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1、这个作用不大，你可以尝试用适合自己的哑铃练一练，这不但练了手腕力量，小臂和大臂的力量也同时练了，两个月后三分线外保你轻松投篮。

2、投篮又不是靠手腕，投篮是一个整体的过程，又不是手腕的一下，结合一楼二楼的就是正解。

3、作用还是有的，但是不光要练手腕力量，还要练腿部推进力量，平时练一下蛙跳，做4组，每组10个，就可以了，腿部和手腕力量是相结合的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。