大家好我是小天，十六式杨式太极拳口令，关于十六式杨式太极拳拳谱很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

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十六式杨式太极拳拳谱，很多人还不知道，快来看看吧


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1、杨式太极拳16式招式名称如下；1：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步2：进步搬拦锤、 如封似闭、单鞭、手挥琵琶3：倒卷肱、左右穿、海底针、闪通背4：云手、左右揽雀尾、十字手、收势扩展资料：16式太极拳是我国于近年推出的又一新的普及太极拳套路。

2、它的套路结构动作更加简洁、易学、易练、易记，更加符合于当今的生活节奏。

3、虽然动作名称只有16个，但是它的动作特点和风格却保持了浓郁的杨式太极拳的韵味，舒展大方，圆活连贯、气势腾然。

4、弓步、退步、侧行步的反复出现，增加了练习者的腿步力量；身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在沉肩坠肘、松腰沉髋的动作要领要求下，达到身体关节的滑润，起到了预防关节疾病的用作；立身中正，虚领顶颈，使得体态更加挺拔、匀称。

5、参考资料：杨氏太极拳16式招式名称：一、起势：左脚开立，两臂平举，屈膝下按。

6、二、左右野马分鬃：收脚抱球，转身上步，弓步分掌；后座脚，收脚抱球，转身上步，弓步亮掌。

7、三、白鹤亮翅：跟步抱球，后座举臂，虚步亮掌。

8、四、左右搂膝拗步：后座撇脚，收脚举臂，上步勾手，弓步推掌；后座撇脚，收脚举臂，上步勾手，弓步推掌。

9、五、进步搬拦捶：后座撇脚，收脚握拳，上步搬拳，上步拦掌，弓步打捶。

10、六、如封似闭：穿掌分手，后座引手，弓步双推。

11、七、单鞭：收脚抓勾，转身上步，弓步左推。

12、八、手挥琵琶 ：跟步摆掌，虚步合掌。

13、九、倒卷肱 ：转腰撤手，退步卷肱，后座推收；转腰撤手，退步卷肱，后座推收。

14、十、左右穿梭 ：扣脚转身，活步转身，上步搓手，弓步推架；后座分掌，收脚抱球，上步 搓手，弓步推架。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。