男生打呼噜太吵被室友抬至楼道_打呼噜吵到宿舍的人怎么办

大一新生因室友打鼾声太离谱半夜被气笑，碰到打鼾太离谱的舍友应该怎么办？

很多人都会出现睡觉打鼾的情况，这是特别不好的习惯，要是发现一定要想办法改正，一般肥胖的人会容易出现打鼾的情况，另外有些人的鼻部构造本来也就比较不同，有时候会有鼻甲肥大等疾病，都是造成打鼾的诱因。此外，打鼾和心血管疾病有着很大的关系，要注意。如果睡在身边的人有打呼噜问题，肯定非常痛苦，有一些人的呼噜声也特别大，不管是对别人还是对自己都有不利的影响，造成打呼噜的原因有很多，像身材肥胖，舌头肥大，鼻部异常，呼吸暂停，心血管病变，睡姿原因或者白天太累等等。

应该选择及时将舍友叫醒，避免影响大家的睡眠，在清醒的状态下，可以和舍友进行很好的沟通交流，希望他能够晚入睡，其次可以给自己选择质量较好的耳塞。

男生打呼噜太吵被室友抬至楼道_打呼噜吵到宿舍的人怎么办

男生打呼噜太吵被室友抬至楼道_打呼噜吵到宿舍的人怎么办

如果是你室友吵闹那还有的救，打呼这东西真没法子说。这是生理的原因导致的，不是人家故意的，也没有办法人为刻意去注意。要是你因为这样而提出，只能让人觉得你很无知，对你很无语，而没有办法解决。所以你买一副质量好的耳塞先试试看，看能不能阻隔对他的声音，或者能不能让噪音少一点。我读大学的时候，有两个有点精神衰竭的舍友都是自备耳塞眼罩的。与人方便自己方便吗，你自己能做到的事情先自己做。

这个就是睡觉的时候带个耳塞，然后早点睡，在他之前睡着

和打呼噜舍友商量一下，多关心对方身体，对方会因为自己的行为给别人带来困扰而羞愧

室友打呼噜声音太大怎么办？

哎呀妈呀，遭遇了这种事情，内心唯唯诺诺的你，肯定是心里很无奈但是又不知道做什么或者说的不好听一点，你什么也不敢做。

是因为呼噜声太大影响到你休息了对吗？我觉得可能是你对呼噜声太过敏感了，导致你听到呼噜声时心理产生一种压力，进而使你失眠。通常宿舍有个打呼噜的舍友，会让很多人头疼，大家都抱怨他的呼噜声大，吵到他们晚上的休息，影响学习和生活。但是你怎么不仔细想想，生活中有谁不打呼噜呢？在一个人晚上觉得特别累的时候，睡着了会不知不觉地打呼噜，有的人呼噜声很小声，有的人则鼾声如雷。那如何才能不受这呼噜声的影响呢？

很少有人不近人情固执己见，多数是因为思想没有转变过来，认为自己是对的

首先既然是同室舍友打呼噜，最简单的一个方法就是你和其他人换宿舍咯，或者搬到外面去住，不和他一起住了，这样你就听不到他的呼噜声了，这对那些经常因为呼噜声睡不着的人来说，是最直接最有效的方法，一个人睡，能听到的只有自己的呼噜声了，如果你听到自己的呼噜声睡不着那怎么办？当然只是我的一个玩笑，自己的呼噜声是听不到的，除非有人帮你录音。

还有如果你不想搬出去住，那么以后在你们睡觉的时候你要注意了，在你舍友睡着之前，你要比他先睡，在他没打呼噜之前睡着，这是比较聪明的选择，因为当你先睡着了，就不会听到他的呼噜声，也就不会影响他你入睡了。不过如果你室友的呼噜声能把睡梦中的人震醒，遇到这样极其的情况你不要慌，可以买一个隔音效果很好的耳塞塞住耳朵，这样可以减少呼噜声，帮助你更好地入睡。

以上是我的个人建议，希望对你有帮助。

舍友打呼噜这是一件很难解决的事情，因为打呼噜这件事是不可控的，不可能自己不想打就不打，所以就算我们和舍友进行了友好的交流，她也知道自己不应该打呼噜，但是她却不能控制自己不去打呼噜。所以作为她的舍友我们应该学会包容她，并且可以帮助她改变自己这一点。

首先打呼噜是因为一个人在这一天里太过劳累，所以才会在晚上睡觉的时候打呼噜，我之前也没有打呼噜的经历，但是我每一次的军训，晚都会打呼噜，这就是因为平日里太过闲散，所以偶尔的一次大量的运动就会导致我们很累，才会在睡觉的时候打呼噜。我们只要告诉她让她不要太过劳累，或者让她提高自己的身体素质，这样就不会因为劳累过度而打呼噜了。

还有一个办法不知道是不是对所有人都有用。我宿舍就有一个每晚都要打呼噜的人，但是她有时候声音很大会吵到我们，有时候声音很小，不会妨碍到我们，刚开始我们也很困扰。后来有一天她又很大声的打呼噜，她的下铺受不了就踢了一下床板，然后她果然就不打呼噜了，但持续不了太久，就又开始了，下铺就继续踢，踢个三五次之后她就不会在打呼噜，知道了这个小窍门之后，我们每晚都这样做，也是很有成效的。

所以，我们在遇到室友打呼噜声音太大的时候，我们要学会找到办法来解决，而不是一味地埋怨对方，觉得她打扰到你，只要找到适合对方的办法，那么改变对方是很容易的。

我们在大学的宿舍是很享受的，因为大部分的时间都是由自己支配着，这样我们就可以偷懒的每天睡懒觉也没有人会催促我们起床，这样的生活是每个大学生都希望得到的，大学中基本上很多的同学都会睡到很晚才起床，在晚上的时候无论是自己还是舍友都会很晚睡觉，可是有时候我们想提早一点睡觉，却发现自己的舍友一直在打呼噜，而且声音是特别的大，一直打扰到我们谁家，这个时候我们一个怎么办呢？舍友的打呼噜是一种自己的生理缺陷，我们是没有办法改变的事实，基本上是舍友自己无法控制的事情，所以室友我们不能怪罪于室友身上，基于这样的情况之下我们只能是自己想办法解决了。

我们在宿舍的必备的物品肯定是耳机，当我们发现舍友打呼噜特别大声的时候就是耳机出动了，音乐可以掩盖舍友呼噜的声音，而且音乐也是我们喜欢的音乐，这样就更加容易让我们入睡，也可以的听不见是有的呼噜声，也是一个一举两得的事情，可是音乐有一个不好的地方，就是我们的身体在睡眠的时候出于休息状态，一旦听到一些兴奋的音乐身体就会做出兴奋的反应，这样会影响我们的身体机能，这样的方法也不能长久的持续下去。

第二个办法就是可以准备一个耳塞在身边，只要发现室友开始打呼噜就可以把耳塞拿出来，这样就可以让我们有一个更好的睡眠质量，我们只能用这样的办法来隔绝声音的打扰，才能还我们一个质量好的睡眠。

武汉一新生打鼾太离谱，室友给500元求搬走，如何营造良好的宿舍关系？

类，是肥胖人群。肥胖人群由于上气道脂肪含量较高，也容易导致通气量不足；过度肥胖的人，大学寝室室友打鼾太响，睡不着的话，你可以把自己的头蒙在被子里，这样的话，那就会感觉到好一点了然后还可以戴上耳塞，让自己慢慢的听音乐，然后把手机定时在什么时候关机，这样的话，那就比较容易睡着了身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄，就会加重打鼾的程度。

良好的宿舍关系，需要每一位同学的忍让，多包容对方的缺点，多为对方做事情，多为整个宿舍环境做出努力，一定能够让宿舍关系变得越来越融洽。

这个就是要相互理解，相互包容，尽量改掉自己的一些坏习惯，不要影响他人

新生跟学校老师申请一个宿舍，自己一个人住，或者是把每个宿舍打呼噜都放到一个宿舍，那就谁也不会嫌弃谁了。

有一个打呼噜的室友怎么办？

打呼噜是很常见的一种病症，那些体型偏胖和年龄偏大的人，都很容易患上这种病症。并且很多人对此都不太重视，认为打呼噜不算一种病症，并且对身体没有什么影响，

如果室友打呼噜，首先要找到您室友打呼噜的原因。其次，针对病因治疗，可能是白天精神压力过大、过度疲劳引起的，经过一段时间休息即可。

1、给他喝蜂蜜水

建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

2、和舍友沟通

与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

3、防噪耳机

大多数人在夜深人静的时候都有过被舍友呼噜吵醒的情况，那么这个时候我们对舍友可谓是既不能打也不能骂，苦笑不得，同时一种无力感渐渐涌上心头。

能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以的方式解决。

这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。

5、听轻音乐

我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”。

6、帮助舍友解决呼噜问题

一般从心理学上来说，人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏，烦恼较多的情况而导致的。

我们可以尝试去协助舍友解决这些稳，使其回归正常的生活状态，保持一颗积极乐观的心，每天维持好的心情，自然打呼噜的现象就会减少啦。

7、制定宿舍休息制度

在想办法防止舍友的“呼噜袭击”时，我们还可以制定规律的宿舍休息制度，如晚上12点整准时睡觉等有利的时间段，这样一来不仅了方便我们的睡眠，也对我们的身体产生好处。

更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”现象的发生，让其自身尽量避免“呼噜现象”的发生。

8、轻轻提醒舍友

我们可以轻轻地去提醒舍友，如捏一捏他的鼻子，拍一拍他等等轻巧的动作，减轻其呼噜声，切记不可对舍友实施不雅的行为，这样不但对双方都没有益处同时还有可能损害舍友间的良好关系。

泻 说真的其实没什么办法 首先你也不要和他生气，因为他也不是故意的而且也改不了。

答主高中的时候下铺的女生就打呼噜，答主属于很敏感的那种，有一点声音都睡不了觉，不过这个女生的声音大到我睡着了都能给我活活吵醒的地步，所以特别难受，然后失眠生气，但是也于事无补

之后就开始找各种方法。有的时候晚上被她吵醒，就会在上铺把手伸出去用枕巾去拂她的脸，然后她换个姿势，就会停一会儿，这个时候我就赶紧趁机入睡。不过这个时间通常较短，所以后来也不大管用了。然后答主就开始带耳塞，我几乎是尝试了市面上所有能买到的耳塞，淘出长得像松树形状的是隔音效果的，而且带耳塞也是要注意深浅力度的。太轻的话你还能听见一切，太重你会被自己的血管突突声吵的睡不着

这个力道你需要慢慢了解磨合。就是带上耳塞以后也是只能减弱声音，不能完全听不见，所以你要在他开始打呼噜之前就先一步入睡，至少要达到迷糊的地步，带耳塞能保证你在正在入睡的时候和睡着之后不被吵醒。

就酱，的，在宿舍里生活难免会有这样的不如意，但是打呼噜的同学他有可能特别不好意思可是也没有办法，所以不要生气，把力气尽量用在磨合你和你的耳塞上吧

我被室友打呼噜折磨了很多年，我防呼噜大概这么几个阶段，

阶段，买耳塞，某宝上搜耳塞，东西很多，广告吹的很，如果完全隔音是十分，那么那些耳塞顶多只能给三分。我跟你说，你就是在耳朵里塞一块泥巴，也比那些耳塞好。

第二阶段，买耳罩，一百多块钱吧，贵一点的两百，三百，甚至五百，看这文章的多数是学生，我也是，次想买可能还要犹豫，万一血亏怎么办。同样，只带隔音耳罩，效果我觉得只有五点五分。如果同时带耳塞耳罩，效果可能在七分，对于小呼噜可以免疫了。耳罩有个缺陷，不能侧身睡，对有些人可能有点难受。不过我还是比较的。

第三阶段，也就是我现在的阶段，带耳机耳罩。耳机是入耳式，就是带橡胶皮套的，橡胶皮套要大一点，可以些微的隔音。然后用耳机放纯的自然的声音，比如下雨。我们在很吵闹的环境里也能睡，比如车里，飞机上，公交车走走停停颠颠簸簸也能睡。对吧，这原因我也说不上来，道理就是这样，用另一种可以免疫的声音覆盖掉呼噜声。室友打呼噜为什么难睡着，主要是他打呼噜把你弄的很烦，很焦躁，所以难睡。我一般耳机里放的是雨声（不带打雷的），后来冬天室友鼻子老堵鼻涕，呼噜声巨他妈大，我就换火车的声音，还有飞机引擎的声音，音量拉满，比较火车，况且况且有节奏，比较舒服。

还有一些，比如夏天我会在床上放我的小青蛙电扇，就放在头旁边，电扇的声音也能帮助掩盖呼噜声，冬天就不行了。

有一个打呼噜的室友，你只能去慢慢适应，适应不了要么你搬要么他搬。

稍微有点长，看完对你应该会有所帮助

我和你说说我周围关于打呼噜的事，我周围的人以及我是如何面对打呼噜这件事的，希望能帮到你。

有时我也打呼可能是你现在非常累，所以在这种情况下，自然而然就会有打呼噜的一种状况才生。但也有另外一种情况，就可能是你出现了一些身体上的障碍，所以我觉得的方法还是到医院去检查一下，没有病是的，如果有了一些病症，还是要找找的。助理噜，我的室友有时也打呼噜，我分析我打呼噜的原因主要有三点：白天的时候太累了；睡觉的比较晚；因睡姿不好导致呼吸不畅；

我打呼噜的时候第二天室友会跟我提，提过几次之后我意识到应该做出改变，打呼噜这件事并非是无法控制的，也不是睡眠质量高的表现，放任不理影响与别人的关系。于是我提出因为室友看视频看的太晚而且外放声音太大，希望他做出改变，他接受了

室友打呼噜的时候，由于对我的影响不是很大，而且没什么好的解决的办法 我不是很在意

我有一个同事打呼噜很，多次反映，同事买了张便携可移动充气床 问题解决了

我觉得打呼噜是没有办法控制的，这是一个自然而然的生理现象，每个人都会打呼噜的，特别是劳累的时候。

改变不了别人那只能改变自己，让自己去适应，如果实在适应不了就买个耳塞，睡觉塞我们单位上有一个叫李姐的，听说他老公打呼声特别大，有多大呢？我不知道是不是真的，因为我们和他老公不是同一个单位，所以住的楼层不一样，还相那么远，但都住在一个院子里，听说她老公打呼声底下的邻居都听得到，可想而知，这是有多大的打呼声了。听我们部门的组长说他曾经和李姐的老公一起出去旅游过，他们晚上睡觉的时候，我们组长总要比李姐的老公先睡，要不然，这一夜就不用睡了。记得李姐说，他们家买了耳塞，睡觉的时候她就戴着耳塞睡觉，或者也就是和我们组长说的一样，要她老公晚点睡，她自己先睡觉，不然她老公睡着了她自己将彻夜无眠了，这多累人啊，睡得。住耳朵就听不到了

没办法只能是忍耐，因为总不能把室友给轰出去吧。

买个耳塞吧，如果没有其他办法的话

大学寝室室友打鼾太响睡不着怎么办？

很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧躺就不打了，所以采取侧卧姿势，特别是右侧卧位，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，更易发生呼吸暂停，故减轻体重可有效减少呼吸暂停的发生频率。体育锻炼一方面利于减轻体重，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更顺畅。

1、可以和你室友协商一下，给他止鼾贴。

1、形成良好的睡眠习惯：在睡觉前建议做一些温和的运动，避免做一些剧烈的运动，因为剧烈运动会让机体的神经一直处于激动的状态，睡觉时也不会放松。

2、如果说不出口的话，就只能自己买个耳塞来避免听到打鼾声了。

3、他打鼾时吵醒他（可千万别被打）。

打呼噜

1、打呼噜也被称为打鼾，是机体睡眠时存在的一种普遍现象。

2、机体打呼噜通常是由于不良的睡眠习惯、身体肥胖、上气道狭窄等造成的。

怎样避免打呼噜

2、建议在睡觉之前喝一杯温热牛奶；而且不良的睡觉姿势也会导致患者出现打呼噜的症状，建议患者采取侧卧位姿势睡觉，因为侧卧位可以改善舌根后坠造成的堵塞。

3、减肥：肥胖患者在睡觉时很容易出现打呼噜的症状。因为肥胖可以造成颈项粗大，气管周围脂肪沉积，造成气管狭窄。

4、如果是一种疾病，请迅速到医院进行治疗。

打鼾也不是室友能控制的，除了花钱买一副耳塞之外，没有任何方法解决。

就和那个打呼噜的室友商量一下，你约定一个睡觉的时间，让他比你晚睡一会，等你睡着了他才睡。

这样可以限度的减少对你的影响，如果还是解决不了的话，那只能换一个寝室了。

自己在读大学的时候也遇到过这样的难题，而且全寝室都有鼾声，在最开始的时候的确会影响自己的睡眠质量。到了后面自己就想到了一个好办法，那就是购买一套适合自己的耳塞，在睡觉的时候带上耳塞就不会被影响了。

如果碰到这样的人的话，那么你可以提前睡觉，让自己睡着他的前面，如果说他的声音实在太吵，甚至都可以把，你吵醒的话，那么你可以选择购买一副耳塞，如果这样都还不行的话那么就可以申请调宿舍。

没有特别能解决的办法，我室友有好几个都是这，晚上睡觉的时候，这个声音刚落，那个又接着起来了，一起一伏的，像是有节奏的感觉，还有说梦话的，磨牙的等等，的办法就是，在他睡觉之前，你先睡着

我会申请调宿舍，不过事前我会跟他讲我的感想，毕竟舍友睡觉打鼾也不是他能控制的，因为我自身睡眠质量很轻，有一点声音就会无法入睡，所以我觉得我搬离宿舍是的解决办法，所以我会跟舍友说清楚，希望他能谅解也希望他不要为此觉得过意不去。

我是宿舍打呼噜本人

大学的时候我爱睡觉 很瘦但是枕头没买对吧可能 总是打呼 午睡打呼晚上打呼

然后我舍友和我头对头睡觉

她一般会很温柔的动一下我的头

然后就不打呼了

建议你也这样。

打呼噜打扰到室友很自责怎么办？

当然了，如果你这么难入睡，睡眠质量这么，建议你还要去看一下医生。

睡觉打呼噜，不仅影响别人，也会影响自己的睡眠质量。最简单的办法就是要，采用左侧卧睡姿，或者右侧卧睡姿。不要躺着睡觉，仰睡，躺着睡，都会使自己，更容易打呼噜。晚上不要喝酒，不要吃太多的东西，不要吃太油腻的东西，自己如果要是肥胖的话。需要适当的减肥。不要用太高的枕头。

打鼾是一种病，名字叫做阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，确诊的话需要到医院做一个整夜的睡眠监测。有些是和睡眠有关，比如仰卧位会出现症状，这种可以通过侧卧减轻症状，也有些和关系不太明显的。那样的话侧位可能效果也仅仅是有些改善而已。所以首先通过监测看看个人的具体情况。治疗方法国内主要是呼吸机和手术，具体哪种方案合适还是要看个人条件的，不管哪种方式减肥都是要同时进行的。

打呼噜这个问题可以通过做手术治疗，如果不是很建议睡，跟舍友协商让他们先睡。打呼噜主要还是通过口腔呼吸，如果改变下习惯，用比l鼻腔呼吸就不会有如此情况。这个需要时间和方法，并且要睡觉时都提醒自己，深入到意识里边形成习惯。

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。睡前禁止服用镇静、物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。

目前呼吸机是鼾症治疗的常用方法，打呼噜是由于气流冲击狭窄的咽腔粘膜引起组织震动产生的，而呼吸机治疗的原理是通过呼吸机增加气体的压力来扩大气道，消除气先说一个比较温和的版本。打呼噜真的对于自己来没有任何感觉可是放在别人的身上就是杀伤力不亚于硫酸了。既然你的室友打呼噜特别，为了保持一个良好的睡眠，为了你的美容觉，为了祖国的花朵茁壮成长……买个耳塞。而且你买的这个耳塞还不能太便宜，尤其是不要看某宝上面有贼便宜的你就心动了。毕竟你是要自己用的哦，如果你买了便宜的，你只能在晚上哭着哭诉商家。（实际上应该反问自己为什么要贪便宜）而且本来以为从此高枕无忧了，没想到大晚上的还是要“数羊”。所以我们买个耳塞，质量一定要好。是那种了你也听不到声音的了。不过应该没有这么质量好的东西。道的狭窄和阻塞。没有了狭窄的气道，气流就不会引起咽腔粘膜组织的震动，呼噜也就消失了。

最近不知道为啥开始打呼噜，把室友都吵醒了，怎么办？

”“如果睡眠打呼噜，我们可以根据具体的情况进行治疗。种情况就是鼻部的情况，比如说有急性、慢性鼻炎、鼻腔内阻塞导致的打呼噜，我们可以用生理盐水或生理海水冲洗鼻腔，给予治疗急、慢性鼻炎的物，待炎症好转后，打呼噜可以解除。另外就是鼻腔的鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，或者是鼻腔内的肿物所导致的鼻腔阻塞引起的打呼噜，这种情况我们可以考虑耳鼻喉科手术将阻塞症状解除，打呼噜就可解除。第二种情况，打呼噜明显是咽喉部的疾病，比如说咽喉部的急、慢性炎症，导致咽部黏膜水肿、增生，阻塞呼吸道引起的打呼噜，这种情况我们给予治疗咽喉炎的物，将炎症消退，观察打呼噜是否可以消退。另外就是咽喉部的疾病，比如说腭弓发育较低、咽腔狭小，或者是扁桃体肿大，阻塞咽腔，或者是咽喉部的肿物导致咽腔阻塞，这种情况经耳鼻喉科检查发现有阻塞的器质性病变，考虑手术切除，可以缓解打呼噜。”“

突然打呼噜，有可能是可能你的室友并不知道他会打呼噜，还是告诉他一下，对你对他都好。睡觉姿势的原因，也有可能是感冒了，鼻子堵住了，还有可能是鼻炎的原因。

如果你感冒了，就尽快去医院，把感冒治疗好了以后应该就没事了，睡觉的时候注意姿势，不要躺着睡觉，变化一下睡觉的姿势，可以侧卧，这样就会好一些，也可以去医院坚持下呼吸道。

最近不知道为啥开始打呼噜，把室友都吵醒了怎么办？如果开始打呼了，以前不打的话，那可能是喉咙部位的肌肉松弛造成的，你可以到医院做一个系统的检查，如果没有什么大问题的话，可能是没有休息好，所以才开始打呼噜，注意早点休息，早些睡眠就能够减轻打呼噜的几率。

如果最近发现自己开始打呼噜，把室友吵醒了，这可能是由于最近工作或者说生活太累而产生的现象，我认为你应该在工作中调节一下思维方式，或者说，行为方式能够有效的使自己身体不再那么受累，就不会晚上出现打呼噜的现象了

打呼噜确实有一些打扰到室友或者同屋的人 当然也是可以有办法改善的 比如可以去医院专业的检查一下询问医生看看怎么回事引起的 当然如果不去医院检查 也可以通过晚上不要吃太咸了 还有睡觉姿势和枕头都要注意 当然现在也有一些治打呼噜的 可以对症改善一下。

因为室友打呼噜睡不着，可以用耳塞，但是长期用耳塞的话耳朵会不舒服，而且塞的位置不好，半夜会掉出来，依旧会惊醒，耳罩隔音如果依旧睡不着，那就每天晚上出去跑步八公里，把自己累垮，回到宿舍里保证你倒头就睡，即使是外面打雷，你也是听不见的。效果稍，并且影响侧睡。

如果发现用耳塞不保险后，我们可以在打鼾同学的床上挂一个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声就会停顿一小会。

最近不知道为啥开始打呼噜，把室友都吵醒了，怎么办？最近不知道为啥开始打呼，把室友都吵醒了，你应该去医院检查一下，为什么会打呼噜？打呼噜很多时候是因为脾虚造成了可以吃些健脾养胃的进行改善。

室友打呼噜，怎么办？？

打呼噜的确是影响休息的，如果他实在是影响你的休息了，你可以直接跟他提出来，让他去看一下医生，看看能不能改变他的这个打呼噜的习惯，如果实在不能改变，可以申请换一个寝室。

但是啊，觉得打呼这件事儿也不能完全怪当事人。遥想高中的时候，宿舍也有这么一个哥们，一打起呼来，比那滚滚春雷还震耳三分，如同黄河泛滥一发不可收拾，而且还叫也叫不醒那种！

所以我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机，一旦舍友打呼噜时便将其戴于头上，对于防止舍友的“突然袭击”有着十分良好的效果。

也没有刻意的去叫醒他，然后第二天和他说了，让他注意一下，晚上可别再轮换放交响乐了，不然我上去就是一大嘴瓜子。他说：报告长官，一定执行到位！可是…到了晚上，又是一阵猪嚎.........诸位看官应该能够想象到我的绝望。什么样的人群容易打鼾？

第二类，父母祖辈中有打鼾的成员。据很多国研究，在父母中只要有一个打鼾的成员，则小孩出现打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。虽然打鼾具体以什么方式遗传尚不能确定，但是国内外流行病学调查和研究都证实，睡眠呼吸暂停综合征具有明显的家族聚集性。

第四类，是睡姿不正确。正常睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其它相关组织会自然下滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾，所以如果排除了以上三种情况，不妨换成侧卧睡姿试试效果。

除此之外，枕头的过高或者过低，都会导致呼吸道空气流通不顺畅，从而引发鼾声，所以选择一个软硬、高低适中的枕头也很关键。

缓解打鼾的几个妙招：

1，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

2，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，按时睡觉按时起床。

3，睡前不要吸烟、喝酒。吸烟、饮酒容易导致血压升高，口腔的肌肉更松弛，呼吸道变狭窄，这样的话可能会引起咽喉部发炎，肿胀，对呼吸很不利，很容易打呼噜。因此睡前尽量不要抽烟喝酒。

4，卧室中使用加湿器。出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出现打呼噜

如何防止打呼噜吵到室友

这里是没有办法的事，打呼噜她也控制不住，是一种疾病，但是是很难根治，或者是一般人很难引起人的重视的，面对这种情况，你只有自己去解决，不能要求是有不打呼噜，因为这控制不住，所以你可能需要买一些消音大耳麦来阻止这种干扰了，毕竟室友是要长期相处，最少三年的

防止这件事情的方法如下：

耳塞没有用的话，你就尽量争取比他早入睡了。没有办法，宿舍已经排下去了，要调动也很困难，再说了你会被影响，别人也会啊。既然你舍友会打呼，那你就睡在他前头，深睡眠一般很难被外界影响，所以你早点进入深睡眠，就不会感知他的呼噜声了。

1、在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，采用侧卧睡眠防止打呼噜。

2、选择适当的枕头，特别是不要将枕头垫得太高，用一些软的有弹性的高低合适的枕头，有利于呼吸通畅。

3、使用加湿器，避免咽喉部和口腔干燥，预防鼻腔中积累起过多的分泌物。

被舍友巨大的呼噜声吵醒？我该怎么办？

4、保持良好的心态

我在上大学的时候就遇见过一个这样的室友，真的是他一打呼，我们整个寝室的人都睡不着，后来我想了一个办法，就是买了几对耳塞，送给了其他的几个室友和自己，这样这个室友在打呼噜的时候，我们就也不会被吵醒了，其实有的时候只要我们想一些办法，也就能够解决问题，没必要跟室友大吵大闹，相见好同住难有的时候能够用一些比较好的办法去处理问题，总比制造矛盾要强。

在大学的时候我就遇到过这样的情况，我们寝室有一个哥们，他晚上睡觉的时候呼噜声特别大，每天晚上四五点的时候都会被吵醒，所以在后来我就晚上睡觉之前，我就把耳朵用耳塞塞起，这样自己就再也没有吵醒过了，因为是一个寝室的，也不好对他说什么。

有个舍友喜欢打呼噜被吵醒，我们可以选择分开住，因为打呼噜的人一般都是没有什么自觉的，自己不知道，再多的劝导他也无计可施，被吵醒的时候，可以叫他醒过来，可以说：你打呼噜我被吵醒了，你要陪我通宵之类，要不就别谁了！

偶尔一次可以，但是室友经常这样，我会建议他去医院检查一下，呼噜声，很可能代表着他身体内部出了问题，这种事情可不能马虎大意。

至于我的睡眠问题，买几副耳塞就可以解决了，毕竟他也不是有意打呼噜的，我也不好过多的苛责。总之大家相互忍让包容，就能够和平相处了。

如果宿舍的朋友，因为打呼噜声太大把我吵醒的话，我会起来晃一下他的床，轻微的摇晃一下。

然后让他有一点轻微的清醒的感觉，这样的话，他在睡着就不会打呼噜了。不能大声吵醒她，怕吓坏她。

我被室友的呼噜声吵醒的话，特有一个会打呼噜的室友是怎样一种体验?尤其是在你睡意正浓，想要好好睡一觉时，突然间一阵绵绵不绝的呼噜声同那嗜血的蚊子般萦绕在你的周围，同那附骨之蛆无论你在怎么用力也抹不开，那种感觉或许就像一万只蚂蚁在你的心头爬啊爬的，你却无能为力就算你突然发难把他叫醒，世界刚安静不一会儿，那呼声又是此起彼伏，不绝于耳！别是在半夜，那么你在醒来之后，舍友的呼噜声还没有停止，就去捏住他鼻子，当他透不过气来的时候，他的呼噜声就会停了，然后你马上就去睡觉，睡着了就听不见了。

在半夜的时候，如果被舍友的巨大的呼噜声吵醒的话，你可以去轻轻的推一下她，然后让她不再去打呼噜。或者说自己也可以买一个耳塞，然后带上，这样能够有效的防止自己被吵醒。

可以带上耳机听歌入睡不要因为小事而伤了和气。其实打呼噜是因为呼吸道不通畅所导致的，所以你要跟你的室友说说这个问题，并且告诉他打呼噜不仅影响他人睡觉而且身体健康出了问题。让他去医院检查一下看看能否能够治疗。

舍友的呼噜声巨大时我会推他，不然他会一直打呼噜，影响到我的睡眠，毕竟第2天大家都还有事情要做。这样舍友也可以翻个身。然后提醒舍友去医院做个检查，毕竟巨大的呼噜声对身体也不太好。