儿童如何保护眼睛视力的方法 怎样保护老化眼睛提高视力

儿童要怎么来保护他们的视力健康？

保护眼睛应纠正日常不好的用眼习惯，以及配合补充眼睛所需的营养，从而就能更好的保护眼睛视力。

儿童如何保护眼睛视力的方法 怎样保护老化眼睛提高视力

儿童如何保护眼睛视力的方法 怎样保护老化眼睛提高视力

一般需要补充的营养有：

1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。

2、前花青素 它是的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状者，甚至有可能失明。

4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。

而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，适合孩子的视力营养素。

5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。

8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾、扁豆中。

眼睛是人类感官中重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景；眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，后传递给大脑。

五月份，对所有满4周岁的幼儿进行了视力测量，其中10%左右的幼儿视力低于正常值，在此我们和家长朋友们分享一些关于儿童视力保护的知识。

儿童视力发育

幼儿的视力发育存在着个体异，有的可能会提前一些，有的可能会稍晚。只有出现明显的迟钝，才有可能是视力障碍，但是幼儿视力的发育是有着普遍规律的，因此只要4岁幼儿视力不低于0.6，5岁及以上幼儿视力不低于0.8，基本就可以排除异常。每年会定期为幼儿检查视力，视力不合格的幼儿请家长及时带幼儿去医院做专业检查，以免耽误治疗。

一般来说，当父母发现幼儿有以下表现时，就应该性：

1. 看电视习惯走到电视跟前。

2. 经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。

3. 看人看物的时候喜欢斜看。

4. 出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）。

5. 经常眯眼睛看东西，经常侧着头看东西。

当孩子经常出现以上情况中的某一种或者几种时，家长可以带着孩子到专门的医疗机构做检查，以确定幼儿的视力是否有损伤。一但医院检查发现幼儿视力异常，及时就诊，会增加痊愈的可能性。

儿童视力常见疾病

1.儿童斜视：斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善，还有一些眼部疾病也会引起斜视。

2.儿童弱视：弱视是眼科临床常见的儿童眼病，在婴幼儿时期，由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视，使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态，主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。

3.儿童散光：散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。

4.儿童近视：近视形成的原因是长时间用眼，尤其是现在的电子产品特别多，孩子们爱不释手，一玩就是几个小时；二是长时间近距离用眼会使眼压增加，眼轴变长，终导致近视。

如1.早期发现，及时就诊儿童应定期接受眼病筛查和视力评估，发现异常需及时就诊。

2.注意用眼卫生：（1）培养良好的用眼卫生习惯，包括培养正确的看书，写字姿势，正确的握笔方法，在良好的照明环境下阅读和做游戏。（2）幼儿持续近距离注视的时间，每次不宜超过30分钟，作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为平面对角线的5~7倍，屏面略低于眼高。（3）合理营养，平衡膳食。经常到户外活动，每天不少于2小时。

3.防止眼外伤：（1）儿童应当远离烟花爆竹，锐利器械，有害物质，不去存在隐患的场所，注意防范宠物对眼睛的伤害。（2）儿童活动场所不要放置锐利器械，强酸强碱等有害物品，保证玩具的安全性。（3）儿童眼进异物，或眼球扎伤，撞伤，要及时到设有眼科的医疗机构就诊。

4.预防传染性眼病：（1）教育和督促儿童经常洗手，不要揉眼睛。（2）不要带领患有传染性眼病的儿童到人群聚集的场所活动。（3）注意隔离患有传染性眼病的儿童，防止疾病传播蔓延。（4）定期对玩具和毛巾进行消毒，以预防传染性眼病的发生和流行。

“小眼睛，看世界”，视力发育关系到幼儿的一生，请家长朋友们和我们一起行动起来。除了督促宝贝们注意用眼卫生，我们也要以身作则，避免用眼过度，尤其是长时间使用电子产品。用眼的时候注意姿势和光线，让我们一起为孩子们做个好的榜样吧

这个问题我来回答你，为你解惑，帮你排忧解难。

首先，做家长的一定要正确地孩子，不能让孩子近距离地看电视，如果近距离看电视会眼睛的，特别现在家庭的电视显示屏都非常的大。长久下去就会对孩子的眼睛有一定的影响，看电视的时候开灯，这样对眼睛可以起到保护的作用。

平时没事的时候千万不能让孩子玩手机，平板……这样会对孩子眼睛伤害是的。手机平板等电子产品，的屏幕小，孩子喜欢把它们放到眼睛部位。这样一来对孩子眼睛发育起到非常大的影响！

很多孩子眼球外鼓，就是因为孩子长期玩手机所致。

我们可以让孩子做《眼保健》，这个对孩子的眼睛有非常大的帮助。很多家长，认为做《眼保健》太麻烦，为了孩子一定要让他们坚持做下去。

平时没事多带孩子出门走走，没事多远眺，这样可以缓解眼睛的疲劳，对保护视力有很大的帮助。

综合上述，让未成年的孩子远离电子产品，看电视要适度。

目前我国儿童近视的发病率越来越高，近视发病年龄越来越小，所以，家长一定要引起重视，在日常生活中多加注意，防止幼儿过早近视，主要应该注意以下几点：1、避免幼儿长时间近距离用眼，所谓近距离用眼主要是指看手机、看电脑、看书、写字、画画、弹钢琴等。让幼儿近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右，放松睫状肌，防止近视过早形成。2、让幼儿多做户外运动，沐浴阳光，有研究证实经常多做户外运动，接受阳光照射，可以有效防止近视，要保证每天2小时以上的阳光照射。

如何保护小孩子的眼睛

如何保护小孩子的眼睛

如何保护小孩子的眼睛，很多家长都会担心自己的育儿方式不够周全，孩子的压力可能来源于父母的高要求，孩子开心的事情莫过于得到父母的认可，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。以下是如何保护小孩子的眼睛方法。

如何保护小孩子的眼睛1

1、平常养成杰出的用眼习气。特别是要削减一些电子产品的运用。根据相关性的调查，现在的人近视的主要原因都是不合理的用眼造成的。长时间的看电视，打游戏，玩电脑等等，为了防止近视，尽量不要在光线缺乏，或许太阳光底下看书。坚持用眼一个小时以后就让双眼歇息一下。

2、坚持做眼保健，天天用准确的办法做两遍眼保健，特别是在长期用眼以后更要做好眼保健。这里提示一下做眼保健的时分必定要留意办法是不是准确，要依照正常的过程来，切不可随意乱按。

3、劳逸结合，足够的睡觉，平常要留意多歇息，防止用眼过度，多留意坚持足够的睡觉。尽量不要熬夜看书，或许玩电子产品，削减在光线缺乏的情况下用眼。黑夜睡觉时，记得把灯给关了。

4、留意均衡饮食，可适当的多吃胡萝卜素，花青素，钙质，铁含量等对推进双眼健康有优点的食物。

5、定时做好视力查看，及时纠正性近视，防止过错的护眼办法。

近视误区

1、近视不要立刻配带，近视的疑问会得到改进，现实证明，如不及时佩戴好度数科学的的话，反而会添加近视疑问的。

2、眼视力是判别近视度数凹凸的标准，现实上眼视图只能是一个查看结果是不能被当作衡量视力功能的好坏的，在查看视力的时分不要习气的'眯眼，否则会影响到视力的检查的。

3、眯米能够让近视眼看得更清。这是天大的误区了，现实上人在眯起眼以后能够使视线会集起来，好像真的能够让你看得更清了，现实长期的眯眼习气会加剧近视的开展的。

4、视力好的人就不会近视，许多人以为孩子在儿童期如视力没有疑问的话，那么近视的发生率也会跟着下降，现实上人的视力发育十分的快，如不从小防止的话，那么小时分在好的视力，长大以后也有可能是近视眼的。

过错的防治办法，有可能会使得近视眼加剧，那么如感受双眼模糊看不清东西，或许说现已断定近视了应当怎么办呢？

首先要断定近视是多少度，然后佩戴好合适的，在这里提示一下在挑选的时分，不仅对镜框，镜片需求专业，一起在验光的时分也要运用专业的难光仪器，保证其准确性。

一起还要坚持运用纠正器，留意科学的用眼，在性近视的时分，如留意科学的纠正办法，健康的用眼习气的话，是很有希望使性近视恢复的，而如还不留意科学的防治办法的话，那么性近视就有可能会成为真近视了。

如何保护小孩子的眼睛2

怎么从小保护孩子的视力

睡觉时请关灯

很多宝宝喜欢开着灯睡觉，而研究证明：

夜间开夜灯睡觉的宝宝要比平时不开夜灯睡觉的宝宝长大后，患近视眼的几率要大。

宝宝之所以会有这样的习惯，直接的原因主要是因为父母的睡觉习惯所导致的。

在宝宝小的时候，因为夜间需要哺乳，慢慢养成了开着灯睡觉的习惯。

这样长期以往会使得宝宝对灯光有依赖感。

所以宝妈在夜间哺乳之后，请关闭小夜灯。

好习惯是从小养成的！

照相时不使用闪光灯

很多爸爸妈妈奶奶，都喜欢用拍照的方式，留下宝宝可爱的、开心的、难忘的瞬间。

这种方式固然没错，但是我们建议在孩子小的时候，不管是用手机还是用单反，拍照时请不要开闪光灯。

因为相机的闪光灯会到宝宝的眼睛，这种行为会给孩子眼睛的视网膜造成一定的伤害。

尽量避免使用浴霸

秋冬季节，天气开始冷起来，给宝宝洗澡怕受凉，很多家里会用上浴霸。

浴霸的光线非常强烈，就算看上几秒也受不了，何况是视觉没有发育完善的小宝宝。

虽然偶尔的闪光灯不会损害宝宝的眼睛，但浴霸这类强光，如果长时间接触就可能会损害到宝宝的视力安全。

冬天给宝宝洗澡，如果怕冷可以使用较为安全的暖风机或者在温度适宜的空调房内。

若是非要使用浴霸，也要避免孩子的眼睛直视浴霸灯光。

不要让孩子过早接触电子产品

随着人们生活水平的提高，很多小宝宝过早地”用“上了手机、平板电脑等电子产品。

但长时间近距离地用眼，再加上电子屏幕的色彩鲜艳，会导致宝宝视力下降甚至近视眼的发生。

因此，奉劝各位家长，做好监督，同时以身作则。

不要让宝宝过早、长时间地使用电子产品。

如果确实需要使用电子产品，一定要劳逸结合，尽量缩短使用时间。

并建议增加儿童的户外活动时间。

保护孩子视力的方法

保护视力的方法有：

1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。

2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。

3、双眼。平时可轻轻对眼睛进行，可有效消除眼睛疲劳。

4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。

5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。

6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。

这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！

怎样才能保护孩子视力？

我们已经知道，“性近视”的引起，是由于忽视用眼卫生所致。比如长期或多次须繁地近距离看书、看电视，以致过分地使用眼球的与调节作用，造成睫状肌、小韧带过分疲劳，眼球不断充血，眼内压增大，晶状体突变，便会引起一时性的视力下降。这就是我们上面讲的“性近视”。但是，如果继续忽视用眼卫生，眼球在眼外肌的长期机械性压迫下，久而久之，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，“性近视”就不可避免地发展为“真性近视”了。因此，孩子的用眼卫生，家长必须十分关心。

那么怎样注意孩子的用眼卫生呢？

，要注意科学采光，不要让孩子在阳光直射或过暗的地方看书。当孩子阅读、书写或绘画时，光线应来自在上方。

第二，看书、写字，绘画等，时间不宜过长。坐姿要端正，背直、头正。看书时，胸离桌边要有一个拳头的空儿。眼晴与书本要保持一尺左右的距离。两手拿书本，书本的前端离桌面成45°夹角。

第三，写字时，眼与书本也要保持一尺左右距离，字写大些。持笔时的食指尖与笔尖要保持一寸远，头要正，两肘放在桌上。

第四，看电视时，眼与电视机要保持一定的距高，一般不小于电视荧光屏对角线长度的5倍为宜。看电视的时间和次数也要节制。

第五，培养孩子不用手揉眼，不用别人的手帕和毛巾，要有自己的洗漱用具。这样，可以预防眼病的发生。

第六，不要让孩子玩细小的玩具。购买的印刷画面要清楚。

儿童保护视力注意以下方面：

1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料

5、调整坐6、多到户外运动

参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。

7、多吃叶黄素酯和玉米产品，对视力有保护作用。

目前研究表明，近视眼可能跟以下因素会有一定关系的：主要是环境因素和遗传因素会有关系的

生活中主要需要注意的有：

1户外活动：建议多户外活动，建议保证每天两小时的户外活动时间

2、近距离用眼：注意休息，建议一小时休息几分钟

3、读写习惯：书本离眼一尺，胸部离桌一拳，保持端正的书写坐姿

4、采光照明：读写的情况下，应该选择采光良好，照明充足的环境中进行，

5、眼保健：每天眼保健

6、饮食方面：少吃甜食，健康饮食

7、定期进行眼部健康体检。检测眼睛健康情况，有效控制，希望可以帮您

保持正确的坐姿看书和做作业！少看手机和电视，平板，电脑等。不要坐车看书，不要躺在床上看书！

新手妈妈养育宝宝700问

儿童护眼方法有哪些

眼睛是人体的重要器官之一，如果用眼过度，久而久之就会使眼睛受到损害。所以平时就要注意保护眼睛，那么，你知道儿童护眼的方法有哪些吗?

儿童护眼方法

据专家介绍，保护儿童的眼睛，应从日常生活做起，下面介绍几种简单易行的护眼方法。

1、养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、极目。早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能很有好处。

3、熨目。让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

4、浴目。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以水洗眼，有清热明目的功效。

儿童护眼常识

儿童有出生至八岁期间，视力还处于发展阶段，需要接收清晰的后天视觉，才能正常发展相关的视觉。如果此时儿童用眼不当，就容易使眼睛受损，造成近视、远视等问题。那么，儿童护眼常识有哪些呢?

1、开灯睡觉会影响视力。有医学研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯，会增加其患近视眼的可能性。国外研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。这是由于婴儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗的时间多少，会影响幼儿视力的发育。因此，家长要慎重对待。

2、儿童要做好眼保健。眼保健是根据中医的推拿、穴位，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健，对于保护眼睛有一定的作用。

如何保护孩子的视力

日常保护孩子视力的方法有：

1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。

2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。

3、双眼。平时可轻轻对眼睛进行，可有效消除眼睛疲劳。

4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。

5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。

6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。

这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！