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黄帝内经饮食有节原文(黄帝内经中讲饮食的内容)黄帝内经饮食有节原文(黄帝内经中讲饮食的内容)


黄帝内经饮食有节原文(黄帝内经中讲饮食的内容)


黄帝内经饮食有节原文(黄帝内经中讲饮食的内容)


1、《黄帝内经·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

2、”上古之人所以长寿，其奥妙在于知“道”，也就是说，明白“道法自然”，懂得与四时偕行，善于运用术数之法，饮食有所节制，起居有常规，当动则动，当静则静，不妄作为，以保证形体与精神美妙地结合在一起，从而不会中途夭折，活到天年。

3、古代圣人常告诫我们饮食起居应当慎重。

4、《老子》第十二章也说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂。

5、”老子警戒世人千万不要沉迷于灯红酒绿，美味佳肴，纵情狂欢，因为这些都会对五六腑造成伤害。

6、饮食方面，老子特别强调避免“余食赘形”，一方面要注意节约粮食，不可浪费，一方面要注意不要吃剩余的食物，不要饮食过饱。

7、据陶弘景《养性延命录·食戒篇》所载，吃不要吃太多，喝也不要喝太多，饭后要百步走。

8、吃的时候，要注意不要吃过热的食品，因为这有害骨头且灼伤皮肤；也不要吃过冷的食物，因为有损内且会使牙齿发痛。

9、同时对不同季节的食物的选用也有讲究。

10、春天宜吃辛辣食物，夏天宜吃酸性食物；秋天宜吃苦性食物；冬天宜吃咸性食物，这些都有助于养护五。

11、还有不要吃饱就睡，睡时不要对着风，饱食出汗时不要洗脸等饮食起居。

12、道家是并不禁欲，反对的是纵欲，要求人们对自己的生活要有所节制。

13、孙思邈《备急千金方》指出：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。

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