【五谷杂粮】豆浆可以搭配的豆浆配方

五谷杂粮豆浆搭配食谱

豆浆可以搭配的五谷杂粮有很多，比如说红豆、黑米、薏米、燕麦等等。

【五谷杂粮】豆浆可以搭配的豆浆配方

【五谷杂粮】豆浆可以搭配的豆浆配方

五谷杂粮的豆浆配方也有很多，比如说黑豆和黑芝麻还有黑米一起搭配制作的三黑豆浆。

食材包括黑豆、小米、花生、黑芝麻、核桃仁和葡萄干。做法也很简单，就是将所有食材洗净后放入豆浆机，打开开关，启动豆浆机，大概20分钟左右就可以制作完成了。为了豆浆打的细腻，可以先将黑豆和花生进行浸泡。核桃仁也可以先浸泡，然后将皮去掉，这样打出来的豆浆口感也比较好。

五谷杂粮介绍

五谷杂粮泛指粮食作物，是粮食作物的统称。五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。

在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。

五谷杂粮是哪5种

五谷杂粮是稻、黍、稷、麦、豆五种，五谷指的是五种谷物，古书中有不同的解释，通常指稻、黍、稷、麦、豆，泛指粮食作物。稻就是指水稻，是人类重要的粮食作物之一；黍去皮后称黄米，比小米稍大，煮熟后有黏性；稷是的种子，古代早的粮食作物之一；麦是小麦，或泛指麦子；豆就是豆子，常见的有大豆、绿豆、红豆等。

五谷杂粮有哪些（图文）

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类作物以外的粮豆作物，其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。 杂粮主要有：高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆、绿豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。杂粮中含有铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素e等微量元素，可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。

因为杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠道蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使通畅，起到治疗便秘的作用。所以，多吃杂粮对身体有很多好处。

美善品五谷杂粮糊的做法步骤图，怎么做好吃

用料

烤熟黑芝麻 70克

糯米 70克

冰糖 30克

去核红枣（可省略） 2-3个

核桃（可省略） 3-4个

糯米可以换成一小节山

水 650克

美善品·芝麻糊的做法

所有食材放入主锅，18分钟/100度/小勺（慢转速）

之后1分钟/速度10打磨

4碗黑芝麻糊出锅喽

电饭煲五谷饭的做法

生活水平越高，饮食越精细，各种毛病也就越多。“三高”也越来越年轻化。总觉得一辈子都在跟这些乱七八糟的东西作斗争似的。家中老人血糖偏高。饮食就得特别特意，这不能吃那不可以吃。含糖量太高的食物几乎绝缘了。而且还不怎么敢吃主食，每次吃米饭都还得担心会不会血糖升高。于是，我们煮饭的时候，就改用古老的方式---捞饭。先煮粥，八分熟的时候，用笊篱把米捞出来控控，再用蒸锅蒸。这样就可以过滤掉一些淀粉糖份。效果还是很不错的。就是比较麻烦。多吃粗粮，有利于身体健康。

主料3人份

大米1把

糯米1把

小米1把

燕麦1把

辅料

燕麦片1小把

步骤1五谷饭的做法大全

备好材料

步骤2五谷饭的做法图解

全部食品材料清洗干净

步骤3五谷饭的家常做法

泡上一夜

步骤4五谷饭的简单做法

加水。盖锅用煮饭档加压

步骤5五谷饭怎么吃

解压后即可

成品图

烹饪技巧

燕麦片吸水，水放好后再下

做法步骤

1、把以上几种五谷杂粮淘洗浸泡3小时

2、准备好适量姜末，玉米粒，把芋头，黄瓜，西芹洗净切成颗粒状，西兰花用盐水浸泡10分钟，生菜洗净，备用。

3、把浸泡了3个小时的五谷杂粮放入电饭锅，放入适量的水，放入一颗红枣。

4、五谷杂粮放入电饭锅后，热锅下油，炒姜末，出香味后放入芋头，西芹，黄瓜，玉米粒翻炒，加入适量生抽，老抽，醋，盐，鸡精，炒半熟。

5、炒好菜，饭也煮了几分钟了，把炒好的菜倒入电饭锅。等到电饭锅跳了以后再按一次，再焖10分钟。跳了之后，等几分钟。

6、把生菜，西兰花放水煮，往水里加几滴油，少许盐，这是为了让煮过的蔬菜颜色更翠绿。

7、饭熟之后，盛到一个小碗里，用勺子压紧，倒扣在盘子里，再米饭上放上几颗枸杞，放上煮过的生菜，西兰花

8、如果你喜欢，可以再加点番茄酱，美美的有木有～～～