立秋当天该吃什么 立秋当天吃什么食物

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1、秋季养生重在养肺.为什么说秋季养生重在养肺呢？立秋1.因在中医五行中秋对应的是金，其气对应的是燥，通于肺。

2、所以在五行对应中，秋以养肺为主。

3、中医对应五行图2.《管子》曰：“秋者阴气始下，故万物收”，意思就是在秋天阳气逐渐收敛隐藏，而阴气又逐渐生长起来，气候由热转寒，气候开始干燥。

4、人体受外界秋燥的影响，人体会津亏体燥，出现口干、唇干、鼻干、咽干、干乃至干咳等一系列干燥的症状。

5、中医称之为“秋燥"。

6、中医认为”秋燥伤肺“，所以在秋季宜食用滋阴生津润燥类的食物。

7、宜选的食物肉类宜：猪肉、鸭肉、猪肺、乌骨鸡。

8、蔬菜宜：莲藕、波菜、白合、白木耳、山、莲子等。

9、水果宜：秋梨、甘蔗、柚子、苹果、猕猴桃等。

10、莲藕食疗、膳举隅1.养阴润肺汤沙参15克、玉竹10克、百合15克、麦冬15克、石斛6克、杏仁10克、猪骨克，猪骨洗干净放姜祛腥，放入上面的材料，烧开后开小火炖60分钟。

11、用于肺燥干咳，养阴润肺。

12、2.养阴润燥方玉竹15克、北沙参20克、白莲子20克、百合20克，放入炖盅烧开后炖60分钟，在出锅前5分钟加入冰糖。

13、用于养阴润肺，益胃生津，清心安神。

14、3.润喉茶胖大海1粒、甘草2克、菊花5克，放入水杯冲茶饮用。

15、用于清热润肺，利咽开音。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。