维生素有哪些 维生素有哪些水果

维生素包括哪些？

维生素的分类

维生素有哪些 维生素有哪些水果

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维生素

脂溶性维生素

维生素A（视黄醇）

维生素D（钙化醇）

维生素E（生育酚）

维生素K（叶绿醌）

水溶性维生素

维生素B1（硫胺素）

维生素B2（核黄素）

维生素B3（泛酸）

维生素PP（烟酸）

维生素B6（吡哆醛）

维生素B12（钴胺素）

维生素H（生物素）

维生素C（抗坏血酸）

维生素要补哪些?

维生素一共有多少种?

维生素是人体健康所必需的一类营养素，一共有13种。它们分别是：维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12。

维生素A对于人体的视力、生长和骨骼健康有着重要的作用，维生素C则可以提高免疫力，预防感冒和抗氧化。维生素D可以促进钙和磷的吸收，维生素E是一种抗氧化物质，可以帮助延缓衰老过程。维生素K在血液凝固方面有着很大的作用。而维生素B族成员则包括了许多重要的维生素，比如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，它们参与了许多人体基本代谢活动，比如能量的代谢、神经系统的正常运作，皮肤、头发和指甲的健康，对胎儿健康等方面都扮演着重要的角色。

除此之外，每种维生素还有其它的作用和主要作用的食物来源。比如说，维生素A主要存在于动物肝和蔬菜中；维生素C多存在于水果和蔬菜中；维生素D可以通过阳光照射人体皮肤自然合成，也存在于鱼、蛋黄和酵母中。而B族维生素则主要存在于日常饮食中的谷物类、肉类、奶制品等食物中。

关于维生素的摄入量，根据相关营养学研究和实践经验，成年人每天需要的摄入量是不同的。比如说，维生素C的每天摄入量是90毫克左右，而维生素D的每天摄入量则是20微克左右。而对于儿童、孕妇和老年人等不同人群，则会有相应的摄入量建议。

维生素是我们日常生活中必不可少的营养素，对人体的健康和发育有着重要的作用。因此，在日常饮食中要注意摄入

维生素的所有品种有哪些？

维生素一共有13种，现在被承认为维生素的是：

维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、生物素、维生素C、维生素D、维生素E、维维生素A。

各类维生素的介绍：

1、维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由ElmerMcCollum和M.Dis在12年到14年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油)，别称抗干眼病维生素多存在于鱼肝油、动物肝、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。

2、维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克(KazimierzFunk)在12年发现(一说11年)。在生物体内通常以硫胺焦(TPP)的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝、大豆、肉类。

3、维生素B2，核黄素，水溶性。由D.T.Smith和E.G.Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝、蔬菜、蛋类。缺少维生素B2易患口舌炎症(口腔溃疡)等。

4、维生素PP，水溶性。由ConradElvehjem在1937年发现。包括尼克酸(烟酸)和尼克酰胺(烟酰胺)两种物质，均属于吡啶衍生物。多存在于菸碱酸、酸酵母、谷物、肝、米糠。

5、维生素B4(腺嘌呤、氨基嘌呤，Adenine)，现在已经不将其视为真正的维生素。胆碱由MaurGobley在1850年发现。维生素B族之一，1849年首次从猪肝中被分离出，此后一直认为胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和GyorgyGoldblatt根据他们各自的工作，表明了它具有维生素特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。

6、维生素B5，泛酸，水溶性。由RogerWilliams在1933年发现。亦称为遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝、蔬菜。

7、维生素B6，吡哆醇类，水溶性。由PaulGyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝、蛋类、乳制品。

8、生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝、谷物。

9、维生素B9叶酸，水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝。

10、维生素B12，氰钴胺素，水溶性。由KarlFolkers和AlexanderTodd在1948年发现。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝、鱼肉、肉类、蛋类。

11、肌醇，水溶性，环己六醇、维生素B-h。多存在于心、肉类。

12、维生素C，抗坏血酸，水溶性。由詹姆斯?林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。

13、维生素D，钙化醇，脂溶性。由EdwardMellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。

14、维生素E，生育酚脂溶性。由HerbertEvans及KatherineBishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝、鱼类、植物油。

15、维生素K，萘醌类，脂溶性。由HenrikDam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于、苜蓿、白菜、肝。

维生素的种类有哪些？

维生素是个庞大的家族，现阶段所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。现将其来源、生理功用和缺乏症介绍如下：

(1)脂溶性维生素

①维生素A。其生理功用是维持眼睛在黑暗情况下的视力；维持上皮组织的正常结构；促进生长发育。维生素A缺乏会引起干眼病、夜盲症、上皮增生角化等症。

②维生素D。其生理功能是促进食物中钙磷的吸收；促进骨骼的生长发育。维生素D缺乏会使儿童易患佝偻病，成年人得骨软化病。

③维生素E。其生理功用是维持正常机能、防止肌肉萎缩。缺乏维生素E的可能性比较少。

④维生素K。其生理功能是促成肝合成凝血酶元等。缺乏维生素K，出血不容易止血、血液不容易凝固。

(2)水溶性维生素

①维生素B1(硫胺素)。其生理功用可促进体内糖的氧化，增进食欲。缺乏维生素B1时，易导致多发性神经炎、脚气病、肠胃功能障碍。

②维生素B2(核黄素)。其生理功效是构成黄酶类辅基的成分，在生物氧化过程中起传递氢的作用。缺乏维生素B2，容易患有口角炎、舌炎、角膜炎、阴囊炎。

③维生素PP(烟酸和烟酰胺)。其生理功用是构成辅酶Ⅰ及Ⅱ的成分，为细胞内的呼吸作用所必需。缺乏维生素PP，可导致癞皮病、皮炎、腹泻和神经炎。

④泛酸。其生理功用是构成辅酶A的成分。目前尚未发现缺乏症。

⑤维生素B6。其生理功用是构成氨基酸转氨酶和脱羧酶的辅酶成分。没有发现过缺乏症，可用于止吐。

⑥叶酸。其生理功用是与红色球的成熟有关。缺乏维生素叶酸，可造成巨红细胞性贫血。

⑦维生素B12。其生理功用与红色球的成熟有关。缺乏维生素B12可导致巨红细胞性贫血、恶性贫血。

⑧维生素C，又称抗坏血酸。其生理功用是参与细胞间质的形成和细胞代谢。缺乏维生素C会使牙龈出血、皮下出血、时患坏血病。

扩展资料：

以下几种征兆说明体内缺乏维生素

1、皮肤粗糙

体内缺乏维生素会令皮肤粗糙,甚至还会长痘痘。此时,应该保持规律、均衡的饮食生活习惯,并及时补充维生素B、C、E等。比如多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等食物。当体内有足够的维生素后可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

2、口腔溃疡

在日常生活中，口腔溃疡属于比较常见的口腔疾病,通常与人体中缺乏维生素有着密切的关系。这类维生素主要是维生素B群，其中重要的是维生素B2，还有就是维生素C，应及时补充。

如果长时间不能痊愈，日常生活中需要注意饮食的调理。尽量保持清淡饮食，多吃些容易消化的食物，不可以吃辛辣、生冷的食物，多吃新，鲜的蔬菜水果。

3、掉发脱发

掉发、脱发也是体内维生素缺乏的表现。经常掉发脱发的人,可能是由于体内缺乏维生素B7造成的。维生素B7是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。在缺乏后,容易引起神经功能失调，会使人头皮屑增多，出现掉发、少年白发等症状。

参考资料来源：网——出现这些征兆，说明身体内缺乏维生素

参考资料来源：百度百科——维生素

请问一下多种维生素片包括哪些维生素？

21金维他：每片含

维生素A 0IU、维生素D 200IU、维生素E 5mg、维生素B1 2.5mg、维生素B2 2.5mg、维生素B6 0.25mg、维生素B12 0.5μg、维生素C 25mg、烟酰胺 7.5mg、泛酸钙 2.5mg、重酒石酸胆碱 25mg、肌醇 25mg、铁 5mg、碘 50μg、铜 0.5mg、锰 0.5mg、锌 0.25mg、磷酸氢钙 279mg、镁 0.5mg、钾 5mg、L-赖氨酸盐 12.5mg

善存(元素片(29))：主要成分

维生素A：5000单位、叶酸：400微克、锌：15毫克、维生素D：400单位、烟酰胺：20毫克、锰：2.5毫克、维生素E：30单位、泛酸：10毫克、碘：150微克、维生素B1：1.5毫克、钙：162毫克、铬：25微克、维生素B2：1.7毫克等。

有21种的 还有29种的，具体都是哪些我记不住，不同种类的复合维生素所含的维生素的种类以及每种种类的含量是不一样的，你需要根据你的年龄，性别，来选择适合你吃的维生素，附图给你参考

通常人体需要补充哪些维生素？

通常人体需要补充的维生素有vc，b一必须二等等，这些都是人体需要每天都补充的维生素

通常人体需要补充多种维生素，比如说维生素诶 维生素c，维生素E，维生素D，各种维生素B等等，这些维生素都是人体所必须的。

病情分析：维生素有几十种，大致分为脂溶性和水溶性两大类，人体一共需要13种维生素：有维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素B1，维生素PP，维生素M，维生素P，维生素U，维生素B6，维生素B12和水溶性维生素。多种维生素对于工作及压力繁重，易疲劳，精力不足，腰酸背痛，经常吸烟、饮酒，开车，应酬过多的男性有很好的补益的作用。

人体需要补充各种维生素，包括维生素BCDE之类的。

人体必需的维生素主要有两类，一类是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。脂溶性维生素有四种：维生素A，维生素D，维生素E，维生素K；水溶性维生素有九种：维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸，生物素，烟酸(烟酸有两种形式：尼克酸和烟酰胺)，还有维生素C。维生素直接...

人体必需的维生素主要有两类，一类是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。脂溶性维生素有四种：维生素A，维生素D，维生素E，维生素K；水溶性维生素有九种：维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸，生物素，烟酸(烟酸有两种形式：尼克酸和烟酰胺)，还有维生素C。维生素直接影响人体的吸收和代谢，一旦缺乏，就会导致相关疾病。

多种维生素都包含哪些维生素？

多种维生素片一般会包含维生素A,维生素C，维生素D（具体为维生素D3），维生素E，维生素K，维生素B1，维生素B2,维生素B3，维生素B6，叶酸，维生素B12，生物素和泛酸。