白萝卜减肥一周瘦10斤_中医减肥偏方一周瘦20斤

白萝卜减肥方法

白萝卜减肥方法如下：

白萝卜减肥一周瘦10斤_中医减肥偏方一周瘦20斤

白萝卜减肥一周瘦10斤_中医减肥偏方一周瘦20斤

白萝卜减肥一周瘦10斤_中医减肥偏方一周瘦20斤

白萝卜汤

材料：白萝卜克，鸡蛋1个、食盐，味精适量。

步骤如下：

1、将白萝卜清洗干净，切成块状。

2、将切好的白萝卜放入锅中，加入1000ml水，煎一个鸡蛋放进去，开火煮30～40分钟。

3、盛出放香菜、盐、味精、香油调味。

饮食建议：

白萝卜属于粗纤维食物，其味甘性凉，100克只有21卡路里，白萝卜能促进代谢排毒、还能增加身体对碳水化合物的消化能力，可以化解胃中的积食，促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，而且生吃可以保留里面的营养成分，促进营养的吸收，达到减肥的效果。

夏季减肥吃萝卜 这么吃让你一月瘦10斤

夏季减肥吃萝卜这么吃让你一月瘦10斤！萝卜的减肥功效。萝卜中含有非常丰富的营养物质，以及大量的维生素矿物质，萝卜可以帮助促进胃肠的蠕动，排除体内毒素，是四季皆可食用的一种养生瘦身食材，其对美容和健康都大有益处，是目前公认的非常好的减肥食品。下面我就来为大家介绍萝卜的养生功效及夏季吃萝卜减肥的方法，一起来看看吧！

萝卜中含有丰富的矿物质，其具有清热解毒、健脾消食的功效，不管是哪一个季节，萝卜都可以吃。古代的医学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，萝卜是“蔬中之有利益者”。

确实，萝卜除了是人们非常喜欢食用的大众化蔬菜外，它的用价值则更令人刮目相看。中医上认为，萝卜性平微寒，具有健胃消食、化痰止咳、清热解毒、通气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分可以促进人体的消化与吸收。萝卜子也为常用中，且具有良好的降压作用。萝卜缨，能消食理气，煎汤含漱还可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜，中名“地枯骸”，其更具有利水消肿的作用，对水肿、胸膈饱闷和痢疾等症状有很好的疗效。

萝卜功效1、可治疗消化道疾病

消化不良，食积腹胀，胃纳欠佳，可以生捣白萝卜汁饮用;恶心呕吐，慢性痢疾，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽;对于便秘者，可以煮食白萝卜;口腔溃疡，可以捣汁漱口。

减肥食谱一周瘦10斤

1、周一。

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。

晚餐：苹果。

2、周二。

早餐：茶蛋1个、米粥1碗。

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两) 。

晚餐：香蕉。

3、周三。

早餐：麦片粥1碗。

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：海带。

4、周四。

早餐：茶蛋1个。

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐：菠萝。

主打减肥菜：白萝卜。

5、周五。

早餐：米粥1碗

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：绿豆芽。

6、周六。

早餐：白水煮蛋1个。

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：木耳。

7、周日。

早餐：麦片粥1碗

午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。

晚餐：苹果。

主打减肥菜：黄瓜。