糖尿病的预防_糖尿病的预防知识讲座

糖尿病要怎样预防？

在高压状态下,身体会启动自我保护机制,以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象,所以平时要学会调节心情,释放压力。

预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面。饮食上：1、饭前可以吃一些生黄瓜，吃饭的时候要先喝汤，再吃主食与蔬菜。2、细嚼慢咽。3、少吃零食，少荤多素，少细多粗，多吃些清淡的食物。4、减少油的摄入。5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。在运动上：要坚持运动锻炼。

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睡眠不足也是糖尿病的一大诱因，当睡眠不足时，身体内的各种激素也会发生变化，导致身体的压力变大，为了应对这样的压力，身体机能便会去储存更多的脂肪，所以进食便会增多。所以要养成早睡早起的好习惯。

健康人的血液与糖尿病血液

糖尿病是可以预防的，主要是把好三道防线：

一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是的饮食配伍。

二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

避免服用高脂 高果糖 高热量的饮食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的摄入量 ， 增加生活饮食中鱼类的摄入量， 还有粗粮谷物的摄入量 ， 可以降低膳食热量的密度 。

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很多邻居都问我，咋回事儿啊？现在气色比以前好多了啊，糖尿病好了吗！我心里这个高兴啊！是因为我用了唐易康啊！

糖尿病要如何而预防？

其次的话就是要体重的管理,然后就是改善各种代谢指标,包括血脂,尿酸等等各种代谢指标。

，饮食控制，尤其是对目前油炸食品，膨化食品以及甜食点心，要限制一些量的摄入，如果过多的摄入这些食物就非常容易导致发胖，而体型肥胖又容易导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病的始动因素。

树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。

第二，运动锻炼，运动锻炼既能提高胰岛素的敏感性又能消耗过多的热量，保持良好的体型对于预防糖尿病有很大的好处。

第三，保持良好的生活作息习惯远离电离辐射保证良好的心情，每天晚上能按时入睡，不要压力过大。

糖尿病的预防还是要从控制饮食习惯开始，少吃油腻，或者是甜食，同时要加强运动锻炼，多喝水，应该能够对糖尿病起到一个很好的预防作用

运动能预防糖尿病吗？

1、运动能长期坚持进行一定的有氧运动，可以有效预防糖尿病出现，但除坚持运动之外还需长期控制饮食。若患者在坚持运动时，摄入大量高热量食物，出现糖尿病的几率仍旧会较高，且糖尿病一经确诊无法根治，只能通过物和其他方式控制体内血糖，缓解治疗。糖尿病高发人群，只有通过坚持运动和食物控制双重准备，才能有效预防糖尿病出现。预防糖尿病吗

有资料表明,运动和糖尿病之间的关系非常密切,平时不爱运动的人患糖尿病风险远高于运动爱好者。因此,为了预防糖尿病,人们都应该积极地进行体育锻炼。运动可以获得健康,但是过多的运动和过少的运动,恐怕都会起到相反的作用。那么,每个人每周要运动多少次才能真正获得健康,也能够起到预防糖尿病的作用呢?据国外研究表明,每人每天只需要运动1分钟,坚持每周3次,就可以降低患糖尿病的风险。

2、什么运动能预防糖尿病

研究人员表示,骑动感单车在一定程度上可预防糖尿病。他们召集了一些志愿者对并他们进行运动。在中,他们规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动,并坚持每周3次,历时3个月后,研究者对志愿者的血糖水平进行了检测发现,28%的志愿者其胰岛功能有不同程度的提高。

众所周知,2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害十分巨大,但是2型糖尿病是可预防的。每次短短20秒的动感单车运动,不仅对促进血糖分解有着非常明显的作用。如果每周运动3次,更有助于改善身体器官功能。这样就能在一定程度上,通过动感单车这项简单的运动降低2型糖尿病的发病率。

3、糖尿病如何预防

明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间,访问了3000位年轻人,发现他们中每周吃两次快餐以上的人,体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

多吃粗粮

粗粮中含有的丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度。而且,粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质更出,所以平时可以多吃。

减轻压力

睡够觉

据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍,糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。

经常运动是非常好的一种生活习惯，是可以预防糖尿病的。但想要预防糖尿病，除了保持一个运动的良好状态之外，还需要有效的控制饮食。如果一个患者每天的确在坚持运动，但又同时摄入了大量的高热量食物，未来得糖尿病的几率仍然是比较大的。所以生活方式的干预治疗，除了运动治疗之外，还包括饮食疗法。

经常运动是非常好的一种生活习惯，是可以预防糖尿病的。但想要预防糖尿病，除了保持一个运动的良好状态之外，还需要有效的控制饮食。

如果一个患者每天的确在坚持运动，但又同时摄入了大量的高热量食物，未来得糖尿病的几率仍然是比较大的。所以生活方式的干预治疗，除了运动治疗之外，还包括饮食疗法。

在运动方面，建议患者选择一些适合对于糖尿病的预防，有四个要点：自己的有氧运动，如跑步、自行车、球类运动等，再配合一些抗阻运动，来增加体内的基础代谢率，提高心肺功能，有效的预防糖尿病。

同时还需要进行低热量饮食，避免高热量、高糖类、高淀粉类食物的摄入，就可以预防糖尿病。

经常运动是非常好的一种生活习惯，是可以预防糖尿病的。但想要预防糖尿病，除了保持一个运动的良好状态之外，还需要有效的控制饮食。

如果一个患者每天的确在坚持运动，但又同时摄入了大量的高热量食物，未来得糖尿病的几率仍然是比较大的。所以生活方式的干预治疗，除了运动治疗之外，还包括饮食疗法。

在运动方面，建议患者选择一些适合自己的有氧运动，如跑步、自行车、球类运动等，再配合一些抗阻运动，来增加体内的基础代谢率，提高心肺功能，有效的预防糖尿病。

运动可以明显的降低血糖，改善胰岛素抵抗。如果糖尿病早期通过运动、控制饮食可以达到降糖效果，糖尿病恢复正常，当然也适合血糖轻度，不是特别的升高，如果患者体重明显肥胖，跑步可以明显改善体重、可以明显控制血糖，改善胰岛素抵抗。同时通过改善心血管功能、提高自身的素质可以防治并发症的进一步发生和发展。因而运动是糖尿病治疗不可忽视的一种方式。同时一定要严格控制饮食，但是因为长时间运动也要保证必要的营养，必要的时候也需要加餐，这样可以既保证营养，又能够控制好血糖，可以延缓并发症的发生。

经常运动是非常好的一种生活习惯，是可以预防糖尿病的。但想要预防糖尿病，除了保持一个运动的良好状态之外，还需要有效的控制饮食。

如果一个患者每天的确在坚持运动，但又同时摄入了大量的高热量食物，未来得糖尿病的几率仍然是比较大的。所以生活方式的干预治疗，除了运动治疗之外，还包括饮食疗法。

在运动方面，建议患者选择一些适合自己的有氧运动，如跑步、自行车、球类运动等，再配合一些抗阻运动，来增加体内的基础代谢率，提高心肺功能，有效的预防糖尿病。

同时还需要进行低热量饮食，避免高热量、高糖类、高淀粉类食物的摄入，就可以预防糖尿病。

吃什么可以预防糖尿病

吃什么家庭护理可以预防糖尿病？

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“此物”经常泡水喝，修复胰岛功能，降糖降脂，远离糖尿

良好的生活方式；平和的心态；外加适量运动可以——作息规律减少糖尿病的发生。

如何预防糖尿病

第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。

引起糖尿病的因素有很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病。接下来小编就给大家介绍一些糖尿病的预防知识吧。

控制血压：血压、血脂、血糖对预防糖尿病眼病都很重要。有些病友现阶段血压不好，但暂时没有任何反应，但如长此以往，10年后出现糖尿病视网膜病变的几率非常大，甚至还会导致失明。定期检查：糖尿病视网膜病变一尽量避免熬夜是不可逆转的，必须早发现、早治疗，因此糖尿病人一定要定期检查视力及眼底来预防糖尿病眼病的病发。

控制血糖：严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有专家进行过长达20余年的观察，发现80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后会发生视网膜病变，而控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，别非常巨大。

养成良好的生活习惯和规律，戒除不良嗜好：这是预防糖尿病眼病基本的一种。糖尿病人一定要戒烟，饮食要清淡，少吃辛辣、和高脂肪的食品，适当锻炼，但是一定要避免剧烈运动，脑力劳动者更要注意用眼卫生，避免长时间阅读、使用电脑等造成的视疲劳，从而尽量延缓糖尿病视网膜病变的出现。另外，糖尿病人和家属对糖尿病及其引起的多种并发症都要加强重视，做好预防糖尿病眼病的工作。

如何预防糖尿病的发生

预防糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

减少盐的摄入。减少对胰岛的损害。合理饮食。切忌暴饮暴食

糖尿病有遗传性的，也有后天得的，如果早期就管住自己的嘴，少吃甜食，少吃主食，少吃大鱼大肉，不吃高脂肪，高胆固醇，高糖食品，会有助于减少糖尿病的发病的。

控制体重是一方面。另外平时作息运动啥的都要注意。

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怎样预防糖尿病呢？

随着的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且对于人们来说，在日常生活当中预防糖尿病是至关重要的。

其次，几乎是在日常生活当中多吃紫菜，洋葱或者是空心菜等这类食品，因为这些食品含有丰富的维生素，可以有效的降低血糖，尤其是洋葱，它可以扩张我们人体的血管，减少外界对于我们血管的压力，从而可以使细胞有效的降低我们人体的糖分，进而降低我们自身的血糖含量。当然在日常生活当中多吃南瓜也可以有效防止糖尿病的发生，这是由于南瓜当中含有果胶可以调节我们为胃部于食物的吸收速率，这样就可以控制我们饭后的血糖上升速度。

当然，然我们在预防糖尿病的时候，不仅仅要在饮食方面更加注意，也要每天抽出一定量的时间去运动，这是由于我们在运动的过程当中，可以人体当中胰岛素细胞的活性。同时在日常生活当中，我们也要选择减轻压力，因为我们的人体如果处于高压的状态就会启动自我保护意识，而这种自我保护意识深有可能会使我们血糖出现升高的症状而这种症状也很有可能会使我们出现糖尿病。

正常人预防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重，使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，戒烟限酒，要规律进食。二、要有规律的合适的运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。运动应该循序渐进，并长期坚持，三、对糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，.对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素敏感性的物如、罗格列酮口服，以延缓糖尿病的发生发展。部分病人经过物治疗后，可以使血糖恢复至正常状态。

、改变不良的生活习惯:

尽量的改变自己的一些生活方式,比如说饮食,合理饮食非常重要,根据自身的情况,制定一个详细的合理的一个饮食谱非常重要。

2、体重的管理:

据的统计学数据表明,我们目前是世界上大糖尿病,糖尿病的患病率达到了10.9%,20岁以上的糖尿病的人群已经超过1.14亿,这给我们的带来了沉重的负担,因此糖尿病的预防非常重要。

我们知道糖尿病的病因目前不明,它主要包括遗传,环境以及后天的一些因素,遗传因素我们不可以逆转所以我们要从可控的因素预防糖尿病的发生。

糖尿病的避免以改变环境因素为主，糖尿病的病因与遗传因素、环境因素有关，糖尿病的遗传基因不能改变，则只能改变环境因素。环境因素包括生活行为、工作性质及工作压力等。可通过以下方式预防糖尿病的发生：

1、调整生活方式：改变猛吃、不运动的生活方式，适当增加运动量，可50%预防糖尿病的发生；

2、调理心情：适当降低自身要求，以合理饮食，这个很重要，还没患病的话先去咨询医师，买个血糖仪每天三餐后测试，把病控制在平时。不能暴饮暴食，甜食也不要吃太多。免由于压力过大导致免疫系统改变，进而造成糖尿病的发生。

糖尿病对人体的影响很大，对人体的循环系统，神经系统、泌尿系统伤害都很大，同时因为长期服也会加重对肾的负担，能结合由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，调节高血糖和物对肾的损伤。 并且可以长期服用，同时还可以提高免疫力，是一个可持续的绿色方法。

糖尿病怎么预防呢?

糖尿病是可以预防的，主要是把好

三道防线

：一级预防

营养过剩

、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。

热量摄入

适当，低盐、

低糖

、低脂、高纤维、维生素充足，是的饮食配伍。

二级预防

定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将

血糖测定

列入中老年常规的

体检项目首先一些人在吃饭之前都非常喜欢吃水果，可是水果当中也含有大量的糖分，并且对于糖尿病患者来说，一定要在日常生活当中注意对于水果的使用。如果当我们在餐前吃水果，那么很有可能就会使得人们的食欲大幅度降低，这就会导致体内的蛋白质以及淀粉的摄入就会大幅度减少，这样就会增大得糖尿病的概率。

，即使一次正常者，仍要定期测定。

凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、

多尿

、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

预防糖尿病

人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。

早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

二劳逸结合，要经常运动。运动可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内没办法被吸收，因此造成糖尿病。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。

四经常吃绿叶蔬菜 苦瓜 海带 海藻类 花菜 西兰花 主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。等

五戒烟限酒

六避免吃甜品，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品

不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些凉白开，是预防糖尿病的基础。

你好，平时要避免吃高脂肪的食物;饮食合理，体重及工作、生活的需要;增加体力活动，加强体育锻炼;少用或不用糖代谢不利的物;戒烟酒;并且对于中老年人要定期进行体检;及早的发现高血压、高血脂和冠心病的患者。这些都是怎样预防糖尿病要做的事情，糖尿病给人的危害相当大，所以要引起重视。

预防糖尿病，包括三个方面，一是宣传糖尿病知识，二是提倡健康的行为，如合理饮食、适量运动，避免肥胖、戒戒烟戒酒、心理平衡等。三是定期检查，一旦发现有糖耐量受损或空腹血糖受损，应及早地实行干预。

预防糖尿病就要养成良好的饮食和生活习惯，1.合理调整饮食结构：控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物；2.增加活动量：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动；3.定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，每过一段就要去做一个血糖检测。血糖高可以配合服用香灵菌菇粉，可有效调节血糖，无副作用，一定程度上修复受损胰腺细胞。

糖尿病应该怎么预防？

以上就是一些糖尿病的预防知识。我们要规范自己的生活。生活方式科学，这是重要、也是牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。

患者一经诊断就应接受糖尿病教育、学习糖尿病知识。

在心理上，要正确对待糖尿病，不要恐惧，积极配合医生的治疗，根据医生制定的专业的、个体化的饮食和运动指导，使用合适的物控制血糖处于正常范围。

与此同时，还需4、控制体重注意自我检测血糖，定期去医院复查，评估糖化血红蛋白指标。在治疗刚开始，至少每三个月复查一次，达到治疗目标、血糖控制稳定者可每六个月复查一次。

患者应严格按照方案服，控制饮食，适量运动，做好自我监测，定期去医院复查。

家属要做好监督、提醒、照顾患者的任务，有特殊情况发生时，积极联系医生。

日常生活管理

饮食

由于不同糖尿病患者的实际情况不同，我们建议患者规律就诊，及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。

预防主要从几方面，饮食要规律的病的预防主要从几方面，饮食要规律的进食控制总热量，不要让自己过胖，摄入的糖也不要过多，第二，要适度的运动，第三，要养成良好的生活方式

糖尿病应该是少吃多餐还有就是尽量吃粗粮，少吃面条等等。

控制肥胖 控制饮食 养成良好的生活习惯

尽量少吃高糖高油的食物，合理控制饮食

糖尿病应该怎么预防？

长期坚持运动，具有预防糖尿病的功效。因为糖尿病患者存在胰岛素功能丧失、胰岛素抵抗的现象，对葡萄糖的吸收和分解能力下降，就会导致人体血糖偏高。而运动能够消耗人体内蕴含的脂肪、糖分，有利于帮助降低血糖，维持血糖稳定。部分人群有糖尿病家族史，平时一定要注意保持饮食清淡，避免食用糖分含量较高的食物，平时还要坚持运动，并定期去医院进行血糖监测，更有利于降低患病的可能性。

预防糖尿病主要是注意以下几方面：1、养成良好的生活习惯，均衡饮食、加强运动；2、妊娠期女性，特别是有糖尿病家族史的，应控制好饮食，加强血糖监测，按规范进行糖尿病筛查；3、有糖尿病家族史，或存在高血压、血脂异常病史的高危人群，应定期监测血糖；4、使用激素类物的患者，用前以及用过程中，应做好血糖监测。

3、加强日常运动

1.保持合理饮食和经常锻炼的健康生活方式；保持体重，避免肥胖；减少高糖、高脂肪和高热量的饮食，多吃鱼肉、牛奶、牛肉、苹果、蓝莓等等，一些提高免疫力食物也可以适当辅助，今幸人参 、虫草、参、松茸等等，同时保持良好的心态。

2、少油少盐的菜肴

糖尿病患者应该选择少油少盐的清淡食物。烹饪菜肴通常通过蒸、煮、冷混合、漂洗、炖、卤制等方式完成。烹饪时应该使用植物油，以减少晚餐。在晚宴上，你也应该试着在家里吃饭时根据食物的数量和搭配来选择食物。

锻炼是控制血糖有效的辅助疗法。每周持续30分钟的步行和游泳等有氧运动，可以有效提高胰岛素敏感性，降低血糖，帮助我们降低糖尿病、心脑血管疾病的患病率。

糖尿病的预防，在日常生活中应注意：1、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。2、有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生。3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在限度内防止糖尿病的发生。4、多加锻炼身体，少熬夜。5、糖类摄入：日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，慎食蜂蜜，可以食用果糖。

糖尿病很大一部分是因为颈椎问题引起的，也就是颈椎病的症状。缓解颈椎病，建议大家除了白天的方法，晚上还使用护脊床垫。护脊床垫头部是斜的，经常用它来矫正牵引颈椎是很好的。这是一种物理方法，护脊床垫还带有填平枕头的。请参考。

预防糖尿病，应该减少糖分的摄入，定期检查指标。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼睛、肾、心、血管、神经的慢性损伤、功能障碍。主要是由遗传和环境因素决定，存在家族发病倾向。本病常见于中老年人，肥胖者发病率相对较高。平时控制一下饮食，控制一重不要过于肥胖，不要暴饮暴食，多吃高纤维饮食；多吃一些芹菜、、西兰花。饮食清淡一些少油少盐少糖。

一般人群中宣传普及健康生活方式和糖尿病的防治知识，在重点高危人群中开展糖尿病筛查，提倡积极健康的生活方式。

对一般人群通过倡导合理膳食、经常运动来预防肥胖，对糖尿病前期的病人通过饮食和运动

想要更好的预防糖尿病，一定要管好自己的嘴，不能随便胡吃海喝。在身体健康的时候一定要注重保健。

糖尿病的起因和预防。

3.保证睡如何预防糖尿病呢？#星知#眠充足

糖尿病是一种以血糖升高及多种代谢紊乱为特征的疾病。传统医学称之为"消渴病"。

1型糖尿病确切的病因及发病机制尚不十分清楚，其病因乃遗传和环境因素的共同参与。主要由于免疫介导的胰岛B细胞的选择性破坏所致。2型糖尿病的病因不是十分明确，现一般认为是具有强烈的遗传或为多基因遗传异质性疾病，环境因素有肥胖、活动量不足和老龄化等。其发病主要是由于胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足，胰岛素抵抗一般先于胰岛素分泌障碍；或胰岛素分泌不足为主伴或不伴有胰岛素抵抗。虽2型糖尿病具有遗传异质性，但大多数伴2型糖尿病和空腹高血糖的患者特征性表现为胰岛素抵抗、胰岛素分泌障碍和肝葡萄糖产生增加。

糖尿病是属于代谢性异常的慢性疾病(指的是血糖代谢异常)。糖尿病可怕的不是疾病本身，而是并发症，常见的并发症有：视网膜病变、肾病变、变、糖尿病足及心脑血管疾病。

糖尿病有许多类型，有些是遗传性有些则是后天(型糖尿病)因饮食不当而造成。遗传性糖尿病通常发病较早，体型消瘦且往往英年早逝。成年型糖尿病则是本文讨论的重点，因其可由适当的饮食来预防或控制。

成年型糖尿病很多是因肥胖而造成，肥胖的身躯会使胰岛素的需要量增大，而分泌胰岛素的胰β细胞为应付此情形会增殖变得肥大，长时间下来β细胞便产生障碍而无法分泌足量的胰岛素，进而造成糖尿病，这种现象好比是一部过度运作的机器，一旦到达了极限便会产生障碍一般。所以控制自已体重在理想体重内，对许多文明病的预防有效果。

此外平日在饮食上精制的醣类(蔗糖、果糖、葡萄糖)尽量少食用，如果有吃甜食的习惯尽量改掉，因为过多的糖亦会使?细胞过度分泌胰岛素，可能造成糖尿病。福建省福州总医院——干细胞治疗中心

原因是纵欲，解决办法是控制欲望。

清蒸芋头拌黄瓜等都可以降低血压血糖血脂软化血管保护血管弹性预防高血压的食疗菜

1、大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻、黑蒜（良 品 汇 黑 蒜）等。

2、鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。

3、烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。

4、各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

5、红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。

后来天刂猫找到百刂颐刂年刂亚麻籽粉（去掉“刂”），吃了5瓶，血压也降下来了，身体又有以前那么硬朗了。

糖尿病的原因都有

1、遗传因素

平时相当多的糖尿病患者几乎都是由于遗传的因素而引起的，尤其是有糖尿病家族史的病人更显突出。如果夫妻两人都是糖尿病患者，那么他们所生下来的孩子有一半机会是会患上糖尿病的。如果父母中有一人有糖尿病，虽然小孩不一定会得糖尿病，但是会成为糖尿病基因的携带者，那么他所生孩子的患病率也会相对较大的。

2、不良的生活习惯等因素

除了遗传因素外，糖尿病发病原因就是来自于病人平时的不良习惯和一些其他的生活因素。比如年轻时的劳过度，导致机能受损，或是先天的不足后天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，体内的脂肪堆积过多，干扰到了心、肾、肺、肝和血管障碍等。这些因素致使胰腺功能衰竭，胰岛素分泌不足，这种现象都会产生糖尿病的得病机会。