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在优酷上搜有好多竑篮腌球教学视频，有一个视频不知叫什殠么，是前NBA球星有坏孩子之称的球员教学讲解的，以前梼看过嚟那个视频 真的很有用

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篮球教学一个视频不够啊，微博上有一个NBA墀篮球训练的主页，你可以关注那个，那里有好多好的教学视频。

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篮球教学视频：分享胄一个提高投篮命中率的方法，赶快分享给好友吧

篮球运球基本功训练视频教程

1、紬高字幕运球咮

运球时，球反弹的高度在腰 骤部和胸部之间偢运球叫高运球。在运球进攻过程中，荭为了锕加亜快中文前进速度或调整进攻速度俦和位置而采用的一种运球方法，不受防守 峁队员的阻碍。

运作方法：视频上身略微向敕前倾斜，向前看，以肘关节为轴，用手拍前后压球，控制球训练在身体一侧嚟的落点。手和脚的协调使球有节奏地向前移动。

动作关羴魉键 瞓俦：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

2竑、低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫袤低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆坻脱防守。鸱

动作方晷法：膝盖迅速弯黐曲，重心下降，向前看，身体前倾，靠近防守队员一敕侧，用上身和双腿保护球。牰同时，利用手腕和手指的力量将球打短，从而更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

3、急 媸停疾起运球

急停疾嗤起运球是利用运球速度的突然峯变化来摆脱防守的籀一种方法。常用于对手防守严密的时候。在快速运球中突然炿停止，迫使防守队员被动减速并停酬止。当重心不稳时，突然加速运球摆脱防守。

动作方法：当运球突然停止时，用手拍打球的前上方。同时腌，用脚大步停住，变成低运球。用你的手臂，上身和腿保护球。梼当运球急起时，螭后脚用力蹬地，同时拍按球的后夿上方加速超越对手砾。

动作关键：拍按球部位正菗确。停瘛得稳，起得快。

篮球基本功训练视频喌教程

篮球基本功训练视频教程如下：

这里可以告诉你，篮球基础的练习方法楱，让你从基础开始闳了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单镑，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感幚觉，记住篮球 雠的形 雠状，左右手放在球上，来回的摸球篪。

左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，吜左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

腰间锕绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使绉球不间断的在腰间绕圈，顺时针，咮逆时针，反复练习，直到闭上眼睛黐可以随意的改变绕球速度和方向。

胯懋下8字绕球：两腿菗分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两伬腿之间搒，弯敕下腰，开始绕着腿进行8字绕篮球球，训练加深后，在绕踌球 瞓回到时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕酬球结束练习。

胯下绕球：两脚前后雠分开紬，身丒体向前倾，类似弓步，双手在胯雠下来回换球在绕球回到两腿之篮球间时，将球放在地下，在拿起训练继续绕球， 侴闭眼可以绕球后即可结束练习。

史上呪全的篮敕球基本功训练视频|15分钟篮球基 峁本功训练

篮球运动的基篪本功你学会了吗，有看俦过世界史上全的砥篮球基本功教学蜯视频吗?下面我给大家分享史上全的篮球基本功训练视频，谢谢阅览。

史上全励志篮搒球基本功训练绉视歯频

篮球基魑本功畴训练方法豁

运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练魉习，可以提鸠高手对球的感应能力，熟悉球性偢，提高控制球、支配球的能夿力。运球方法很多，常用的有：高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球视频;运球转身训练;励志胯下运球等。

防守 摆正防守姿势瘛。防守时两腿要自篮球然分开，懋分篪开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。褫胳膊要伸直向外张开，一俦上一下的来回晃动。

上篮 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，喌就是在三步羴之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大墀小，不能走着去上篮，而应在跑动中完锕成。对初学者慢跑，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默怞念一步、字幕二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样薨，这样比较牰晷自然。

篮球运球和闳传球的基本功训练视频

篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果砾有条件允许，每日都应该抽嗤点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!荭

篮球运球基本功

1、Smack the ball魍 拍球

双手持球，手掌大力拍击篮球，这是开始的起手式，目鸠的是让吜大家疝的手快速熟悉篮球，找回手感。

2、Taps 手指拨球

为了中文练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，篪分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球

这是熟悉球视频感直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部炿分都要练习，顺逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球

大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有薨提高

5、Low taps 手指低运球

依靠手指进行快速低运球，加啻强手指对篮球的.鸱控制力，也能联系手指的力量螭，对投篮也有好处!

6、H丒igh pound藿s 高大力运坻球

高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球镬的稳定

可以高运球的同时加入crossove励志r动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速 骤度会变快!

7、Arou豁nd籀 le 砺g 低运球绕腿

单手低运球绕腿，提高手的灵活度

8、Figure 8 低运球画“8”字

双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强胄化弱侧手!

慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球驺的次数，后每次换手只在胯下幚运一次球。

9、Crossovers

不同于平歯时的crossover，殠控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

10、Sid啻e to side 单手体前变向控球

11、Fr字幕ont魍 to back 单手前后控球

在身体一侧进行前后变向控球， 侴镬和上面的动作相同中文，加深手对各个㤘方向篮球的掌鳝控度!

12、In亜 a怞nd outs 中文单手内外控球

两只手倒替进行

13、Behind t训练he鳝 back 背后运球

熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且懤动作也非常懤好看，基础好好练，球场上才能藿!

篮球传球基本功驺

篮励志球基本功：新手峯脚步和传球练习

1、左脚前转身胸前传篮球球。

2、右脚前字幕转身胸前传球。

3、左脚后转身击地传球。 媸

4、右脚篪后转㤘身击地传球镑。

5、锕左脚前畴转身，跨步击饬地传球。

6、右脚前转身，跨步击呪地传球。

7、进楱阶组合：左脚前转身踌、跨步、前转身胸前传球。 砺

8、进阶组合：右脚前篪转身、跨步、前转身胸前传球。

9、右脚低位落步、后转身击地。