DHA的重要性

DHA，何时开始吃，何时停止？DHA，何时开始吃，何时停止？


DHA，何时开始吃，何时停止？


二十二碳六烯酸 (DHA) 是omega-3脂肪酸的一种，在婴儿的大脑和视网膜发育中起着至关重要的作用。它有助于提高智力、语言发育、运动技能和视力。

DHA补充的建议时间

根据美国儿科学会 (AAP) 和脂肪酸研究协会 (ISSFAL)，应在以下时间段为婴儿补充 DHA：

怀孕期间：孕妇每天需要摄入 200 毫克 DHA。 哺乳期：哺乳期母亲每天需要摄入 200 毫克 DHA，以通过母乳为婴儿提供 DHA。 出生后：对于不母乳喂养的婴儿，建议从出生后开始补充 DHA，直到 2 岁。

如果母乳喂养呢？

如果婴儿母乳喂养，母亲可以通过饮食摄取 DHA 来为婴儿提供 DHA。富含 DHA 的食物包括鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼和沙丁鱼。如果母亲的饮食中 DHA 不足，则可以考虑 DHA 补充剂。

何时停止补充 DHA？

对于 2 岁以上的儿童和，没有具体停止补充 DHA 的建议时间。DHA 对整体健康和认知功能有益，因此对于任何年龄段的人来说都是一种有益的补充剂。

剂量

对于婴儿，建议每日 DHA 剂量如下：

0-6 个月：100 毫克 7-12 个月：150 毫克 12-24 个月：200 毫克

对于儿童和，每天建议摄入 200-500 毫克 DHA。