糖尿病适合吃的10种水果 十种不升糖6大主食

糖尿病人能吃什么水果 五种水果能有效降血糖

糖尿病患者血糖高，常吃3样食物，帮助稳定血糖。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病适合吃的10种水果 十种不升糖6大主食

糖尿病适合吃的10种水果 十种不升糖6大主食

糖尿病适合吃的10种水果 十种不升糖6大主食

猕猴桃的另外还有水果量的问题，要自己摸着吃多少，水果也是含有糖类，吃多了一样一样也会升高血糖，所以大家要去探索自己适合吃的量。糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。

苹果

3.

草莓

4.

柚子

5.

橘含糖量不算高而含有果胶的樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分，延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者餐后血糖水平下降。子

糖尿病能吃哪些水果？是否有的？

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。

病情分析：在病情控制满意的情况下，吃些水果对糖尿病人是有好处的，但也要尽量选择低升糖指数的水果，例如：杏、梨、桃、草莓、柚子、桔子，樱桃，山楂等。血糖指数较高的，尽量要少吃或者不吃。患者应做好自我监测，定期到医院复查。

完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非

猕猴桃，草莓，菠萝，苹果，梨，这些水果都可以吃，糖分不是很高。有，苹果就很好，多吃苹果能够让身体健康。

糖尿病是可以吃橘子，西红柿，葡萄柚子以及火龙果，我比较火龙果，还有一些草糖尿病人可以吃什么水果？莓。

高血糖的人吃什么水果好？

高血糖的人群可以多吃一参考文献：些无花果，火龙果以及苹果。无花果属于高纤维性的水果，含有丰富的酸和酶，可以帮助高血糖的人降血糖，火龙果的热量比较低，苹果当中所含的果胶也可以起到降低血糖的作用。

青梅，西瓜，草莓，无花果，木瓜，火龙果等等，不过还是不要吃太多，虽然这这水果含糖量并不高，但是吃多了还是不行的。

山楂，橘，苹果，菠萝草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖在生活中可以吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，也可以吃一些橙子火龙果。樱桃。都可以补充一些膳食纤维。。，柚子等，但水果对降糖的作用很小。如果是高血糖，可以考虑试试一些中制成的具有降糖作用的代用茶

糖尿病人适合吃哪些食物

柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗那么很糖尿病患者会担忧，有糖尿病可以吃水果吗？效果。

天然“胰岛素”终于被找到了，每天来一点，血糖能够稳降不升。

可以吃一些西红柿或者其他含糖量比较少的水果。

糖尿病人可以吃哪些水果

柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。

大部分人会说：可以吃水果，但不能吃甜水果。确实，水果不同于蔬菜，它含有大量人体容易吸收的糖分，会引起血糖升高。

总热量

所以，如果糖尿病患者要问能不能吃水果，是并非所有的水果都可以放心吃，特别是一些吃 起来不甜，实际上含糖量非常高的水果。

以下三种为慎吃水果：

位是人参果

吃起来清新爽口的它，感觉并不十分甜。但实际上每百克人参果含有 21.2 克 糖分。糖尿病患者选择其他的水果来代替。

在中医上认为山楂有补中益气、 健脾养胃、消食化积的功效，深受广大的喜爱。 它虽然吃起来酸酸的。但它的含糖量也不低，每百克中含有 20 克左右的糖分。这还只是新鲜山楂，若果是加工后的山楂，如山楂卷、山楂糕等等，含糖量就更高了。

不论是红心火龙果还是白心火龙果，给人的印象都是清新的味道，有时猕猴桃感觉还没有苹果、梨甜。其实每百克火龙果中也含有 13.3 克糖分，吃多了也不利于血糖控制。

与选择其他食物一样，需要看两个指标，一个 是升糖指数，一个是升糖负荷。即这种水果的升 糖速度快不快，升糖总量高不高。

综合来看，猕猴桃、苹果、梨、草莓、樱桃、 柚子是比较适合糖尿病患者食用的。可以选择在两餐之间作为加餐食用，同时在就餐时减少主食的数量。

另外，要尽可能地吃新鲜水果，而不是将水果榨成汁喝。糖尿病患者不用完全戒水果，但要谨记 吃水果总量不能过多，少吃为宜[1]。

看到这儿相信有不少人可能会有些灰心，难道得了糖尿病只能维持这种“水果都要小心谨慎”吗？就没有什么比较好的控制血糖的方法了吗？

大家不必悲观，其实在医生们的不懈努力下，糖尿病已经出现了被“治愈”的曙光。（2009年，美国糖尿病协会将糖尿病的 "治愈 "定义为持续5年以上的疾病缓解状态。[2]）有证据表明，代谢手术可以快速、显著地改善2型糖尿病，实现2型糖尿病的“治愈”[3]。此外，考虑到代谢手术对患者身体会造成不可逆的创伤，且作相对复杂、对医生的技术水平要求也会比较高，因此，具备了易作、不损伤人体结构、微创等特点内镜介入技术逐渐崭露头角。其采用内镜微创的特点模拟代谢手术原理，但不改变正常的生理解剖结构，可以实现体重的控制和2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病等代谢并发症的缓解。

目前国内成熟的内镜介入技术—“胃转流支架系统”，已经在、南京、天津、西安、杭州等多个知名三甲医院开展临床研究，等待其正式上市，或能够改变目前糖尿病的治疗形式。所以，我们完全可以对未来的糖尿病治疗抱有积极的态度。相信随着临床经验的积累、技术的进步及多学科的合作，会有更多元、更安全的设备和技术出现，许多糖尿病患者的问题将迎刃而解。

[1] 孙瑶. 糖尿病患者水果的选择[J]. 开卷有益（求医问）,2022(8):46.

[3] Mingrone G, Panunzi S, De Gaetano A, et al. Metabolic surgery versus conventional medical therapy in patients with type 2 diabetes: 10-year follow-up of an open-label, single-centre, randomised controlled trial. Lancet. 2021;397(10271):293-304. doi:10.1016/S0140-6736(20)32649-0

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内；含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

糖尿病人吃水果要根据自己的实际情况来定，重病患者不宜吃，病情稳定者可以适量地吃一些。因为水果中富含糖类能迅速被度机体吸收，易引起高血糖。如果吃水果话建议在餐前一小时吃，选择含糖量低的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。糖尿病作为一种的慢性病，长期的血糖高就会造成肾体积增大，肾小球滤过率增加，使得肾功能不全。加上长期服用降糖对肾的伤害也是雪上加霜，所以在注意血糖的同时也要注意对肾的保护。在滋补肾方面，可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾增加负担，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣性食物。

另外可以每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把控制血糖，很多人在吃，可以尝试！

你好，水果也要适量，像无花果，苹果，火龙果，石榴，草莓，橙子等，平时饮食注意多食用豆制品，玉米，土豆等含淀粉高的，都要少使用，淀粉到体内转换成糖分。简而论之，管住嘴，迈开腿，糖尿病不可怕，可怕的是并发症。

是否能吃水果要分两种情况。一种情况，当你血糖比较高的时候，比方说空腹血糖超过8到10，那这时候尽量是一段时间之内避免食用水果。当你的空腹血糖控制在7到8之间，这时候是可以吃一些水果的。当然不是说什么水果都可以吃，或者可以放开了吃，还是要有控制的。

那么有一些水果含糖量比较低，它的升糖指数也比较低，那么你可以适量的食用。比方说苹果、鸭梨，还有，夏天个西瓜、柚子、桔子，这些都是含糖量偏低的。那么吃的时候也不可以放开吃，是二两左右，也就是说你水果的量要控制。

吃水果的时机也要控制，是选择在两餐的中间，你比方说早餐、午餐中间，或午餐和晚餐的中间，你可以食用二两左右的水果。

一些含糖量比较高的水果，我们不建议去食用。比方说我们平时吃的枣，不管是我们市面上买到的大枣，还是蜜枣，都不建议去食用，因为它的含糖量确实比较高的。还有猕猴桃这一类的，它的含糖量也是比较高的，这些我们都不建议食用。

最主要的是我们还是要根据平时监测到的血糖看，这是非常重要的一个指标，不是的说不能吃水果

您好，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1，在血糖控制不好时，据对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果；

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病可以吃哪些水果传统医学认为，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，现代医学在初步阐明了糖尿病的发病原因并采取各种方法控制糖尿病后认为，患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果的。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如桔子、苹果等。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。

洋葱

甜润，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

血糖高吃什么2，吃水果的时间应在两餐之间；3，选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。水果好？莴笋、竹笋

糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，男性健康，有助于控制餐后血糖

生态级负氧离子

很多人可能会有疑问，负氧离子也可以“吃”？是肯定的。只是这个“吃”，不是嘴巴，而是呼吸。根据研究，高血糖的很重要的原因是生物体及细胞间质液倾向于酸性造成的，再加上活性氧使细胞组织氧化，失去正常机能，导致胰岛素作用降低。而生态级空气负离子进入人体后，可以改变人体的酸性体质能使生物成弱碱性，抑制活性氧，阻止生物细胞的氧化，抑制使胰腺或是接收胰岛素的组织细胞膜的氧化，进而可以良好的控制血糖。现在人工级负氧离子已经出现，通过负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术，可以生成等同于大自然的生态级负氧离子，这种负氧离子更易于透过人体血脑屏障，发挥负氧离子对人体的保健功效。

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

糖尿病人可以吃什么水果

这个问题也是非常普遍的，水果大家现在提倡多吃水果，什么时候吃，就是饭前吃，多吃点水果，少吃点主食，有利于控制血糖。

洋葱

坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。

甜润，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

莴笋、竹笋

糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，男性健康，有助于控制餐后血糖

生态级负氧离子

很多人可能会有疑问，负氧离子也可以“吃”？是肯定的。只是这个“吃”，不是嘴巴，而是呼吸。根据研究，高血糖的很重要的原因是生物体及细胞间质液倾向于酸性造成的，再加上活性氧使细胞组织氧化，失去正常机能，导致胰岛素作用降低。而生态级空气负离子进入人体对于糖尿病患者来说，血糖的稳定很重要，而想要控制好血糖，饮食是关键，那下面我来给大家介绍4种能降血糖的食物。后，可以改变人体的酸性体质能使生物成弱碱性，抑制活性氧，阻止生物细胞的氧化，抑制使胰腺或是接收胰岛素的组织细胞膜的氧化，进而可以良好的控制血糖。现在人工级负氧离子已经出现，通过负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术，可以生成等同于大自然的生态级负氧离子，这种负氧离子更易于透过人体血脑屏障，发挥负氧离子对人体的保健功效。

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

糖尿病，可以吃哪些水果？

苦瓜

糖尿病可以吃什么水果

另外就是胰岛负担轻的时候吃，我们人吃饭后马上上个果盘，其实这个是不合适的，吃完饭后胰岛素负担已经很重了接着又去吃这些水果，胰岛素的负担又会增加，一般是在两餐之间吃，这个时候胰岛的负担就会轻些，或者运动后去吃。

新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是维持生命所不可缺少的物质，对维持正常生理功能，调节体液渗透压和酸碱度起重要作用，又是机体许多酶及生物活性的组成部份。有人认为其中镁元素可改善胰岛素抵抗的II型糖尿病人对胰岛素的反应性。适量进食水果有益于糖尿病的治疗。

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内；含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人

可以选用。含糖量在11-20克的水果有香

蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、一概排斥水果。桂圆等，其含糖量甚高，则食用。

饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。[2] Nathan DM, Buse JB, Didson MB, Ferrannini E, Holman RR, Sherwin R, Zinman B; American Diabetes Association; European Association for Study of Diabetes. Medical mament of hyperglycemia in type 2 diabetes: a consensus algorithm for the initiation and adjustment of therapy: a consensus statement of the American Diabetes Association and the European Association for the Study of Diabetes. Diabetes Care. 2009 Jan;32(1):193-203. doi: 10.2337/dc08-9025. Epub 2008 Oct 22. PMID: 18945920; PMCID: PMC2606813.水果中都含糖，那么能否吃水果呢?

此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170

糖尿病其实可以吃橙子，樱桃，黄桃等这些含糖比较少的水果。其实糖尿病患者照样是可以吃水果的，只不过要控制量而已。

高血糖的人吃什么水果好？

苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心病的风险，还能保持通畅，不易便秘。

高血糖的人群可以多吃一些无花果，火龙果以及苹果。无花果属于高纤维性的水果，含有丰富的酸和酶，可以帮助高血糖的人降血糖，火龙果的热量比较低，苹果当中所含的果胶也可以起到降低血糖的作用。

也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。

青梅，西瓜，草莓，无花果，木瓜，火龙果等等，不过还是不要吃太多，虽然这这水果含糖量并不高，但是吃多了还是不行的。

第二位是山楂

山楂，橘，苹果，菠萝，柚子等，但水果对降糖的作用很小。如果是高血糖，可以考虑试试一些中制成的具有降糖作用的代用茶

糖尿病可以吃的水果有哪些水果？

荸荠中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转化成葡萄糖，容易引起血糖增高。再者荸荠性温热，多吃容易上火，而糖尿病患者多属阴虚内热之体，并且免疫力，所以不要吃荸荠。

在水果方面，糖尿病患者可以吃的水果主要有苹果、橙、香蕉以及番石榴这几种。

糖尿病的患者在饮食方面必须要十分注意，才能避免血糖持续出现升高的迹象。对含糖量高的水果或食物要全面禁食，要适当食用可快速分解糖分的食物。

糖尿病无法治愈，所以在长时间饮食有效注意的同时，更要定时进行检查可以吃一些西红柿或者其他含糖量比较少的水果。并服用物，才能快速使血糖有效控制。

总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来糖尿病人禁止吃水果？你错了！3种夏季水果吃了反而降血糖。确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105或标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。

根据标准体重计算出每日所需要热卡量后，还要根据病人的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。

肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg为宜，待接近标准体重时，再按前述方法计算每天总热量。另外，年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。