您好,今天怡怡来为大家解答以上的问题。早上完整的篮球训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、建议具体步骤如下：先小跑下步预热下，然后做些准备活动，如头部运动啊，肩部运动，腰部运动等，接着就可以开始练习了。

2、练习内容可以是鸭子步，折返跑，防守姿势的横向移动等等，持球可以练下1人折线运球上篮，2人传球上篮，3人8字绕环，还有时间可以练下罚篮，投球等，不进可以做下俯卧撑，提高下上肢力量。

3、希望满意~。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。