一根玉米多少克 正常一根玉米多少克

一根玉米相当几碗米饭？

一根玉米的热量有多少

而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。

一根玉米多少克 正常一根玉米多少克

一根玉米多少克 正常一根玉米多少克

一根玉米多少克 正常一根玉米多少克

因为吃玉米很容易饱，所以对于在健身的人来说，平时适当吃一些玉米是可以减少食物的甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。摄入，但是如果吃得太多了是会影响食物的消化，吃多了也会出1、水煮玉米现热量过剩的情况，不但不利于健身，反而会增肥。

玉米是一种重要的粮食，在分布广泛，种植面积广，而且种植条件不高，北方种植较多。玉米不仅可以整个煮熟吃，还可以用玉米粒来煮饭，炒菜，味道香甜。

一般挑选玉米要看它的外观，观察玉米粒是否饱满，外围有叶子裹着。还可以用手指感受玉米的手感，软的玉米粒证明玉米比较嫩，硬的则较老，口感不是很好，选择软硬合适的玉米为。还要观察玉米须的颜色，颜色黑的玉米比较老。

一根玉米的热量是多少大卡

......... ...... ......

1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克) ，为1卡 。

1.一根玉米只是一个量词，你可以吃半根玉米配上一根黄瓜或者白心火龙果，西红柿等低热量的蔬果。

1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分1.0克)， 为214大卡 。

4.玉米中含有钾的量很高，能够加快新陈代谢，维持酸碱平衡。

半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克) ， 为107大卡 。

1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克) ， 为148大卡 。

2、甜玉米的植物油、蛋白质及维生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被称之为人体“生命元素”的硒的含量则比普通玉米高8-10倍;不仅如此，甜玉米所含有的17种氨基酸中，有将近13种高于普通玉米。

玉米可食用部分每100克含热量约100卡路里。一根玉米棒的玉米粒为200克左右,则能量为200卡左右。

一个蒸玉米多少克

扩展玉米，禾本科、玉蜀黍属一年生高大草本。秆直立6.第三类：口感比较粘的糯玉米。，通常不分枝，基部各节具气生支柱根。全世界热带和温带地区广泛种植，为一重要谷物。资料：

一根玉米的热量是多少？

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，因为每根玉米重量不一定相同，具体玉米热量多少以你玉米重量为准。

一根蒸玉米大约为200到300克。一般情况下，一根玉米可食用的部分只有百分之四十六的部分是可以食用的，也就是说，可食的部分是200×46%=92克至300×46%=138克左右。

每100克新鲜玉米中含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米的热量是根据玉米大小而决定的。玉米中丰富的镁元素，

可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

参考资料来源：网-吃玉米也可以减肥玉米减肥食谱有哪些？

100g玉米大概有多少克玉米粒

参考资料：

玉米粒重一般以百粒重计算。百粒重因品种、种植技术水平不同异较大，玉米百粒重在正常水平时为26-一根玉米相当于3/4碗米饭。一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下。30克，换算成单粒的话平均大约在0.26g-0.3g左右。

基本正确。从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。

大玉米一根有多重

一根玉米一般300g左右，不2.煮熟的玉米粒可以跟胡萝卜黄瓜，玉米的种类十分繁多，但是主要分为五类。类，是我们比较常见的玉米，也就是普通玉米，第二类，口感比较香甜的甜玉米，甜玉米又称为蔬菜玉米，甜玉米所以甜，是因为玉米食糖量高，其子粒含糖量还因不同时期而变化，在适宜采收期内，蔗糖含量是普通玉米的2到10倍。虾仁等一起清炒，放少量的橄榄油，这样热量加起来也不会很高。同品种的玉米大小不同。

玉米，原名：玉蜀黍，别名：罗谷·棒子、包谷、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦，潮汕话：幼美仁，英文名：corn，拉丁文名：Zea mays L. 禾本科、玉蜀黍属一年生高大草本。秆直立，通常不分枝15位粉丝，基部各节具气生支柱根。叶鞘具横脉；叶舌膜质，长约0.2米；叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状，无毛或具疵柔毛，中脉粗壮，边缘微粗糙长约1~1.5米。颖果球形或扁球形，成熟后露出颖片和稃片之外，其大小随生长条件不同产生异，我国各地均有栽培。全世界热带和温带地区广泛种植，为一重要谷物。味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙。

一根杂粮玉米果多少克

一根玉米大约为200-300g。一般情况下，一根玉米可食用的部分只有4一般来说，一根中等大小的糯玉米重量在200克到300克之间，具体还是要看它的品种、大小来判断。每100克的玉米棒中，可食用部分不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92到138克左右。糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米。6%的部分是可以食用的，也就是说，可食的部分是200×46%=92g至300×46%=138g左右。

玉米的种一穗玉米出玉米籽一般在150克左右，最多出200克是过去的白马牙，罕见的有达到230克的。类

第三类，口感比较粘的糯玉米糯，玉米又称粘玉米，糯玉米淀粉含量较高，口感比较细腻柔软。第四类，黑玉米，黑玉米是玉米的一种特殊类型，外观乌黑发亮。第五类，高油玉米。

一根玉米相当于一碗米饭说确吗?

3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。

从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。

玉米减肥吃法

一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含热量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米中都有哪些营养价值呢？

2.玉米中含有大量的膳食纤维，能够使排便更顺畅，让你没有便秘烦恼，同时也会带走你肠道内的油脂。

3.吃玉米能够增加饱腹感，也就是没吃多少就感觉饱了。

5.玉米中含丰富的镁，能够降血压，抗抑郁。

一般一根玉米的可食部分大约是100克，也就是二两左右，跟100克米饭产生的热量不多。所以说玉米热量低，那真的是在开玩笑。相对而言玉米比其他主食有更好的促进消化，预防便秘的作用。按照同样的晚餐来说，吃玉米能够带走一肠道中的油脂。

玉米可以单独食用，其它主食还要搭配菜来食用。相对来说吃一根玉米热量摄入的要少。当然如果你平时晚饭吃得多，现在改成一根玉米，那么你晚饭的摄入确实少了不少，自然就变瘦了。如果你平时晚餐吃的就不多，吃一根玉米没准还会增加热量摄入。况且每个人早餐午餐吃的食物量也不一样，如果白天吃的多了，晚上可以连玉米都不吃!

玉米代替主食会发胖吗？

玉米代替主食是不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，，容易增加饱腹感，这样进食的量变少了，体重自然也就稍微得到控制。 而且玉米还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。

这是最简单的吃法，把玉米的叶子去掉，直接放入锅中煮，熟了就可以，如果爬没有味道，在过程中可以适当加点盐。这里多说一点，煮玉米的水也是能喝的，有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

2、鲜榨玉米汁

很多人都喜欢吃，口感好，营养高，还有助于》的解答。减肥，大家可以尝试一下，主要方法就是：先把玉米剥下来，如果感觉麻烦，可以直接用刀切，然后放入适量水，大火烧沸，可以适当加点糖，等到熟烂了，就可以倒入榨汁机，榨成汁就可以直接饮用了。也可以适当加点牛奶，味道更好。

3.玉米吃腻了可以榨汁啊，半根玉米煮熟剥下来跟100克牛奶100克水一起打成玉米汁也有一样的效果。

总之坚持一个月晚餐只吃玉米来减肥，并不是所有人都会瘦下去。也就是说玉米不是什么神奇的食物，这样的减肥也是通过减少热量摄入，促进新陈代谢来达到的。同样道理，其他类似的饮食方法也能达到。

一根玉米相当于一碗米饭，这样的说法基本上不多算正确的吧。因为现在来说无论是从玉米和米饭的热量上，还是从营养价值上或者是从经济价值上来说，他们大致是相同的。

一根玉米相当三分之二碗米饭。从热量上来判断，一根玉米相当三分之二碗米饭。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，吃玉米可以促进肠道蠕动，但玉米中淀粉多，晚上要少吃玉米，晚上可以吃米饭。

一根玉米相当于一碗米饭的说法是正确的。甚至更多有一碗八分的米饭热量。

玉米的碳水化合物含量远低于米饭。

从营养价值来说，米饭更高。

一根玉米相当于一碗米饭，这样的说法不能说正确，但是大不吧！因为无论是从热量上还是从营养价值上，他们的分量是不多的。

玉米一根多少克

一根玉米相当于2/3碗的米饭，其实玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根4.类：是我们比较常见的玉米，也就是普通玉米。玉米仅仅只是相当于2/3玉米是一种粗粮吃了可以减肥，但不要晚上吃，吃多了容易消化不良，米饭的热量虽然比玉米高，但晚上少吃还是可以的，米饭少吃不会长胖还可以补充身体所需的营养物质。碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。