篮球运球的手部动作，如何练习抓篮球？

篮球运球的手部动作？

篮球运球时手部的姿势如下：

篮球运球的手部动作，如何练习抓篮球？

篮球运球的手部动作，如何练习抓篮球？

篮球运球的手部动作，如何练习抓篮球？

1.五指自然张开，掌心不触球，“虎口”冲前。

2.上体稍前倾，眼睛观察全场。

3.按拍球时，以肘部为轴，前臂和指、腕向下用力，球反弹起来要控制在腰部高度。

4.拍按球有力，向下按拍时，手臂要伸直，当球由地面弹起时再随球向上移动。

右手运球：左手成90度，成护栏形式以挡对方，身体胸部朝右，球在身体右后方，右手掌运球，手掌撑开，所有手指第3个关节以前全部贴球，手掌心空的，打球不用太用力，敌人在哪，左手挡在哪。(左手运球一样，也就反过来）

这个没什么诀窍，就是多练，平时有空就练练运球，先原地，之后边跑边运，不要看球。多练练自然就熟悉了

呵呵，这个在这不好说，一时半会 的。总之都是慢慢练起来的。Pract，pract，pract！

pract makes perfect

另外，凌晨4点的科比是你的榜样

这个不要翻腕就可以了啊！

多运球，这是基本功，

如何练习抓篮球

如果想抓住球基本的要求就是手不能太小，手指的掌开力度要大，手指与手指兼的距离也充分的展开，这样抓篮球的面积就会大，就更容易找住球。

还有要充分使上每个手指的力，依靠摩擦来完成抓球的动作。

手抓住球是有一定困难的，应该不断的去训练！

亲，抓球这是首先需要自身拥有条件，首先手掌要有足够的大小，然后需要手指的力量足够，就基本可以抓住篮球了。谢谢，望采纳

赏一章空灵飘篮球渺的散韵，旖旎的情愫婉约而含蓄

篮球握球姿势是什么？

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，食指后离球，保证出手方向，增加投篮的命中率。

在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

训练篮球手指力量的方法

运球中手指手腕力量的练习方法，基础的就是有效的

初级是练书法，中级是练掌上压，高级当然是指上压！

经常练习标准投篮，手指拍球、旋球，或者手指俯卧撑，都是比较好的方法，谢谢！

可以选择用2个或者3个适合自己手掌的铁球在手中旋转，这样可以锻炼到手指的灵活性及力量！