裙带菜豆腐汤的做法_花甲裙带菜豆腐汤的做法

比较清淡的汤有哪些以及制作方法

[ 7 ] 锅里留底油，下入葱蒜爆香，加入裙带菜翻炒几下；

比较清淡的汤制作方法

裙带菜豆腐汤的做法_花甲裙带菜豆腐汤的做法

裙带菜豆腐汤的做法_花甲裙带菜豆腐汤的做法

清淡营养汤

用料

口菇 10个

嫩豆腐 半块

海带芽 一把

盐 少许

白胡椒粉 少许

香油 少许

清淡营养汤的做法

先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦

把他们烤出香气

切成片13，锅里加水

用的海带芽，就是嫩嫩的海带，沾热水就熟

准备豆腐

放一起煮一下，5分钟的样子，这时可以放入盐和白胡椒

起锅，盛出后点一点香油就好了

裙带菜豆腐汤(清淡鲜美)

用料

裙带菜 一小把

猪肉/牛肉 适量

葱 1根

大蒜 2瓣

内脂豆腐/嫩豆腐 1块

海鲜菇/香菇 适量

韩式裙带菜豆腐汤(清淡鲜美)的做法

干裙带菜凉水泡发洗干净后切一下

泡发裙带菜的同时将猪肉或者牛肉切成小薄片，家加点料酒生抽腌制一下

准备一点葱和蒜末，是蒜泥

锅里加一点油和芝麻油，下入少许葱白。炒出香味后加入猪肉，翻炒至熟。再加入裙带菜翻炒片刻加适量水煮个5分钟左右。

加入内脂豆腐或者嫩豆腐，少许生抽，盐，一点点大喜大(没有也可以不放)。煮15分钟左右加入蒜泥，再继续煮5分钟左右就可以了。

小贴士

如果用牛肉的话要多煮一会

裙带菜的做法做汤

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裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

9再放入胡椒粉适量。

用料

盐 5克

糖 3克

鸡精 1克

花椒粒 3克

生抽 3克

鸡蛋 3颗

裙带菜（泡发） 30克

虾仁 10克

银鱼干 20克

豆腐 180克

芹菜叶 10克

裙带菜海鲜汤的做法

油热爆香花椒粒

入虾仁煎黄大约20秒

等水沸了入裙带菜，打散

再入银鱼干，此处可换其他鱼干，当然银鱼做汤是的

鸡蛋里放一勺生抽，这样鸡蛋入汤后色泽鲜亮，吃起来也有味道！

锅中烧到有大水泡翻滚，将蛋液倒入，锅转小火，入嫩芹菜叶（可换其他青菜）滴香油，鸡精，盐，糖

出锅啦

裙带菜的吃法

春天除了吃新鲜的蔬菜以外，也要适当喝一些滋补汤来补充营养、提高抵抗力。

裙带最简单的做法就是凉拌了，根据自己喜欢的味道，制作而成，味道非常的好吃，鲜香脆爽非常可口，制作还简单，是一种便宜实惠菜。凉拌裙带菜需要的食材：裙带菜、大蒜、芝麻、第二种做法：黄豆冬瓜筒骨汤辣椒面、花椒、八角、香叶、食用油、生抽、香醋、老抽、蚝油、白糖、小米辣、香葱。

步骤一：将裙带菜用清水浸泡至涨开，将卷着的每一个叶片都清洗干净，里面通常有细沙子。

步骤二：泡好的裙带菜切成合适大小，锅中烧水，水开，放入裙带菜焯烫一下，用少量多次的方法，焯水时间不要超过1分钟，烫的时间长，裙带菜口感软烂不好吃。

步骤三：焯好水的裙带菜倒入凉开水中。这样能保持脆嫩，准备调料汁。

步骤四：蒜末、芝麻、辣椒面倒入碗中，锅中食用油用花椒、八角、香叶小火炸香，将热油倒入辣椒面碗中，边倒边搅拌，加入生抽、香醋、老抽、蚝油、白糖、小米辣和香菜拌匀。

步骤五：裙带菜沥干水，加入调料汁，根据自己裙带菜的量来添加。

裙带菜的几种做法

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食盐1/2茶匙，米醋1/2汤匙，蒜泥1汤匙，芝麻油1茶匙 [1]

六种喝的汤做法2

做法编辑

1.将盐腌的裙带菜清洗干净，在凉开水中浸泡15分钟，沥干水分，切成小块

2.将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)

3.将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中，加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均匀，装入凉菜盘中即可 [1]

烹饪技巧编辑

1、黄瓜切的薄点更好看好吃，我这里切的有点厚；

1.将盐腌的裙带菜清洗干净，在凉开水中浸泡15分钟，沥干水分，切成小块

2.将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)

3.将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中，加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均匀，装入凉菜盘中即可

制作小技巧编辑

1、黄瓜切的薄点更好看好吃，我这里切的有点厚;

2、裙带菜不用过分的搓洗，以免洗烂掉。

裙带菜大伙儿应当都吃过吧，如提及海白菜大伙儿应当都了解，实际上裙带菜便是海白菜，我们在平常也应该是很常品尝到的，它的出产地是日本国，也是本地人都非常喜爱的一种菜了，尤其是干的裙带菜的味儿会更好，它的作法也许多，下边我们讨论一下裙带菜的做法大全。

裙带菜是如今的人常常都是品尝到的吧，它是一种普遍的藻类绿色植物，对我们的人体是很高的，营养成分很高，可以减少身体的胆固醇的成分，那麼大伙儿想不想掌握裙带菜的做法大全呢。

服用使用价值

干的裙带菜

食物纤维具备吸咐胆固醇并排出来身体之外的独特作用，如将纤维材料成分丰富多彩的豆类食品、蔬菜水果、菌类等混在一起服用得话，可能进一步加强食物纤维的作用。黄豆中带有很多可以加强血管的蛋白，但这种蛋白可以防碍碘的合理消化吸收，而碘也是甲状腺素生成的必要原材料。因而，如服用碘成分丰富多彩的裙带菜得话，可能接到优良的补碘实际效果。

此外，一些体色青蓝色淡水鱼的身体，带有预防血栓病的不饱和脂肪，海面中的鱼贝壳类体中带有很多的矿物和减少血压的合理物质。如将这种鱼贝壳类与裙带菜一起服用得话，能够大大的地提升裙带菜的力。

日式风格裙带菜新鲜虾雪饼

原材料：剩米饭，裙带菜，新鲜虾，生鸡蛋一个，小麦面粉少量(要不然不容易成形)

调味品：味林2勺子(俺用酒酿替代了，味儿也非常好，估算用味林会更好)，盐1勺子，白胡椒粉少量

沾料：白味增4炒勺，日式高汤或是自来水6炒勺，番茄酱2炒勺，溶化的无盐黄油10g，也并不加

作法

1、白米饭一晚，裙带菜泡开后大概小半晚，虾的量自身调，喜欢吃得话能够多加一点。我大概用了四分之一碗的虾。

2、裙带菜泡好清洗，略微及时;虾去壳，背部做手术去除虾线，用木薯淀粉和盐手洗一下，除菌除腥，切成小丁。3、这二种原材料均放进白米饭中，打进一个鸡蛋，加少量小麦面粉，加酒酿，盐和白胡椒粉搅拌均匀。用汤勺挖一块，放到手上攥紧成球形，放进早已放进油的热锅中，按扁。双面煎熟就可以。蘸着调味品酱吃，俺也没有味曾，就蘸着豆瓣酱吃的，味儿尽管不足纯正，可是也很非常好啦。

裙带菜豆腐汤

主要材料：裙带菜，水豆腐，菌类，调味品：盐，黑胡椒粉，大骨汤

作法

锅中放一点点点油烧开后扔点葱爆香接着倒进大骨汤煮沸;

把全部的原材料都丢入放锅里开，低火煮2分钟，放盐调料，撒上小量的黑胡椒粉，起锅就可以.

今日我们详细介绍的裙带菜的做法大全大伙儿应当都知道吧，这几类裙带菜的作法全是非常简单的了，我们还可以尝试去学习一下，可以作出很好吃的味儿来，裙带菜的营养成分也是许多的，非常是可以减少高血压的状况，大伙儿要多吃一点。

秋季，这三样菜一起煮汤，不放肉也很鲜美，比骨头汤还鲜，特营养

秋季，这三样菜一起煮汤，不放肉也很鲜美，比骨头汤还鲜，特营养。入秋后气候开始转凉，而且还受到秋燥天的影响，这个时候我们的日常饮食也需要做出相应的调整，平时多喝水，多吃一些润燥的食物，对身体 健康 有益。初秋贴秋膘饮食先别着急盲目的进补，过于油腻和高热量的食物建议少吃，多吃一些当季的时令蔬菜和瓜果。我们当地人就特别爱喝汤，秋燥天煲汤喝，不仅能补水润燥，还营养不上火。适合秋燥天喝的滋补汤也有很多，除了各种营养的猪骨汤、滋补鸡汤之外，一些素菜汤也是不错的选择，比起肉汤喝起来更清爽，减轻肠道负担，整个人都舒畅了。

日常煲汤，老火靓汤需要的时间比较长，一周可以选择在周末的时候煲给家人喝。平时则可以选择一些简单快手的例汤也是不错的。最近我们家人就爱上喝我做的：裙带菜豆腐鸡蛋汤，这道汤鲜甜清爽，不油腻，成本菜几块钱就做一锅，全家人饭前一人喝一碗，开胃降秋燥，还滋润肠道。这道汤不放一块肉和猪骨，三样素菜食材搭配在一起煮味道就很鲜美。主要用到的食材就是鸡蛋、豆腐和裙带菜，豆腐和裙带菜都是钙含量很高的食材，裙带菜中的钙含量比牛奶还要高，锌元素比牛肉羊肉也要高出一些，适当的吃一些就可以增强体质。关键是还很营养，老人孩子补钙不妨多喝，孩子长身体更要多喝。裙带菜还是一种热量比较低的食物，所以还可以达到一定的减肥效果。

这道裙带菜豆腐鸡蛋汤的做法也非常简单，裙带菜干需要提前泡发（一点就能泡发很多，所以泡的时候要注意量），鸡蛋先煎一下，煎成荷包蛋，然后加入沸水煮煮汤，煮煮的汤奶白鲜甜，然后加入豆腐和裙带菜一起煮几分钟，加入少许的枸杞点缀一下，调味即可出锅享用，几分钟就上桌了。秋季，这汤多煮给孩子吃，不放肉也很鲜，钙比牛奶高，孩子多吃长个快。以下是详细的做法：

【裙带菜豆腐鸡蛋汤】

准备食材：鸡蛋4个、裙带菜适量、嫩豆腐一块、枸杞少许。

准备配料：油盐适量。

详细做法：

1、裙带菜放入水里泡发，裙带菜泡发后会膨胀变很多，因此泡的时候不要一次泡太多了，以免吃不完浪费。

2、泡发的裙带菜洗干净切小块待用、鸡蛋液倒入碗里待用、嫩豆腐洗净切小方块待用。

3、热锅凉油，将鸡蛋倒入锅里煎，煎至凝固两面金黄。（鸡蛋先煎一下再煮汤，这样煮出来的汤更奶白鲜甜）。

5、加入裙带菜和豆腐块下锅继续煮5分钟猪肉有热量，豆腐有蛋白质，口蘑有多种微量元素。，加入少许的枸杞点缀，下少许盐调味，拌匀即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：裙带菜豆腐鸡蛋汤就做好啦，这样做出来的汤奶白鲜甜，豆腐嫩滑、裙带菜爽滑脆嫩，还有煎荷包蛋的鲜香，这几样搭配在一起煮汤，不放肉也不放骨头，味道也非常鲜美啦，比喝骨头汤喝鸡汤强，成本几块钱，味道好营养足，秋燥天喝它鲜甜滋补还降秋燥，养人对身体好。比喝骨头汤更清爽，钙含量也很高，孩子长身体更要多喝，促进生长，孩子长个快。适合全家人一起享用。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以收藏试试哦。

Lily辅料：香油适量、料酒适量、胡椒粉适量、香菜适量、鸡精适量、味噌15g 美食 谈烹饪小贴士：

1、裙带菜需要提前用清水泡发，裙带菜泡发后会膨胀很多的，因此我们泡的时候不要放太多了，一把干裙带菜可以泡一盆呢。

2、鸡蛋先煎一下，再加入沸水煮汤，煮汤煮出来的鸡蛋汤更奶白鲜甜，跟煮鱼汤类似。

3、裙带菜和鸡蛋汤已经很鲜美了，这里就不需要额外加其它调味料，鸡精啥的了，可以加点葱花或者香菜点缀提香，味道也不错。

裙带菜有哪些做法？

裙带菜(并不是海带丝啊)泡开后洗干净裁成段预留;菌类一点点洗干净撕一小块;盒豆腐切割成格子;

做汤，做包子馅、熬粥、凉拌、做炒饭的配菜等等。裙带菜叶子比较薄，因长相与裙带相似而得名。

主料：裙带菜1斤、小米椒适量、蒜适量。

做汤的时候可以做裙带鸡蛋汤，裙带菜豆腐汤等等。熬粥如皮蛋瘦肉粥等等。裙带菜的保存，较为复杂，先将裙带菜煮熟，放入盐水中浸泡六个小时左右，沥干之后放入冰箱中冷藏保存即可。

做法

1、将干裙带放温水中浸泡5分钟；

2、将裙带块捞出，过冷开水；

3、蒜头捣成蒜泥；

4、将海裙带放入大碗中，加蒜泥和调料拌匀装盘，撒少许蒜末即可。

二、芥末裙带菜

原料：干裙带菜一把、蒜茸、香醋、芥末油、香油盐各少许

做法：

1、裙带菜按照包装袋上的说明在开水中泡软，捞出凉一下。

2、放上蒜茸、香醋、盐芥末油和两三滴香油拌一下就好了。

3、放上葱花和香菜也可以。有大豆丝类的拌在一起也不错。

适宜人群：一般人群皆可食用，经常食用裙带菜可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等有一定作用，对儿童的智力发育有很好的脾益。

不适宜人群：平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人忌食。

选购宜：裙带菜以身干盐轻，颜色全青碧绿，少黄叶和深红色，味清香者为佳。aqui te amo。

裙带菜可以炖汤吗?

4、加入适量开水，大火煮至汤变奶白。

适合喜欢味清淡汤的小伙伴，裙带菜炖汤，非常嫩，比海带熟的快，味道很鲜美。

裙带菜可以炖汤，味道比紫菜。应该炖的时间长一点。

裙带莱(海带)是的营养丰富的莱，加排骨可以促进营养吸加入足够量的凉水，放入姜片、大料、桂皮、太子参、甘草、香叶、乌梅；收。

嫩豆腐汤怎么做

食材：筒骨、冬瓜、黄豆、姜、白醋、盐。

一品豆腐汤

[ 2 ] 裙带菜用温水泡发；

材料：鸣户卷1/4条，中华豆腐1/2盒，芥菜120公克，虾6尾，新鲜干贝3个，蛤蜊6颗，花枝75公克，姜片数片，水1000㏄，红萝卜片数片，海鲜火锅高汤粉1小匙，香油少许，白胡椒粉少许

做法

1、首先就是将所有的材料都洗干净了，将鸣户卷切薄片，将半盒豆腐切成4块，将芥菜切成斜片，干贝片开了，然后将花枝刻花之后再切成小块，将红萝卜和姜切成片，备用。

2、将锅里面水煮沸了，将芥菜、花枝、干贝、虾、蛤蜊都烫一下，捞出来将水分沥干了。

3、在锅里面倒入1000CC的水和调味料，然后将上面的食材都放到锅里面，用小火进行煮，煮到滚之后，淋入一些香油、白胡椒粉就可以盛出来了。

海带丝豆腐汤

材料：内酯豆腐一盒，泡好的海带半根，姜，葱，香菜，芝麻油

做法

1、将豆腐切成小块，然后将海带洗干净了，切成丝，将姜切成丝，葱切成末。

嫩豆腐汤做法

【嫩豆腐汤】

材料：嫩豆腐、海带 结

辅料：生姜、小葱

调料：胡椒粉、面粉、香油、食盐

做法：

1.豆腐选择嫩豆腐，把豆腐切成2厘米左右的正方形。

2.买回来的海带结先解开，海带结中间容易藏有杂质，充分清洗干净后再重新打结，另外再准备一些姜片和葱花备用。

3.炒锅热锅淋入少许植物油，先下入姜片爆香，再加入5克面粉炒散。

4.面粉炒散后迅速倒入热水煮开，这样不需要高汤，也能煮出浓白的汤色，然后撇去表面的油脂浮沫，这样汤喝起来更清爽。

5.接着下入豆腐和海带 结，再加入1克胡椒粉和2克食盐调味，持续煮2分钟左右，把食材的味道煮到汤里。

6.撒入一把葱花点缀，再淋入少许香油增香，这样一道鲜美的“海带豆腐汤”即可享用。

鲜掉眉毛裙带菜豆腐肉丸汤

一直煮到冬瓜变透明，推动几下，加少许盐、胡椒粉、葱花，这道汤就做好了，一点不油腻，越吃越香。

裙带菜豆腐肉沫汤

萝卜削皮切滚刀块、同裙带菜一起放入汤中；

所需材料：裙带菜，猪肉，豆腐，口蘑。

具体做法：肉沫加点盐、松鲜鲜、葱姜水搅匀。口蘑两面煎一下（煎出来水不要倒掉），口蘑煎成片加水煮开，裙带菜剪一下放水里煮，放入小肉丸子，豆腐切块，过一下热水后放入豆腐煮开。放入一点盐、松鲜鲜调味，放入葱跟枸杞煮5分钟。

裙带菜补钙小能手，春天宝宝长高长身体，可以多安排安排。

嫩豆腐汤的做法

一品豆腐可以。汤

材料:1/4个胡明卷、1/2盒豆腐、120克芥末、6尾虾、3个鲜贝、6个蛤蜊、75克墨鱼、几片姜、1000_水、几片胡萝卜、1茶匙海鲜火锅汤粉、少许香油和少许白胡椒粉。

工作方法

1.首先将所有材料洗净，胡明卷切片，半盒豆腐切成4块，芥菜切成斜块，扇贝开片。然后把花枝切成小块，胡萝卜和生姜切成小块备用。

2.锅中水烧开，将芥菜、墨鱼、扇贝、虾、蛤蜊焯一下，捞出沥干水分。

3.将1000CC的水和调味料倒入锅中，然后将上述所有食材放入锅中，小火煮。煮沸后，倒入一2、然后在锅里面倒入水，煮开了，然后就是将海带、豆腐放入，再将姜丝和葱末以及盐放入煮一会，撒上一些香菜，再滴上几滴芝麻油，就可以盛到汤碗里面就可以上桌了。些香油和白胡椒粉即可食用。

清水烧开，放入嫩豆腐，裙带菜，放入味噌酱，煮好就可以了。

裙带菜的搭配

[ 9 ] 加入一小盐调味；

辅料：蚝油适量、陈醋适量、酱油适量、花椒油适量、香油适量、盐适量。

今天分享一道“海带嫩豆腐汤”的做法，海带和豆腐都属于健康食材，营养丰富，脂肪含量低，多吃一点也不担心长胖，而且这道汤的做法很简单，从准备到上桌只需十分钟，要是喜欢千万别错过，如果你喜欢吃豆腐的话，不如做着试试。而且海带的营养价值也很高的，豆腐的营养价值也很高。

步骤：

1、裙带菜洗净。

2、开水烫熟。

3、捞出过凉。

4、切段。

5、小米椒切段。

6、蒜切成末。

7、准备调料。

8、把切好材料放盆里。