

4.麻辣锅

5.泰式柠檬香茅锅

有些妈咪认为吃香茅锅可帮助发奶，但事实上是这样吗？哺乳期不适合食用味道太过的食物，如：咖喱、沙茶酱、辣椒等，泰式柠檬香茅火锅也属之。

因产后气血俱虚、腑与肠胃功能均下降，若食用辛辣的食物一方面容易耗伤气血，因此不建议吃泰式柠檬香茅锅。

6.日式料理（生鱼片、_饭等）

国人也特别喜欢吃生鱼片、_饭等日本料理，因生鱼片属生食、且_饭上的蛋通常不会加热到全熟，可能会隐藏一些菌。

因目前并无法确定妈妈吃生食对于宝宝的影响，所以在无法确认是否新鲜、有无受到污染的情况下，都要尽量避免生食，建议以熟食为优先。

7.带壳海鲜

很多妈咪担心哺乳期间吃海鲜会使宝宝过敏，其实海鲜类的食物是很好的蛋白质来源，哺乳期的妈咪们可以多食用。

但如果产后伤口尚未复原时，带壳类的海鲜应该要避免，以免影响伤口愈合，此时海鲜可以鱼类为主，鱼汤、鱼肉粥都是很好的哺乳期食物。

如果真的担心宝宝会过敏，可以每天尝试一种海鲜，再视宝宝喝母奶后的状况，观察宝宝的皮肤有无起疹子、情绪是否变得躁动不安。

若表现一切正常，就可以渐进增加海鲜的种类。除非妈咪本身对某样海鲜过敏，可避掉不吃，否则还是要均衡摄取才行。

8.人参鸡

产后哺乳，可多补充富含蛋白质的汤品，鸡汤、鱼汤、排骨汤都是很好的来源。但是添加中材的汤品，因每个人的体质不同适合的中材也不同。

人参为大补元气之中材，产后气血两虚的产妇才适合，如果体质燥热的产妇，原来已经睡不好、口干、不顺，此时再服用此类汤品，就像火上加油，反而无益于产妇。

若要喂母乳应尽量避免食用人参、韭菜、麦芽这三大类会有明显退奶的食物。

9.西瓜、柚子等凉性蔬果

太过生冷寒凉的食物，如：凉性的蔬菜与水果都不适合产妇食用，因产后气血俱虚、腑功能下降，过于寒凉的食物不易消化，易于体内形成寒湿，进一步影响身体机能，造成关节酸痛或是。

坐月子期间应该吃一些较温补的食物，可以让整体代谢较好，也能恢复得较快，所以水果选择上，应避免瓜类；蔬菜则能以姜拌炒，达到温补的效果。

10.咖啡、茶叶

咖啡可选择含量较少的，如有加鲜奶的拿铁、卡布奇诺等；茶则可选择不要浸泡太久的淡茶，一天以一杯为原则，且过下午3、4点后就不要再喝。

如妈咪当天有喝含的饮料，同样要观察宝宝喝完母奶后情形，若有出现躁动不安、不好睡的反应，妈咪就不要再喝。

11.巧克力、蛋糕等甜点

巧克力本身也含有，只是含量不如咖啡、浓茶来得多；而蛋糕主要成分就是糖、油，一片蛋糕可能就有300大卡，且蛋糕营养价值低，对于产后想尽快恢复身材的妈妈而言并不建议食用。

但如果妈咪真的很想吃巧克力、蛋糕等甜点，可藉由减少当餐淀粉与油脂摄取来避免热量摄取过多。

12.泡面

宵夜来一碗泡面真的是人间美味，很多人都有吃泡面的习惯，但哺乳期可以吃吗？

若妈咪真的很想吃，可以选择非油炸面的泡面，调味包减半即可，额外再加一些蔬菜及蛋白质类食物，补足泡面里缺乏的营养素，这样妈妈摄取的营养才会均衡，宝宝也才能喝奶喝得健康。

13.红(3)忌腌制食物酒、啤酒等酒类

一般不建议哺乳期间喝红酒、啤酒、威士忌等酒精量高的酒品，一旦过量，酒精会透过乳汁给宝宝吸收，但有坐月子习惯，有些月子餐会使用米酒烹调。

妈咪每天的酒精量以不超过0.5g／公斤／天为宜，若是为了煮月子餐，可以将炖煮时间拉长，让酒精挥发。

少量用于调味去腥的酒类添加，不用担心会影响乳汁的分泌或是透过乳汁影响宝宝的发育，除了因为酒精会挥发的特性之外，少量的酒具有温通血液的功效，在膳的处理过程中，酒也能使效更加明显。

但是相对的，体质过于燥热的产妇，其酒类添加应该要减少；产后的1～2周内，由于伤口尚未完全复原，亦不建议食用含酒过多的料理，以减少伤口红肿发炎机会。

14.酸梅

哺乳期间应该要减少摄取酸性食物，如：酸梅、醋、柠檬等，以中医来说，不同的性味会带来不同的疗效，酸涩的食物有收敛的效果，可能会造成乳汁不顺或是恶露排出不畅。

哺乳期间除了均衡摄取六大类食物以外，蛋白质须增加更多，应比平常多2份，其中1份可来自鱼、肉类（约35公克／份），另1份则可从c.c的奶制品摄取，不仅可增加蛋白质，也能吸收足够的钙质。

产后乳汁很少或完全缺乏者，常与产妇体质有关。缺乳常源于产妇气血不足、脾胃不健所致，故以补气血健脾胃为主，再佐以通乳之品。

因此产妇应摄取充足的营养，尤其是蛋白质方面，如：鲜奶、虾肉、猪蹄、母鸡、黄豆、鲤鱼、鲫鱼、蚵。

哺乳妈咪的乳汁也需有大量的水，因此亦要多补充水分与汤品，如：汤、粥、羹等，若妈咪担心产后瘦不下来，可以将汤品上层的油捞一点掉，摄取油底下的汤水即可。

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽：

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。

4、海带：

海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。

5、莴笋：

莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

7、茭白：

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

8、莴笋：

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

9、豌豆：

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

哺乳期可吃什么不可吃什么

3.进补宜均衡

哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。 哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 1.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2.性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。 ②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的，正常人1天都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 3.油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 4.香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈能戒烟，并避免吸入二手烟。 5.物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的物，并选择持续时间较短的物，达到通过乳汁的量最少。 另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服，应在乳汁内的浓度达到时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。 6.过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物 催乳膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中膳催乳。膳是物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳膳。 1、莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸。粳米粥被誉为“世间补人之物”。三物合用，是很好的催乳膳。 2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法 母鸡去毛及内，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，加味精即成。 功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 的清洁与技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列方式： a、环形 双手置于的上、下方，以环形方向整个; b、螺旋形 一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向; c、指压式 双手张开置于两侧，由向挤压。 3、增加乳汁分泌的方法矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以为中心点，采取左右、上下对称的方式，这种方使较易突出。另外，也可在生产前注意及的保养。可在洗澡时以清水洗涤，但不可太过用力清洗，以免引起早期收缩。 勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈。 其实妈奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！ 妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈奶水自然就会减少。 补充水分，均衡饮食，不急于减肥。 喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。 均衡饮食，是哺乳妈重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 避免受伤 新妈若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。 新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血7、不能吃食辛辣性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。水，倒出。

哺乳期的妈妈吃太多甜食会影响宝宝吗

6、，无论是孕期还对婴儿来说，烟草中的等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内，影响宝宝的生长发育，降低抵抗力。是哺乳期，吃都要遵医嘱。

喂奶期间是不能吃过多的甜食的，饼干可以少吃，如果妈妈糖分摄入过多的话宝宝就会有泡泡的，导致宝宝消化不良，而且对妈妈身体也不好，首先妈妈容易发胖引发高血糖高血压等，其次宝宝以后也会偏爱甜食，对牙齿不好。

哺乳期的妈妈是不能随便乱吃东西的，宝宝肠胃功能还未发育成熟，消化吸收能力比较弱，所以宝宝基本不会加工吃到的东西，宝妈饮食应注5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。重绿色清淡。

扩展资料：

哺乳期的宝饮食：

1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内50—100克(每周)。

参考资料：网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

哺乳期不能吃什么 哺乳期有哪些饮食

@家有默默06：哺乳期可以进补吗?哺乳期进补可以吃哪些食物?不能吃什么?有哪些方面需要注意的?

哺乳期不能吃什么 哺乳期有哪些饮食

哺乳期的饮食是很重要的，除了需要营养均很以外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，要在产后多喝汤，多喝水，可促进乳汁分泌，但是我们在日常生活中应该注意哪些呢？下面我们来看看。

哺乳期不能吃什么

3、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽水，人参等食物。

4、不能吃腌制的鱼，一般每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，也不要吃得太咸.会加重肾的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有影响.特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

哺乳期不能吃的品

物随母亲乳汁排出而进入婴儿体内。由于宝宝体稚身嫩，物对对宝宝必定会起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用或慎用。

2、抗微生物物，如青霉素族抗菌素，包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。

3、磺胺类物，如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。

5、异烟肼(雷米封)，对乳儿尚无肯定的不良作用，但由于抗结核需长期使用，为避免对乳儿产生不良影响，改用其它物或停止哺乳。

6、灭滴灵，为广谱抗菌，常用于治疗滴虫性炎及厌氧菌感染。口服后虽然对哺乳儿的损害尚未肯定，但仍主张不用。

7、氯霉素，乳儿特别是新生儿，肝解毒功能尚未健全，若通过乳汁吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少，甚至引起致命的灰婴综合征，应禁用。

8、四环素和强力霉素，这两种都是脂溶性物，易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、琅质发育不全，引起性的牙齿发黄，并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。

9.氨基比林及含氨基比林的物，如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。

10、硫酸、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等物，在乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。

11、抗甲状腺物甲基硫氧嘧啶，可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症，故应禁用。

12、抗金刚烷胺，常有医生将它开始给病人抗感冒。哺乳母亲服此后，可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴留，应禁用。

13、患了恶性肿瘤的哺乳期妇女应停止哺乳，因抗癌物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。

14、需用抗凝血时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。

15、此外，在哺乳期不能吃的品还有，水杨酸类物，利尿剂和作用猛烈的泻。镇静如、阿米妥等，口服避孕。专家提醒：哺乳期应慎用物。

1、不要吃冰镇的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。

如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳A：在物与母乳喂养上排在L2，也就是说如果作为物使用，哺乳并不需要用等待。而作为饮料的咖啡，一般哺乳妈妈每天摄取平均总量750ml的咖啡并不会对宝宝造成问题，但不排除体质敏感的例外。妈妈需注意是否还吃进其他含的食物物或饮料，以免摄入过多。妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果，食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性。但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳期不能喝的

1、哺乳期不能喝酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。

2、哺乳期不能喝咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的。

3、哺乳期不能吸香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收.研究显示，对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈能戒烟，并避免吸入二手烟。

4、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健。

5、哺乳期不能喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

结语： 以上就是关于哺乳期不能吃的一些相关的食物，大家应该有了一定的了解了。只要大家在哺乳期遵循以上的一些饮食的注意事项，基本上就没有什么问题了，同时还要保持良好的心情，正常人1天都不要超过3杯.虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的.妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。希望以上的内容能够帮助到大家。

哺乳期能吃什么水果，不能吃什么水果

忌吃：1、过于油腻的食物；2、辛辣食物，可能加重新恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物。

哺乳期是一个特殊的时期，妈妈们在这段时间需要特别注意自己的饮食。在哺乳期，吃水果是非常有益的，它们富含维生素、矿物质和纤维，可以帮助妈妈们补充营养，增强免疫力，提高母乳质量。那么哺乳期能吃什么水果呢？

6、金针菜：

苹果是哺乳期妈妈们的。苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化和排便，还有助于降低胆固醇。苹果中的天然果酸可以帮助消化和吸收其他食物中的营养成分。

香蕉也是哺乳期妈妈们的健康选择。香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助调节电解质平衡，并且具有缓解便秘的功效。香蕉还富含膳食纤维和维生素C，可以增强免疫力。

另外一个值得的水果是莓。莓富含维生素C和纤维素，具有抗氧化和抗炎的作用。它们还含有叶酸，对胎儿发育非常重要。妈妈们可以选择新鲜的莓，或者将其搭配在早餐麦片或者牛奶中食用。

橙子也是哺乳期妈妈们的好选择。橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以增强免疫力，促进消化系统的健康。橙子还含有类黄酮物质，具有抗炎和抗氧化的作用。

在哺乳期妈妈们可以选择吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果。这些水果可以帮助补充营养，增强免疫力，并提高母乳质量。在选择水果时也要注意个人的身体特点和过敏情况，避免食用对自己不适合的水果。

在哺乳期，虽然吃水果对妈妈们有很多好处，但也要注意避免食用一些不适合的水果。比如说某些水果可能会引起过敏反应，或者含有较高的酸度，对宝宝的肠胃造成。所以在选择水果时，要根据自己的身体情况和婴儿的需求来进行合理的选择。

在哺乳期，吃水果是非常有益的，但也要注意选择适合自己身体和宝宝需要的水果。建议妈妈们多吃1、蛋白质富含维生素、矿物质和纤维的水果，如苹果、香蕉、莓和橙子等。在食用水果时要注意个人过敏情况，避免吃到对自己和宝宝不适合的水果。希望以上建议对妈妈们在哺乳期健康饮食方面有所帮助。

哺乳期不能吃什么 【忌口清单】都在这里哦

(4)少吃味精

含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。

油炸食品

性食物

如果哺乳期的妈妈吃了性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

巧克力

哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定5、哺乳期不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。

凉性水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

影响回奶的食物

麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等。

茶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。

酒少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟。

咖啡、可乐等含的饮料

会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

2 对它们高度戒备

对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的物，并选择持续时间较短的物，使通过乳汁的量减少。

以下的物则是在哺乳期间禁止使用

苯海拉明、异丙嗪、、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素（四环素类）、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、、甲硝唑、、雌二醇、、他莫昔酚、、干扰素、异烟肼。

3 选择食物要看妈体质 寒性体质

适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

千万不能吃寒凉蔬果，比如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

热性体质

适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。可以用食物来滋补，比如：山鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

不能多吃荔枝、龙眼、苹果。可以少量吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果。

适用食物饮食上较容易选2、黄花菜：择，可以食补与补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下补，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

哺乳期不能吃什么

都说孩子吃母乳是最健康的，当然，母乳的营养元素非常的丰富，所以孩子非常有必要吃母乳。说到母乳，宝妈吃的健康了，母乳才能健康，所以如果宝妈在哺乳期的话，一定要注意饮食。那么哺乳期哪些食物是不可以吃的呢?下面就为大家讲解一下。

1.太油腻的食物

很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。有营养的一些汤补是有必要的，但是在制作的时候，要少放油，而且一些肥肉一定要少吃，而且荤素一定要做好搭配，并不是说只有含有脂肪的食物才是有营养的。

2.饮料少吃

咖啡烟酒、可乐，等饮料这些也不要吃辛辣的东西，吃一些蛋白质含量高的，或者喝一些汤不要饮用了，这些食物都会到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此不要吃。在饮料上面，可以自己炸一些新鲜的果汁食用，而且凉性的水果要少吃。在抱孩子的时候，一定要远离吸烟的人群，二手烟也是会给孩子带来伤害的。

4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。3.物

人有个头疼脑热的，是再所难免的，准妈妈也是一样的，而准妈妈是不能乱吃了，如果吃的话，会通过乳汁传给孩子的。如果一些疾病非要吃的话，一定要询问一下医生的建议，如果不影响孩子的健康的话，可以吃一些。

4.过多的味精

哺乳期的妇女吃了过多的味精，就会使孩子的智力下降，引起孩子麻辣锅也会使用中材熬煮，较担心中材影响妈咪的泌乳量，而麻辣锅本身除了咸、辣之外，油脂含量也偏高，对产后妈妈体重的恢复较不利。生长迟缓等问题。

哺乳期非常的重要，如果宝妈食用的食物不健康的话，就是给身体带来伤害，自然的，母乳就不健康，如果宝宝这时候吃了不健康的母乳的话，就会导致一些疾病的出现。上述的这些食物对于母乳的伤害是非常的大的，所以宝妈一定不要在哺乳期食用。

哺乳期不能吃什么？哺乳期为什么容易饿？

11、 哺乳期妇女的用烟中的，酒中的酒精，都会进入到母乳中，影响母乳质量，对宝宝的健康造成影响。问题，不能只考虑物是否影响乳汁分泌，还必须考虑物对宝宝的影响。、莲藕：

妈妈必知：喂奶期间不能吃什么？

哺乳期随意乱吃，效有可能会影响到宝宝的身体健康。

哺乳期间，妈饮食会影响的母乳的质量，在饮食上，新妈妈要格外重视。喂奶期间不能吃什么，能吃什么东西，作为妈妈都应该了解。下面爱吧小编为你整理出“喂奶期间不能吃什么”的详细资料。希望能帮到您哦！1.辛辣、性食物 喂奶期间应避免吃辛辣、性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃，过食哺乳期的女性一个人需要吃进去两个人的营养才行，不然的话就可能会导致宝宝的奶水不足，影响到正常的喂奶。其实很多人都发现哺乳期的女性饭量特别的大，总是觉得饿，那么为什么哺乳期容易饿呢？很多人都知道哺乳期不能乱吃，那么哺乳期不能吃什么呢？可使产妇内热上火，加重气血虚弱，并导致便秘，影响母乳质量，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。此时您还有“喂奶期间不能吃什么”的疑问吗？2.油炸食物 油炸食物、脂肪高食物对哺乳妈妈来说不易消化，吃多了导致消化不良，营养不足。上火更会影响母乳质量，乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。3.凉性水果 凉性水果，容易导致宝宝腹泻。如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子该少吃。4.巧克力 巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹，甚至会对婴儿的生长发育产生不良影响。妈妈自身多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。5. 腌制食物 吃腌制食物，属于高盐饮食。会加重妈妈肾的负担，对肾不利，也会使血压增高。6.人参等食物 韭菜、麦芽水、人参等食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。哺乳期产妇应该尽量少吃哦！7.冷饭 吃冷饭对产妇是有害的，冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。从而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。8.味精 喂奶期间不能吃什么？味精也是妈妈十分避忌的食物。味精会对宝宝发育造成影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。9.豆类等产气食物 豆类、奶类、十字花科蔬菜等食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度，影响母乳质量。喂奶期间不能吃什么？哺乳期妈妈该给宝宝提供质的母乳，所以上面的食物，产妇应该尽量少吃，为了宝宝的健康，我们还是忍住我们对食物的相思吧！

(1)忌酒

哺乳期不能吃什么？哺乳期饮食

宝宝对母乳的质量要求非常高，因此要求产妇在哺乳期都要健康饮食，达到营养均衡。同时，哺乳期产妇也有很多饮食喔。我们一起来了解一下吧。

一、哺乳期可以吃什么

1.哺乳期随时补充水分

@小胖乎：请问医生，哺乳期要如何喝水更健康?有的书上说，哺乳期要控制水分摄入，避免造成内下垂或发胖;但有的书上又说补充足够的水分可以预防便秘，那哺乳期的妈妈到底一天要喝多少水，分几次喝才有利于健康?

2.夏天可进食新鲜西瓜(水果)

@pywqb：夏天到了，吃西瓜很解暑，请问哺乳期可以吃西瓜吗?哺乳期妈妈吃西瓜，会导致吃母乳的宝宝拉肚子吗?

A：西瓜是夏季常见水果，可以提供大量的水分和糖分。哺乳期妈妈吃西瓜需注意新鲜、适量，食用后注意观察宝宝的反应，以妈妈和宝宝都舒适为度。如宝宝出现腹泻等情况，则可能需要调整，少吃或不吃，否则不必过于担心。

3.肉、蛋、鱼可补充蛋白质

@一千年的承诺：在肉类食物的选择上，哺乳期更适合吃哪些肉类?如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，您能3.少吃、不吃零食与生冷食物给个的排序吗?

A：均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。肉类是蛋白质的重要来源，也是哺乳期妈妈饮食中重要的一类，各种均吃，当然也需考虑个人喜好。

@果乐乐：医生，我爱吃海鲜，请问哺乳期可否吃海鲜，比如说虾、蛤蜊和螃蟹，请问这3个哪一个能吃哪一个不能吃，为什么?哺乳期吃海鲜有哪些注意事项?

A：海鲜也是蛋白质的来源之一，哺乳期妈妈食用海鲜需注意购买新鲜的食材、并合理加工，尤其需要注意安全卫生，避免吃坏肚子。其次需观察宝宝的情况，如妈妈吃海鲜后宝宝出现溼疹或是腹泻呕吐等不能耐受的情况，则可能需要考虑孩子过敏的问题，今后避免食用。

@我给妈妈一个A的小家：小宝5个月了，母乳喂养，最近出疹子，请问哺乳期的妈妈能吃鱼吗?小宝出疹子，哺乳期妈妈在饮食上有哪些?

A：宝宝的溼疹可能和过敏相关，妈妈可检视饮食中可疑的成分，如牛奶、海鲜、蛋白等。如发现食用某种食物，宝宝即溼疹加重，回避此食物后宝宝溼疹减轻，则高度怀疑孩子溼疹与对此食物过敏相关。此时需避免食用此食物。

二、哺乳期饮食注意事项

1.慎吃影响乳汁分泌的食物

@睡得香：听老人家说，哺乳期不能乱吃东西，吃错了东西会导致没有奶水，是真的吗?请问吃了哪些食物会导致哺乳期的妈妈没有奶水?

A：某些食物可能对乳汁分泌有影响，但往往没有人们认为的那么大，通常是心理和精神作用放大了食物的效应，且食物影响个体间异很大。所以妈妈不必过于担心，如真的发现某种食物影响奶量，今后避免食用即可。

@小天使的妈咪：我是四川人，爱吃辣，请问哺乳期可以吃辣椒或是用辣椒炒的菜吗?为什么?实在忍不住，吃一点带辣味的菜，会对吃母乳的小宝宝有影响吗?

A：妈饮食可能会影响乳汁的味道。因此如果妈妈饮食有改变时，需要观察宝宝的情况，如一切如常，则不必担心，如宝宝有不适，则可能需要调整。

@睡得香：请问哺乳期内可以吃烧烤吗?如果不可以，是为什么?如果可以的话，请问在吃烧烤的时候要注意什么?

A：哺乳期饮食需注意营养、安全、卫生，避免妈妈发生吃坏肚子的情况。不建议妈妈在诸如街边大排档等地吃烧烤。

2.不可过量饮用咖啡等饮料

@宝宝给我99分：宝宝4个月了，我一直是母乳喂养，请问哺乳期可以喝茶吗?听说哺乳期喝茶影响奶水质量，会回奶是真的吗?

A：茶水中可能还有茶碱等引起神经兴奋的物质，但不同人的感受和反应异很大。妈妈可以适量饮茶同时观察宝宝，如一切如常，则不必担心，如宝宝有不适，则可能需要调整。

@sz_yuanda：哺乳期不能喝什么饮料?比如茶、咖啡、红酒、啤酒这些，会对母乳喂养的宝宝造成什么影响?

A：只有少量会分泌至乳汁中，通常在摄食后60分钟母乳中量，一般建议孕妇一天摄取量不超过300毫克，一般一天不超过400毫克。的来源除了咖啡之外还有可乐、红茶、巧克力等。如果母亲发现宝宝比较烦躁不好安抚入睡时，可以在下午之后不喝含的饮料看看是否有别。

酒精在饮用后很快进入血液及母乳中约30-60分钟后，代谢清除母乳中酒精则约需2小时(一杯150ml的酒精含量11%的酒)。建议哺乳母亲每日饮用酒精不超过0.5g/kg。

@舒舒001：我是一个咖啡迷，请问哺乳期可以喝咖啡不?哺乳期喝咖啡会对宝宝有什么不良影响吗?如果实在忍不住要喝咖啡，怎样才能避免伤害到宝宝?

@克克点点：请问哺乳期的妇女能喝乳酸或果汁类饮料吗?哺乳期在饮料选择上应注意什么?

A：果汁和乳酸饮料非哺乳期，可以适量摄取。避免过冷或过量即可。饮料宜选择天然的富含营养的种类，不建议多喝碳酸饮料等软饮料。

@加加会很好：我特别喜欢吃巧克力，宝宝刚满月，请问哺乳期的妈妈能吃巧克力吗?哺乳期吃巧克力，母乳喂养宝宝会对宝宝有影响吗?

A：巧克力是很好的能量来源，并非哺乳期。但巧克力中含有，如果母亲发现食用巧克力之后宝宝比较烦躁不好安抚入睡时，可以在下午之后不要食用巧克力看看是否有别。如宝宝一切都好，则不必过于担心，注意适量食用即可。

@我给妈妈一个A的小家：宝宝2个月，纯母乳喂养，最近发现宝宝拉稀了，可我不知道自己吃错什么了，因为自己没有闹肚子，请问哺乳期的妈妈吃错了什么会导致宝宝拉稀?宝宝拉稀，哺乳期的妈妈该吃什么不应该吃什么?

A：妈饮食可能会影响宝宝的性状，妈妈可回忆宝宝改变前后，尝试找出相关原因。如宝宝持续稀便并伴有其他症状如精神生长不好等，请及哺乳期有哪些食物3时就医。

@成长中的妈咪：夏天了，天气炎热我想吃雪糕，可是我还在哺乳期，可以吃雪糕吗?哺乳期妈妈吃雪糕会3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。导致宝宝拉肚子吗?为什么?

A：雪糕不是哺乳期的饮食，但妈妈吃的时候要注意适量，避免过冷的食物 肠胃一起妈妈不适。

@和乐乐vbfqba：请问哺乳期可以吃薯片和蜜饯等零食吗?对吃奶的孩子有影响吗?在零食的选择上，有哪些需要注意的?

A：哺乳期提倡妈妈多吃营养而易消化的食物，过多的零食可能影响妈正餐，在零食的选择上建议选富含营养的种类，诸如薯片蜜饯等营养有限的零食，不建议多吃，偶尔解馋未尝不可，但尽量少吃。

三、哺乳期饮食规则

1.烹饪以清淡为主

@baobao5920：在饭菜的烹饪方面有什么要注意的?比如油盐酱醋辣椒等调料方面的选择有什么要注意的?口味方面，如果吃得比较油/比较咸/比较辣/比较酸/比较甜会有什么影响?

A：饭菜烹饪需注意营养安全卫生，在此基础上多样化更好。具体口味个体异较大，提倡哺乳期清淡饮食，避免过于厚重味道和油腻，也需考虑宝宝吃奶后的反应，以妈妈和宝宝都舒适接受为度。

@一月庆典：我老婆生了个儿子，请问给哺乳期的老婆做饭，有哪些注意事项?可以一些经典的哺乳期饮食食谱吗?

A：哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食，如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等，也可作为参考。

2.应适当摄取水果

@辣椒妈妈：哺乳期吃哪些水果、蔬菜更有利于乳汁分泌?哪些水果、蔬菜吃了会影响乳汁分泌?

A：妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心，但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小，且人与人之间异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些，大多都是不必要的，但如果家人坚持，妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。

@参天小宝：听说哺乳期间妈妈水果吃多了，会导致吃母乳的宝宝拉肚子，是这样吗?是针对所有水果，还是一些特定品种的水果?为什么?

A：对食物的反应和耐受度，妈妈和宝宝都是个人间异很大。妈妈可观察宝宝的情况，如果妈妈吃了某种水果之后，宝宝有拉肚子或是其他不适存在，可能需要回避，否则不必过于担心。

@小迟的早餐：宝宝4个月了，一直是母乳喂养，最近老公买了不少葡萄回来，婆婆让我多吃一点，说是葡萄甜，多吃奶水也会甜，宝宝会喜欢，是真的吗?哺乳期多吃甜的水果会让奶水变甜吗?对宝宝好吗?

A：妈饮食可能会影响乳汁的味道。因此如果妈妈饮食有改变时，需要观察宝宝的情况，如一切如常，则不必担心，如宝宝有不适，则可能需要调整。哺乳期饮食应营养均衡，多种多样，清淡且易消化，适当摄取水果。

@香蕉妈妈：哺乳期来月经吃什么好?不能吃什么蔬菜水果?

A：来月经不影响哺乳。饮食上也同正常哺乳期原则，避免过冷过度 ，以妈妈和宝宝舒适为度。

A：哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。

@妮妮要当妈：我是广东人，特别爱喝汤，月嫂也说多喝汤奶水足，我也一直在喝汤水，可是奶总是有时很多，有时少的，这是为什么啊?

A：宝宝的需求决定妈妈奶水的产量，因此要想奶水充足，需要亲喂勤喂多给宝宝吸，喝汤只是帮助妈妈摄取足够的营养，因此要想奶多还需勤喂。四、哺乳期的用

@调皮那那的妈：哺乳期不能吃哪些?有哪些中或西成分是一定要避免的?能吃逍遥丸吗?感冒可以吃吗?

哺乳期不能吃的物

A：哺乳期用需注意选择，以上是哺乳期不能用的物。

@丰田辣妈：哺乳期吃什么东西补钙?钙片可以吃吗?服用时有什么需要注意的呢?