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替我这个舞蹈怎么跳

（4） 跳舞不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

要根据音乐的节奏和氛围来选择合适的舞步。例如，如果音乐是欢快的快节奏，你可以选择一些跳跃、旋转和快速切换姿势的动作，以展现出活力和；如果音乐是柔和缓慢的，你可以选择一些优雅、流畅的动作，注重肢体的柔韧性和舒展感。

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要注意舞蹈的表情与情感的表达。通过面部表情和眼神交流，能够更好地传递舞蹈我是一个非常爱跳舞，而且脾气温和的小女孩。让我来做一个自我介绍吧！所要表达的意境和情感。在跳舞时，你可以尝试通过微笑、眉头皱起或眼神交流来与观众建立情感联系。

在编排舞蹈时要注重节奏感和呼吸控制。音乐与舞蹈应该相互呼应，你可以根据音乐的变化来调整动作的速度和幅度，在每个节拍上用力量感和呼吸方式做出配合。这样能够增强舞蹈的流畅性和动感。

舞台表演也是十分重要的一部分。你可以考虑舞台布景、灯光效果和服装搭配等元素来提升舞蹈的视觉效果。适当地运用道具和特殊效果可以增加舞蹈的创意和吸引力。

多多练习是达到良好舞技的关键。跳舞需要不断的坚持和努力，只有通过反复练习才能提高动作的精准度和流畅度。建议你找一位专业的舞蹈老师或参加专业培训班来指导你的跳舞技巧，他们能给予你更专业的指导和帮助。

你可以根据音乐风格选择合适的舞步、注重情感表达、掌握节奏感与呼吸控制、注重舞台表演以及多加练习来完成这个舞蹈。希望我的建议对你有所帮助！

作文爱《爱跳舞的我》怎么写

我从三岁就开始跳广场舞了，你们知道我为什么喜欢跳广场舞吗？因为广场舞不但能增强我的体质、而且能使我变得有气质、身才更美丽。又是一种美德享受。

我认为跳舞是一种美的体现，是一种美的艺术。

我在学习跳舞的过程中有过艰辛和困惑，但也有过喜悦，我曾经有过想放弃的念头，但我还是打消了这个念头。

就在我上一二年级时，我和爸爸去少年官办点事，进去之后，我看到那有一些人，但不知道他人们左干什么的，我的好奇心不由自主的就出来了，小时候，我也有些固执，有我的好奇的事情，我就非要把它问出个结果，于是我就闯了进去，里面一下就安静下来，老师问我是干什么的，我说是来办事的，老师问我怎么跑到舞蹈训练房这里来了，我害羞的跄了出去，这回，我才知道了那原来足舞蹈训练房啊，我在外面看她们跳，觉得姿势十分优美，流畅，当时也想让爸爸给我报个班，但一想，又打消了这个念头，后来的几天，我不管是于什么事，都不会忘了舞蹈，我想，这可能就是我和跳舞结下的不解之缘吧！我让爸爸帮我报了个班，亍是我亓始在那里练习，老师表扬我，同学了羡慕我，每次表演或比赛，我都是主角，我越来越得意，我认为我都可以和老师比个高低了，过了两三天我又对一个事情感兴趣，于是就根本不在关心舞蹈班的事了，连提都不想这件事，我就不在去那里上课了，什么都认为是最棒的，我上三年级的时候，我们有了兴趣小组这一活动，我扳的是跳舞，和刘帅一起，我这时才发现我连以前的那些简单的舞蹈动作都不会了，老师也不在表扬我了，同学也不在羡慕我了，我开始静静的反思，这时我才明白了我的主要问题，是因为我太骄傲了，什么都自以为事，所以才会造成今天这样的结果，我明白了，做一件事一定要有坚持不懈的精神，不经历风雨，又怎么能见彩虹呢，于是我下定决心，总现在开始努力，做回从前的我自已。

，我终于见到了彩虹，我在比赛中取得了优异的成绩，我十分高兴，在这过程中我不光感受到了成功的喜悦，也由此让我又多了一个知识。

我爱5-8拍 换另一只脚，动作相同跳舞

我的课余生活丰富多彩，尤其是学舞蹈，让我的生活充满了快乐。

记得天上舞蹈班，没进门就已经兴奋不已了，因为我最喜欢跳舞了，这也许是我们女孩子的天性吧！“天天向上”有一期节目中，陈爱莲舞蹈家来坐客，70多岁的老人家，轻盈的舞姿，像一支美丽的蝴蝶，征服了在场的所有观众；云南舞蹈家杨丽萍的孔雀舞；美丽的千手观音……美得让人屏住呼吸，忘记了一切。

刚开始老师教的动作简单，很容易就学会了，我感觉学舞蹈真轻松，怪不得舞蹈家能跳得这么好！慢慢地，我们学习的动作有了难度，比如横叉，倒立，下腰，探海……一个动作练了好几次也做不好，腰酸脚疼，有的同学疼的直掉眼泪，我也一样，还真有点想打退堂鼓，不学算了。老师看出了我的心思，便鼓励我说：“不着急，不着急，学舞蹈要慢慢来，老师相信你一定会学好的！”在老师的指导和鼓励下，我恢复了信心，不管是横叉，倒立，下腰，探海过程中有多苦多疼，都按老师教的方法去加倍努力练习。就这样，在老师的耐心指导下，我做的动作也越来越好，基本功有了很大的进步，有幸参加了个旧市60大庆的文艺汇演，看到了更多的老前辈们在舞蹈中得到的快乐，记得那时乍暧还寒，但表演的热情一浪高过一浪，获得了成功的表演，看着那张灿烂如花的群体演员的相片，当时我们是多么的快乐。

就写你对跳舞的热爱

爱跳舞的我作文350字

轮到我上台了，我无法平息内心的不安，仿佛有一个小人，在我心里不断地徘徊，“笃笃笃”的脚步声在我脑海里越来越清晰。我会输吗？我不断问自己……突然，音乐响了起来。吹散了我心底所有的杂音，我放松下来，情不自禁跟着音乐舞了起来，仿佛眼前出现了一片湛蓝的湖水，我就是那翩翩起舞的公主，向人们尽情展示我的美丽……

在日常生活或是工作学习中，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我帮大家整理的爱跳舞的我作文350字，希望对大家有所帮助。

爱跳舞的我作文350字1

我是一个爱美的女孩，从小就喜欢跳舞。小时候看到一个姐穿着漂亮的裙子跳着欢快的拉丁舞，心里就特别羡慕。于是一年级时妈妈帮我报了拉丁舞培训班。

学拉丁舞前，老师先给我们介绍了拉丁舞源自古巴，分别有伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、和斗牛这五个舞种。然后我们进行了形体锻炼，这些都难不倒我，因为我在时就练过下腰、空翻、横叉、竖叉等等。刚开始学习拉丁舞的时候，我的动作协调性不好，笨手笨脚的，看见自己镜子里的模样还挺好笑的，我有非常难为情，怕别人取笑我。老师对我说：“不要气馁，只要你努力练习，一定会有收获的。”于是回到家后，我竖持练习舞步，终于有了很大的进步。

有一次我参加了昆明市体育舞蹈大赛，在少儿女子单项独舞中获得了名，老师表扬了我，因为我是我们培训班里个得到一等奖的，我非常自豪，这更增加了我学习拉丁舞的信心。暑里，我通过长时间的集训，完成了二期的考试。现在我深深的爱上拉丁舞，每当跳起这欢快的舞蹈，心情就会无比舒畅。虽然学习拉丁舞占用了我很多的课余时间，但是拉丁舞给我带来了很多的乐趣，现在我已经学到金星一级了。

世上无难事，只怕有心人。学习跳舞也是这样，只要坚持不懈，就没有克服不了的困难。

爱跳舞的我作文350字2

我很瘦，都快看到我的骨头。他们说在下雨天我从来都不会被雨淋，那是因为我可以在雨缝中穿梭。而我和别人最不同的地方，那就是手臂，有几块红红的地方，乍一看，以为是被蚊子咬的，其实它是我的胎记。我有头乌黑的头发，与众不同的是，发量不多，每当我洗完头，去外面散步，不一会儿就干了一大半，像被吹风机吹过，干的是那样快。

我非常爱跳舞，你知道为什么吗？因为看手机上别人跳的优美，于是我忍不住也去学了。一开始，我挑的一点也不好，手打不直，总犯一些错误。有段时间我觉得自己不行打算放弃。幸好老师鼓舞我，耐心教导我，我才没有放弃。后来，我的舞蹈越来越好，打心里感谢老师和同学的帮助。

我脾气温和。一次午后，好友佳佳被同学欺负哭了，我连忙过去安慰她：“别哭了，我们慢慢解决。”她哭着说：“好。”我又温和地说：“我们不理他，不跟他说话，离他远远的。”有了我的关心，佳佳的心情很快平静下来。

这就是我的“自画像”。

爱跳舞的我作文350字3

大家好！我叫姜鑫宜，今年9岁，我有一双水汪汪的大眼睛，下面长着一张樱桃小嘴，我非常喜欢跳舞。每到星期天的下午，我都会很准时的去跳舞。今天我早早的就准备好了跳舞的服装、鞋子，高高兴兴地准备去跳舞，在我下楼梯的时候，一不小心把脚扭到了。妈妈看到了连忙把我抱到沙发上，让我好好休息，并对我说：“今天你就不要去了，我给老师打个电话请。”听了妈话,我着急得直掉眼泪。我对妈妈说：“我先休息一会儿，等我好点了我一定要去，我相信我一定能坚持。”妈妈拧不过我，只好答应了，她嘱咐我：“以后走路一定要小心。”于是我背着衣服和鞋子一瘸一拐地下了楼。来到了舞蹈培训班，走进教室，同学们看见我走路一瘸一拐的，都很关心我，老师也很关心我。在老师和同学们的鼓励下，我咬咬牙，终于上完了两节舞蹈课。

这就是我，一个爱跳舞的我。大家快来和我交朋友吧！

爱跳舞的我作文350字4

我的课余生活丰富多彩，我喜欢打羽毛球、跳绳、跳舞……但我最喜欢的是跳舞。

暑的时候，我无意中看到了世界舞蹈家杨丽萍的孔雀舞，我很羡慕。因为我也想成为像杨丽萍一样的舞蹈家，所以我下定决心让妈妈给我报个舞蹈兴趣班。妈妈次带我去上舞蹈课，我既兴奋又紧张。进入教室后，我看到很多陌生的小伙伴，有大姐姐也有小妹妹。

开始上课啦！一位婀娜多姿的舞蹈老师出现在我们面前，看起来既温柔又严厉！

正式上课前要做热身运动，然后到墙边练趴横叉，刚开始就有一位小妹妹喊：“好痛啊！我不趴啦！”老师安慰她说：“刚开始都会痛，过一会儿就不痛啦！坚持一下，好吗？”我咬着牙坚持着横叉，老师轻轻走过来帮我纠正动作，她轻轻地拉了拉我的腿，虽然很痛，但是为了做得更标准，我咬紧牙关，坚持了下来！

过了一个多星期，老师表扬我进步很大。我把这个消息告诉了妈妈，妈妈语重心长地对我说：“孩子，世界上没有任何东西是学不成的，只要有恒心、肯努力，一定会成功。”听了妈话后，我练习舞蹈更加努力、认真。

舞蹈给我的课余生活带来了很多快乐，我爱舞蹈！

爱跳舞的我作文350字5

一张瓜子形的脸上长着一双黑溜溜的眼睛，一双淡淡的眉毛，不太塌的鼻子下面长着一张较厚的嘴巴。这就是我—罗xx。

我是一个亦静亦动，认真乖巧的女孩。大家都喜欢和我一起疯一起闹。有时候会不太自信，但唯独在跳舞的'时候很自信，因为我的爱好就是跳舞。

为了培养我的气质，在我四岁那年妈妈把我送进了舞蹈培训班。当我走进课堂时就被大姐姐们那优美的舞姿深深地吸引住了，从此我爱上了舞蹈。然而，练舞是一个非常枯燥的过程，每当这时，老师都会不断地鼓舞和帮助我们。于是，我勤学苦练。现在我的接受能力强了，老师当天教的舞蹈我只要练上四五遍就会了。有一次老师教了我们一个名字叫做《跳皮筋》的舞蹈，我当场就学会了，老师当时就表扬了我，别提有多高兴了！

渐渐地我懂得了舞蹈是一个可以用肢体来表达感情的一种艺术。它带给了我一种无以言表的快乐。这就是我—一个爱跳舞的小女孩。

爱跳舞的我作文350字6

次跳舞

我的课余生活丰富多彩!在课余时间里,我爱做的事情可多了,比如:溜冰.游泳.跳绳等等。但我最喜欢的还是跳舞。

有一次,妈妈带我去看跳舞,我兴奋得不得了。·我看她们跳得十分好看,尤其是那些大姐姐,便缠着妈妈给我报了一个舞蹈班,妈妈看看我说:“你这丫头!”过了一个星期,妈妈又带我去舞蹈班给我报了名。

我刚去的时候有些动作做得还是不够好,经过老师的指导下,我不多可以自己会做了,但是我那个“青蛙肚皮”学的不够好,当我要放弃的时候,老师来了对我说:“做任何事都不可以三心二意,有努力才会有收获,更何况台上一分钟,台下十年功。”听了老师的话,我更努力地学习每一个动作。现在我已经跳的有模有样了。

我觉得跳舞是一件美事,不仅可以锻炼身体.陶冶情,更可以给观看的人带来乐趣,我爱跳舞,我要努力学习跳舞。

爱跳舞的我作文350字7

舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。带着对舞蹈的憧憬与喜爱，八岁那年我开始了我的舞蹈生涯。

爱上舞蹈就注定要比同龄人付出了更多的心血，压腿、下腰、后抬腿，高抬腿，前后翻，每一个基本动作的的掌握都伴随着汗水和泪水。记得有一次在下腰的时候，不知怎么回事，我的脸先着地了，原本白里透红的脸被摔的肿肿的，好痛呀！一次前滚翻时，我的脊背在地上蹭破了皮，就这样带着伤我坚持了近两个小时的训练。

每当我想偷懒的时候，每当我想退缩的时候，就想到了舞蹈老师的谆谆教诲，想到了妈妈风雨无阻的接送。俗话说“台上十分种，台下十年功”舞蹈明星们的哪一个优美动作，不是千锤百练的结果呢？想到这里，我所受的苦实在是微乎其微，无论是平时还是节日，我都能坚持参加舞蹈的学习和训练。

经过六年的刻苦的学习，多个舞蹈作品获得了奖项今年更是有幸参加南通电视台的少儿春晚节目的录制。

练舞蹈，需要付出不可估量的心血和汗水去浇灌它，使成功之花完美绽放。我站在舞台上，心里洋溢着一种从未有过的喜悦，回味着在学舞蹈生涯中的酸甜苦辣。

我舞我快乐！

爱跳舞的我作文350字8

我从三岁就开始学习舞蹈，每次跳舞比赛，同学们都会选我去，我在舞台上尽情旋转，绽开的裙摆就像一朵莲花，正好我又姓“连”，所以，大家都叫我爱跳舞的“小莲花”。

犹记得去年的一次舞蹈比赛，我来到了赛场，当我得知我的对手是舞蹈社的专业选手后，我开始发慌，赛场耀眼的灯光照的我睁不开眼，我下意识地攥紧了衣角。

宣布名次了，我又期待又紧张，“名是……”我屏息凝神地听着，生怕听错一个字，“连宸琋！”我的心里无比畅快，先前那种堵堵的感觉一下子找到了出口，内心的激动就像奔腾的小溪般从心中倾泻出来。

这就是爱跳舞的我。

爱跳舞的我作文350字9

寒开始的天晚上，吃过晚饭我一早就来到森林公园广场跳舞，有几位来得早的奶奶和阿姨看到我来了，围着我高兴的说；‘放了我们的小老师来了，以后领舞的老师如果来晚，这 位小老师就可以给我们领舞了’。她们说得我挺不好意思呢。

跳舞开始了，老师今晚要教新的舞蹈，‘粉红色的回忆’我跟着老师的舞步认真的学。很快我就学会了。

第二天晚上我又早早的来到这里，到了七点三十分跳舞的人都来齐了，领舞的老师还没来，可音响师却播放 出昨晚新学的舞曲，在场的人大部分都不会跳，这时我就鼓起勇气，大胆地走到前排跟着舞 曲跳起这支舞，大家一看就跟着我一起跳起来。领舞的老师来了，看到我正在领大家跳舞，亲切的说；‘你学得真快

跳舞能强身健体，跳舞能使我更加漂亮。同学们，请来这里和我一起跳舞吧！

爱跳舞的我作文350字10

我从小就和跳舞结成了伴。在5岁的时光里我就对跳舞有了兴趣，有一天，我对妈妈说：“妈妈，给我报一个舞蹈班好吗？”妈妈小声地说：“跳舞是要吃苦耐劳才行，你能做得到吗？”妈妈始终保持着不愿意。当时，我的心情很不愉快哦。

我已经是一名青园三七班的小学生了。记得在二年级下学期的一天，我兴高采烈拿着学校青葵舞蹈团的招生条回家，在我多次诚心地请求下妈妈终于答应了，我高兴地跳了起来。

我很荣幸成为了青葵舞蹈团的一名学员，在我的记忆里添上了美好的一篇。我记得，次上舞蹈课，还没进教室内我就兴奋不已了。刚开始老师教的动作有点简单，一教就会。慢慢的，我们学习的动作有了难度，一个动作要做几次才能做好，有时候真想放弃。细心的老师似乎感觉到我的情绪，老师轻轻地走过来，耐心地指导我。渐渐的，我的动作离老师的要求很近了。在星期六的课堂上我做的“青蛙跨”被老师表扬了，我好开心呀！

我要加倍地练习好每一个动作，因为学舞蹈不但能使我学会欣赏美，表现美，而且有益于身心健康。还增进了我克服困难的勇气，我一定会继续努力坚持下去。

爱跳舞的我作文35我非常喜欢跳舞。每当音乐响起，穿上我的舞蹈鞋，下巴微微上扬，我就沉醉地跳起舞来，渐渐地就忘记了时间。记得有一次跳完一支舞以后，下课突然叮叮地响起，我一惊，吓得像兔子一样跳了起来，心想：时间过得可真快呀！0字11

我有许许多多的爱好，在古筝、看书、唱歌、跳舞——可我最喜欢跳舞，你要问我为什么喜欢跳舞，那就听我慢慢道来。

四岁的时候我才接触到舞蹈，我眼看到带有蕾丝花边的粉色练功服时，我停下了脚步，想像着我像一位美丽的公主在舞台上穿着那练功服旋转时，就央求妈妈给我报名，从此以后，我每周五、六下午都会去上舞蹈课，可是过了一段日子，我就感到跳舞很辛苦，又是下腰，又是倒立——累的不得了，但是我心里想：“我要坚持下去，再辛苦也不怕。”于是我坚持了下去，而且参加了许多演出，让我最难忘的是在电视台一个人表演小天使的那一次，老师单独给我排练到很晚才回家。第二天，我来到电视台，在舞台上认真做好每一个动作，当我作到一个动作时，我举起了爱心棒，摄相机从上到下的碰到了我的爱心棒，又立刻收了回来，把我吓了一跳，但是我十分镇定，成功的完成了演出，我走下了舞台，导演对我竖起了大拇指，说：“你真棒！”我非常高兴，非常感谢老师。

以后我要更加努力学习舞蹈，让更多的人看到我优美的舞蹈。

爱跳舞的我作文350字12

我从小就喜欢跳舞所以妈妈帮我报了个舞蹈的兴趣班，每个星期六2：00-5：00都要上课。

上半节是基本功课，下半节是舞蹈课。我比较喜欢基本功课，因为我腰好，比她们软，做起来很轻松，因为我做得很轻松，老师就把我的难度加高了，做起来简直要了我的命呀，不过我还是喜欢基本功，因为它有挑战性。每当有新的舞蹈动作，我都能很快的学会，只要我学会了就会有一种成就感。可是有一次老师教我们“前桥”，“前桥”就是双腿倒立后翻过去，我学了两节课还是不会，老师叫我们回家练习。

有一天我把作业写完了，时间还早，我就让妈妈陪我练习，我心想我可以翻过去的，但是出忽我的意料，翻摔了，而且翻了个四脚朝天，把我和妈妈逗得哈哈大笑。我还是不服输，我让妈妈走开了，我自己开始练。“一，二，三，开始”我又摔了，但是我还是不服输，我想起了老师对我们说的话，翻过去的时候要单脚落地，另一只脚才能起来，于是我试了一下，果然翻了过去，我高兴极了，从床上蹦到床下。

虽然我每次上完舞蹈课都会腰酸背痛，但是我还是很开心，因为我学到了不少新东西。

爱跳舞的我作文350字13

我是一个活泼、可爱的小女孩，除了学习之外，我喜欢唱歌、跳舞。在我三岁的时候，妈妈为了我有个特长、锻炼身体，并且长大后有个好身材，给我报了小白帆和少年宫舞蹈。

看到舞台上、电视中那些优美的舞姿，你知道吗？学习舞蹈是一件很辛苦的事！记得开始学习劈大胯、劈小胯，我劈不开，我感到非常苦恼。老师帮我压腿，两边的大胯很疼很疼，我咬牙忍着。我总是自己不能做好这个动作。下课后回到家中，我坚持不懈的练习，毫不气馁。经过了很多次失败，我终于尝到了成功的喜悦：我能够比较轻松地劈大胯、劈小胯了。渐渐地，我又学习了很多舞蹈基本动作，还有一些舞蹈。

有一次，我和我的同学为来我们舞蹈学校指导工作的表演了舞蹈《下雪了》，赢得了和老师的表扬，我心里高兴极了！

后来，我又学习了新的舞蹈还参加了舞蹈四级考试。

上学以后我就再也没有参加舞蹈学习。现在的我依然喜欢跳舞。但是，这段经历告诉我“有志者事竟成”，无论做什么事情，只要努力付出就一定能成功！

爱跳舞的我作文350字14

我——一个活泼开朗的小女孩，马尾辫扎得高高的，一副红润的小脸镶嵌着黑珍珠般的大眼睛，水灵灵的，闪烁着自信的光芒。鼻子下面有一张能说会道的嘴，每次下课都和同学们聊个不停。

舞蹈课集训时，老师要我们练习踢腿，轮到我这一组了，我的腿像圆规似的，从身后飞到我的头前面，描了一个半圆，又缓缓地沿着半圆的描线落了下去。每一次老师都会表扬我呢！

每次学习新动作时，我是老师必点的“员”。只见我挺拔的身姿出现在队伍的前面，一连串舞蹈动作随着优美的旋律，一气呵成。看到同学们都跟着我的舞蹈，我心里别提多高兴了！

这就是我，一个自信优雅的舞蹈迷。

爱跳舞的我作文350字15

弯弯的眉毛，眉毛下有一双玻璃球似的眼睛，眼睛下有高高的鼻子，还有一张会说话的樱桃小嘴吧，那个人就是我。

我很喜欢跳舞，每一次看到电视上的小朋友在欢乐地跳起美丽的舞蹈，我都羡慕地看着。我跑到爸爸跟前说：“爸爸，你就给我报个舞蹈班吧，我想学跳舞。”经过我再三恳求，爸爸终于答应了。我盼望着快点学习跳舞。

终于到了这一天，爸爸把我送到了一个陌生的学校，心想这就是我梦寐以求的舞蹈学校吗。这时一位老师问我：“你叫什么名字？”“我叫冯金蕾”我说。

刚开始老师先教我绷脚尖，我的脚尖绷得很好。老师微笑着说：“你看人家刚来就做得这么好，多棒呀！”上课天就能得到老师的夸奖，我心里美滋滋的。这时老师让跳一遍《美人鱼》，我不会跳，老师让我跟着其他小朋友跳，跳完了，我还沉浸在舞蹈当中呢。

真的谢谢爸爸送我去学习跳舞，我很开心，已经学会了几支舞蹈了，我还要更加努力。

这就是爱跳舞的我。

我发了一段舞蹈视频，有一个人给我评论了句，这舞姿，要命了，什么意思，难道我跳的不好？

不必太在意那些，有的人根本不懂得舞蹈，他只是感觉不好看而已。作文4：

要命了，这句话怎么说？如果说你跳的比较好，人家说要命了，就说你跳的太好了，我无法形容了，然后人家说就有种要命的感觉，就有点有时候就听黄龄的歌，然后就是有的人就会评价啊，她唱的太就是要命。

不要在意别人评价，跳舞自己快乐就好。

舞蹈给我带来了什么

老师的指导，自己的努力，我考过了舞蹈的别——十级。这也是我学习跳舞的认可呀。

专家表示，这主要得益于跳舞带来的神奇变化，而那些还没有开始学舞蹈的人，还在犹豫徘徊，是下面是学舞蹈的好处，来看看你都知道吗？

（1）长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

（2） 年纪大了勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的风险明显下降，这对于预防中老年因跌倒而引发的骨折有明显作用。

（3） 跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活有可能是你跳的太棒了，对方是在夸奖你性和协调性。

（5） 经常跳舞能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目，能改善已患病人群的运动能力。

（6） 能帮助你广交新朋友、联系老朋友，增加交往，增强适应能力。可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。

科学研究表明：跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上，这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低，间接的降低了心脑血管疾病的发病率，这也是常跳舞身体硬朗的原因。

我的愿望是跳舞写作文

少儿舞蹈基本功训练知识

好的，以下是回答：

写作思路/逻辑：首先，需要介绍自己对跳舞的热爱和追求；其次，可以描述自己的舞蹈经历、技能和成果；接着可以谈谈跳舞带给自己的收获和意义；，可以展望未来，表达自己对跳舞的期望和愿望。

作文1：

跳舞是我的梦想和热爱。我喜欢跳舞的感觉，它可以让我忘记烦恼，释放自己的压力。跳舞还可以锻炼我的身体和耐力，让我变得更加健康和自信。我希望能够在跳舞的道路上坚持下去，不断进步和提高。

作文2：

我从小就开始学习跳舞，经过多年的努力和练习，我已经掌握了多种舞蹈技能，包括现代舞、爵士舞、拉丁舞等。我曾参加过许多比赛和演出，获得了不少奖项和荣誉。这些经历让我更加坚定了自己对跳舞的热爱和信心。

作文3：

跳舞对我来说不仅是一种爱好，更是一种生活方式。它让我学会了耐心和毅力，让我懂得了如何与他人合作和沟通。跳舞也让我更加敏感和感性，让我学会了如何表达情感和感受。跳舞丰富了我的人生，让我更加热爱生活。

未来，我希望能够继续在跳舞的道路上前行，不断学习和探索。我希望能够参加更多的比赛和演出，展示自己的才华和技能。我也希望能够和更多的人一起跳舞，分享快乐和。最终，我希望能够成，跳得真好，今天就和我一起领悟吧！’后面的阿姨和奶奶给老师说；‘要不是这个小姑娘，我们只能等你来采开始跳。’我听了大家的赞扬，心中别提有多高兴了，跳起来无不更清了，舞姿更优美了。 、为一名的舞者，为自己和他人带来美好和感动。

我的小小手儿童舞蹈视频

儿童 舞蹈是用儿童语言、儿童肢体动作、戏剧表演和舞蹈音乐结合的综合手法,反映儿童生活,表达儿童情趣的儿童歌舞。下面是我为您整理的我的小小手儿童舞蹈视频，希望对您有所帮助!

我的小小手儿童舞蹈视频

一、 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐(艺朝艺夕)

二、 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

三、 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前， 从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好， 先从单脚背训练开始。

1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四、 把杆训练组合

基本的把杆动作组合：

1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合

5 五位脚，单替你跳舞的方法有很多种，具体的选择取决于你想要表达的舞蹈风格和主题。下面我将从几个角度给你一些建议。手扶把 移重心组合

6 (双手/单手)转腰组合

这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

五、 踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

六、 劈腿跳不是你跳的不好，是你太在意别人的评论和观点。其实作为自己还要对自己有信心，无论跳的好不好，都要相信自己有能力，有勇气可以跳的更好。其实好不好不重要，你自己有自信，觉得自己好就可以了，然后不断的努力让自己越来越好。太在意他人的评价是很累的，而且别人的评价不一定是正确的。对他人的评价还是要客观的做出判断和分析。

七、 大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.

八、 下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰法.

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.

对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做,保护她们的脊柱不受到伤害.

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请给我搜一下有关于舞蹈的小作文。

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜 爱好 玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以没得陶醉。看着演员们优美的舞姿，让我有几分羡慕。于是妈妈给我报了舞蹈班。在我刚刚练时，遇到了不少挫折，老师叫我们压腿，用尽全身的力气把上身往腿上贴，我好想停下来准备放松一下。可看见其他同学都那样用心，我放弃了。我连忙坚持住了。终于，两个星期的时间，我掌握了压腿的这项动作。在我坚持不懈的努力下，下腰，踢腿，前，后，侧空翻……我是样样不在话下！每当我在舞蹈路上遇是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.到困难，我会告诉自己，坚持，坚持我就可以达到自己的目标。次的考试更是让我记忆犹新，很快就轮到我了，我紧张极了。身躯……此时我好像奔跑在一碧千里的草原上……就仿佛一场如痴如醉的梦，使人陶醉其中。舞蹈这条路并不好走，一路上总有重重困难考验着你的毅力。只有不怕苦，一步步脚踏实地的走下来你就是胜利者！过后甜美的劳动果实，每当我看到写字台前的获奖证书，我不禁露出欣慰的笑容，想起我在舞蹈之路的一点一滴……