保护视力设置_保护视力设置数值

如何保护视力

>>>>把色调（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为90,亮度（Lum）设为205.（出厂时一般设为160-0-240）

保护视力的4种锻炼方法

保护视力设置_保护视力设置数值

保护视力设置_保护视力设置数值

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

三、熨眼法

此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但使用润眼液晶屏幕保护罩，减少对眼睛的辐射！减少使用时间随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

------------------------------------

我自己就是做的这个 坚持了下来 ，本来200°的近视 现在都好了 要坚持哦

用温水洗眼睛，眼睛在水里睁开，转动眼球。记住要把盆子消毒！！！！！

保护视力，教你一招护眼米字

怎么做可以保护视力？

视力保护色的红、绿、蓝参数

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

在桌面点击鼠标右键----个性化-----窗口颜色----高级外观设置－－→

项目2、可以多吃一些胡萝卜等眼睛有好处的食物。选择【窗口】→

【颜色1（l）】→

【选择（其它）】将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定

护眼小妙招 保护眼睛小窍门

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

每天可以刻意的去眨眼睛来放松眼睑肌肉;还可以用热毛巾敷双眼，长时间坚持可明目;也可以睁眼看远处、旋转眼球或是闭上眼睛休息;另外多吃绿色蔬菜也是可以护眼的。

使用时1小时后看看远方，减少眼睛疲劳度！

我们长时间注视屏幕时，眨眼的次数会在不知不觉中减少，容易导致内膜破裂的症状，引起眼睛干涩不适。所以我们在面对电脑时是眨眼睛次数多一点，可以刻意的去眨眼睛。

护眼小妙招二：热毛巾敷

每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。

护眼小妙招三：旋转眼球

睁眼看远处或是闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球，每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。这种转眼法可以锻炼眼肌，适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌康复也有好处。

护眼小妙招四：补充维生素

提高视力的方法有：

1、多做眼部或者是眼保健。

3、不要长时间的盯着同一个地方，多看看绿色的植物。

4、用眼45分钟就休息一下。注意维持眼部卫生，不要经常性的揉搓眼睛。也可以进行局部热敷缓解眼部疲劳。

另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以提高视力视力，保护我们视力的健康。

电脑桌面背景如何设置可以保护视力

系统设置窗口背景颜色的方法是：

很多人经常玩电脑，电脑桌面背景的设置可以设置好保护视力模式，那么如何设置成保护视力的模式呢？

在桌面上找“我的电脑“图标，双击一下，在左侧找到"控制面板“，单击一下。也可以从左下角的”开始“中找到”控制面板“。

单击"我的电脑”之后，找到“显示”，单击一下。出现“显示属性”，单击“外观”，接着单击右下角的“高级”。

显示“高级外观”功能框，单击“项目”下方长条后面的黑色角，设置成“窗口”；再单击“颜色”下方的黑色角，再单击一下“其它”。

出现“颜色”设置功能，把色调设置成85，饱和度设置成,123，亮度设置成205，然后单击一下下方的“添加到自定义颜色”。这时在左边的自定义颜色中就会看到设置好的桌面背景了，单击一下“确定”。

根据提示，一眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。直单击确定就可以了，稍稍等待一下，桌面就设置成保护视力的模式了。

把电脑桌面设成绿色能有效保护视力吗

7.

将电脑桌面设成绿色是不能保护视力的，在光学颜色上，淡绿色确实能让人眼睛放松，但是将桌面设置成绿色，只是降低屏幕亮度而已，并不能达到缓解疲劳、保护视力的作用，建议在眼睛疲劳的情况下离开电脑等电子设备，到户外去看一看，休息一下。

将电脑桌面设置成绿色能不能保护视力

在疲劳的时候，站起来看看窗外的绿色植物，能有效的缓解疲劳，很多人认为将电脑桌面设置成绿色的也能起到保护视力的功效，这种做法并不正确，保护视力和阅读、浏览的距离、用眼时间有一定关系，和颜色没有多大的关系。

在光学颜色方面，淡绿色能让人眼睛放松，但是将电脑桌面设置成绿色，只是让屏幕亮度没有那么高罢了，在感觉眼睛比较疲劳的情况下，还是离开电脑、手机等电子设备，休息一段时间，或者到户外去走一走，看一看。

怎么有效的保护视力

在面对电脑的时候，眼睛和显示器的距离要保持在35-40厘米左右，显示器的高度要比视线低10-20度左右，以减少眼球表面水分蒸 护眼小妙招一：快速眨眼发，引起眼睛干涩等不适情况。

在使用电脑一段时间之后，要起身看看远处，若是感觉到眼睛比较干涩，可以滴一些缓解疲劳的眼水，或者还可以给房间加湿、不停的眨眼等等，休息好之后再继续工作。

保护视力的建议5条 保护视力的5条建议介绍

2、坚持做眼保健：做眼保健能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。

1、多喝水：多喝水可以保持眼球湿润，也能够保持眼部周围肌肤的水润。

3、多做户外运动：户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好。

4、注参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。意营养摄取：适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物，有助于保护视力。

5、养成良好的用眼习惯：在光线适宜的环境下工作和学习，避免强光或者弱光损害视力。看书、使用手机和电子产品等要保持适当距离，注意坐姿正确。用眼时间不能过长，注意劳逸结合。

怎么设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛？

建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的是的。像我们这样整天对着电脑干活的，也应该注意一下。

其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。

设置方法如下：

>>>>在桌面点右键,依次选属性（properties）—外观（appearance）

>>>>点右下角的高级（aanced），然后在项目（s）的下拉菜单里选窗口（windows）>>>>点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others）

>>>>单击添加到自定义颜色（Add

to

一定要多吃胡萝卜可以减少眼疲劳，多吃蓝莓，蓝莓中含有青花素custom

colors），按确定（OK）……

一直确定（OK）下去。

打开IE，点击工具（TOOLS）—Internet选项（INTERNET

OPTIONS）—辅助功能（Assessibility），勾选个“不使用网页中指定的颜色”（ignore

colors

specified

on

web

pages），然后点“确定”

（OK）--确定……退出。

OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。

这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,。

具体来讲：

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

显示器刷新率的高低和保护眼睛有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的是的。像我们这样整天对着电脑干活的，也应该注意一下。 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。

设置方法如下：

>>>>在桌面点右键,依次选属性（properties）—外观（appearance）

>>>>点右下角的高级（aanced），然后在项目（s）的下拉菜单里选窗口（windows）>>>>点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others）

打开IE，点击工具（TOOLS）—Internet选项（INTERNET OPTIONS）—辅助功能（Assessibility），勾选个“不使用网页中指定的颜色”（ignore colors specified on web pages），然后点“确定” （OK）--确定……退出。

OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。 这个颜色会比白色柔和首先将电脑的分辨率调到眼睛适应的参数，然后将屏幕的亮度调暗，这样才能防止电脑对眼睛产生危害。许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家不妨试一下。

天天刷手机，快用这几个设置来保护视力

在平常的生活中，手机已经成为我们不能离手的一个设备，平时用手机刷微博、看电视剧、打游戏等等已经成为了我们放松压力的方式，但是在使用手机的过程中如果使用不当，会对我们的视力造成影响。通过以下这几个对 iPhone 的设置，可以减少手机对视力的影响。

首先是打开夜览功能，这样设备会自动将显示屏色彩调为较暖的色调，从而减少屏幕对眼睛的。打开 “控制中心”，长按 “亮度” 控制图标，然后轻点开关按钮就打开或关闭夜览。

把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：

其次是深色模式，在 iOS 13 测试版中黑暗模式（Dark Mode）终于出现了，新的界面模式为 iOS 及应用提供了漂亮的深色配色方案，用户不仅可以通过改变颜色体验不一样的 “主题”，还可以在低光环境下更舒适地使用 iPhone。升级 iOS 13 后，在 iPhone 中依次打开 “设置 显示与亮度”，将 “外观” 项中选择 “深色” 即可切换；

对于有色盲或其他视力问题的用户，可以使用 “色彩滤镜” 来帮助区分不同的颜色。依次打开 “设置”“通用”“辅助功能”“显示调节”，然后选择 “色彩滤镜”。打开 “色彩滤镜” 后，可以从四种预设滤镜中进行选取：灰度、适用于红色盲的红 / 绿滤镜、适用于绿色盲的绿 / 红滤镜、适用于蓝色盲的蓝 / 黄滤镜。

保护眼睛的方法十条

4.

2、保持充2、近距离用眼：注意休息，建议一小时休息几分钟足的光照。

3、要正确阅读姿势

4、要经常测视力

5、多注意饮食

6、定期的去检查眼睛

7、佩戴合适的

8、要经常做远眺

9、要每阅读一小时要休息五分钟。

10、要开灯用电脑,手机，电视。

平日里工作免不了用眼，很多时候我们无法控制用眼时长，不过我们可以控制饮食，多吃些含维生素A多的食物，可有效缓解眼疲劳。可以吃叶，我朋友给我的，营养丰富外还很好吃！

平常要尽量避免过度用眼、劳累，首先避免长时期近距离的工作引起的视疲劳，而且不要去揉眼睛，如果视疲劳了也不要过度揉眼睛，不要对眼球施加压力。

如果有近视，一定要配戴一个合适的，让视疲劳缓解。还有不要剧烈运动，如果有近视眼，甚至有高度近视眼的情况下，要预防视网膜发生视网膜裂孔、脱离。保护眼睛还要避免过强的光线或者过暗的情况下看东西。