有种你倒是公开_有种你到是公开

有种“不按套路”叫做小姨带娃，比爸妈带娃更戏精，一物降一物，你怎么看？

我觉得小姨有精力一些，带孩子需要很大的能量。奶奶没精力陪孩子，小姨可以。职场上，遇到爱抱怨的人，请一定要保持距离，不要听也不要理会。她不仅精力充沛，而且体力也很好。而且代沟比较遇到事情，遇到问题，就总是着急，越着急，就越说不清楚，心里着急的不得了，但就是表达不出来，说不出话。小，她会成为孩子很好的玩伴。她也可以训练孩子更全面的成长，拓展知识和思维，让宝宝在与人相处中越来越聪明。

有种你倒是公开_有种你到是公开

有种你倒是公开_有种你到是公开

是的，这是因为有很多小姨在带孩子方面，会有很多办法。同时也能够更好的去管教孩子，而且也不会容忍孩子的无理取闹。

我觉得孩子就应该接受多一点不同的教育，能够让他成长的更加全面，接触到的事物也会更加广泛，对他的成长十分有利。

这种带娃方式是可取的。宝宝不是玻璃娃娃一碰就碎，他有自己的抵抗力。太过于保护宝宝反而不利于他的生长发育。

你有种就什么是什么意思

内心里面经常会告诉自己“我不懂”“我不知道”“我长得丑”“我学习成绩不好”“我家里没钱”等等，会给自己一万好眠料理： 烤鲭鱼。个理由。自卑是形成这种交流障碍的特性，这是来源于对于自我认识的缺失，因为只会看到自己身上不好的地方。

营养师公开12种超级助眠食物　吃对让你倒头就睡

国人失眠问题多！根据统计，人一年要吃掉9.18亿颗的，有些人担心 物对健康的影响，因此，想要解决失眠问题，可以从多吃助眠食物着手。

翻来覆去睡不着、经常失眠的人，时间就想吞颗来帮助入睡，其实，天然食物中有所谓的「助眠食物」、「助眠营养素」，因此，想要避免失眠、睡个好觉，就从吃对食物开始。

台北市营养师公会居家照护营养师、私人家庭营养师程涵宇表示，富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、维生素B6、维生素C、维生素D、钙、镁、钾、叶酸、益菌生等营养素的食物，各有不同的助眠效果；不但能够帮助入睡、一夜好眠，同时具有安定神经、放松心情的功效。

助眠食物1：毛豆

助眠营养素：色胺酸GABA

GABA是天然的，也是大脑制造血清素的原料，血清素是一种神经传导物质，也是中枢神经系统中，重要的抑制性神经传递物质，大约有50％的中枢神经突触，都是以GABA为传递物质。

GABA在人体大脑皮质、海马回、下视丘、基底神经核及小脑中有重要作用，可以抑制中枢神经系统过度兴奋，对脑部具有安定的作用，进而促进放松及消除神经紧张，具有减缓神经活动的效果，达到让人放松、心情愉悦，进而引发睡意。

份量／频率： 每次大约一碗带豆荚的毛豆，每星期吃2次谋权、篡位、当、当老板？。

助眠料理： 毛豆炒鸡蛋。

助眠食物2：鸡肉

助眠营养素：色胺酸GABA

GABA是天然存在人体中的胺基酸，也是具有生物活性功能的胺基酸，更是血清素的主要原料，可转化为睡眠荷尔蒙褪黑激素、血清素，具有调节生理时钟的促进睡眠效果。

当人体内缺乏GABA时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，一般来说，长久处于高压力族群，例如：运动员、上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及时补充GABA，帮助舒缓情绪、安定神经。

怎么吃： 建议将鸡肉去皮，可以降低饱和脂肪的摄取量。

份量／频率： 约手掌大小的份量即可，占每日蛋白质来源的一半，每天吃1次。

好眠料理： 香菇鸡汤。

助眠食物3：鲜奶

助眠营养素：钙

当人体内钙质不足时，容易引发焦虑、影响睡眠。钙质是天然的放松剂及镇定剂，与神经传导物质的合成及传递有关，多吃富含钙质食物，能够帮助睡眠，具有稳定神经、放松肌肉的效果。

怎么吃： 直接喝或入菜都适合，若是想在睡前补充的话，可选择低脂鲜乳，有助降低消化道的负担及减少消化的时间，帮助安稳入睡。

份量／频率： 每次 ml，一天2杯。

好眠料理： 南瓜浓汤。

助眠食物4：番茄

助眠营养素：色胺酸GABA

GABA是重要的睡眠传导物质，当人要入眠时，脑中就会分泌GABA，告诉身体休息时间到了。

许多研究都证实，GABA具有调节自律神经、减缓紧张、减少压力、提高表现力，以及促进生长荷尔蒙分泌、增强骨骼肌肉、提高免疫力、减少脂肪，并改善身体机能、增进睡眠的效果。

《食品科学与生物科技期刊》研究也发现，压力会导致睡眠障碍的问题，若无法改善睡眠状态，久而久之，更是忧郁症的诱发因子之一，而补充GABA可以让脑波变化呈现较为缓和的状态，代表压力状况也较为轻微，让人更快速入睡，且更快速进入非快速动眼期的深层睡眠期，确实有助舒眠、改善睡眠的效果。

份量／频率： 大番茄1～2颗或圣女小番茄20～30颗，每星期吃2次。

好眠料理： 番茄炒蛋。

助眠食物5：鲭鱼

助眠营养素：维生素D

维生素D可以稳定神经，使人更容易进入深层睡眠，并且改善睡眠品质。维生素D与大脑内血清素的浓度有关。根据研究发现，忧郁症患者的病况，会随着体内维生素D浓度的升高，而有所改善，建议吃素者每天一定要记得出去晒晒太阳，至少晒个15分钟，日晒可以提供80～100％的维生素D。

《临床睡眠医学杂志》研究发现，白天经常感到疲倦与体内维生素D偏低有密切的关系，除了可以经由晒太阳补充维生素D之外，也可食用富含维生素D的食物，例如：牛奶、优酪乳、沙丁鱼。

怎么吃： 煎或烤。

份量／频率： 每次半只，每星期至少吃1～2次。

助眠食物6：黄花鱼

助眠营养素： Omega-3脂肪酸、维生素B6

黄花鱼含Omega-3脂肪酸、维生素B6，Omega-3脂肪酸可帮助 大脑，分泌睡眠荷尔蒙褪黑激素，维生素B6则会大幅影响血清素及褪黑激素的制造。

根据牛津大学研究发现，摄取Omega-3脂肪酸补充剂长达4个月的孩童，每晚的睡眠时间可多出1小时。

怎么吃： 煎或清蒸。

份量／频率： 每次半只～1只，每星期至少吃1～2次。

好眠料理： 酱烧黄花鱼。

助眠食物7：

助眠营养素：镁

的镁含量相当高，根据《医学科学期刊》研究发现，体内的镁含量高低与人体24小时的醒睡循环有关。睡眠品质不良的老人，每天补充500mg的镁，维持8个星期，结果发现，不论是入睡速度、睡眠时间、早上太早醒来等的睡眠问题，都有显著改善。

怎么吃： 清炒或煮汤。

份量／频率： 每次一盘，每2天吃1次。

好眠料理： 炒蕃茄。

助眠食物8：芦笋

助眠营养素：叶酸

人体对叶酸的吸收率会随着年龄增长而降低，有慢性酗酒、使用避孕、抗痉挛物、磺胺类抗生素等物，也会干扰叶酸的吸收与利用。

研究发现，人体内缺乏叶酸会让脑中血清素减少，进而导致失眠、忧郁症及早发性失智症，长期无法摄取足够叶酸的话，也容易产生健忘及焦虑等症状。而芦笋含有丰富的叶酸，饮食中多摄取芦笋，可以改善失眠及忧郁的症状。

怎么吃： 中式快速油炒，可以促进叶酸的释放且有利于吸收。

份量／频率： 一星期吃1次。

好眠料理： 芦笋炒虾仁。

助眠食怎么吃： GABA可耐高温，不易受热破坏。小番茄适合直接吃或打成番茄汁饮用，大番茄可以煮番茄汤、做菜都可以。物9：香蕉

助眠营养素：色胺酸GABA、钾、钙

香蕉含有的维生素B6与神经传导物质GABA、多巴胺生成有关，GABA能够抗焦虑，具有效促进放松、舒缓情绪、帮助睡眠，也掌管肌肉张力的调节放松。

份量／频率： 每次1根，每1~2天吃1次。

好眠料理： 香蕉牛奶、香蕉煎饼。

助眠食物10：奇异果

助眠营养素：维生素C、钾

维生素C可以提升免疫系统功能、强化细胞保护及修复，也有助于增强代谢能力及大脑中的神经化学物质，能够帮助情绪稳定，而且奇异果含有的高纤维及钾元素，有助强化心功能与呼吸系统。

睡眠品质不佳的人，体内的抗氧化成分偏低；若长期睡眠不足，也会影响体内抗氧化物的功能。奇异果含有大量的抗氧化维生素C，根据台北医学大学研究发现，每天睡前1小时吃2颗奇异果，4星期后，睡眠品质大有改善，原本有睡眠困扰的人，可以更快入睡，且睡眠中也不容易突然醒来。

怎么吃： 连皮吃或去皮吃都可以，建议放冰箱储存。

份量／频率： 每次2颗，每天吃1次。

好眠料理： 直接吃，要吃再切，可避免维生素C流失。

助眠食物11：苹果

助眠营养素：益生菌

苹果富含的益菌生，能有效促进肠内好菌的数量，进而提升睡眠品质。研究发现，肠道菌相丰富、好菌较多的人，有助于体内分泌好的神经传导物，能帮助睡眠、放松压力。

相对来说，若是生活习惯常熬夜或睡眠不正常，容易造成肠道环境不利于益生菌生长时，坏菌则会异常地增生、破坏菌相平衡，导致好菌减少、肠胃功能变，也会影响睡眠品质。

怎么吃： 建议连皮直接吃，或是带皮、去核入菜。

份量／频率： 每天吃1颗。

好眠料理： 苹果咖哩。

助眠食物12：洋葱

助眠营养素：益菌生

洋葱富含益菌生，能帮助肠道有益菌生长，肠道内的益生菌会释放代谢物质，帮助大脑克服担心及恐惧的状况。根据《行为神经科学》研究发现，富含益菌生的食物，可以提高非快速眼动及快速眼动睡眠，让大脑沉睡、充分休息，以及有效恢复体力。

怎么吃： 凉拌或轻烹调，洋葱是产气食物，如果吃了会产气较不舒服的人不适用。

份量／频率： 一星期吃3次。

【本文摘自常春月刊439期】

《有种你爱我》严肃的问题为啥要想歪？

这件事情只能说老天爷太不公平了，但是有时候想想这件事情也并不是特别的不公平，想想佟大为他本来就年少有为，更何况他已经有一个女儿那么完美了，所以说即使是忘了给小女儿开一扇窗，也不影响他们今后的幸福生活。

《有种你爱我》所针对的是两个当下看似水火不容的群体：一个是修得了电脑、打得倒流氓的女汉子，一个是游戏人间，万花丛中飞，不沾一滴水的情场浪子，这两者在经历了啼笑皆非的之后所引发的连锁反应，而这一切都是围绕一个孩子所展开的。

因为祸从口出，遇事缺之冷静时的事就会受情绪影响，这就给小人“扣帽子和上纲上线”的机会，就会把原本很简单的事情反而复杂化，不利于自已的工作。打铁还需自身陈，所以要先做好自己的工作是你在公司混下去的铁证，不管小人怎么说把你拉下水，他能顶替你的工作吗？弄不好还会被责备，导反感，得不偿失。

片中江一燕扮演的铁血女汉子左小欣无疑是当下女青年的一种普遍状态。那便是刚强，恐婚，觉得仅凭一己之力就可以轻松hold住一切，却又架不住母性光芒的泛滥。因此在片中，她装作强硬的背后，实则是隐藏着一颗受过伤的心。片中她本是以主动进攻姿态来借种的，却不料自己先陷入了爱情漩涡中，这也证明着在内心深处她依然是个小女人，尽管她将自己层层包裹起来，但在爱情降临时，她还是丢盔弃甲，全线溃败。

郑恺扮演的情场浪子则是另一般模样：撒谎成性

，但又魅力无边，对女人手到擒来的她从来不知道失败为何物。但终究败在了一个看似男人婆的手里，这种一物降一物的桥段无疑非常具有喜剧讽刺效果，而片中两人的对抗到和解再到误会再到终的大团圆，都是以一种颇为浪漫化的方式呈现的，这也极大地满足了观影者的情绪释放要求，整个过程一气呵成，自然流畅。

可以说，本片与《当遇见西雅图》的剧情构架有着共通之处。所不同的是，《有种你爱我》的命题更加的，呈现在片中尺度也是相当的大，首先从借精生子这个动机来讲，无疑就有探讨意义，同时又将这些做得相当的情趣化，而丝毫不低俗。对于都市男女来讲，这种适当的擦边球显然有着相当大的吸引力。尽管噱头很大，片中依然有诸多非常化的话题，对于借精本身来讲，这就是一个话题引爆点，通过这个主题的探讨，终回归到爱与诚问题上，可谓做得相当高明。

你有种 这是什么意思？ 是吗？

你有种就什么的意识是你有胆就干那件事。根据查询相关息显示，有种：是天生就有，娘胎里带来的的意思。这句话前三个字的意思就是生来就本事大，有不得不服的意思，有时也具有讽刺的含义，要结合语境。

如果你和别人呛腔,那个人很强悍.然后他说你有种,就是你很有胆量的,很行...但是后果就不知道啦~~是一个中性词吧~~我个人认为...反正不算是滴

怎么吃： 市售包装毛豆。可选择市面上去除豆荚的毛豆仁，或是含有豆荚的包装毛豆，不论原味毛豆、椒盐毛豆、八角毛豆都很适合；由于购买之后容易变黑，若是没有立刻要吃，建议可以放到冷冻库储存，要吃时随时拿出退冰、烹调，都非常方便。

你够狠的意思

就是“你有能耐或胆量或骨气”的意思

你在职场讨厌哪种人?

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入而获得快乐。

，讨厌马屁精。

这种人在每一个公司都存在，你会惊奇地发现，这类人在公司中一般整天都比较闲，工作中不见得积极，打听老板形踪拍老板马屁倒很积极。只要老板一出现，就各种奉承，鞠躬尽瘁的逢迎，把老板吹上天，老板高兴了他就觉得自己的地位高人一等，在同事中间拿羽毛当令箭，但是你又不能得罪他，因为这种人很势力，他爪会珍惜普通同事之间的友谊，说不定哪天会在背后桶你一刀。

第二，讨厌爱说别人是非的小人。

小人就是那种口是心非的人，其表面一套背后一套，做事不讲诚信，为人没有底线，搬弄是非，无中生有；小人的行动都奔利益去的，在职小人通常是不会认真踏实的工作，而是会使用阴谋诡计来博得升职。在小人眼里只有利益没有友情，他利益的驱动下他就会践踏友情，甚至会不择手段。

第三，讨厌挑拔离间制造纷争，之后装好人。

在职场有的人是墙跟草随风倒，经常在同事之间为了个人利益排拔离间，等纷争出来了之后又装好人来当说客，善于做表面工作。

四、是邀功精型。

这种人做事都为了获得的表扬，为邀功而做许多事情。这样会让企业里面一些存在的问题解决不了，或者只能够把问题肤浅化，无法深入员工的内心。比如做一些事情，为了表现而表现，把其他部门和同事当成摆设，浪费公司大量人力物力，不管有没有解决实质的问题，只要做了事情就想着如何邀功。大部分员工对这种人也是非常讨厌的。

职场上总有那么一些人，让很多人讨厌，今天我就用15年的职场经验，亲身见闻，为大家盘点一下我认为职场上令人讨厌的5类人。

1. 爱抱怨，负面情绪多的人

负面情绪的影响是很大的。

抱怨公司离家太远，公司偏僻连个都买不到；

抱怨钱少事多，食堂午饭难吃；

抱怨午休时间短，没有足够的午睡时间；

抱怨空调不给力，抱怨没时间谈恋爱.....

这是我年轻时在曾经任职的一家农业企业听到的某位女同事的抱怨。

每天午饭后，都能听到类似的抱怨，她身边的几名同事也会随之附和。

抱怨的内容很多很多，大到公司的经营管理，小到座椅不舒服，都是他们那个群体抱怨的对象。

这真的很让人烦躁，既然你觉得公司这么多地方让你不满意，你直接辞职，换家公司不好吗。

整天输出负面情绪，弄整间办公室氛围，大家情绪低落。

她所抱不同的是，性格可以根据后天的环境以及父母的发生改变，而智商的影响几乎是终身的，无法后天提高。怨的东西，输出的负面情绪，让很多人都不太敢积极的表现，积极的工作。

因为她说过：傻子才会对公司全心全意付出，傻子才会好好工作。

这样的言论能影响职场的工作氛围，降低工作效率，影响团队的士气。

这个人，以及附和她的那几个人，终全部被开除了。

据说为了让他们早日“滚蛋”，公司赔付了他们几个月的工资。

2. 爱拉帮结伙的人

谨记谨记，一定不要和爱拉帮结伙的人为伴。

为啥？

职场拉帮结伙，想干啥？

想多了吧。

当然是不可能的了。

职场上拉帮结伙的人，无非就是想利用人多势众的心理，来实现与管理层的一种对抗。

这种对抗，往往是一次性的。

对抗后，大概率是领头人得到好处，辞职走人。

跟随他的人，得不到好处，并且还会相当尴尬。

继续留在公司的话，难免遭人非议，也不会早重视、重用。

主动辞职吧，肯定得不到补偿，还要重新找工作，重新开始。

因此，职场上请不要拉帮结伙，不要与拉帮结伙的人为伍。

3. 以自我为中心的人

职场上，遇到这类人，是很无奈的一件事。

大家只是因为工作的关系，成为一个团队，亦或者在一个办公室工作。

但这类以自我为中心的人，总是时时刻刻想着要成为焦点，中心，试图让所有人都注意到自己，让所有人都围着他转，所有的事情都要特别为他考虑。

，总想离远一点。有的人与有误解，不愿意与有什么交往;有的人性格内向，害怕面对;也有人怕被同事闲谈，为避嫌也总是想避开。可是，与的距离远了，关系也愈来愈疏远，不了解你的动态信息.工作状况更不知道你的成绩和进步，对你没有印象，升职加薪没有你的份。

第二，只知道默默工作，功劳都别人拿走了。有人坚信“是金永远发光”，总会有伯乐看到自己，所以在职场中努力工作，埋头苦干，业绩突出，但从来就是低调为人，不去邀功，不去竞争，等伯乐来看自己的闪光。这样做很愚蠢，你不去为自己表现，不去“抛头露面”，机会总是被别人抢先。

第三，说话直男行为。工作场所中情商不高的人，若不懂得维持人际，同样要留心言谈，说话太直接，口无遮拦，往往容易伤人，也容易引起误会，得罪同事。别认为直爽是一种美德，有时过于直接也会使人反感。

第四，公开和发生争吵矛盾。就是与有再无法化解的矛盾，也不能当众与发生矛盾，唱对台戏。说到底，就是，不管他的面子，他也不会让你有一条路。

让女人主动“倒贴”的男人，往往有哪几种，只有的男人才会懂？

如何解决?

首先就是这以自我为中心的人，不论是在任何场合，都是不受欢迎的，令人讨厌的。样的人，他自身就非常有魅力，而且在感情里面也是比较有手段的。再有就是他事业稳定，有心。

可能是在事业上面有一定成就的男人，可能是十分懂得顾家的男人。

特别喜欢你，想要跟你在一起，特别忘不掉你，这就说明这个女人很喜欢你，男人就要学会珍惜。

有种意外叫“憨豆先生”的女儿，本以为会很丑看到照片后恋爱了 你怎么看？

不过……也许这个结局是的，曾经有这么多痛苦的过往，即使两个人勉强在一起了，以后也难免会有隔阂吧……

这是因为憨豆先生演喜剧，所以我们才会觉得他长得不好看，仔细看下来其实憨豆先生的五官也挺标致的，女儿长得这么好看也很正常。

怎么吃： 吃完全熟成的香蕉或打成果汁，表皮上出现黑斑的香蕉，富含更多的血清素、蛋白质、钾、钙。

我认为憨豆先生的女儿，她的颜值是非常高的，而且五官很精致，长相非常甜美，让人看着特别舒服，气质非凡，让人看了以后很动心。

部分孩子会遗传父母的优点，取长补短，吸取父母的长处，且在个人成长中后期的自我保养也有很大的关系。

为什么公开场合讲话没有底气

如果你在公开场合讲话,感觉没有底气，有可能是你这个人缺乏自信，感到自卑，所以才会这样。建议你自信一点，即使在公开场合说错话也没有关系，只要你不怕说错话，那么就敢说话，就会说的越来越好。

可能你性格内向，总是感觉很自卑，说话就没有底气。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么，而是自己太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法又不正确，引起你不必要的自卑感。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个有出息的年轻人。

没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？

只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。

因此，我们的人生需要友情，需要朋友。真正的快乐，不在于朋友多少，而在于有知心友和挚友。我们要仔细寻求知心的朋友，才能真正享受友情的乐趣。你的生活就充满自信。

说话没底气的行为

1、面对任何人说话，唯唯诺诺

这种情况往往是由于性格懦弱，内向。

2、面对气场比自己强的人底气低

3、面对喜欢的人开不了口

想表白，去之前可以背一千次要说的话，见面之后，什么都说不出来，面红耳赤，内心会各种纠结，在朋友面前可以说得眉飞色舞，一见到对方就哑火了，说不出话了。

4、越着急，越说不清楚

5、跟朋友相处时有委屈只能自己憋着

明明自己没错，但还是被朋友奚落，这时就会憋一肚子话但说不出来，无法为自己开解，很冤枉也很无助。这是典型的底气不够，被人质疑，被人委屈，感觉自己很不争气，两行眼泪水在眼圈里打转，但就是没有办法反击。

6、公众场合轮到自己说话就心慌

在这种场合里就是说不出来，紧张，冒冷汗，坐在一群人里面感觉很尴尬，接话不知道从哪里接，说话不知道从哪里说。

以上行为都中者，在生活里面基本就属于特别的交流障碍者，和朋友之间说不出话，遇到事情说不清楚，喜欢的无法表达，强势的无法反驳，上台讲话也讲不了，在很多人面前就表现的唯唯诺诺，这些行为的体现已经阻碍了日常生活里基本的人与人之间的交流和沟通。

产生这些行为的原因

1、自卑

2、没自信

自卑和不自信往往会同时出现，因为有自卑才会有不自信，这两种特性的关系就像是孪生兄弟，但是孪生兄弟不是同一个人，自卑更多的是强调自己身上的缺陷，而不自信强调的是结果。不自信的表现，是想到一件事情就感觉“搞不定”和“做不了”，对结果害怕。因此现在会有一种状况，有些人其实不太自卑，但是不自信会多一点。有些人其实还到不了不自信那一步，但基本已经陷在自己的世界里，完全自卑。

3、胆小

这跟每个人的成长经历有很大的关系，有很多人在成长的时候对于事情获得不了好的体验，所以他们会害怕结果，害怕一些不好的事情，会害怕失败，害怕被人拒绝，会害怕一切对自己不利的结果出现，所以在跟人表达的时候就会表现的特别没有底气，因为怕输，怕被人嘲笑，所以胆小也是没有底气的原因，这种特性跟不自信和自卑同时出现的几率也非常高。

4、害羞

这跟前面几种特性的区别，就是这是自然反应，害羞虽然是天生的，但是在后天是需要被改善的一种生物功能，也可以说这是在每个人成长过程中进化的一个阶段。

5、情绪化

情绪有正向的，有负向的，好眠料理： 和风凉拌洋葱沙拉。不只是发怒发脾气的那一向。在跟人交流的时候，很多人会着急，上火，说不出话，这就是情绪化，这个时候的情绪化会让自己变得特别激动，这些情绪会控制我们的身体，同时阻碍我们大脑的思维，所以很多人出现这些情绪时，就会紧张，大脑一片空白。

6、紧张

跟害羞一样，紧张也是每个人都会产生的一种生物行为，对于一些事情特别的在意和担心，或者有特别的关注点的时候，人就会变得紧张，相反平时对有些事情大大咧咧的时候，人反倒不紧张。

克服自卑，努力就能做到。

每个人都有一段自卑期，你恨透了只能眼睁睁看着却无法改变的自己。抬头挺胸，一个说简单也不简单的动作，时时困扰着我们，不要怕，我来救你了！！

什么？你不信！那就往下看。

青少年的你，是否会这样：

01

1.认为自己一无是处，极度缺乏自信；

2.性格内向，不与他人交往；

3.在意别人的目光，恨不得变成别人口中的模样；

4.没有主见，别人说什么就做什么

5.情绪低落，时不时默默落下眼泪

6.不敢当众展示自己

7.焦虑失眠，郁郁寡欢

没错，你太自卑了！

来了来了他来了，你需要的都在这里

02

做自己害怕的事

做你害怕的事，害怕自然就会消逝。

——艾默生

没错，为何不和知心朋友一起做一件你害怕的事。每个人都有害怕的时候，但当你怕的多了，再次回首，心中的枷锁可能早已经打开。

认清自己的看法

人的自卑心里来源于一种消极的自我暗示：“我不行”。

正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们常说的自己看不起自己。

悲观者往往忽略自己的优点，别人的看法可能并不是你自己内心的想法，追随心的脚步，冲冲冲！！！

盯住他们的左眼

你没有看错，就是盯住他们的左眼！

自卑者不敢与人交流，不敢直视别人的双眼，但当你只盯住别人的左眼时，压力就会少了很多，甚至能给别人带来压力。

微笑练习

这个方法大家一定常听，相信我!他真的很有用。

每天花些时间在镜子前找到自己的表情包。

记住，你本来就很美！ 我说的!

培养一些兴趣爱好

为什么不敢上台表演？因为没才艺啊！

相信我，等你学会了一项技能，够用一辈子。

读书

“孩子，看点书吧，以后会有用的！”

身边说读书没用的朋友，请你远离他！！！

我能很负的说：读书真的很有用！

为什么平时不敢说话？更多的原因在于不知道说什么。为什么不知道说什么？因为读书少！

当你读完一定程度的书后，谈吐，气质，那是质的飞跃。

在公众场合讲话感觉底气不足，缺乏感染力，说明朋友存在四个问题，一，人多胆怯，不能完全放开自己，二，不自信，公共场所鱼龙混杂，尤其遇到比自己强势的老师相比较，会加重朋友胆怯，不自信的一面，造成"人微言轻"的心理慌张，不持稳。三，缺乏真功夫，四，或却个人魅力。讲话啰嗦没有重点。

个人建议:一，博览群书加强内外兼修的真功夫，二，多到公众场合去锻炼自己的胆量和意志，克服场合上的胆怯及不自信心理，三，学会扬长避短，三人行必有我师，多向的演讲师取经，从中学习培养个人魅力，避免演讲内容低俗无趣，通达精炼突出重点形成自己的思想体系及演讲风格，以实力打动听众博取信赖。总之，台上一分钟台下十年功，多读，多听，多写，多念，多练.......好嘴皮也要全靠真功夫!

这个要先分析原因，为什么底气不足？

自己专业知识不扎实？课程准备不够充分？如果是专业性问题那就需要自己踏实努力的学习练习。

如果是一贯的缺乏自信？那就需要建立自信心。还是反推，什么让你没有自信。衣着？举止？别人的眼光等等。你要找到困扰你的那个点。

如果不是以上几点的话，说话没感染力还有一个原因，那就是语调很平。

一个语调很平的人，没有跌宕起伏，说话很难突出重点。作为老师这一点很重要，一句话中要突出的重点要放缓，加重。如果你仔细观察讲话也是这样子。

找到自己的改进点后要反复练习，在家人同学朋友面前多讲，自己一个人可以录下来反复看。

可能是有点怯场