秋天如何养肝护肝 秋天如何养肝护肝食疗

如何食疗养肝

以下食物可以养肝：

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秋天如何养肝护肝 秋天如何养肝护肝食疗

1、参北芪薏米粥

参对脾虚和气血两亏有奇效，同时北芪又可补气虚，用参15在生活中，我们应该注重养肝护肝，下面我为大家介绍一下养肝护肝的方法，欢迎大家阅读。克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒，糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的功效。

2、枸杞菊花粥

枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。

3、红枣枸杞粥

枸杞善补肝肾，补血养颜。可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

4、桑葚糯米粥

滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。

扩展资料：

肝不好不能吃以下食物：

1、甜食。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝，影响肝细胞的功能。

3、松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会。

4、过量味精。味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。

6、腌制食品。各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应禁止摄入。

参考资料来源：网-养肝护酒精肝，或许是让很多忙于应酬喝酒的人战战兢兢的肝疾病吧。酒喝太多伤肝，酒精肝怕是要找上门；不喝酒就不叫应酬了。人素来喜欢在酒桌上谈正事，所谓“感情深一口闷”。如果酒避免不了一定要喝就在喝之前吃点东西。食物吃下去可以在胃黏膜、肠粘膜上形成保护膜，可以起到保护肠胃的作用，也能不易醉酒。肝怎么做？饮食、起居、锻炼一个都不能少

参考资料来源：网-肝不好别吃6大食物养肝护肝什么食物

肝怎么保养 如何养肝

2、早睡眠以养肝

1、养肝护肝需多饮水天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝的损害。

2、养肝护肝要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

4、心情舒畅有助于肝健康乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝气血淤滞不畅而成疾。要想肝强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观山 ：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

5、适量运动有利于养肝护肝多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

6、养肝护肝服饰要宽松古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

如何养肝护肝呢？养肝护肝的方法有哪些？

材料：云苓30克，泽泻、鸡内金各10克(中店有售)，老母鸡1只，生姜3片。

肝是为人体解毒的主要器官，对人体起着非常重要的作用，平时的时候不良的饮食习惯可能会对肝造成很大的伤害，要注意多养肝护肝，保护肝的健康，维持人体健康的身体状况，那么如何养肝护肝呢？养肝护肝的方法有哪些？下面为大家介绍。

藕 ：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

1、补水

水对于身体的重要性，我们已经说得太多了。同样的，水对于肝来说更是有着关键的作用。我们知道，肝是的代谢器官，多喝水能够有效补充体液，促进新陈代谢。而且水还可以促进消化腺、胰腺、胆分泌体液，帮助消化吸收，减少体内毒素对于肝的伤害。水可以说在帮助肝运动的同时也在保护肝。

2、心情要保持开朗

养肝护肝重要的一点就是要保持肝气的顺调。保持心情的开朗主要是对于有易怒情绪的人说的。怒气伤肝，肝火太旺肝如何能够得到保护？

3、饮食要均衡

可以说人体获取蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等所需的的来源就是食物。所以，一定要保持饮食的合理，不偏重吃什么，而是要均衡饮食，保证营养的均衡，才能更好的护肝。

4、保持运动锻炼

运动锻炼一直是健康生活必须提倡的。而对于肝疾病我们也是耳熟能详。加强运动锻炼，

可以预防肝疾病，像脂肪肝。对于已经患有肝疾病的人，更应该坚持参加体育锻炼，适当进行一些有氧运动。

5、补脾、补肾来养肝

肝是很较弱的，不能补，因为中医看来，肝一补就要上火了。所以，想要养肝，可以通过滋补脾、肾来实现。中里面有人参、薏米、山可以补脾虚，又有枸杞、天麻补肾虚。若是肝火太旺，那就试试饮用菊花茶吧。

6、酒前记得吃东西垫肚

7、秋季养肝吃什么

1.山楂

秋季具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

2.果醋

果醋可以护肝养胃、润肺除燥，秋后喝它正是时候。此时天气转凉，人体进入“阳消阴长”的调整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于最弱的肝气大有好处，可提高肝的解毒和新陈代谢功能。更特别的是，果醋中的水果成分，对于呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。

3.白菊花茶

菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝。可是养颜美容又十分健康的花茶，对于经常对电脑工作的女性们来说，要在秋季经常饮用。

4.猕猴桃

猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

秋季吃什么好？秋季吃什么养肝护肝排毒？

秋天吃什么好

秋天气候干燥，人也比较容易上火烦躁，情绪不稳定，这样很容易伤肝伤肺，加上气候温的变化，身体需要慢慢适应，饮食方面更应该注意调养。那么，秋季到底吃什么好呢？吃什么可以养肝护肝？

秋天饮食要点 生津解渴

秋季气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食物。另外，一个大热天下来，人已经形神俱乏了，要通过饮食调理，慢慢调整身体状况，然后到冬天时，就可以进补了。

秋天饮食养身的要点在于生津、益胃、清燥、润肺。

梨 ：有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗 ：性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、干结、不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

百合 ：百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

大枣 ：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据理研究，大枣有保护肝、降低血脂等作用。专家提醒，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯 ：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞 ：枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力的人每天食用。

黄鳝 ：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

栗子 ：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

胡桃 ：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

花生 ：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。

此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

秋季吃什么养肝护肝 十款靓汤最有效

喝汤也能喝出好肝，那么煲什么汤对肝好呢?养肝护肝汤的做法有很多，鲫鱼赤小豆汤、豆腐泥鳅汤、天麻鱼头汤……到底煲什么汤对肝好呢?下面我十款养肝汤。

1、天麻鱼头汤

材料：雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。

做法：用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用。注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使水没过，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖1~2个小时，再放入适量食盐便成。

功效：《本草纲目》记载“天麻，乃肝经气分之”。中医认为天麻性辛、温，入肝经，食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的功效。天麻鱼头汤，益气养肝，治眩晕头痛。

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

材料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

功效：有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。

秋季吃什么养肝护肝 十款靓汤最有效

4、豆腐泥鳅汤

材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片。

做法：豆腐漂洗净，切小块;泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去杂，慢火煎至微黄，并溅入少许清水。在镬中加入清水1毫升(5碗量)和姜，滚沸后，下泥鳅，滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可。

功效：养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是。豆腐富含植物蛋白质、钙质，泥鳅健脾益气，泥鳅豆腐汤可治小儿盗汗。

5、枸杞羊肝汤

材料：羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克。

做法：生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。三味中用冷水浸泡、洗净备用。羊肝洗净切厚片，加入生姜片、料酒，拌匀腌10分钟，再放入沸水烫一下，捞出洗净。用杜仲、何首乌和骨头事先熬好高汤，再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开。加入白胡椒粉，炖煮约10分钟即可出锅。

功效：能够养肝明目，益精补血。用于慢性肝炎，见目昏、耳鸣、肝肾虚弱患者。

6、参芪兔肉汤

材料：黄芪、参、杞子各15克(中店有售)，兔肉400~500克，生姜4片。

做法：各物洗净。材稍浸泡;兔肉切块，置有姜酒的沸水中稍滚沸片刻，再洗净(即“汆水”)。一起下炖盅，加热开水1毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐。

功效：养肝、强身健体、补气血，促进肝病恢复，有强身健体、养肝护肝之功效。

7、云苓泽泻老母鸡汤

做法：各物稍浸泡，洗净。老母鸡宰洗净，去杂、尾部，并去鸡皮。一起与生姜下瓦煲，加清水0毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：有健脾养俗话说：“一年之计在于春。”春季是体质投资的时节。人体内的五与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。那么，春天怎么来养肝呢？肝、渗湿利水的功效，又为肝硬化的膳汤饮。

8、归杞甲鱼汤

材料：当归、枸杞各10克，熟地、麦冬、女贞子、山、陈皮各6克，甲鱼1只。

做法：将甲鱼去头杂、洗净切块、诸布包，加水同炖烂熟后，去包，加葱、姜、椒、盐等调料服食。

功效：可滋阴补肾，适用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的胁肋隐痛、头晕目眩、口咽干燥、潮热心烦、手足心热、腰膝酸软、鼻衄牙痛、失眠多梦等症。

9、滚鸡蛋汤

材料：400克、鸡蛋2~3个、红枣3个、生姜3片。

做法：洗净;红枣去核、切片。在镬中下清水1毫升(约5碗量)和姜、红枣片，武火滚沸后下，至刚熟时，打入鸡蛋，片刻后下盐和少许油便可。

功效：中医认为能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，滚鸡蛋汤鲜美清润可口，有养肝、益气、健胃之功，且为价廉物美的家庭素汤，又男女老少皆宜。

10、西红柿鸭蛋汤

材料：西红柿、鸭蛋、葱。

做法：鸭蛋个头大，一个就够了。将鸭蛋打散，西红柿切细，葱切细(家里没大葱了，小葱一样)。热锅凉油，上葱炒香。下西红柿煸炒，炒到西红柿成酱样。西红柿炒成酱样。下凉开水，据所要汤的多少加，大火烧开，中火煮3-5分钟。将打散的蛋液慢慢倒入汤中，选开的地方倒，鸡蛋煮熟后即可。

功效：西红柿富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

怎样养肝护肝 牢记7大方法

乙肝大三阳如何养肝护肝呢?

一、心理的调养是养肝的重点之重，俗话说，气大伤肝，也就是说消极的生活情绪会给疾病康复带来负面影响。因而，对于乙肝大三阳患者来说要保持心情舒畅，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

二、健康养生合理膳食，乙肝大三阳患者要饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。阅读：乙肝携带者吃什么能增强免疫力

三、水是生命之源，乙肝大三阳患者还要注意多喝水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢;还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌，有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝的损害，对养肝护肝十分有利。

四，所谓生命在于运动，所以乙肝大三阳患者要遵循生命的规则，乙肝大三阳患者需要适量运动。适当的运动既能使人气血通畅，促进吐故纳新参考资料来源：网-食疗养肝吃什么？四款养生粥，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。阅读：乙肝大三阳如何治疗

五、乙肝大三阳一定要谨记，对身体不好的、肝不好的事情一定不要做，尤其是喝酒，乙肝大三不要喝酒。因为过多的酒精只会伤及肝，影响肝的健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。乙肝大三阳患者养肝护肝就要遵守少饮为好，不饮为妙的原则，尽量不要喝酒。

明白了乙肝大三阳如何养肝护肝之后，就要遵守乙肝大三阳饮食规则，除了之外，如果乙肝大三阳进行规范、科学的治疗，是可以治好的，在使用乙肝诊疗技术乙肝dna定量检测和乙肝变异耐检测准确诊断的基础上，采用乙肝治疗方法，可以使乙肝的治疗取得的效果，康复的几率比较大。

乙肝大三阳如何养肝护肝呢?

一、心理的调养是养肝的重点之重，俗话说，气大伤肝，也就是说消极的生活情绪会给疾病康复带来负面影响。因而，对于乙肝大三阳患者来说要保持心情舒畅，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

二、健康养生合理膳食，乙肝大三阳患者要饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。阅读：乙肝携带者吃什么能增强免疫力

三、水是生命之源，乙肝大三阳患者还要注意多喝水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢;还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌，有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝的损害，对养肝护肝十分有利。

四，所谓生命在于运动，所以乙肝大三阳患者要遵循生命的规则，乙肝大三阳患者需要适量运动。适当的运动既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。阅读：乙肝大三阳如何治疗

五、乙肝大三阳一定要谨记，对身体不好的、肝不好的事情一定不要做，尤其是喝酒，乙肝大三不要喝酒。因为过多的酒精只会伤及肝，影响肝的健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。乙肝大三阳患者养肝护肝就要遵守少饮为好，不饮为妙的原则，尽量不要喝酒。

明白了乙肝大三阳如何养肝护肝之后，就要遵守乙肝大三阳饮食规则，除了之外，如果乙肝大三阳进行规范、科学的治疗，是可以治好的，在使用乙肝诊疗技术乙肝dna定量检测和乙肝变异耐检测准确诊断的基础上，采用乙肝治疗方法，可以使乙肝的治疗取得的效果，康复的几率比较大。

养肝护肝7大方法，、用中调理，能够起到养肝护肝的中，第二、多喝水，能够确保让身体需要的水分得以补充，第三、保持好心情，能够让肝熄火，第四、注意饮食平衡，要保持相应的比例，第五5、方便面。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝代谢和解毒功能的负担。、适当的运动，增强身体的免疫力，第六、不抽烟喝酒，减少毒素产生，第七、多吃强化肝的食物。在这7大方法的基础上，我们还可以服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，不仅具有健脾、消食、理气的功效，还对对于酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。

养肝吃什么好呢？

1、木瓜

很多人说到木瓜，想到的功效是丰胸和减肥，但其实其还能够养肝。木瓜之所有有养肝的功效，主要是因为其富含维生素C、多种氨基酸等营养物质，这些成分进入身体之后，能够增强肝细胞的抵抗力，让肝的抗病能力加强。

所以说，想要养肝的话，日常要买些木瓜食用，可以直接削皮生吃，也可以炖木瓜汤食用，养肝效果都是不错的。

22.决明子粥、草莓

祖国医学认为草莓性凉，味偏酸甜，具有护肝养肝的效果。肝火旺盛的人们，应该多吃草莓，帮助去肝火。日常可以直接将草莓洗净了食用，也可以榨成草莓汁饮用，用来滋养肝很不错。

3、荔枝

荔枝是很滋补的水果，它具有强肝的作用，肝功能已经受损的人们，可以通过适当食用荔枝这种水果，来增强肝功能。

养肝吃什么食物效果好 养肝吃什么★营养要充足。肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感，尤其是优质蛋白和维生素的缺乏，会引起肝细胞的损害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝解毒的作用，同时也能提高免疫力。食物效果好 美味养肝汤的做法

4、乌梅

酸味食物入肝，其中乌梅是有养肝补肝作用的。而且祖国医学认为，食用乌梅不仅能够和肝气，而且还能够养肝血。

如何才能养肝护肝

2、枸杞猪肝汤

如何才能养肝护肝

熬夜喝酒伤肝，1种叶子泡水喝，保护肝细胞，降脂养肝护肝！

1、青色食物入肝

物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的'虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

在中医的理论中，子时是胆经循环的时段，丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此建议大家在这个时段里要保证睡眠，这样才有利于肝胆的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的，这样才可以使得血能归肝，让物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

3、补肾方能养肝

肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。

4、饮食清淡，少食辛辣

辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。

为什么肝病患者要注意秋季养肝呢？肝病该怎么养肝呢？

是三分毒，就不要吃为妙；劝您多锻炼身体，合理饮食，注意休息。

对于有肝病的人来说，帮助防止病情反复发作，促进身体的恢复。在日常生活中可以多使用含硒的食物，还有一些绿色疏蔬菜，比如芹菜，，★心情要舒畅。抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节，降低免疫功能，加速肝病恶化。中年人承受着来自工作、家庭、等多方面的压力，情绪常常不稳定，因此，要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，这样才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。西兰花的等，对肝也有好处。 很多人都知道经常生气、发怒是会损伤到肝的，会使现郁结，导致血瘀不畅等。还容易出现肝火过旺，所以对于养肝来说，一定要注意对自己情绪的调节。

因为秋季的养肝是特别重要的，秋季的时候气温比较干燥，肝部的护理更需要注重，所以要注意秋季的养肝问题。肝病的人应该注意这种以清淡的饮食为主，也要避免吃一些油腻辛辣的食物，也一定要控制情绪稳定，也应该早睡早起。

因为秋季天气很寒冷，并且也很容易生病，所以肝病患者要注意秋季养肝，而且我们可以用喝中的方法，吃生菜的方法，做运动的方法，喝西的方法和针灸的方法来养肝。

因为这个时候的温度变化是比较大的，饮食也会产生很大的变化，容易导致肝部的压力变大，所以才需要养肝，养肝是需要注意休息，注意保养的，多吃一些汤类的食品，不要熬夜，不要生气。

因为秋季天气异常，容易造成多种疾病的发生。要保持充足的休息，不要喝酒，因为酒精会加重肝的负担。

护肝的方法

适当运动，增强体质。经常锻炼是护肝的办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。

加强身体锻炼如散步、打太极拳、气3、鲫鱼赤小豆汤功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。

★美味勿多食。暴饮暴食会引起消化液分泌异常，导致肝功能的失调。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物大，难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝的负担。

★在医生指导下用。有相当部分的乙肝患者盲目追求“转阴”，会误信游医乱吃，或以为护肝吃得越多越好。由于大部分物在肝代谢，部分物服用后会引起肝不同程度的损害，滥用反而会加重肝的负担。因此，一定要在医生的指导下用。

你如果是汉族人，你每天早餐要学会吃一个煮鸡蛋，一个鸡蛋的蛋白有足够的自动修复肝小量病变的蛋白质；每天晚上临睡觉前和一杯蜂蜜水，起到一个将五六腑的毒素排除器的作用，再通过早晨一杯淡淡的凉盐水，将体毒排除体外。你试试看，只要你坚持10天左右，你就会感受得到好处了。想进一步的了解细节，可以发邮件给我：h.mo@163

养肝护肝的方法和饮食 肝是哑巴 有苦难言 嘴巴出现这3种表现 是肝的求救信号

写那么多都不且实Hn际，我觉得楼上的这哥们说的还不错．

不过你写的吃鸡蛋好象是长营养的！