刚打完篮球比赛，可以马上冲冷水澡凉快凉快吗？为什么？

我认为是不能的，热胀冷缩，这个时候你有可能会生病。所以我建议你应该喝一些凉水，然后站起来走动走动。

篮球训练泡冷水(篮球运动员泡冷水干啥)篮球训练泡冷水(篮球运动员泡冷水干啥)


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不可以。我们在运动过后,特别是剧烈的运动之后,全身血管会扩张,毛孔会变大,肌肉也还没有恢复,这时如果洗冷水澡的话,身体会受到,血管会迅速收缩,血液循环就会受到阻碍,降低身体抵抗力,容易生病,另外也会导致肌肉酸痛,的话会出现疼痛感,所以还是建议做一下放松的轻微运动使身体恢复平静,半个小时后再洗,千万不要图凉快冲冷水澡。

是不可以的。在运动过后血管会扩张，毛孔会变大，有时候如果洗冷水澡的话，血管会收缩，血液循环会受到阻碍，不利于身体的健康。

西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？

超低温并不是为了恢复体能，而是为了减少身体的炎症反应（水肿），加快肌肉酸痛感消退和伤病恢复。

冷敷是保护膝盖，运动的时候，因为对抗激烈 膝盖软骨之间摩擦很厉害，冷敷一下，血管收缩对关节软骨很有好处，这是延长运动寿命的重点。就像关节扭伤之后，24小时内需要冰敷是一个道理，避免血管的破裂留血过多，造成肿胀。

拓展资料：

说白了，超低温冷疗就类似平常大家熟悉的冰敷。带来的作用是降低关节/肌肉温度，使得患处炎症反应得以控制。

参考资料：

冰敷膝关节，是职业运动员的延长膝关节运动能力的常见手段。

当做完篮球比赛这种对抗比较激烈运动量比较大的运动之后，会有许多毛线血管破裂冰敷的目的就和崴脚之后的冰敷一样，并不是说不利于身体健康，只是先冰敷不让破裂的毛细血管过分出血，因为比赛比较频繁，这样不会导致瘀血什么的。并不是不用热水，训练的人都知道，打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感，像这种职业的都会用冷水泡泡脚挥着用冰块包住膝盖，等休息一段时间后会用热水泡澡之类的。

拓展资料受伤 48 小时之内是伤害急性期，这一时段可以利用冰敷来处理。关节扭伤造成韧带受损（例如脚踝）、肌肉拉伤（如腿后肌群）或是撞击造成的瘀伤（通常因为跌倒或肢体碰撞所造成），以上这些伤害类型都可以自行处理治疗。如果不进行治疗，所有的伤害都会被人体以自然生物途径处理，但经由冰敷可以大大加速这个过程。这些伤害会导致典型的发炎反应，如红、肿、热、痛。这些反应都是为了免受进一步的伤害，也都是急性期的特征，其中还会伴随着颜 色的变化和功能的丧失。

延伸链接

像篮球这种满场折返跑，急停急起，反复跳跃，又充满对抗的运动。会给关节和脚踝部造成很大的劳损。用冰敷只是起到冷却关节的作用，不至于出现过度的疲劳和伤害。

就像关节扭伤之后，24小时内需要冰敷是一个道理，避免血管的破裂留血过多，造成肿胀。

至于中医，不清楚，我只知道中医重在调理方面吧。

NBA那么多的训练师和医学专家都采用冰敷...所以这就是所谓的依据吧.

冰敷膝关节，是职业运动员的延长膝关节运动能力的常见手段。

当做完篮球比赛这种对抗比较激烈 运动量比较大的运动之后，会有许多毛线血管破裂 冰敷的目的就和崴脚之后的冰敷一样， 并不是说不利于身体健康 ，只是先冰敷不让破裂的毛细血管过分出血 ，因为比赛比较频繁， 这样不会导致瘀血什么的。 并不是不用热水， 训练的人都知道 ，打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感， 像这种职业的都会用冷水泡泡脚 挥着用冰块包住膝盖 ，等休息一段时间后会用热水泡澡之类的。

但对业余运动员来说，延长膝关节运动能力，完全可以控制运动量而达到目的，毕竟冰敷膝关节对人体的副作用是未知的。

……

不是恢复体能

是使关节冷却 防止肿胀之类的 特别如果受过伤的话

那说的那是平时 运动强烈的话就过热了 是需要冷却的

为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚？

冰水或冰块冷敷，是在运动后让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷一段时间后，再做理疗、或热敷，由于不会出现血肿，恢复得很快。很多人扭伤后立刻揉，搓，甚至用酒搓，是非常错误的。受伤部位要冷敷或者用绷带勒紧止血制动，过24小时后才可以治疗。

先冰敷以防止受伤

再热敷缓解疲劳

打完篮球过后能冲冷水吗?

不能!别立即就冲冷水和喝冷水 运动完之后~是呈大字型趴在地上~让一个队友帮你轻轻踩手踩脚放松肌肉和筋健~这样是快让紧绷的肌肉组织更安全有效放松的一种办法~在炎热的夏天~每每锻炼完~总是觉得身体像被抽干了血一样~让人很难受~这个时候要静静的坐下来~让狂跳的心平复~然后喝点温水~待身体的温度回复到锻炼前的时候~再慢走5~10分钟~让曾经狂跳不已的身体重新回到放松的状态~ 高体能的运动过后不适宜喝冰水~也不适宜洗冷水澡~这些要切记~运动后让队友帮放松是一种直接安全的方法~建议你一试

美国职业篮球联赛球员通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位，原因是什么？

职业运动员每次比赛都是在高强度的透支身体，无论是脚还是膝关节，都承受了平日训练都达不到的强度。

所以说一场比赛下来，肌肉大概率是一定会拉伤的。为了避免伤势扩大，用冷敷得方法减少受伤的发展。起到保护关节的作用。

一般人不需要这么做，因为锻炼后，冰敷冷水会减少血液循环，不利于锻炼效果。只有在超强度得情况下，需要冷敷冷水。

这样可以缓解疼痛，还可以缓解肌肉紧张，也可以改善肌肉疼痛，对缓解疼痛有非常好的效果。

原因就是这样才可以起到一个冷却的效果，而且也不会导致自己的关节受到伤害，能够保护运动员的身体。

用凉的东西来泡脚或者是湿敷关节，这样可以让他们的身体更加的坚强，而且身体也会更加的好，不容易受伤。