蹦床运动的好处有哪些

1、补氧，蹦床是一项非常好的有氧运动，可以促进血液循环，提高人体免疫力。

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2、预防或减轻肥胖，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。

3、放松身心，大幅运动，可以让我们燃烧卡路里的同时，也会让我们的身心愉悦，减轻心里压力。

4、促进新陈代谢，蹦床运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等

蹦床运动能促进神经系统的发育，各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的规则动作。

比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持爱尔城蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

蹦床排球简单介绍？

和竞技体一样，蹦床运动也是竞技性体的一种。蹦床是在弹力床上进行各种技巧表演的运动。蹦床比赛不仅动作腾空高，难度大，而且相当惊险，给人一种美的享受。 蹦床运动起源于美国，是美国一名杂技演员在1936年发明的，1954年开始正式比赛。蹦床的主体是一个金属框架，框内四周由橡皮带或弹簧系着一块大帆布（或网状织物），制成一个有弹性的床面，金属框的高度为0.95~1

排球

排球，排球(volleyball)球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育发明的。[1] 初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代通用名称Volleyball（排球）。当时的正式用球圆周为25~27英寸（约63.5~68.8厘米），重量为9~12盎司（约255~346克）。现代比赛用球的材料和制作工艺有很大改变，但球的规格还和以前不多。

蹦床是一种什么样的运动？为什么会受到这么多人的喜欢？发展历程是怎样的？

蹦床运动是体运动当中的一种，它还被人们称作“空中芭蕾”。那大家知道蹦床是一种什么样的运动吗？它为什么受到这么多我喜欢呢？它的发展历程又是怎样的？今天小编就来给大家简单的讲一讲蹦床是一种什么样的运动，它为什么受到这么多人的喜欢，它的发展历程是怎样的？

蹦床是一项运动员利用蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，蹦床运动是一种新兴的体育项目，运动员在下落弹起的过程中，动员就会在这个过程当中做出一些高难度的体动作，所以蹦床运动她也被称为体运动当中的一种，就是这样的一个原因，蹦床运动是世界上都非常流行的一种体休闲娱乐节目，蹦床运动对人们来说也是难度比较大的一个运动，因此，让更多的人去学习这种运动。

蹦床运动之所以受到人们的喜爱，是因为它在运动过程当中，会让我们产生一定的成就感，因为蹦床运动是一项难度比较大的运动，它需要在我们谈起一定的高度之后，完成各种各种运动，在完成动作时，也要表现出优美的身体姿势，正确的技术，高度的一致性及身体的完美控制，所以当我们在完成蹦床运动的时候，就会让我们产生一定的成就感。其次，主要的就是蹦床运动，它也对我们的身体有很大的好处，它能够帮助我们锻炼我们身体的肌肉，也能够改善我们的体型。因此，它不仅是一项娱乐性的体育运动，它也能够帮助我们锻炼身体，所以它受到了很多人的喜欢。

蹦床运动，它起源于法国，后来就逐渐地普及到了世界上各个，在1947年，美国举行了首届全国蹦床表演赛，它传入到了其他之后，在1958年，英国也开始举行了蹦床锦标赛，之后，在1997年奥委会将蹦床列为奥运会的正式比赛项目，蹦床运动字起源到现在，它就普及到了世界上的各个，并得到了很好的发展，在各个也举行过蹦床的比赛。

这也算是一种极限的运动，蹦床可以让自己跳得更高，可以给人们带来带来欢乐，所以受到了人们的喜欢，随着时间的发展，由弹簧变成了各种其他的材料。

蹦床会让人一得到一种身心轻松的感觉；之所以受到这么多人的喜欢，是因为可以让人体验不一样的感觉；2000年，第27届悉尼奥运会，蹦床被列为正式比赛项目 。

这是一种极限运动。是因为你感觉到自己快要上天了，特别的开心。本来是一些古代人想要上天享受飞天的乐趣，但后来不能够实现，就发明了蹦床。

蹦床的比赛规则-蹦床的比赛项目

蹦床的比赛规则-蹦床的比赛项目

蹦床(Trampoline)是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体运动的一种，蹦床有“空中芭蕾”之称。下面，我为大家讲讲蹦床的比赛规则及比赛项目的相关知识，希望对大家有所帮助!

蹦床的比赛规则

目前世界蹦床锦标赛设立了男单、男双、男团，女单、女双、女团6个项目。奥运会蹦床设网上男、女个人两枚。

在蹦床比赛时，运动员须要完成规定动作和自选动作。蹦床项目中，一位选手需要做出3套不同的动作，每套由10个动作组成。套动作为规定动作套路，当中只计算其中两个动作的“难度分”，第二及第三套动作为自选动作套路。

一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的.连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，动作中间没有停顿和中间跳。一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成。

运动员动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力。

比赛时，不允许运动员佩戴珠宝首饰及手表。女子运动员在比赛中必须穿白袜子。违反者将被取消该轮比赛资格。

每位参赛者可以有1名教练员上场保护;任何情况下，在网的四周不得超过4名保护者。

裁判长发出信号后，运动员必须在1分钟内开始做个动作，否则要扣分。运动员做动作时，除分腿跳动作外，其它动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。

根据动作要求，身体姿态可采用团身、屈体或直体。一套动作中不能有重复动作，

否则，重复的动作不计算难度。预赛套动作中出现重复的动作，每重复一次，扣1.0分。

裁判员只对在网上完成的动作进行评分。比赛中出现中断情况，中断后的动作不予评分。整套动作结束时，运动员双脚必须有控制地落在网上，并保持上体正直的姿势结束，否则按规则扣分。

裁判员以0.1分为单位进行评分。裁判长负责决定后得分的有效性。

比赛中，由于动作姿势欠佳，每个动作扣0.1～0.5分;

单手或双手触网，扣0.4分;

双膝或双手和双膝触网、坐网、趴或后躺触网，扣0.6分;

触及弹簧、护垫、蹦床框架或安全台部位，扣0.6分;

落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上，扣0.8分;

落或摔倒弹出蹦床，扣1.0分;

比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示，每次扣0.3分;

在一套动作中，每出现一次中间(直体)跳，扣1.0分;附加动作扣1.0分;

超过规定时间扣0.1～0.3分。

蹦床的比赛项目

网上

借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体动作和翻筋斗的竞技运动。分男女单人、男子双人。

女子双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。

单跳

比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。

在这条跑道上，运动员要连续完成一整套高难技术动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等，后落在跑道尽头的垫子上。

按照规定，整套动作应由8个以内的单个动作构成，后必须以空翻动作结束。 ;