1岁宝宝营养餐_1岁宝宝营养餐食谱

1岁8个月宝宝食谱

第三，不能吃鲜牛奶

1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准，孩子年龄太小，对外界食物摄取的能力太小，所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。

1岁宝宝营养餐_1岁宝宝营养餐食谱

1岁宝宝营养餐_1岁宝宝营养餐食谱

1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。1.5-3岁，可逐渐由五次改为三餐一次午点。如早饭七点半，午饭十一点半，午点三时半，晚饭六时，每天都要定时吃饭。

对于1-3岁的孩子来说，应吃的食物要合理地安排到各餐中去，体现出“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的营养比例。为了满足孩子上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类，蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物，午餐的进食量一般应高于其它各餐，因为已活动了一个上午，下午还要有更长的时间活动，加点心可以推迟晚餐的时间。由于晚餐后儿童即准备入睡。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%午点占10-15%，晚餐占20-30%。

各餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，注意利用蛋白质互补作用，搭配一点粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜内可同时放两三种蔬菜，也可以用几中菜混合作馅，还可以在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等，一孩子的食欲，产生对食物的兴趣。

在膳食中不宜安排油炸食物，如一油条、炸糕、炸油饼、炸馒头作为主食，或煎荷包蛋吃，都不易消化，膳食中也要尽量不安排甜食、糖包、糖粥等，即影响食欲，也减少了肉、蛋、青菜的进食量。

18-24个月宝宝一周食谱

星期一：

早餐：小米玉米面粥， 炒豆腐干

午餐：米饭，肉末炒胡萝卜

晚餐：肉末面条，青菜

星期二：

早餐：枣泥粥，煮鸡蛋

午餐：米饭，鸡丝炒青椒

午点：水果，面包片，牛奶

晚餐：千层糕，豆腐肉丸，青菜汤

星期三：

早餐：大米粥，卤猪肝

午餐：米饭，鱼丸青菜汤，炒豆腐

午点：水果，豆浆，小食品

晚餐：馒头，肉末蒸蛋，西红柿鸡蛋汤

星期四：

早餐：小米豆粥，花卷

午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁

午点：水果，牛奶，煮鸡蛋

晚餐：肉菜包子，豆腐汤宝宝一岁时，不能食用蜂蜜。这是因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。

星期五：

早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹

午餐：米饭，鸡丝青菜

晚餐：馄饨，虾皮青菜汤

星期六：

早餐：牛奶，面包片

午餐：米饭，鱼片豆腐，青菜

午点：水果，蛋糕

晚餐：肉菜饺子

星期日：

早餐：大米粥，卤鸡蛋

午餐：米饭，肝末炒菜花

午点：水果，牛奶，小食品

晚餐：糖花卷，红烧土豆牛肉

宝宝的营养餐：白菜豆腐鱼片汤

宝宝的营养来自各种鼓舞和蔬菜、水果，一定要注意搭配着吃，种类多样，营养就丰富，还要注意宝宝的吸收，要做的很软和烂，最主要宝宝喜欢吃，才能补充营养

1岁半幼儿家庭营养餐做法

鱼菜米糊原料：米粉,鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还晚点：牛奶可促进脑发育，对多种营养素的需求。

蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、豆腐、骨头汤150克、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨头汤煮开晚点：牛奶；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，点缀小葱末。鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩。

虾皮碎菜包原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

用点羊肉或牛肉加胡萝卜包包子。

宝宝营养餐怎么吃更好

1)将土豆洗净后，入锅煮到酥烂，切成粒。

宝宝营养餐 这样吃更营养、全面 1、食物要搭配着吃

宝宝处于发育的关键期，需保证摄取充足的各类营养素，其中矿物质、钙质、蛋白质……都得保证齐全。

所以这就要求在为宝宝准备食物时，要考虑各项营养素的种类是否齐全，所以在食物搭配上要费点心思。

每餐不能光有蛋奶、水果、肉类，没粗粮哦，需根据宝宝的喜好及饭量，准备相应的食物，然后根据一定的比例分配到宝宝的一天食物中，这样才能保证每餐都摄入更均衡的营养。其中，午餐可略微多点。

2、多换香椿芽拌豆腐烹调方式

不同的烹调方法能获得不一样的口感和味觉体验，而宝宝吃饭也是很挑的，所以家长们在做饭的时候，也要不断的学习，试着换不同的烹调方法，精心烹制出更美味的食物。

其中，对于一些还在长牙期的宝宝们来说，将食物做成“泥”状的`，能使得宝宝更好的汲取营养，又能利于消化和吸收。

不同年龄段的宝宝 日常饮食建议

3个月之内： 若是纯母乳的宝宝，其它的辅食就得少吃一点，而如果是吃奶粉的话，要冲泡的稀释一点。

3-6个月： 这些年龄段的宝宝们，在饮食上可以适量加点流食，其中米糊、水果泥、蔬菜泥都可以适量添加了，但是此段的宝宝很容易过敏，所以在饮食中还得注重防过敏，尤其是蛋类、肉类。

6个月-1周岁： 此年龄段的宝宝主要以细碎的食物为主，另外烹制食物的时候少放调味料。

另外此阶段的宝宝正处于萌乳牙时段，所以牙齿还会有点发痒的感觉，而适量吃点饼干等坚硬的食物，也能缓解牙痒的状态。

1-3周岁： 处于此阶段的人宝宝在饮食上几乎没啥需特别在意的，只要讲究食物的营养均衡便可以了。

各位家长们，宝宝们的日常饮食是保证其健康茁壮成长的重要一步，所以在饮食中一定要重视，用正确的方法来维护哦!

一岁半营养餐食谱

做法：

一周岁宝宝营养食谱

3、将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。

食谱一：鸡血豆腐汤

材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条，、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；

4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

食谱二：虾仁菜汤面

材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；

2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；

食谱三：鱼肉松粥

材料准备：大米、鱼肉松、菜

1、将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；

一周岁宝宝适合吃什么

大部分一周岁的宝宝开始断奶了，此时，妈妈们需需要根据自家宝宝的情况来合理安排断奶后的饮食了。那么，一岁的宝宝适合吃什么呢？

，奶粉

一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。

第二，吃饭

除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。

第三，多喝水

成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。

第四，吃水果

水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现此水果过敏的情况。

一周岁宝宝怎么吃最营养

宝宝在不同的阶段，饮食方向和饮食习惯是大有不同的。只有根据宝宝的发育情况有针对性地给宝宝补充所需营养，才能让宝宝身体更棒，远离各种疾病。那么，一岁宝宝怎么吃最营养呢？

，少加调料

尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。

第二，每天摄入四大营养品类

宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。

第二，摄入适当的油脂

第四，不要照搬营养食谱

每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱，而应该根据宝宝发育情况进行调整。

一岁宝宝食谱 一岁宝宝营养餐

可以吃一些蟹肉，虾肉或者是鱼肉，这些都是特别有营养的，可以补充一下营养。这些辅食特别有营养，孩子也比较爱吃。

宝宝一岁的时候，正是需要补充营养的时候，这时妈妈们就要给宝宝制作更多的营养食物了。那么，宝宝一岁食谱有哪些呢？宝宝食谱怎么制作呢？接下来，我们一起到文章中看看，一岁宝宝食谱有哪些吧！

将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，加上适量植物油煮一两分钟即可。

宝宝长到1岁后饮食上可以做一些调整。那1岁的宝宝吃什么辅食呢？下面具体来看看吧！

宝宝1岁吃什么辅食好

1、肉末软饭

做法：准备大米、瘦猪肉末、茄子、芹菜、葱适量。先将大米洗净、蒸成软饭待用，把茄子、葱头、芹菜择洗干净，均切成末待用;然后把肉沫倒入锅中炒熟，再加入葱姜末、酱油搅炒均匀，加入茄子末、葱头末、芹菜末煸炒断生，加少许水、精盐调味;放入软米饭，混合搅拌均匀，稍焖一下出锅即成。

2、番茄鸡蛋软饭

做法：准备番茄、鸡蛋、大米适量。先将大米洗净、蒸成软饭待用，番茄洗净、切成小块，鸡蛋打好待用;将鸡蛋和番茄分别炒熟后混合加少许水煮成糊;再加入软饭，搅拌均匀尽可食用。

做法：准备青菜、面条、鸡肉适量。先青菜洗干净、切碎，鸡肉和鸡汤倒入锅里;待烧沸后加入青菜;再烧一分钟后加入面条和少许盐;用大火烧再三分钟即可。

4、红豆软饭

做法：准备红豆10克、大米30克。将红豆泡1个小时后，与淘净的大米一起放到饭锅内，加入平常煮饭2倍的水;用大火煮开后转入中火熬至米汤收尽、红豆酥即可。

做法：准备香菇适量、鸡蛋一个。将鸡蛋打好，先加入2倍的纯净水搅匀，再用筛子过滤掉多余的水份;然后把香菇切好放入鸡蛋中;然后盖上保鲜膜放到锅里蒸，记得锅盖要留一小点小缝，蒸十分钟左右即可。

一岁宝宝的营养辅食

原料：香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量。

做法

2)热锅加入适量香油，放入豆腐，小炒十分钟。

3)将香椿芽末倒入锅中，与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。

猪肝丸子

原料：猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。

做法

1)将猪肝洗净，剁成泥，葱头切碎同放一碗内，和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。

2)炒锅置火上，放油烧热，把肝泥馅挤成丸子，下入锅内煎熟。

红烧碎肉

原料：五花肉50克、姜1片、老抽适量、红糖少许、大豆油适量。

做法

1)将五花肉切成碎块，将油加热放红糖炒，炒至糖变色加碎肉。

2)再炒片刻后，加水、姜片和老抽、转小火煮至肉烂即可。

柠檬土豆

原料：土豆50克、鸡毛菜2棵、柠檬半个、盐、白糖各少许。

做法

2)将土豆粒和鸡毛菜段装盘，淋上柠檬汁，加一点盐和白糖，略拌一下即可。

冬瓜球肉丸

原料：冬瓜50克、肉末20克、香菇1个、盐、姜末、生抽、香油各少许。

做法

1)将冬瓜削皮剜成冬瓜球。

2)将香菇洗净，切成碎末后与肉末以及盐、姜末拌匀成肉馅，揉成小肉丸。

3)将冬瓜和肉丸子放到盘子里，上锅蒸熟后，滴一滴生抽、1滴香油调味即可。

结语： 宝宝一岁时，正是骨骼发育的时候，这个时候宝宝的营养需求很高，吃的好，宝宝长的才好。以上是我总结的有关宝宝一岁食谱的制作方法，希望可以帮助到你们，宝妈们，赶紧动起手来吧！

孩子已经一岁了，有哪些肉类辅食可以食用？

3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；

第1点可以给孩子吃一些瘦肉，这样是非常不错的辅食，第2点可以吃一些牛肉的，这个肉松味道非常鲜美很好吃，第3点就是我们比较熟悉的这个羊肉也可以做成骨头汤给孩子下一些面条？

一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。

一岁大的宝宝辅食是可以适当吃一些瘦肉或者牛肉，都是比较不错的。但是在给宝宝喂肉制食品的时候，一定要把肉打碎，再让宝宝去吃。一次性不要让宝宝吃太多，因为宝宝年龄还小，肠胃消化的不完善，适当让宝宝吃一些有助于消化，但是吃太多会增加胃部的负担。

可以吃一些瘦猪肉，给宝宝做成瘦肉粥，也可以吃鱼肉、牛肉，可以做成肉松，在做肉类辅食的时候，一定要把肉煮熟煮烂，利于宝宝消化吸收。

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700至800毫升奶量的基础上添加辅食。添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。

可以吃一些猪肉类鱼类的辅食，这些都是比较好消化，而且可以补充身体所缺营养。

按现在婴儿膳食指南，肉类应当六个月后就可以添加了，因为在六个月后，不管是母乳还是奶粉，里面的铁已经不足为宝宝提供了，缺铁可以导致贫血，以及宝宝会出现精神状态不佳的状态，所以肉类应该要及时添加。

这时候红肉是补铁的种类，列如；牛肉，猪肉。

鸡肉也可以吃，像海鲜类；鲈鱼，桂鱼，三文鱼，鳕鱼，这些富含蛋白质的都可以给宝宝吃，在宝宝添加肉类以后，应当每餐都需要有肉类。

孩子营养餐食谱大全1岁

孩子营养餐食谱大全1岁，幼儿处于不断生长发育的阶段，宝宝过了六个月开始吃辅食，在一岁的时候就应该开始吃一些食物来补充营养了，下面分享孩子营养餐食谱大全1岁，快学起来吧！

孩子营养餐食谱大全1岁1

1、 小米山粥

原料：鲜山，小孩子营养餐食谱大全1岁米，白糖。

做法：将山洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：可治脾胃素虚，消化不良，稀溏。

2、八宝粥

原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法： 将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效：全面补充营养素，强身健脑。

3、鱼肉松粥

原料：大米，鱼肉松，

做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。 将洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，婴儿护理时用微火熬几分钟即成。

功效：补充蛋白质和钙质。

4、红嘴绿鹦哥丝面

原料：西红柿、、豆腐、排骨汤、细面条，葱。

做法： 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。

少放油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。

将西红柿和叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

5、虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

做法： 将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。

起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的煸炒片刻。将煮熟的.鸡肝用刀剁成碎末。

将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

孩子营养餐食谱大全1岁2

1、花豆腐。

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素c和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

2、牛奶蛋。

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。

原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

制作：将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

3、珍珠汤。

此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁质，还含有多种维生素及其他矿物质。有补血作用。婴儿常食用此汤，能促进生长发育，预防贫血。

原料：面粉40克，鸡蛋1个，虾仁10克，20克，高汤200克，香油2克，精盐2克，味精少许。

制作：将鸡蛋磕破，取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮，切成比黄豆粒小的丁，搓成小球。

虾仁洗净，用水泡软，切成小丁；择洗干净，用开水烫一下，切末。将高汤放入锅内，下入虾仁丁，加入精盐，烧开后下面珍珠疙瘩，煮熟，淋入鸡蛋黄，加末，淋入香油，放味精，盛在小碗内，即可喂食。

注意面疙瘩一定要小，越小越好，有利消化吸收。

孩子营养餐食谱大全1岁3

1、胡萝卜山粥

食材：排骨适量、山30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。

做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山，胡萝卜，炖煮15分钟。取山胡萝卜捣烂。

备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥

食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。

豆腐泥的做法：豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。

鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。

炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

3、板栗鸡丝粥

食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。

做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。

锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，加盐调味即可。

通过上面的介绍，现在大家可以看到有哪些的食谱适合宝宝，同时提醒家长，虽然大多数的食物虽然孩子可以吃来，但是孩子还是需要吃软烂一些的食物，有助于消化。

孩子的营养餐做法大全

1)选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤干水后切成细末待用。

宝宝爱吃的81道营养餐到底是什么？接下来我们就以一岁到四岁的孩子为例，讲解一下适合他们吃的食物通常有哪些。

午点：水果，牛奶，饼干

一、1～2岁宝宝参考食物：

谷类：软饭、馒头、面条、面包70克

肉类：肝、动物血、碎肉50克

鱼类：鱼、虾50克

蛋类：鸡蛋、鸭蛋50克

豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆等)50克

蔬菜：西红柿、、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克

水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜50克

其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇，可以在医生指导下钙剂。

食品制法：

蛋奶：将鸡蛋黄打在奶中(稍大的孩子可用整个鸡蛋)，搅匀后置于火上加热，要不时地搅至煮沸为止。

绿豆粥：将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮;将米洗净，加入煮好的绿豆水，煮烂，即可食用。

二、2～4岁宝宝参考食物：

谷类：米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米)80克-100克

鱼类：鱼、虾及虾皮50克

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋50克

豆类：豆浆、豆腐及豆制品20克-60克

奶类：牛奶225-450毫升

蔬菜：西红柿、、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克

水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜50克

其他：海带、木耳、香菇、蘑菇

可以在医生指导下服鱼肝油、钙剂。

食品制法：

豆腐粥：将豆腐切成小块，置于已煮好的肉汤(或鸡汤)中再煮开(是碎豆腐)，即可食用。

胡萝卜粥：将大米或小米等洗净，加入适量水煮烂，然后将制好的胡萝卜泥加入，再煮开，即可食用。

关于宝宝爱吃的81道营养餐有什么，是需要家人们做好初步了解的，同时也要根据孩子的年龄乃至发育状况，合理的安排饮食，补充各种维生素和营养物质，避免出现营养不良的现象，这样才能让宝宝变得更加的健康和聪明。

一周岁宝宝吃什么

肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血50克

摘要：当宝宝满了一周岁以后，基本能吃大人平时吃的大部分食物了，只是食用量没有成年人大而已。同时，一周岁也是宝宝发育的关键期，此时，妈妈们都希望通过给宝宝吃有营养的食物提高宝宝的身体素质，让宝宝能茁壮成长。那么，一周岁宝宝营养食谱有哪些呢？一周岁宝宝饮食需要注意哪些问题呢？一周岁宝宝营养食谱

食谱一：鸡血豆腐汤

材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条，、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；奶类：牛奶450毫升

4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

食谱二：虾仁菜汤面

材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；

2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；

食谱三：鱼肉松粥

材料准备：大米、鱼肉松、菜

1、将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；

一周岁宝宝适合吃什么

大部分一周岁的宝宝开始断奶了，此时，妈妈们需需要根据自家宝宝的情况来合理安排断奶后的饮食了。那么，一岁的宝宝适合吃什么呢？

1、奶粉

一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。

2、吃饭

除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。

3、多喝水

成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。

4、吃水果

水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现此水果过敏的情况。

一周岁宝宝怎么吃最营养

宝宝在不同的阶段，饮食方向和饮食习惯是大有不同的。只有根据宝宝的发育情况有针对性地给宝宝补充所需营养，才能让宝宝身体更棒，远离各种疾病。那么，一岁宝宝怎么吃最营养呢？

1、少加调料

尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。

2、每天摄入四大营养品类

宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。

3、摄入适当的油脂

4、不要照搬营养食谱

每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱，而应该根据宝宝发育情况进行调整。

一周岁宝宝不能吃什么

虽然宝宝一岁以后能吃的东西很多，但由于肠胃功能还是不如成年人那么完善，因此，有些食物是不能给宝宝吃的，比如下面这些，家长家长们一定要牢记于心。

1、不能吃盐

一岁的宝宝肾功能还未完全发育，此时食用盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心病等情况。

2、不能吃蜂蜜

3、不能吃鲜牛奶

鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应，为了降低宝宝饮食风险，尽量不要给宝宝喝鲜牛奶。

4、不能吃海鲜

成年人吃海鲜容易出现过敏的情况，何况是一岁的宝宝呢？一岁宝宝的肠胃还未发育完全，肠胃本身就比较敏感，凉性的海鲜容易导致宝宝拉肚子或过敏。

一周岁宝宝饮食注意事项

宝宝一周岁了，不仅外表看起来越来越可爱，身体的营养也需要跟上了。此时，妈妈们不仅要多花些心思在制作宝宝的辅食上，也应该了解宝宝此阶段的饮食注意事项。那一周岁宝宝的饮食原则有哪些呢？

1、注意食物的卫生

所谓病从口入，在给宝宝准备食物时，不仅要选择新鲜的食材，更应该注意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫，肉类、海鲜要完全煮熟，避免有害细菌进入宝宝的肠胃。

2、小心宝宝便秘

宝宝一旦便秘，食欲便会下降，不会好好吃饭，身体所需营养也无常吸收。为了避免宝宝便秘，平时在饮食上因为多给宝宝准备一些诸如海带、、番薯等润肠的食物。

3、远离生冷食物

生冷食物容易让宝宝感染细菌，加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟，吃了生冷食物不容易消化，从而导致宝宝肠胃受伤。因此，在给一岁宝宝安排饮食时，不能给宝宝吃半生不熟的食物。