篮球变向运球的动作要领是什么

篮球变向运球的动作要领：

篮球变向运球的动作要领是什么，篮球站位是怎样的？篮球变向运球的动作要领是什么，篮球站位是怎样的？


篮球变向运球的动作要领是什么，篮球站位是怎样的？


篮球变向运球的动作要领是什么，篮球站位是怎样的？


运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。这个动作需要有较强的控制能力，还需要手脚的协调配合。心中要视防守人员为一木桩（心理要强大），面对防守人员时，身体重心稍稍下压，左右换手运球，在防守人员快要看清你的运球节奏前，突然把球由右手向身体左前方甩出（掌心平行于地面做扇形迂回），让球落在身体右前方，如果对方防守比较积极，则很容易会使其判断错误你的真实走向。倘若你要做换手动作，可用左手带球意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方

篮球的站位图解？

基础的篮球站位是怎样的？

在站位之前，球员得知道、明确自己在场上是干什么的。

首先，篮球场上分为5个位置，即1号位，2号位，3号位，4号位和5号位，每个位置之间的关系相互联系，但又有所不同。

控卫后卫保罗

1号位，俗称控球后卫，职责是控球过半场，组织进攻，梳理球队；

2号位，俗称得分后卫，职责是专门得分，持球单打，接球投篮为主；

3号位，俗称小前锋，职责是冲锋陷阵，中远距离投篮，还要具有一定的抢板和策应能力；

4号位，俗称大前锋，职责是以苦工为主，主要是要抢篮板、防守、卡位；

5号位，俗称中锋，职责是篮下进攻，保护篮筐，强调篮下防守；

因此只有把五个位置该做的什么了解清楚了，才能谈下一步站位，如果光是了解站位，而不清楚在场上的作用，意义也不会太大。

基础站位

关于站位问题，就是在明确自身的位置后进行站位，比如1号位通常是在外线发起进攻，外线就成了后卫的专属区域，得分后卫同理，通常是在两侧45度和底角之间，这样站位的目的是有助于防守对方的反击，如果后卫去到篮下抢篮板，那就不利于防对方的反击。

詹姆斯策应

3号位的站位通常是三分线以内，三秒区以外的区域，接球后可以借助4号位的挡拆攻击篮筐，也可以把球传球给篮下的中锋，也可以转移到底角，这个位置的典型代表就是勒布朗-詹姆斯，以全能著称。

4号位不用多讲，就是给中锋擦的，站位通常是在底线区域，比如有卡位，掩护，抢篮板这些，当然了现在对4号位的要求有些高，通常需要具备一定的投篮能力，为队友拉开场上空间，代表人物诺维茨基；

姚明制霸篮下

中锋的位置相对来讲比较固定，就是站在篮下，建立起防守屏障，保护篮板，其次对于有一定的进攻能力的中锋，可以安排低位进攻战术，比如奥尼尔的篮下进攻。

以上建立在进攻端的站位，防守端的站位有联防，盯人，和换防。联防有2-3，3-2，2-1-2联防，盯人防守很好理解，就是人盯人，换防顾名思义就是挡拆后进行换防。总的来说，知道自己在场上该干什么，站位就比较简单了。

首先看一张阵容，来一个直观的认识！中各个数字的含义：

1是组织后卫，2是控球后卫，3是小前锋，4是大前锋，5是中锋。

1、大前锋

大前锋，有时称作强力前锋，是篮球比赛阵容中的一个位置，在大陆也有“二中锋”的说法。

一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

2、小前锋

小前锋是篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。随着各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。

由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。受限于人类先天的体型条件，能够达到小前锋技术要求的篮球运动员，很少有身高超过2米10的；以现今世界男子篮坛的一般水平而论，通常小前锋的身高介于1米96（6英尺5英寸）与2米05（6英尺9英寸）之间。

由于对灵活走位及外围投射能力的要求，在现今的篮球场上，许多的小前锋球员往往也可兼任得分后卫；能够兼打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”。

3、中锋

中锋（英语：Center）是篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守以及篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般标准，男篮中锋的身高普遍在6呎10吋（2.08米）以上，女篮中锋的身高普遍在6呎3吋（1米90）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献多的封阻数、较高的投篮命中率以及篮板球成绩。

中锋和大前锋经常由条件相似的球员担任或被赋予类似的战术，因此已难以明确区隔。

4、得分后卫

得分后卫是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势。他们往往是由队伍中得分能力强的球员担任，球风非常全面。许多得分后卫都可以兼任小前锋。大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·戈登）到6英尺9（如凯文·杜兰特特）之间，体重通常在190到240磅之间。而得分后卫的普遍身高为6尺6寸(1.98米)。

5、组织后卫

控球后卫，有时也称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。

控球后卫的特点：一般控球后卫都是各队阵容中身材小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力，助攻能力强的球员。

控卫不是要求控球好，更要视野宽！具备的传球能力！具备快、狠、准的传球能力！得分后卫不光是投篮准，一定要有突破的能力！在严防之下能突进内线！你依据自己的条件看你适合哪个位置！注意：身高不是问题，小个子后卫多的是！只要你弹跳好速度快就能弥补身高的缺陷！球场上自信才能发挥出真实水平！希望我这十几年的篮球经验能给你点帮助！真的爱好篮球就好好练！缺少好的后卫！加油！

基础的站位是内线，外线都要有人，进攻时要充分利用球场上的空间。

一内四外、单堆叠、双堆叠、双内三外、2-3高位、圆环圈、1-4高位、中路掩护、牛角站位、1-3-1、过负载。

基础的篮球站位应该是无球上的挡拆，这个动作并不需要球技，只需要自己的意思到位，就能很好的帮助队友摆脱防守球员。

六点篮球教学：篮下动作

如何打板投篮 篮球基础教学

[基础入门篮球教学]第二期 | 如何正确投篮为什么投篮总是不准？投篮姿势做对了吗？感谢大家的观看 每周更新教学视频希望可以帮助到大家学习篮球技巧有兴趣的朋友可以关注点赞收藏哦！

打板投篮是一种相对来说命中率比较高的投篮方式，可以分以下几个点：

1、正对蓝框，这时候打板点一般在篮板中画的小方框靠下打板点比较容易进；

2、弧顶到45度范围内打板（也叫擦板）应该打在离篮筐较近的地方，也就是角度越小打板点离篮筐相对距离越远；

3、45度到零度这个部位相对来说是打板舒服的位置，这个点你可以根据自己的力量等调整擦板的点，基本在小方框边沿附近；

当然擦板点在哪里还跟你的力量、弧度有关系，多多联系你就会找到自己的打板点。

我想请教大家，篮球体育运动项目的教学原则有哪些？

要注意理论和实践相结合的原则，一方面篮球运动不能只靠时间来提高学生对运动项目的了解，要进行一定的理论知识补充，在理论知识获取之后，再进行相应的篮球实践教学活动，这样能够帮助学生更好的掌握篮球运动技巧，其次要多注意实践课的举办，要多举办几场对抗性的比赛，容易让学生在比赛中获得更多的经验，提升自己的能力。

一定要有自觉积极性，要学生们仔细积极的思考，要勇于探索，一定要刻苦学习，要自觉地掌握篮球的理论知识和一些测试方法，要善于观察问题和解决问题，要不怕辛苦，要坚持下去。

需要注意身体的情况，根据身体情况合理的进行运动合理的进行安排，这样才可以更好的教学，需要不断的模仿，不断的学习。