车厘子的营养价值 车厘子的营养与价值

车厘子的功效有哪些

生津止渴：口干舌燥时，吃一些车厘子可以缓解口渴症状。补血的功能：富含铁，常食车厘子可满足女性对铁元素的需求，既能预防缺铁性贫血，还可以增强体质。美容养颜：车厘子的驻容功效非常强，所含维生素C、花青素等营养元素均比苹果、梨高。

车厘子的营养价值 车厘子的营养与价值

车厘子的营养价值 车厘子的营养与价值

3、美容养颜的功效：车厘子的驻容功效非常强，它所含维生素C、花青素等营养元素均比苹果、梨高。

4、保护视力的作用：对于青少年和办公室电脑一族，常吃车厘子可以很好的保护视力，缓解眼睛疲劳。

5、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

营养价值： 车厘子的营养非常丰富，它的主要营养成分为维生素C、维生素P、糖类、铁、钙、磷、钾、镁、类胡萝卜素、花青素等，其中维生素C、铁、花青素是车厘营养价值：果实营养丰富，含铁量高，具有促进血红蛋白再生，对贫血患者有一定的补益作用。子最突出的营养成分，也让车厘子具有了多种神奇的养生功效。

车厘子含有丰富的维生素C，可抗氧化，促进糖类代谢，稳定血糖浓度。车厘子营养价值高，光是含铁量车厘子含有一定的粗纤维，粗纤维就是我们常说的膳食纤维，它能够促进我们的肠胃运动，从而有促进消化的作用。对于我们平常喜欢吃肉的朋友不妨多食些车厘子，它能够很好的帮助身体消化食物。就比苹果、橘子高出20倍。含磷量也比一般水果高。而类胡萝卜素的含量是苹果和橘子的4-5倍。车厘子还富含非水溶性果胶纤维，可以减缓人体对葡萄糖的吸收。

车厘子有什么营养？

车厘子一次不要购买太多，车厘子是非常容易坏的，大概三天之内就要吃完，吃多少洗多少，保存时不能带水，车厘子带有苦味就不能吃了的。车厘子是一种温性的水果，还比较干，所以对于咳嗽和有哮喘与热病的人还是不要吃为好，有水痘和燥性体质的也不适合哦。

1、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

营养价值：

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

车厘子有营养吗

国内的大樱桃与国外的车厘子是一样的，小樱桃又称樱桃，个头比较小，皮薄汁多，一般是浅红色，在的的分布比较广。

车厘子的营养价值及功效

1.预防贫血

平时多吃车厘子，可以吸收富含微量元素的铁，铁元素对人体血红蛋白的合成非常重要，可以起到明显的血液再生作用。平时适量食用，不仅可以预防贫血，还可以缓解贫血症状。

车厘子不能具有很高的3、缓解肌肉酸痛：樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效。营养价值，而且还具有一定的用价值，出汗和皮疹，排毒是其重要功能。在高麻疹的季节，吃更多的车厘子可以改善身体免疫还可以减少麻疹的发生，这对预防身体感染非常有益。

3.收敛和缓解疼痛

收敛和缓解疼痛也是车厘子的重要功能之一，当人们被意外焚烧或烧毁时，可以直接用新鲜的车厘子进行治疗。从车厘子果实中取出果汁，然后适用于伤口，可以预防伤口感染，迅速缓解疼痛。

4.滋养身体

车厘子被称为水果中的贵族，含有多种对人体有益的营养成分，滋养身体，缓解身体的虚弱。除富含铁的微量元素外，还富含胡萝卜素和维生素A。对人眼有明显的保护作用，可以防止视力下降，还可以改善视网膜功能，减少夜盲症的发生。

车厘子的果实含有丰富的微量元素钾，被人体吸收后，可以改善心功能，稳定心率。它的果肉还含有大量的膳食纤维，进入人体后，可以改善肾的解毒功能，还可以加速粪便的产生和排出。

车厘子的营养价值

车厘子和樱桃的区别主要有以下几个方面：

车厘子的营养价值：

车厘子就是我们平时所说的樱桃还有的叫荆桃车厘子的营养价值很高，而且对于人体的功效也是非常的多的。所以说受到了人们的欢迎。它所含的蛋白质是我们人体不能缺少的，还有像是磷和胡萝卜素以及维生素C等等都是比别的水果要含量高的。因此由于它的多种营养造就了车厘子对人们的多种养生功效。

1、车厘子的铁含量只有0.36毫克／100克，的普通樱桃铁含量有0.4毫克／100克，比车厘子要高所含的铁主要是非血红素铁，吸收利用率很低。车厘子鲜红的颜色除了因为铁离子，还因为含有丰富的花青素、原花青素、叶黄素和玉米黄质等多酚类抗氧化物。

2、车厘子的维生素含量只有7毫克／100克，没有普通樱桃的维生素C含量（10毫克／100克）高。在水果中更是只排到中等水平，像常吃的橙子、木瓜、草莓、猕猴桃、鲜枣的维生素C含量可都是分别高达33、43、47、62、243毫克／100克。

3、车厘子的含糖量不高，升糖指数只有22，热量较低且不含钠，所以是糖尿病、高血压人群的较好选择。车厘子含有比较多的膳食纤维，而且还含有较多的果糖和山梨糖醇。

车厘子的产地生境

车厘子原产于美国、加拿大、智利等美洲，山东、安徽、江浙等省有引种。喜光、喜温、喜湿。其适宜在光照充足，年平均气温15℃左右，年降雨量700～1000毫米，土壤质地疏松，pH6～7的微酸性至中性或微弱碱性的砂质土壤中生长。车厘子树生活在海拔500～2000米高原地带，是一种喜阳光、好高温、喜肥料、好湿度较高气候、喜土质松软地质、好肥沃土壤的大型果树。

以上内容参考：百度百科-车厘子

100克车厘子有多少个 100克车厘子营养价值

根据食物营养成分表可知，100克可食樱桃的营养成分为：热量（大卡）46、钾(毫克)232、胡萝卜素(微克)210、维生素A(微克)35、磷(毫克)27、镁(毫克)12、钙(毫克)11、碳水化合物(克)10.2、维生素C(毫克)10、钠(毫克)8、维生素E(毫克)2.22、蛋白质(克)1.1、烟酸(毫克)0.6、铁(毫克)0.4、膳食纤维(克)0.3、锌(毫克)0.23、硒(微克)0.21、脂肪(克)0.2、铜(毫克)0.1锰(毫克)0.07、维生素B2(毫克)0.02、维生素B1(毫克)0.02，与上述车厘子的营养成分相对比，两者相不大。

1 100克车厘子有多少个 根据大小来定，大约10-15个左右。

100克可食车厘子可为身体提供以下营养成分：热量63千卡，水分82.25克，碳水化合物16.01克，其中总糖12.82克（葡萄糖6.59克，果糖5.37克），蛋白质1.06克，脂肪0.2克，膳食纤维2.1克，胡萝卜素0.038毫克，维生素B1（硫胺素）0.027毫克，维生素B2（核黄素）0.033毫克，维生素B3（烟酸）0.154毫克，维生素B6（吡哆素）0.049毫克，维生素B9（叶酸）4微克，维生素C7毫克，维生素E0.07毫克，维生素K2.1微克，钾222毫克，磷21毫克，钠0毫克，镁11毫克，钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克。

对比其他水果可发现，车厘子中的维生素C含量并不高，不如橙子33毫克/100克，更比不上鲜枣354mg/100克，而且网传车厘子含铁量高，但实际上并不高，只有0.36毫克/100克，远不如熟知的猪肝（铁含量22.6毫克/100克）。

3 每天吃100克车厘子够吗

够的。

根据我国5、养颜驻容：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。膳食营养中的建议，每人每日吃水果200-350克，可综合吃2-3种水果，保证营养的均衡丰富性，这样有利于营养吸收，身体健康，因此每天吃100克车厘子，搭配再吃些别的水果，如：橙子、柚子、橘子、马蹄、甘蔗、哈密瓜、火龙果、提子、草莓等都是不错的选择。

4 车厘子和樱桃营养价值一样吗

不多。

但是日常生活中两种水果售卖的价格别较大，车厘子大约需要60-100元每斤，樱桃大概是20-50元每斤，购买的话，建议买樱桃好些，价格稍微便宜，但口感和营养却和车厘子不多。

车厘子的营养价值？

怀孕可以吃车厘子，车厘子中含铁量较高，有利于促进红细胞再生，能够预防妊娠期间缺铁性贫血的发生。此外车厘子中还含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等物质，有利于补充孕妇所需的营养，促进胚胎健康发育。车厘子具有、亮肤的作用，可以改善孕妇的面色及肤质。但因车厘子性温，需适量食用，避免过食出现上火症状。

车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对风湿身痛等均有益处。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

参考来源：美国营养数据库食品编码09070。

车厘子中含有丰富钾，适当的吃点车厘子对于心脑血管及消化系统都是有非常好的作用，它还能够帮助我们身体处理废物和排除毒素，从而增强我们的体质

扩展资料：

食用注意事项：

参考资料来源：

孕妇可以吃车厘子吗?打吗?

车厘子铁的含量较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位。其维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

孕妇吃车厘子的好处有哪些

1、增进食欲。我们都知道孕妇吃车厘子好但是孕妇吃车厘子究竟有哪些好处呢？孕妇吃车厘子的好处之一就是可以有效增进孕妇孕期的食欲，车厘子味道酸甜可以很好的增进孕妇的食物，除此之外孕妇吃车厘子还可以起到很好的促进消化的功效呢。

2、补充营养。前面我们已经介绍由于车厘子的营养价值极高所以孕妇怀孕期间适量食用可以很好的补充孕妇身体所需营养，据说车厘子内含有的维生素A的成分是苹果的4-5倍呢，可想而知车厘子的营养价值有多高，所以孕妇孕期而樱桃的个头比较小，颜色一般也都是浅红色。个头比较小，皮薄汁多，味道甘甜而微酸。适量食用车厘子可以很好的补充身体所需营养。

孕妇吃车厘子的注意事项有哪些

1，不宜过量。孕妇吃车厘子首先需要注意的就是不宜过量，车厘子虽然营养丰富但是由于含糖量也很高所以如果孕妇怀孕期间过量食用的话不仅会影响到口腔的健康而且还有可能会造成孕妇上火的现象，所以孕妇吃车厘子适量即可。

2、选择新鲜车厘子。现在很多的水果店内都有车厘子的售卖，由于车厘子属于是浆果类的水果所以不利于保存，孕妇吃车厘子除了要注意适量之外还需要注意的就是尽量选择新鲜可口的车厘子食用，保存时间过长的车厘子不仅营养流失快而且口感也不好，所以孕妇吃车厘子还要注意选择新鲜车厘子食用。

车厘子的营养价值高吗？

2车厘子的营养价值 100克车厘子营养价值

车厘子的营养价值高。它是进口的樱桃，它的成分主要包括糖蛋白质，维生素，还有一些微量元素，相对其他水果而言，含铁量比较高，它有益于脾胃滋补，滋养肝肾的功效。

营养价值特别高，而且富含非常丰富的维生素以及膳食纤维，而且矿物质含量也是比较高的，然后对于身体的健康也是有好处的，同时也可以保护肠胃，然后也可以预防疾病预防癌症。

很高的。车厘子里面是含有很多的维生素C的，而且铁含量也是很高的，是可以补充一些东西。

车厘子的营养价值

划分车厘子的品质最明显的一个标准则是果子大小，一般较大一点的果子，品质在3J等级，重量一个就有10克，100克则有10个左右，而品质稍微一点的果子，重量一个大约是5-8克，100克大概有15个，通常果子越大，水分越多，口感越甜，味道越是好吃。

5 车厘子含花青、花色素 车厘子中含特有的花青素和花色素，它们和维生素E都具有一定的还原作用。它们能够缓解肌肉中乳酸分泌导致的酸痛感，所以平常运动后，可以吃一点车厘子能够缓解肌肉疼营养价值非常高，经常吃车厘子对身体也有帮助，会让自己的身体素质越来越好。痛感。

6 车厘子含有粗纤维

车厘子干的营养价值

车厘子就是樱桃的音译，它们在广东及被直译做“车厘子”。但它不是指个小色红皮薄的樱桃，而是产于美国、加拿大、智利等美洲的个大皮厚的进口樱桃。目前也有车厘子果树的引种，不过还没有形成规模。车厘子，别名樱桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，号称“百果枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而又名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一般，味道甘甜而微酸，既可鲜食，营养价值高，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，倍受青睐。

一、车厘子的营养价值营养价值

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等5.排便排毒均有益处。经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

二、每100克车厘子的营养成分：

含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

车厘子营养价值比较高。因为其含铁量比较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，热量66千卡，碳水化合物14.4克，粗纤维0.4克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，核黄素0.08毫克，硫胺素0.04毫克，尼可酸0.4毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。