小篇给大家谈谈健康的饮食习惯，以及健康的饮食用英语说应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

健康的饮食习惯 健康的饮食用英语说健康的饮食习惯 健康的饮食用英语说


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1、1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2、人类的食物是多种多样的。

3、各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。

4、平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

5、 2、多吃蔬菜水果和薯类。

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6、新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。

7、蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。

8、 3、每天吃奶类、大豆或其制品。

9、奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。

10、奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。

11、 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

12、鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。

13、瘦畜肉铁含量高且利用率好。

14、 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。