肌肉拉伤原因是由肌肉什么造成的(肌肉拉伤怎么治疗)

为什么短跑易拉伤大腿后肌？

是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉

被动拉伤：当后蹬结束，摆动腿向前上方高抬大腿时(这时膝关节呈屈状)，大腿后群肌肉就被拉得很长。如果动作不协调、疲劳或是准备活动不够，致使肌肉放松得不完全，就容易造成被动拉伤。其他像发展柔韧性的压腿、踢腿等练习所造成的大腿后群肌的拉伤，也都属于被动拉伤。

肌肉拉伤原因是由肌肉什么造成的(肌肉拉伤怎么治疗)

肌肉拉伤原因是由肌肉什么造成的(肌肉拉伤怎么治疗)

主动拉伤：在赛跑注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。途中，运动员大腿屈曲用力作“扒地”动作，使髋关节伸直。这时，如果大腿后群肌肉力量不够，或者疲劳，以及准备活动不充分，也能造成肌肉拉伤，这时大腿后群肌肉是积极参与肌肉拉伤后，针灸的效果是相当明显的'，拉伤后局部周围组织因保护性收缩形成痉挛，针灸可起到解除痉挛、散瘀、散结、消肿、止痛的作用。软组织受损后，交感神经兴奋，末梢血管收缩，血流加快，针灸和轻手法还能促进凝血过程。伸髋动作的，所以这种拉伤叫主动拉伤。

膝盖肌肉拉伤怎么办？

肌肉拉伤之后应该停止锻炼，的话看看医生。

【膝盖肌肉拉伤怎么办】

2、 训练水平不够，肌肉的弹性和力量较；

(一)休息！休息！休息！

如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该放松和休息。

(二)弄清伤势

将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

(三)不增加伤处的负担。

弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

(四)绕过伤处锻炼

【膝盖肌肉拉伤怎么办】

(五)养生。骨活力促进局部血液循环

必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

(六)轻轻伸展

慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。

(七)

轻轻的能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。

(八)热力

热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

膝盖韧带拉伤：内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前向后移动，关节囊后韧带可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°屈-180°伸之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。治疗：外敷骨伤,可以快速止痛消肿，使损伤愈合恢复

根据你的病史考虑：软组织损伤多表现为局部疼痛、肿胀1、局部热敷、理疗。2、伤处抬高3、如发烧口服抗生素4、疼痛者可给予镇痛 .

膝盖韧带拉伤的有救了！跟专家做这个简单动作，快速缓解症状！

肌肉拉伤紧急处理方法

主要是膝盖肌肉拉伤，淤血阻滞不通引起疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿线理疗，外敷扶他林拭擦。

肌肉拉伤在生活中很常见，如果出现了肌肉拉伤，就会给患者带来疼痛，局部出现肿胀，压痛的感觉。并伴有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理肌肉拉伤非常重要。那么，肌肉拉伤的症状和紧急处理方法有哪些呢？下面我为大家收集整理了肌肉拉伤紧急处理方法，希望能为大家提供帮助！

肌肉拉伤的症状有哪些

1、肿胀

人体软组织在受到损伤之后，局部往往会慢慢肿胀，进而压迫神经引起疼痛，肿胀部位的皮肤因而也变得敏感而娇嫩。

2、韧带断裂

一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。

3、扭伤

是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

4、挫伤

一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不，会出现红肿。

一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

7、小细血管破裂

拉伤病因：

1、 运动中准备活动不足，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态

3、 疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；

4、 错误的技术动作，或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；

5 、气温过低湿度太大，场地不平或器械的使用不当。

6 、身上衣物过大或过小，不合脚的鞋等都可能造成肌肉拉伤。

肌肉拉伤的治疗：

1、 冰敷

冰敷主要起到两大作用。（冰敷要时间进行）

1 、可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时(九)冰敷又可以减少机体组织坏疽的产生。

2 、可以控制肿胀，冰敷可阻碍局部供应，减少受损组织的出血，使损伤范围不在扩大。

2 、包扎

包扎的主要作用仍然是控制肿胀，局部加压包扎可减少受损组织继续出血，使损伤不再扩大。冰敷后用弹性绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩。 （包扎不是越紧越好，以不影响远端血液循环为宜。）

3、 抬高患肢

较者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类物。抬高患肢是利用重力作用使伤肢高于心，促使静脉回流。

4 、针灸+轻按【拓展资料】摩

肌内效贴针对肌肉拉伤的效果相当神奇，不止痛作用，更加有促进恢复的作用，肌内效贴在肢体体表形成另外一层保护膜，相当于多了一条韧带，还有促进淋巴回流达到消肿的目的。

肌贴的性能特点：

1、 高弹性

2、 强黏性

3、 良好的透气性

4 、低致敏性

5、 防水性

6 、适当休息、适当运动

损伤初期应休息，并配合冰敷、压缩等处理，但休息时间不宜过长，持久的休息对运动创伤是有害的。应进行一些适量的、有控制的缓和运动（如拉伸），因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取营养，起到修复组织的作用。

我运动时肌肉容易拉伤,是什么原因?

在没有充分预热的情况下；

运动之前一定要有充分的准备活动确保热身

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

运动过量会引起很多问题

如果经常不运动而一次猛烈的运动容易导致肌肉拉伤

剧烈运动肌肉容易拉伤，每天肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降坚持高抬腿60次，动作简单，效果明显

经常会有肌肉拉伤症状是怎么回事啊

由钝性物体直接作用于身体软组织而发生非开放性损伤。5、关节扭伤和关节脱位

病情分析： 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂预防大腿肌肉拉伤的办法：首先重视大腿后群肌肉的力量训练及放松能力的训练，其次是练习前做好准备活动，在练习中还要避免局部过度疲劳。治疗大腿肌肉拉伤可采用、物和理疗等方法。受伤后应减少跑的练习，随着拉伤的好转再逐渐增加运动量。者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

意见建议：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行。

肌肉是不是拉伤了啊？

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更的伤害

你不先做准备活动，又很久没运动，肯定是拉伤肌肉了，这个没什么事，自己给自己痛的地方做下，过几天就不痛了。。

多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。

应该是拉伤了，当时你感觉到大腿热血涌上的感觉没，如果有，那肯定是拉伤了，拉伤的话一个星期左右吧

没辙啊，很可能是拉伤了，做下简单的网球运动中的伤害和治疗也许有帮助的，几天好是不太可能了的

可以用泰国圣乐油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，也能快速有效缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错

肌肉拉伤是很的！只要还能走路就是肌肉粘连，过几天就好了。

肌肉拉伤一般有什么症状

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行。

1.肌肉砸伤

肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

3.肌肉撕裂

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

扩展资料：

1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较，疲劳或负荷过度。

3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。

5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

检查：

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

参考资料：

肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

3.肌肉撕裂

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤分为三个等级：轻度拉伤、中度拉伤和重度拉伤，主要根据肌肉-肌腱的损伤程度来判断受伤等级。

1、如果肌肉或肌腱纤维撕裂小于5%，这便是轻度拉伤，表现为受伤部位发硬或疼痛。

2、如果肌肉-肌腱连接处部分撕裂，损伤处可有部分肌肉或肌腱纤维保持其连续性，受伤部位似有刀割般的疼痛感，那么就是中度损伤。

扩展资料：

肌肉酸痛与肌肉拉伤的识别：

1、按压法

用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感。而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。

2、收缩拉伸法

正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。

3、此外的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。

参考资料：

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行。

肌肉拉伤

1、肿胀：人体软组织在受到损伤之后，局部往往会慢慢肿胀，进而压迫神经引起疼痛，肿胀部位的皮肤因而也变得敏感而娇嫩。 2、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。 3、扭伤：是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。 4、挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不，会出现红肿。 5、关节扭伤和关节脱位：多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。 6、肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。7、小细血管破裂：肌肉拉伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。

肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

3.肌肉撕裂

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

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如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

参考资料来源：/">百度百科-肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肌肉拉伤者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制

请问腹部肌肉拉伤有什么症状？

急性酸痛：十条休息在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的原因。须知

肌肉易拉伤是为什么

3、如果受伤部位肌肉和肌腱完全断裂，则是重度拉伤，表现为受伤部位形成水肿并可摸到空虚感、撕裂的肌腱边缘不规则分布。

没有做充分的准备活动就进行剧烈运动，导致肌肉拉伤…或者运动过于剧烈儿导致肌肉拉一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的伤

热身不够 或者动作不对

没做什么准备运动吧

拉伤不是这个意思啊大哥肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

准备活动要做充分

肌肉疼痛是什么原因

2.肌肉挫伤

类型

肌肉拉伤紧急处理方法

肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复

慢性酸痛：四、学着去解读你的恢复所需。

2病因

组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成

避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动（以静态的方式进行）。渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的原因