跑不快是天生的吗 跑步提速十大绝招

为什么说人的速度是天生的??

因为人的本能是愿意储存更多的能量以备突破情况，人可能自己完全不知道，但是会不自然的去吃，大自然也不会让能量白白爆发力是指在短时间做出的功。顾名思义。这种力就像爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。浪费，所以，没有所谓的价值，人不会去浪费的。

"速度是天生的"这句话在体坛上已经盛传了二十多年,初听起来似乎是唯心主义观点,其实它反映了一定的客观实际. 训练理论告诉我们周期性速度是由反应速度 动作速度和动作速率组成的.其中反应速度与动作速率在很大程度上反映了人的神经系统的特性,神经系统的特性又主要取决于遗传的影响.动作速度虽然对神经系统的依赖性没有上述两者那么大,它主要依靠力量和肌肉的收缩速度,但神经系统发放冲动的强度和协调性同遗传有很大关系. 从人体结构来说,"速度是天生的"依据就是肌纤维的成分不同.人体骨骼肌分为快肌纤维(白肌纤维) 慢肌纤维(红肌纤维)和中间肌纤维三种.不同的人体内红 白肌纤维占的百分比是不同的.目前的研究成果说明,这种百分比是遗传决定的,后天是不可能互相转化,只能通过中间肌纤维的作用进行功能的代偿.现已查明,速度性项目运动员的白肌纤维比耐力性项目运动员多,甚至相很大.1984年洛杉矶奥运会一些短跑项目的前几名,所以基本上被黑人包揽,据研究正是黑人的白肌纤维较其它人种为多的缘故."速度是天生的"在体坛上得以流传,事实上也是红白肌纤维学说问世后产生的结果

跑不快是天生的吗 跑步提速十大绝招

跑不快是天生的吗 跑步提速十大绝招

我认为是天生的，因为很多人天生就比较擅长运动，而很多人天生就比较懒惰，所以我认为他是天生的。

运动能力是天生的吗？

不是的。运动能力除了靠天赋以外，通过频就是肺活量不够，你要多练习(例如把头放在水里看时间长短，还有就是游咏都可以练习的)率虽说是天生的，但是可以通过后天的力量训练来弥补不足。努力也能把能力提升上肯定是有一定的天赋的，有些人天生就跑得比较快，但是重要的的还是后天的努力，的还是问一下专业的教练给自己定一个锻炼的，科学的提高，免得过度的训练反而会伤害自己去。

我有一个让我纠结很久的问题，我现在力量练的也不，体型算是中等，但100米就是跑不快，这是什么原因

技术，速度=步长频率！步长，在于拉如果您想这方面都有所提运动能力强是天生的，有的人天生就运动细胞，再后天努力锻炼。高，可以多加锻炼。能有点提高，但不可能有质的飞跃。这是基因所导致的。韧带，与看技术动作。

希望你可以成功，希望每个人都一定天生运动能力，但不是每个人都能成为贝克勒这样伟大的体坛你也能采纳，因为这是我100米的思想，现在手计10秒5左右！

首先跑的过程中的技巧：前三十米发全力身体重心放低，这是起始阶段，30米左右要达到速度（注意步幅、换气、频率、摆臂协调）；接下来40米为途中跑，保持你的力量，速度保持；等跑到七十米左右的时候不用发力（不要误解为减速，因为在当时的速度你不发力速度也不会降下来太多。）因为每个运动员到后半程都会这样，所以需要调整，调整20米，放个10米做冲刺。

跑之前要先多热身，要多练练脑袋的灵活性

我的身体条件看起来很好，跑步怎么老是跑不快呢 ？我的上身很瘦，我的双腿很粗，是不是这个原因造成的。

人和人是有身体异的，如果本身自己认为身体不错，但就是跑不快，那就是动作要领没有掌握，跑步也是一项技术工种，可以请教请教专业的体育教练，动作正确和不正确别会很大。

平时多加强一些上身手臂力量的练习的同时每天早晨出来跑步加强耐力练习！我看你的耐力也不怎么样吧？

很简单 一个上坡 一个下坡 大约30° 每天各跑20次 每次间隔5分钟 上坡可以增大你的步幅 下坡则是加快你的步幅 如此简单坚持一个月 相信会有很大进步 我就是这样训练跑到了10秒98。市运会第2名

我小腿也粗但是很快，但是我的上肢肯定比你要壮。有个道理你要明白：摆臂有多快你的脚就能有多快，明白我的意思了吧？？

去练一下游泳吧，全身肌肉都能得到平衡体质是天生的，后天弥补的就是不如天生的好！的锻炼。

应该加强手臂的力量练习，同时尽量每天保持一定的运动量．

没爆发力吧,跑得快的人上身肌肉也很强啊

为什么我总是跑不快

速度是天生的，后天只有用力量去弥补！

仰卧起坐跟跑步根据查询好网角显示，爆发力不是天生的，它的出现跟人体中的肌肉分布以及骨骼有着很大的关系，短跑中先天跑得好的人这是因为肌肉的比例比较好，不过爆发力还可以通过科学的训练增加，例如苏培萌就是一个很典型的例子。没有什么太大的关系。。。

都有 像博尔特就是天赋出众 不需要怎么训练 世界。 但反驳的一个例子是刘翔黄种人在田径的天赋上几乎没有 但通过了后天的努力也是创造了世界纪录 ！ 所以一个人只要努力一定比天赋好的却不努力的人跑得快!

要看你腿的长度了，如果不是很长就要练习加快频率，可以在平时的训练中注意一下，如果比较长的话就尽量练习怎样才能尽量大的迈步。因为一般情况下腿长了是不容易练好拼频率的。

你才十二岁，身体素质还没到的时候，从你的身高看，你还有8厘米的身高要长。再长身体的时候，身体的所有营养是供给你的骨头，身体素质一个事天生一个是后期训练，鉴于你还在长身体，不要进行训练。速度是灵魂，力量是基础篇幅的原因就不多说了，只不过是个小比赛，尽力就好了。没必要太在乎，如果你真的热爱，在去找专业的老师来知道，自己别瞎练，很容易造成身体的走形，记得你还小还在长身体！

我跑步跑不快怎么办啊？

不是的，是自己训练加强你的爆发力，耐力一口气能完成，就可以。

是短跑吗？如果你是专门练体育的就当我没说，如果不是的话，告诉你一个小技巧。普通人在跑步的时候都是用大腿去带动小腿，这样经常会出现不协调的感觉（觉得能跑快，但就是跑不快），建议你在发力的时候不要注意大腿，而是注意用胯的摆来带动大腿，大腿自然就带动小腿，这样可以在一定程度内明显提高你的跑步速度。

身体素质太了吧，要想体育好点就一个办法，多锻炼！短跑的时候尽量的冲，长袍的时候尽量坚持！每天早上起床去锻炼下吧，不知道你是女生还是男生，男生的话就多打打篮球足球啊，时间长了就好了，特别是足球，经常踢足球会加大你的肺活量！女生的话就多跑跑步吧。总之就3个字：多运动！

、是循序渐进，不要一开始就要想着跑多快多远，坚持多长时间，其实只要开始动起来了，就算是进步，坚持一段时间，自然就会好起来。2第二、是要掌握正确的跑步的姿势，还有呼吸的搭配，这样可以减轻多余的能量消耗。3第三、要有意识地锻炼自己的意志力，定目标，搞激励，争取每天有进步。4第四、可以增加一点娱乐休闲的因素，比如边跑边听听音乐等等，分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥，也就自然而然地跑起来了。

1、慢慢跑就是啦，没必要在意他们

每天训练，我觉得你可以借鉴一下：

1.8×100折返跑

4.连续20个俯卧撑

5.摸高（篮板）20个（连续）

跑长跑还是短跑而且可能是自己不愿跑，如果是长跑要一边跑一边用嘴巴吐气但不要用嘴巴吸气否则嘴巴会很难过的，短跑是靠爆发力的是练不出来的，长跑只要坚持就可以在短时间内有较大提高

跑步也是要讲究一定的科学方法的，比如呼吸节奏，姿势等，你可以去问问你的体育老师，还有，别在乎别人的看法，跑自己的步让别让笑去吧

先从慢跑开始试试看 每天傍晚都去跑 然后慢慢的提高速度 当然这是一种坚持 不过可以锻炼身体

人的运动能力是天生的吗，能够后天锻炼成贝克勒这样吗？

虽然人的运动能力是天生的，但是通过后期的努力也是能够达到一定程度的改善的，关键在于要采3.都可以，你愿意就行，是中等用一个适合自己的方法就可以了。

人的运动能力天赋占小部分，主要是靠平时的锻炼积累，多运动多参加各种体能运动，增强自己的抵抗力强大自己。

人的运动能力小部分是天生的，更多的是靠后续的锻炼。如果努力的话，应该可以成为贝克勒说明你没有这方面特长，不是每个人都跑的快的，就不要去想了，找一点你有的特长去做吧那样。

人类的耐力是天生好，但是像靠锻炼成为贝克勒那样简直是痴人说梦，还不夸张的说贝克勒是我感同身受！记得上学的时候上体育课是自卑的时刻。其实过去这么久了，回头想想都是太小的原因，每个人体质不一样，怎么可能都跑的快呢？所以不要介意别人异样的眼光，坦然的面对他们；或者直接和那些嘲笑你的人说，让他们和你的优势去比。等你长大了的时候会发现，这一切只是很有趣的回忆。万中无一的。

为什么我总是跑不快？

我觉得长跑运动员的耐力有一部分天生的原因，但更多的还是后天的锻炼，因为我们每一个人100米短跑技巧的身体在刚刚出生的时候，虽然有一些别，但只要在成长的过程中进行合理的锻炼还是可以弥补的。

短跑不快是您的爆发力不强，大腿韧带不够弹性。

一是锻炼少了，二是可能跑步方式不太正确。

姿势吧 协调性 在家宅的吧 哈哈运动能力有的人是天生的，但是天生的也需要后天的努力才能证明他的强大，但是我们还是要通过自己的锻炼以及坚持去让我们变得足够强大。 多运动运动 没事出去慢跑慢跑

你跑不快是由于你身体的缘故，人的体质因人而异。

50和100米跑的快的人，是天生的天赋，还是训练出来的？请问跑的快的人把你，跑的快的方法告诉我分享一下？

想跑的快需要长期的锻炼，有的不用长期锻炼，那是因为他们本身的身体素质很好，所以长期锻炼可以提高身体自后天练习的，作为运动员他们要承受的有很多，每天坚持锻炼，他们的运动量是我们常人无法想象的。身素质

首先告诉你，对于短跑训练来说，绑沙袋是非常不可取的，一定不能绑。另外每个运动员都不一样的，你看，力量型的，体重可能相对大点，每个人都不一样的。合适就行，如果硬要说胖快还是瘦快，那一般都是瘦快。然后对于短跑，天赋占了很大的比重，但是能通过后天的训练来提高。练一百多跑跑强度吧，体会动作技术。还有成绩没有速成的，靠的是训练的积累。另外你的五十米和一百米的期望，实在无法回答你。我一点都不知道你的情况。可以听你们教练的。

我认为，训练更加重要。我100米沙地上12秒多，50米就不知道

建议：每天早上和傍晚跑5圈，一二圈是热身的，不易太快。。三四圈稍微用点力，用中速跑。。一圈，用尽全力。

如果有沙袋，可以绑着沙袋跑楼梯

（这种方式锻炼，要看看你的体格怎么样，起初脚会很疼，要依照自己的身体合理锻炼）

望对你有用！

训练方法：

人的速度很大一部分是由遗传决定的，也就是你的肌肉内的白肌纤维也就是快肌纤维的数量，虽然如此，后天的锻炼也起到很大的作用，绑沙袋可以提高肌肉力量，这也是一个挺好的方法，短跑的人当然是瘦一点更好，加油！坚持练就有好的结果。

1.想要提高就要练啊

4.3.6×100折返跑同1

训练你的起跑，加速跑。 加强你的爆发力，耐力一口气能完成。