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1、游泳如何增肥，快游还是慢游 游泳不会增肥，是减肥的好方法。

2、游泳时消耗的热量非常大，是消除脂肪的有效方式之一，而不会促进人体脂肪生长。

3、游泳导致增肥往往是因为姿势不正确，能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合。

4、提示：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。

5、能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。

6、再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。

7、在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。

8、这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。

9、游泳慢游和快游的区别当然是慢游不停减肥效果好。

10、你要知道，在运动20分钟以内，人体只是依靠葡萄糖供给能量，不动用脂肪。

11、只有运动20分种后，人体才开始动用脂肪供给能量即开始消耗脂肪。

12、因此，进行减肥锻炼每次连续至少要30分钟，而要维持30分钟以上的时间，就要游速不太快。

13、减肥运动将心率可控制在140次/分左右。

14、游快就不止了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。